姿勢の改善

最近フィットネスジムに通われるようになったそうです。姿勢の改善に力を入れておられ、私もサポートさせていただきました。身体を触らせてもらって筋肉の状態をお伝えします。力がガチガチに入っているところ、逆にユルユルのところ。歪みが気になるところ左右差が極端なところ。どんなところを気をつければいいかホームケアは何がいいかetc.....実際に直接触れて身体の状態を感じ取れるのはこの仕事の特権だなぁと思います。トレーニング、頑張ってください𓂃٭最近フィットネスに通われ

リラクゼーションサロン【hanalima】神崎みどりです。今日はブログにお越しくださりありがとうございます昨日は、ピラティスを体験してきました。大阪の「セラピスト塾」で解剖生理学をお世話になっているタイガ先生が教えてくれます-ピラティス＆整体スタジオSEMこのようなお悩みはありませんか？これらは、本来備わっている体の機能を取り戻すことで改善します。体の機能が低下taiga-totalbodycare.comピラティスとは、身体のインナーマッスルを強化して、姿勢

信じがたいことですが、本当に反り腰が改善しました。それ以外にも、姿勢も全体的に改善しています。何よりも、体調が良くなっています。私の場合は反り腰ですが、〇〇を改善するための筋トレ方法などなど、いろいろなところで探せば出てきます。軽度であれば、そういうものは効果があるかもしれない。ただ、もともとそのような症状を引き起こすのは筋肉の使い方の「癖」などがあるわけで、（場合によっては生活習慣かもしれませんが）それを自覚して、そこから治していくことが必要ではないかと思うのです

PULSLINEさんの魔法のトゥーサポーター2個/1,000円（税込）付けているだけで外反母趾対策ができる高品質シリコン素材のサポーターです外反母趾だけでなく、内反拇趾で悩んでいる方や姿勢が悪い方、つま先に痛みや痺れを感じるときがある方におススメ付けていると外反母趾の痛みを緩和させて足の負担を軽減させるだけでなく、足指を広げることで老廃物の排出促進にもつながるとのこと触感はとてもぷにぷにしているのですが、やわらかすぎるというわけでもなくほどよい固さがあ

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。書籍出版に向けて、進んでいます。出版の日が3月29日に決まり。出版記念パーティーが4月2日に決まり。でも、実は原稿がまだ仕上がっていないという状態・・・>>>この時に続き、二度目のゲラが戻ってきました。（戻ってきたのは真夜中の0：58！）前回は、横書きが縦書きになり、書籍感が漂って戻ってきましたが、今回は、写真が入ってさらに書籍に一歩近づいた感じ。初出版なので、こういう流れも初

2022.12.21（水）☁一時☂今日は朝から雨模様でしたので、本日はウォーキングはお休みしましたので、足つぼマッサージで筋肉を解しました。足つぼで期待できる5つの効果！セルフマッサージのポイントも解説マッサージのひとつとして足つぼは広く知られていますが、具体的にどのような効果があるのかあまりわからないという人も多いのではないでしょうか。足つぼマッサージは簡単な方法ながらも、さまざまな効果が期待できます。ここでは、足つぼマッサージで期待できる5つの効果、またその効果を高めるポイントを解説

本日の話題・・・クリアでない時こそ学びの時＃フェルデンクライスメソッド28日が最終日だった何がって？8月10日からハイブリッドで開催されていたフェルデンクライスメソッドプラクティショナー養成コース第4期11セグメントだ◦•●◉✿★¸.•☆•.¸★✿◉●•◦11日からコロナ感染で体調不良だったのだがなんとかZoomで参加無理を通して参加して本当に良かったコロナがなければこんな貴重な時間を共有出来なかったかもしれない想像以上に有意義な時間だった

YouTube配信中～いつもありがとうございますＨｉｒｏｅですクセは無意識にしているので、意識下に置いて、修正していく必要があります。私の姿勢のクセも同じで、ただ今修正中です。お知らせ【毎日メルマガ】をＬＩＮＥ＠で配信していますので、ご登録お願いしまーす。下記の「ＬＩＮＥ友だち追加」をポチッと押してくださいね。ほなねー！井上裕惠兵庫県尼崎市ピラティス倶楽部ＨＰクリック↓↓↓

当院には、からだの硬い方が多く来られます。運動不足や日頃の不良姿勢の影響で、筋肉、筋膜、靭帯などに問題が生じたケースや関節周囲の構造の個人差に由来して可動域が低下したケースなどでからだは硬くなります。今回は、からだの硬い人に多く見られる硬い筋肉について述べてみます。硬い筋肉は常に緊張している状態になっており、揉んだり、圧迫すると痛みを感じやすくなります。このような筋肉の持ち主は、血管も硬く、血圧も上がりやすいという調査報告があり、筋肉の柔軟性は、ご自身の健康管理面にも大き

甲野善紀先生のテレビ出演ヒモ腰巻きで重いものが持ちやすい紐一本で重い荷物がもてる・楽に歩けるyoutu.be股脚太ももの8の字結びで階段が歩きやすいヒモトレ介護術（タスキ）この動画は書籍『ヒモトレ介護術』（浜島貫著小関勲監修日貿出版社刊2020年9月発売）に掲載されているQRコードからの再生を目的に公開されています。一部、動画には未成年者の姿を映っていますが、いずれも保護者をはじめとする関係者の許

いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。最近、ご予約の直前にキャンセルのお電話を頂く事が増えております。お客様には、当日キャンセル、変更のないようにお願いしておりますが、当日キャンセル変更は、理由にかかわらずキャンセル料を頂きますので、今一度ご確認ご確認お願い致します。私の時間も大切であれば他の人の時間も同じだけ大切です。こういうことを書くと非難を受けることもあると思いますがキャンセル、変更は前日までにご連絡いただきますようよろしくお願い

私の参加するシニアフィットネスサロン、サンサーラは、静かな住宅街の小高い丘の上にある。トコトコと歩いて行くと、サンサーラの仏舎利塔がきらめいている。その向こうには、生駒の山なみが広がっている、そんな気持ちの良い道を歩いて１５分ほど、サンサーラにつく。２４日、木曜日、午後から参加したのは、「やさしいヨガ」やさしいヨガのポーズをとりながら、身体の歪みや姿勢を改善するのが目標のクラスです。膝や腰に不安があっても大丈夫、ていねいに身体の歪み、痛みをとって行きます。今日の

コロナ禍になってから、外出自粛とストレスにより、腰の外側—脇腹や股関節周りが固まって、腰やお尻の傷みや、脚が持ち上がらない等の症状を訴える方が増えています。こんな時、私が考案した足落としによる調整が有効です。骨盤は左右で動く方向が違います。重心側は骨盤の開き、非重心側は骨盤が閉じます。又、荷重側は腸骨か後傾し、非荷重側は前傾します。大抵の場合、荷重側と非重心側が一致します。骨盤は左右で動く方向が違います。片側の腸骨か前傾すれば、片側は後傾してバランスをとり

壮快2022年2月号（12月16日発売）の特集記事に当院院長考案のセルフ整体「足落とし」が掲載されました！左右の足を床に落とすメソッドで、腸骨の前傾と後傾のバランスを、瞬時に調整できます。重力で足が落ちるのを利用するので、簡単ですが、無意識の反射で効かせるのが特徴です。腰痛や脚の痛み、股関節痛、膝の痛みのほか、首の痛みや頭痛にも優れものです。この足落としをするには、一つだけ用意してもらう物があります。数年前に流行りましたラップの芯と牛乳パ

バレエを教えていた頃受けられている方から若く見られるようになった…や健康診断で身長が伸びたんです…というお声を聞きましたそれって何が変わったのか…私が思うには「姿勢」や「表情」が変わったから憧れのバレエを始めて表情が明るくなった適度な運動が心を前向きにさせてくれたワクワクすることが見つかり生活にハリをもたらせた…というものでも大きな要因は姿勢が良くなったから！…ではないでしょうか骨格の位置を正し正しく筋肉をつけることで姿勢を整えるのです特にバレエでは引き

昨日の記事でぶら下がり健康器をどうのこうのと書いたのですが、効果など調べて、ブログ書いた後旦那が欲しいということで買ってしまいました思ったほど高くはないのであまりいろいろできないシンプルなものを買いましたいろんなことできるのもあるけどきっとやらないしね～MRGぶら下がり健康器懸垂マシン[耐荷重150kg]ストレッチマルチトレーニングマシン180日保証付き(ブラック)Amazon（アマゾン）7,980円こんな感じの物ね～旦那の体重を

・開講日程とお申込み詳細（東京・大阪）・66歳のバーバラが20年前より若い秘密・受講者も驚愕の症例（動画も掲載）オンラインサロンに移行しますので、汁回しセルフケア集大成講座は最後の最終開講をむかえます。・最終開講の特典と詳細と申込み受講した、その場で強烈にリフトアップ！肩コリ消滅❣️「ほんとだ！！」半信半疑で受講された方々が感動の嵐・既に開講した最終開講も感動の嵐※2015年3/28「1ヶ月遅れの還暦祝い」投稿を【最終開講のお知らせ】を文末に追加して再投稿薔薇風呂🌹＠2015

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【FLAP春大会プレコンクール部門】🌸小6Uちゃん優秀作品賞（TOP賞）🌸中2Rちゃん優秀賞（上から3番目賞）🌸中1Ｎちゃん奨励賞中1Rちゃん奨励賞中2Kちゃん奨励賞中2Rちゃん奨励賞【FLAP春大会コンクール部門】🌸小6Uちゃん第9位👑🌸中2Rちゃん優秀賞👑いただきました❤️みんな、目標を持って頑張りましたね❗️次はもう一つ上の目標を掲げて、まだまだ追求していきましょう❤️スタジオを豪華にし

こんにちは、からだの専門家トレーナーの鈴木紀雄です。本日は休日なのですが、早朝からお仕事絡みでやること満載な1日で、既に現段階でお腹いっぱいでございます。ちなみに自主トレはオフ日。ストレッチそしてダイナミックストレッチを行って、血流はしっかり促進させる休養日と致します。※ダイナミックストレッチとは、とまった状態でグーッと伸ばすストレッチとは違い、体を動かして筋肉を刺激しながら関節の可動域を広げて柔軟性を高めるストレッチになります。さて、ある目的のためにそのダイナミックストレッチその他

こんにちは今日もお天気が良くて、風が心地よくて過ごしやすい１日ですね🎵最近また、『О脚改善トレーニング」のお問い合わせ・ご予約を沢山いただいております。ありがとうございます✨・・・そんな時、ちょっと気になりましたトレーニングをした方の【その後】が。。なので一人のモニターさんに取材(笑)をさせて頂きました🎤お仕事のご都合で遠方にお引越しされたEさん元々О脚ではありませんでしたがこの方の変化は劇的！でこのスタイルの変化に驚き！！👀こちらの

［水と筋膜］からだには多くの水分が含まれています。筋膜もしかり。水分量によって、筋膜の粘性や弾性、塑性(型を変化させる性質)が変わります。スポンジのように水分を含んだり排出したりします。本来、筋膜は水分量が豊富で、柔軟性があり、筋膜どうしはなめらかに滑ります。ところが、怪我長時間の姿勢保持運動不足ストレスなどによって水分や物質の流動性が低下すると、筋膜の伸縮性が失われ、組織の可動域が減り、筋膜どうしの癒着が起きたりします。

今日のストレッチのポイントは股関節！足のお疲れや冷え・むくみの原因は、リンパが滞っているからかもしれません！股関節周りには大きなリンパ”鼠径リンパ”ありますので、しっかりストレッチしてリンパを流していきましょう。冷えやむくみ、代謝アップ、姿勢の改善などメリットがたくさんあります。毎日の習慣にしてみてください☆▼Utataneyaの詳しくはhttps://school-utataneya.com

こんにちは。Limetree（ライムトゥリー）のつぶくです。今日はボウエン・テクニックで私の心と身体がどのように変わったのかをお話したいと思います。日本ではボウエンはあまり知られていないので、体験談をご紹介させていただきますね。私は若い頃から腰痛に悩んでいましたが、ちょうど更年期の50代前半から腰痛がひどくなりぎっくり腰を繰り返していました。58歳の時に今までで一番ひどいぎっくり腰になったとき鍼やカイロプラクティックなど色々な治療をして仕事は何とか

〜来週のオンラインレッスンのご案内〜《オンラインレッスン日時》5/26(火)14:00〜14:455/27(水)20:00〜20:455/28(木)10:00〜10:455/30(土)10:00〜10:45《料金》1,000円(税込)/回《定員》11組/回(先着順)(ご家族揃ってご参加頂けます。※但し、デバイスを2台ご利用の場合は2組となります)《準備物》・ヨガマットやバスタオル等の敷物・飲み物・フェイスタオル・お持ちの方は小道具(フットネスサークル、ボール、

〜みなこのピラティス久美浜教室レッスン再開のご案内〜大変お待たせしておりましたが、5月28日(木)より、久美浜教室のレッスンを再開いたします。感染症対策といたしまして、しばらくの間定員を10名様に変更させて頂きます。できるだけお客様同士の間隔を空ける為、2階の大広間を利用します。また、お客様には、入館後の手、指のアルコール消毒の徹底・発熱のある方はレッスンを控えて頂く事・感染症リスクの高い方(基礎疾患)はご利用をお控えください。なお、豊岡教室につきましては、施設の利用の制約

ピラティスを通しての目から鱗のコト。手先で出来るくらいの動作を無意識に肩の筋肉まで動員して動かしているのではないかな？というご指摘でした。確かにそうかも！と。＊＊＊介護の世界では、ボディメカニクスと言うものがありますが、これは介護する、される側の負担を減らす動作のことを言います。↓↓(ある記事から引用しますね)＊＊＊＊＊＊↑↑仕事上行っている上記の動作を、必要ないのに無意識のまま日常でも行っている。と言うことなのでしょうね。しかも、何故か自分流に変換して(笑)

こんにちは。Limetree（ライムトゥリー）のつぶくです。前回、ボウエン・テクニックで私がどのように変わったか、身体編をお話させていただきました。今回は心の変化についてお話しますね。ボウエンを受けて痩せた私。友達やお客様からも「年のわりにジーンズが似合う！」「ヒップアップしたね」「姿勢が良くなったね」とほめていただいて、腰痛治療の副産物に頬を緩ませました。その喜びもあるのか、あまり心が落ち込むことがないと言うか、心がフラットな状態になったのです。そしてあるイベ

こんなライブ配信しましたーヨガとピラティスの違い姿勢の改善について柔軟性と筋力と加齢について最後はワタシのこと話しています。