姫路教室土曜日

こんにちは！ユミ式整美体操マスターインストラクターNaoです。コロナウイルスの影響でお休みとなっていたスタジオでのレッスンが、今月から再開となっております！私の教室も本日よりレッスン再開しました2ヵ月ぶりのスタジオで生徒さんとの再会！！！オンラインやYouTubeなどで体動かすのもいいけど、やっぱりスタジオでリアルに体動かせるのはもっと楽しいそして、久しぶりに壁一面の鏡に映る自分の姿を見て全身を鏡で映すことの大切を改めて感じましたあと人に見られてるという気持

ユミ式を始めて今年で3年❗️ユミ式整美体操マスターインストラクターNaoです♪何かと美味しいものを口にする機会の多かった年末年始🍱明らかに普段より食べ過ぎ、動かなさすぎで体がたるんでくるのを薄々は実感しつつもウエストのくびれの維持や下腹のポッコリが今までに比べて緩やかだったのを実感した休み明けの制服着用これはきっとユミ式のおかげ年齢を重ね、同年代の友人知人と話題になるのは「お腹周りの贅肉を何とかしたい！」（でもハードな運動はしたくない。ラクして痩せたい！）↑あまり口には出

姫路教室土曜日クラス1月のスケジュール一部変更（1/18分レッスンを1/4に振替）で土曜日、今年の初レッスンでした☆去年のレッスン納めから1週間の空きで普段と同じ間隔なのに、年末年始で美味しいものを頂く機会が多く体の重さを実感してたタイミングでのレッスンはまさにベストタイミング✨少しずつ体を緩めて伸ばして整えて、レッスンが、終わる頃にはモタついてたお腹周り、背中周りがスッキリ♪やっぱりユミ式で、体を整えるのは気持ちいい💗今年も美BODYに磨きをかけていきま〜す✨美尻効果を実感する

先日、鳥肌が立つくらい嬉しい報告を受けましたー「ユミ式整美体操」マスターインストラクターＮａｏです。この前のレッスンの合間に、生徒さんがふと思い出したかのように…「この前、運動会の練習で子供用のスコップの上にボール（バレーボールくらいの大きさ）を置いて走る競技の見本を20代の同僚と一緒にやったんです。それを見てた別の同僚に、”姿勢がすごく綺麗！”って褒められたんです！一緒にやってた人はよくボール落としたりしてたけど、私にはすごく簡単なことで。」と軽い感じでお話してくれましたが想像し

久しぶりのブログです！長らくご無沙汰してました(^^;「ユミ式整美体操」マスターインストラクターNaoです。前回の記事が2月…気がつけあっという間に4ヶ月💦もーすぐ2019年も折り返しですね！今日はブログ同様、4ヶ月ぶりのスキルアップ講座に参加してきました！新しいタオルストレッチをレクチャーしてもらったり、レッスンをする時の基本の姿勢、体の使い方や意識を再確認☆タオルを手にしたら思わずやってしまいそう♪楽しいのにジワジワ体に効く！そんな気軽で楽しいニューストレッチ、さっそ

「趣味は何ですか？」「休日の過ごし方は？」といった質問に対して、私が真っ先に挙げるのが「（ユミ式）整美体操です❗️」「ユミ式整美体操」マスターインストラクターNaoです。友達や知り合いに趣味や休日の過ごし方を聞かれた時の答え…昔は「本を読むこと」や「家でゴロゴロすること」でした。それも、絞り出してきての回答（苦笑）それくらい、ツマラナイ日々を過ごしてました💦それが、ユミ式と出会って、『人前に立つなんて絶対にあり得ない！』と思っていた私がインストラクターになり、土曜日に

2月も残りわずか…気候も暖かくなってきてきましたね🌸と同時にさっそく花粉も飛び始めたようで…今年は例年より早めにクシャミと鼻水、さらには喉もやられ、マスクが放せません💦「ユミ式整美体操」マスターインストラクターNaoです今日は午前中レッスン終了後、スキルアップ講座に参加してきました！今回も新しいタオルストレッチをレクチャー頂きました✨✨✨タオルを使うと、同じ動きをしても体の動かし方が違ってめちゃくちゃ効きます！従来の体操も、復習も兼ねつつアップデート出来たので、さっそく次のレ

先日、前から気になってた『いきなりステーキ』に行ってきました🥩赤身しっかりヒレ肉300g🥩カットされた肉を見た時は、こんな厚み食べれるかな？って一瞬怯んだものの、しっかり完食！（この後、食後のデザートにチーズケーキまで🍰笑）「ユミ式整美体操』マスターインストラクターNaoです。これだけしっかり食べた後の私のお腹を見た友達が、「ホンマに食べた？お腹全然出てない！」言われてみれば…前までは食後は胃がポッコリ出てたのに、この日は食べた後もお腹周りは自然体（笑）思い当たるフシがある

例年に比べると暖冬のようですが、やっぱり冬は寒い！「ユミ式整美体操」マスターインストラクターNaoです。毎日寒いと、知らず知らずのうちに全身に力が入って、肩が上がってたり、背中が丸まってたりしませんか？私も普通にしてるつもりでも、ふと気が付くと肩が上がって、全身にヘンな力が入ってて、事務作業で体がガチガチになるのとはまた違った、筋肉の硬直を感じます💦仕事や家事で慌ただしい日常を過ごしていると、そんな体の重さを感じつつも、それが普通と思ってそのまま放置しがちです。でも、それを放って

壁にしっかりとつけられるmyバスケットです。網目の空いているところ全部に模様を入れずポイント部分のみにしてみました。😊春に向けて可愛いお花が咲くように何か植えてみたいなぁー。。それともハーブ🌿をいくつかチョイスしてバスケットの中で育てて時々お料理に使ったり。。💕寄せ植えも良いですよね。。💓今日もありがとうございます。😊

新年明けましておめでとうございます🎍2019年もユミ式レッスンのことや、ふとした気付きなどを書きとめていきますので、よろしくお願いします❤️「ユミ式整美体操」マスターインストラクターNaoです。今日はユミ式インストラクターの新年会でした！今年のレッスン始めは、本部インストラクターの方々によるフルレッスン✨一度で何人分ものインストラクターのレッスンが体験できるなんて、めちゃくちゃ贅沢すぎる❣️リッチなお年玉を戴いた気分です💗年末年始でダラけてた体を思いっきり動かせて、心身ともに

早いもので2018年も残り3日！年々1年が過ぎる時間のを早く感じてしまいます。「ユミ式整美体操」マスターインストラクターNaoです。今日で姫路土曜日教室のレッスン納めでした💕去年の12月に教室開講して1年。たくさんの方と一緒にレッスンが出来、1年間やり尽くせました✨レッスンに参加して下さった皆さんに感謝です❤️そんな今年最後のレッスン…お仕事の都合で今日が最後となる生徒さんからのお気持ちをいただきました😢毎週のレッスンを楽しみにしていただけていたこと、日常生活でも姿勢や歩き

メリークリスマス🎄✨✨12月25日今日はクリスマスですね💕「ユミ式整美体操」マスターインストラクターNaoです。週末が3連休だったこともり、今年はあちこちでクリスマス気分が例年より増し増しだったような気がします🎄💕そんなクリスマス真っ只中ですが…遡ること約2週間前12月12日日本美姿勢協会主催のパーティーでした🎉今回のテーマは”...WithLove❤️”FairyStyleの本部インストラクターの方々が企画され、WithLoveの言葉の通り、会場全体がものすご

11月になって、一気に寒くなりました。まだ衣替えに手をつけてない私は、毎日着るものに悩まされてます💦苦笑「ユミ式整美体操」マスターインストラクターNaoです。昨日のレッスンでは、先週のスキルアップで習った新しい腹筋を取り入れてみました☆動き自体はめちゃくちゃ簡単なのに効果絶大な下腹に効かせる腹筋は、悲鳴に近い息が洩れまくりでした（笑）終わった後は、こんな簡単な動きやのに、こんなに効くなんてー❗️と驚きと喜びの感想✨✨✨そんな腹筋やらを終えて、体幹を目覚めさせた後は、バランスポ

週末、スキルアップ講座後にインストラクターメンバーで美味しくいただいたサムギョプサル。翌日の日曜日、職場の上司にお声掛けいただいて、数ヶ月前から月イチでお邪魔している教会へご馳走になったお昼ご飯もサムギョプサル！！まさかの連食でサムギョプサル！！笑野菜とお肉、バランス良く食べれるって幸せ～❤️「ユミ式整美体操」マスターインストラクターＮａｏです。最近ハマってる中谷彰宏さんの本で目にした言葉を皆さんにシェア。「二流は体重は気にしますが、姿勢は気にしません。一流は体重は気にしないで

早いもので、10月ももうすぐ終わり。今年も残り2ヶ月と思うと急に時間の早さを痛感します。「ユミ式整美体操」マスターインストラクターＮａｏです。週末は午前中レッスンからの、スキルアップ講座に参加してきました。レッスンでは、先日ユミ先生が内ももに効く体操をＳＮＳでアップされていた新しい体操を取り入れてみました。ただ、脚を上げ下げしてるだけの動きに見えても、どこの部分を意識して動かすかによって、効果が違ってくるのが、面白くもあり、怖くもあります。（せっかく体操してるのに、間違った使い方

10月も終わりに差し掛かり、すっかり秋らしくなりました🌾秋と言えば「食欲の秋」「スポーツの秋」「芸術の秋」「読書の秋」。。。色々出てきますが、実りの秋なだけに、私たち人間の細胞も、自分の中に新たに何かを取り込もうという意欲が湧くのかもしれません✨「ユミ式整美体操」マスターインストラクターＮａｏです。最近の私の趣味は、『読書』と化してます📚以前からふらりと本屋に行っては、目に留った本を手にしてましたが、ハマり癖のある私たまたま読んだ著者の本が良かったら、その人の作品を揃えたくなると

10月半ばを過ぎて、すっかり秋めいてきました🍁朝晩の冷え込みや夏の疲れで体調を崩しやすいので、皆さんお気をつけ下さいね！「ユミ式整美体操」マスターインストラクターNaoです。今週は体験レッスンの方もお迎えして、改めてひとつひとつの体の動きを意識させながら、全身をしっかり使えましたー☆レッスン終了後、「週一でバレーで体動かしてるけど、使う筋肉が違う！全身をしっかり動かせてスッキリしました！気持ちよかったです！」との感想をいただきました❤️そーなんです！ユミ式は90分のレッスン

播州地方で10月といえば祭り！この時期はあちこちで色んな色のシデ棒が立てられてます。私にとっては、その景色も秋を感じる風物詩です。「ユミ式整美体操」マスターインストラクターNaoです。先週の土曜日はプレミアムの生徒さんも参加され、賑やかなレッスンでした。先週は生徒さんとマンツーマンのレッスンだったので、濃～いレッスンでしたが、今回はみんなで楽しくＨａｐｐｙＢｅａｕｔｙにレッスンできました❤️やっぱり、写真撮影は多い方が楽しいですね！レッスン後の、美姿勢とスッキリ笑顔が素敵すぎ

あっという間に9月も終わりですね！朝晩は肌寒く感じつつも、過ごしやすい気候となってきました🍁「ユミ式整美体操」マスターインストラクターＮaoです。今日は先週新調したニューウェアでレッスン♡秋っぽさを感じる落ちついた色合いで、大人っぽい印象✨スタジオに着いた時点では、ちょっと寒いかなぁ、と感じながらも、レッスンが始まって、準備体操→ヒップのローリングが終わると、生徒さん共々「暑ーい🔥」とこの時期にしてエアコンONに(OvO)💦これも、体の芯からじんわり温まってるということ♪今日

先日のユミ先生のフェイスブックで見たチャコットの新作ノーソイングニット🎽袖部分のふんわり感が可愛いすぎ💕ってことで、神戸に出かけたついでに見て来ました☆「ユミ式整美体操」マスターインストラクターＮaoです。パフスリーブのデザインとフリフリ感満載のデザイン。どちらも可愛いく悩みつつ、試着した結果、首回りがスッキリなのと、落ち着いた色合いがしっくりきたので、パフスリーブのワインレッドのニットに決定❤️コレ着てレッスンするのが楽しみ✨✨チャコットを後にして向かったのは、神戸に来たメイン

スッキリしない天気が続き、久しぶりに晴れた週末☀️やっぱり天気が良いと、気分も晴れますね✨「ユミ式整美体操」マスターインストラクターＮaoです。先週のレッスンで、とある体操の時、生徒さんに「先生Sや！笑」と言われました❤️そう言いながら、最後までしっかりレッスンをこなして下さる生徒さんたちのヤル気が素晴らしい✨✨✨「一人でやっても甘えてしまうから、全然効かんけど、レッスンに来ると、無理ー！って思いながらも頑張れる！」「みんなやってるから私も頑張らな！って思える！」と、生徒さんの意

今年は自然災害が本当に多いですね💦今週末も雨の予報☂️先日の台風もあり、地盤が緩みやすくなってるので、気をつけましょう！「ユミ式整美体操」マスターインストラクターNaoです。今日も雨が降る中、レッスンに参加して下さる生徒さんに感謝と尊敬を抱きつつ、1週間の体の緊張を伸ばして、緩めて、整えてきました♡レッスンを進めて行く中で、キツイ！と言われるのがヒップのローリング。約3分間のヒップのローリングが終わるとみんな「疲れたー！」とマットに倒れこまれます（笑）（私も時々、コソ練で1曲

今日から9月！まだまだ暑い日が続きますが、秋服に目が行く季節ですね🍁「ユミ式整美体操」マスターインストラクターNaoです。今日から9月！ということで、今日から解禁になったバーレッスンの新しい体操を早速取り入れてみました！ヒップアップと脚長効果の体操がバージョンアップ⤴️⤴️⤴️動きは地味でも、ジワジワ効いてきて終わった後は下半身プルプル💦苦笑この動きで体重移動とお尻の締め方を実感することで、そのあとのウォーキングでもお尻をキュッと締める感覚が掴み易い‼️今日のウォーキングはみ

先日の立て続けに発生していた台風、みなさん大丈夫でしたか？台風を始め、今年は自然災害が多いʕ⁎̯͡⁎ʔ༄普段から災害に対する意識も持っておかないといけないですね！「ユミ式整美体操」マスターインストラクターNaoです。今日は午前中、土曜日のレッスンでした❤️今日は、赤穂市から姫路まで体験レッスンの方が参加してくださいました！今日もみなさんジワジワ汗をかきながら、全身伸ばして、緩めて、整えてていきました！そんなレッスンを経ての締めのウォーキング👟生徒さんの後ろ姿に変化が！レッ

連日の猛暑日☀️車に乗った時の車内にこもった熱気は覚悟してたけど、ハンドルの熱さにヤケドしそうな危機感を感じました「ユミ式整美体操」インストラクターNaoです。今日は土曜日レッスンでした！腰を痛めてしばらくレッスンお休みされてた生徒さんが久しぶりに参加。あまり休みすぎると体が鈍ってしまうからと、痛みを気遣いながらも参加して下さる姿勢が素敵です✨✨それに加えて、体験レッスンの生徒さんも❤️ここでまさかの偶然が❣️このお二方、昔からのママ友でたまたま昨晩も一緒だったにもかかわらず、

8月ですね！学生さんは夏休み真っ只中！！羨ましい❤️「ユミ式整美体操」インストラクターＮａｏです。先日、友達が1ヶ月遅れのバースデープレゼントに日帰り温泉＆ランチに連れて行ってくれました！平日の昼間から見事なオーシャンビューを目の前に新鮮な海の幸を堪能したあとは、絶景温泉を満喫♨️（めっちゃ大っきい岩牡蠣にビックリ‼️海のミルクを堪能しました♡）ものすごーく贅沢なひとときを過ごせました！ただ一つ残念だったのが、火曜日は観光名所と挙げられてるところがことごとく定休日だったこと

かなりご無沙汰になりました💦連日の猛暑日、元気に過ごしてますか？「ユミ式整美体操」インストラクターＮａｏです。今年の夏は、去年に増して暑い！まだ7月なのに、各地で37度超え！！夏はまだまだこれからなのに、これから先の暑さに耐えられるかな(-"-)皆さま、くれぐれも体調管理にはお気を付けて下さいね。この猛暑にも負けず、毎週レッスンに参加してくださる生徒さん達はすごいです！（生徒さんがいてくれるおかげで、私も一緒にレッスンが出来て幸せです）そんな生徒さんたちに、たまには気分を変

梅雨の中休みの晴れ間☀️夏に向けて気温も上昇中🍉みなさん、熱中症にはお気を付け下さいね。「ユミ式整美体操」インストラクターＮａｏです。先週の土曜日のレッスンはプレミアムの生徒さんが体験レッスンにお友達を連れてきてくれました。（お住まいは西脇なのに、はるばる姫路までお越し下さいました！遠いところありがとうございました）始めは動けるか心配されていましたが、レッスン終了後には、「全身が伸びて、身長も伸びた気がします」と体操の効果を実感されていました「週

連休明けの体調不良にかまけて、10日ほど体を動かすことなく過ごしてましたいつもより食欲も落ち、食べないからちょっと動くだけで体が疲れて体力も気力も持たず、お腹に力を入れることすらしんどいのですそんな日常を数日過ごすことで、当たり前だと思ってた普段の生活が、決して当たり前ではないこと、食べることの大切さとありがたさ、動けることのありがたさ。などなど、色んな事を気付くきっかけになりました「ユミ式整美体操」インストラクターＮａｏです。土曜日の午前は久しぶりのレッスンでした！先週、私の体調