姿勢コンサルタント

キレイも健康も姿勢から！自分らしく輝き、楽々な人生をサポート！リチャードこと渡辺高志です☆メレンゲの気持ちというTV番組でモデルの藤田ニコルさんが「耳ゴム」を紹介していましたちょっとゴムがきついですね〜耳の形が変わらない程度で軽く耳たぶが持ち上がるくらいがちょうどいいですこれくらいがいいですね〜でも

☆希望とハッピーメソッド☆次世代の美容&健康法『H2メソッド』の「りちゃーど」こと渡辺高志です☆僕は元鳶職人です。現場で頭に足場材（鉄）が落ちてきて首、肩が動かなくなり鳶職が出来なくなりました＊死んでてもおかしくない！事故の後の約２年間後遺症との戦いでした何をしても、どこに行っても良くならない。そんな悪夢のような２年間に一瞬で明るい希望の光を与えてくれたのが

ビジネスコーチ経営者倶楽部に登壇させていただきました。タイトルは著書より「姿勢ダイエットでキャリアも恋も手に入れる！」男性経営者が多かったので今回のトレーニングはゴルフにも役立つ体幹トレーニングを取り入れてみました。姿勢を良くして素敵な社長さんでい続けてください♡姿勢コンサルタント武田まり子

世論時報10月号特集”姿勢を正せばいいことだらけ”を監修しました。全４ページです。正しい座り方やきちんと座っていられるコツ肩こり予防、腰痛予防ストレッチをご紹介。見た目が良いのはもちろん、健康のためにも座り方を工夫したりストレッチの習慣をつけるようにしましょうネ

職員・研修教育委員会合同セミナーに登壇させていただきました。福利厚生の一環として美と健康をテーマに開催しているそうです。なんと！私のキャッチフレーズは‘’美と健康をサポートする姿勢コンサルタント武田まり子’どんぴしゃでテーマに合っていました正しい立ち方、座り方、日常生活の中でできるストレッチやエクササイズを多く取り入れた参加型セミナー「姿勢改善プロジェクト」盛り沢山だったけど、ご自分に合うもの、できそうなものから少しづつ取り入れていってくださいね健康で美しく！い

東京では紫陽花が咲いています。小諸では芍薬が咲きました。立てば芍薬座れば牡丹歩く姿は百合の花今年は、両親が家庭菜園の畑にたくさんお花を植えてくれたそうです。武田家名物は芍薬とグラジオラスホント美しく咲いてくれるので今年も楽しみデスルン

東京のクラスで使い始めてから2ヶ月が経ちましたが効果抜群です筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を柔らかくし滑りを良くして解きほぐします。筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大してくれるのが↓このトリガーポイント筋膜リリースを行うことで姿勢が良くなります。肩こりがラクになったりゴリゴリ感がなくなってスッキリするのを感じます。レッスン前に使うと首のキレがいいのを感じます。レッスン後に足ゴロゴロすると足が軽くなるのを感じます。ケガの予防はも

私の健康話第2弾お味噌といえば信州味噌ですがお茶にもこだわりありました。動脈硬化やガン糖尿病予防の為に・・・なんて言うとお年寄りっぽいけど何事も若いときから気をつけなくてはいけません。。お茶には強い殺菌効果があるから食中毒やインフルエンザ、虫歯予防にもいいし、カテキンで中性脂肪を減らしてくれるし、脂肪の燃焼を促してくれるからダイエットにも効果的。ついでにビタミンCやビタミンEが含まれているので美肌効果もあるんですよね今はペットボトルのお茶もたくさんあります

ここは山吹味噌屋さん。ご立派信州小諸は三百年の伝統を誇る天然味噌の宝庫。山吹味噌は東京でも三越や成城石井など高級スーパーにもおいてある人気のお味噌。美味しいものがいっぱいある東京でも小諸のお味噌が人気だなんてなんか嬉しいです。さすが長寿県。さて、今回挑戦したのは“蔵出しの味噌すくい取り！！”２キロすくえると鐘がなります。がんばれ、わたし。レッツチャレンジ！！結構重い。。それ〜〜〜１、３キロでした。いつもというイメージですがどんなに忙しくても１日１

月曜日のオンラインセミナーですリハーサル中にパチリ受講生は初登場！下井田さんとご一緒させていただきました♡今回のお授業の中で素敵なご挨拶の仕方参考になりましたでしょうか〜答えきれないほどのたくさんのコメントありがとうございました。今まで姿勢に関して悩んでらっしゃった方、印象が悪い、自信がなかった方、これをきに頑張って下さい。今日は開花発表がありましたホント暖かくなって桜のつぼみもふっくらしてきましたよね〜今日も姿勢良く凛！と素敵に過ごしましょみなさまにとって素敵な春が

花粉症にはキツイ季節がやってきました。けれども春は好きなので花粉の時期をじっと我慢します。ゔ〜めがかゆい〜〜桜咲く日が待ち遠しいwww別れと出会いの季節今回のネイルはシルキーピンクのワンカラー・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・オンラインセミナー2018年3月12日「第一印象をアップさせる姿勢学」・好感度が上がる印象アップ術・オフィスでできる姿勢改善エクササイズ・立ち居振る舞い”心に響くお辞儀の仕方”お楽しみに・・・・・・・・・・・・・・

定期的に行っていたのにもかかわらずすっかり忘れ去られたクッキング、11月以来です。。・たらことアボカドのクリームパスタ・ガーリックチキンサラダ・オニオングラタンスープ・キャラメルサンドクッキーを作りました。忙しがって疎かになっていましたが復活です。オニオンスープのあめ色玉ねぎにハマり2回も作りました♡オンラインセミナー2018年3月12日「第一印象をアップさせる姿勢学」・好感度が上がる印象アップ術・オフィスでできる姿勢改善エクササイズ・立ち居振る舞い

どか〜んと掲載されているのは２０日の日経新聞夕刊先月取材された記事がこんなに大きくでてました！内容はもちろん“姿勢”についてですビジネスシーンでも欠かせない姿勢第一印象で損をしていたなんてことないですか？調子が悪いときほど気をつけたいものですね！たまたまですが、次回のオンラインセミナーでは前回の復習“立ち姿勢”＋第一印象をアップさせる姿勢学からは立ち居振る舞いをやるので是非ご参加下さいオンラインセミナー2018年3月12日「第一印象をアップさせる姿勢学」・好感度

先週のオンラインセミナーではこんなことをやりました。姿勢レクチャー、基本の立ち方不調改善エクササイズ（肩こり、首こり、背中こり）男女兼用骨格矯正ウォーキング！をやりました。特徴は私服でできる事、オフィスでできる事、簡単で効く事。次回は第一印象をアップさせる姿勢学です。オンラインセミナー2018年3月12日「第一印象をアップさせる姿勢学」・好感度が上がる印象アップ術・オフィスでできる姿勢改善エクササイズ・立ち居振る舞い”心に響くお辞儀の仕方”お楽しみに・・・・

ちょっと前までは六本木がHomeだったのに毎週青山に行っているせいか青山表参道周辺が落ち着きます。サラダランチはスープ、バケットが付いています。チキンたっぷりのボリュームあるサラダと手作りドレッシングかなり充実。珈琲で一息ついたら充電完了。久しぶりに姿勢コンサルタントのお仕事で大手町にある日経新聞社さんの本社へ行ってまいりました。姿勢コンサルタントとしての活動も１３年目！今年も頑張ります☆・・・・・・・・・・・・・・・・・バレエとダンスが一緒に習える子供のため

先週（７／２５火曜日オンエア）NHKEテレで放送されている教育バラエティ番組『Rの法則』に出演。テーマは後ろ姿美人でした。子どもたちが好きな番組だったからか生徒ちゃんにもお母様方にも”まり子先生テレビにでてたよぉ〜”って言われました♡可愛いねどんな感じだったかをおさらいしますと・・・と、後ろ姿からのご紹介でした。まずは・・・R’ｓまおちゃんの姿勢チェックしました。肩の位置がどのくらいズレているかチェック両肩の位置が常に同じであるように毎日鏡でチェックしまし