妙慶院

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです今日からGWという方も多いのかもですお仕事から離れる時間だからこそこの記事をよんでみて下さい本当そうだと思ったのでシェアさせて頂きます「仕事がつまらない」という悩みがウソのように消える感動実話No.1（ダイヤモンド・オンライン）-Yahoo!ニュース「仕事のキャパが10倍になった」「圧倒的に悩む時間が減った」そんな感想が届いているのが、木下勝寿氏のベストセラー『売上最小化、利益最大化の法則』『時

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですやらないといけないことがサクサク片付く感じって気持ちいいですよねでは逆はどうでしょう？目標は公言すれば達成できる！心理学でわかった「有言実行」のメカニズム（AERADIGITAL）-Yahoo!ニュース「今年度こそ営業成績を上げたい」、「検定に挑戦したい」――。年度初めにこんな目標を立てる人は多いだろう。「まずは目標を立てることが大切」とよく言われるが、これは心理学的にも証明されている。さらに目標news.yahoo.c

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですヨガの教えに与える」という行為について学ぶ機会がありましたGiveという行為はモノだけではなく行動だったり気持ちだったり言葉だったりもしますGiveという行為はとても高尚で尊いこととされていますでも、与え方も大切なのです言葉を例にすると褒める」を使って説明しましょう良いことをした↓褒められるというのが「褒める」が登場する場面だと思います「褒める」安売りする

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです今日は雨の予報ではありましたが朝には太陽も顔をのぞかせて無事に開催することが出来ましたご参加いただいた皆様お疲れさまでしたぜひ、アンケートに感想をお聞かせくださいませヨガの師マスター・スダカーに教えてもらった言葉「タターストゥ」というのがあります意味は言ったことが現実になる昨晩、おそとヨガを開催するか否か判断する際天気予報を見ると午前中は雨の心配はないおそらく終わるまで雨は降らないはず・・・

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです実を言うと先週あたりまで夢を毎日みていてしかもその内容をしっかり覚えていたのです夢に登場した方にその話をしたりもしてました潜在意識が具現化してるなんて捉え方もあるそうですが夢を見ている時自分は登場人物というよりは本人そのものなのでどうしたらいいか？考えたりして頭が休めていない状態ですヨガ的には良くないとされています【睡眠の"質"が体をどう変える？食との関係に迫る②】質のよい睡眠のためにできること|

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです私も、皆さんも間違っている、正しくないと分かっていてそれをしますか？している時もあるかもですが基本的には「正しいこと」をしたいですよねでは、正しいとはなんでしょうかその「正しさ」は、誰のためのもの？40代、正解に迷う私たちへ【#40代のリアル】|ヨガジャーナルオンライン「私の人生、これで合ってる？」40代になり、それなりの経験を積んできたはずなのに、ふとした瞬間に自分の足元がひどく心許なく感じることがあります。今の

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです4月も、もう少しで終わりですねそろそろGWも見えてきてあと数日乗り切れば・・・なんてカウントダウンをしている人もいるのかもですね4月を振り返ってみていかがでしたか？新しい環境新しい人間関係でストレスを感じたなんて声も聞きましたがストレスってどこからやってくるのか？考えたことはありますか私自身を例に出してみましょう先輩に近況報告のようなことをする際目標に対して達成できていればこの報告の時間はなんてこ

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです来週にはGWがやってきますねじわじわ夏が近づいている感じがします暑さに負けない体を準備するためにもレッスンでお会いしましょうGWならではの特別クラスもありますので一番最後までチェックしてくださいね日曜日(10・24日)テラヨガ超覚寺広島市中区八丁堀5-21日14：00～15：00古典ヨガ（ハタヨガ）１回券￥2000５回券￥9000（2ヶ月有効）（初回参加で５回券を購入さ

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです東京での研修を終えて帰ってきました3月に続き4月も濃い時間となりました3月に気付かされたことそれを克服するために環境的なことを準備して参加した今回正直、体は万全ではなかったですが自分の意思で行動できたと思います例えば？自分のために行動しました誰かのことに目を配るよりも自分を優先自分の体を成長させるためにちゃんと厳しく、正しく練習に付き合ってくれる人とペアを組

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです先ほど新幹線に乗り東京から広島に戻っている最中ですこの週末から3日間ヨガ研修だったためネットもTVも見る時間がなく・・・一緒にいた友人が長野から来ていたのですがLINEに「地震大丈夫？！」って連絡がすごいくる💦って言ってので地震があったんだね〜くらいの感覚でしかなかったのですが本日4月20日（月）も津波の警報が出るほどの地震があったんですね東北新幹線の

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですこの記事をみて思い出した言葉があります「幸運が次々舞い込んでくる人」の共通点とは？（ダイヤモンド・オンライン）-Yahoo!ニュースラッキーに見える人がいる。何度もすごい結果を出したり、周りの人に引き立てられたり。チャンスもしょっちゅう舞い込んでいるように見える。「どうしたら自分も幸運をつかめるようになるのか？」――それを教えnews.yahoo.co.jp天才だと思う人は最初からそうだとは限らない凡人以上に取り組ん

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです桜の季節がおわり新緑がきれいな季節がやってきますGWも見えてきたところでどんな風に過ごすか考えていますか？テーマパークに行くも良し家族に会いに行くのも良しショッピングやいつもと違う体験を求めて旅行する人もいることでしょうということで自然を一緒に味わいませんか？リフレッシュする方法のひとつとしてヨガを自然の中で行う企画をしました風を感じ川の流れの音や木々が揺れる音草の匂い自然の中でヨガをするのは思

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです私は健康診断へ行かない派なのですが健康診断で数値が悪いと受診をすすめられますよねその病院で「検査をしましょう」と言われたら何のための検査で何を知るための検査なのかを知りたいと思うは大事です何の検査か分からないまま検査結果を待っているのはお医者さんを信頼しているから？こんな医者では透析を避けられない…専門医「腎臓病で死なないためにダメ医者を見抜く"2つの質問"」（プレジデントオンライン）-Yahoo!ニュー

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです新年度、新入生、新生活、新しい職場いろいろな「新」でわくわくしている人はたくさんいるはずでも、そうではない人はもしかすると呼吸が浅くなっているのかもしれませんたった2分だけで不安が消え感情が安定する…うつ病を克服した精神科医が30年続ける"毎日のルーティン"（プレジデントオンライン）-Yahoo!ニュースマイナス思考や罪悪感を抱きやすい人が、その心持ちを変えるのは難しいことだ。だが、うつ病を克服した経験のある精

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです4月の半ばだと言うのに日中は初夏のようですね朝晩の気温差に着るものもこまってしまいますただ嬉しいことにお風呂で汗をかくようになってきました寒い時期はバスタブの中で温まっても汗が出るほどではありませんでしたが最近はじんわりとお湯から出ているところに汗をかくようになりました気持ちいいですデトックスも促進されるように感じます今のうちから汗をかいてこれから暑くなる夏に備えましょう汗をかくのは体温

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです生徒さんのお話なのですが高齢のお母さまに健康のために助言をしているのだけどお母さまはそれを素直に聞き入れてくれず言い争いになってしまったというのですちょっと頭を冷やそうと生徒さんは買い物に出かけたスーパーで嬉しい出来事が起きたというのです自分の前に会計をしていた男性２人組とっても大量の食材を買い込んでいたので仕入れかな？と口にしたところレジのお姉さんが仕入れじゃなくて、自分たちで食べる分なのよと教

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです痩せるか否かという観点で物事を考えるのは好きではないのですがシャワーのみよりバスタブに浸かった方がカラダにもココロにも良いと思っていますただ、実際シャワーのみよりも痩せやすい状態になるのは確かです【３ヶ月で−２kg】“シャワーだけ”をやめただけ。体が軽くなったダイエット習慣|TRILL【トリル】「食事も気をつけてるし、軽く運動もしているのに、なぜか体が重いままなんです」と話してくれたのは、都内で働くBさん（4

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです肉体的な疲労はわりと自覚しやすいですが精神的な疲労は難しいですよねそこに「脳疲労」という言葉も最近は良く目にするようになりましたなかなか疲れがとれない原因は脳にあり？脳疲労のリセット術-スポーツナビゆっくり休んだつもりなのに、なかなか疲れがとれない。そんな経験はありませんか？もしかしたら脳疲労かもしれません。肉体の…sports.yahoo.co.jp脳の仕組みは複雑で私たちにとって未知なところが多いです

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです新しい人間関係がスタートする春そろそろ慣れてきましたか？人間関係で疲れてしまう方にこの方法はとても良いと思います心のシャッターをほどよく閉める。自分と相手の間に「心地よい境界線」を引くコツ（サライ.jp）-Yahoo!ニュース職場や日常のなかで、機嫌の悪い人がそばにいるだけで「何か気に障ることでもしたかな？」と不安になり、1日中そのことで頭がいっぱいになってしまう……。相手の顔色をうかがって過剰に配慮したり、苦手な

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです昨日の広島は肌寒く着るものに困るほど1日の寒暖差が大きいのが春という季節の象徴になりそうですね今週末には夏日の予報ですからカラダの準備が出来ていないのでホントに気を付けないといけませんよ春の気象病がつらい日へ。天気に左右されにくい整え習慣|TRILL【トリル】春になると頭がズキズキしたり、十分に睡眠をとっているはずなのに眠かったり、布団から起き上がれないほどからだがだるくてしんどかったり……。春先になるとそん

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです4/10から4日間とても運気が良い日が続くそうですそういう時にこういう思考でいることはとても大事なように思います潜在意識の書き換え術！「ほしい」と願うより「手に入れる」と決める方が叶う理由「ほしい」と願い思い続けるよりも、手に入れた自分を妄想した方が働く、潜在意識が持つ特徴とは「ほしい」と願うよりも「手に入れる」と決める！「ほしい」と思っているだけでは、「ほしがっている自分」が実現し続けてしまうここに、2人の男性がいま

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです今日、初めてテラヨガ妙慶院へご参加下さった生徒さん参加した経緯をお伺いしたところ愛を感じたのでシェアさせていただきます会社にお勤めの女性の方でお家と会社の往復で毎日が過ぎ時には残業も発生して肩こりがすごいそして、ストレスからか・・・体形が変わってきてまずいなと感じていたところご主人にヨガでもはじめたらと言われるようになったそうです疲れているしと参加することを先延ばしにしていたらヨガに行きなさいと強く言われ

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです以前、マスター・スダカーがネガティブとポジティブについてお話してくれたのですがネガティブな人は自分と他者を比較をする↓自分の劣っているところを成長させようとするのではなく相手を貶めて自分が優位に立とうとするという思考になるようです親友の悪口を楽しんで広めていた私が、廊下で目が合った瞬間に気づいた「取り返しのつかないこと」|TRILL【トリル】何年も一緒にいた親友のことを、私はずっと

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですそろそろ新しい学校生活がはじまる季節です長期休みの間に間食を好き放題していた子供たちはちょっと気を付けたい記事を見つけました砂糖入りドリンクが若者の不安症状のトリガーに？研究でみえた関連性とは（ヨガジャーナルオンライン）-Yahoo!ニュース糖分を多く含む飲料の摂取と、若者の不安症状との関連が示された。不安症状は若者の心の不調の主な原因の一つとされている。2023年には、子どもや若者の5人に1人が何ら

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです今日は結構な雨でしたがこういう日の後は花粉が飛ぶんですよね春の嵐のち黄砂飛来か5日(日)～7日(火)は西日本中心に黄砂と花粉のWパンチに注意（ウェザーマップ）-Yahoo!ニュース5日(日)は日ざしが戻りますが、西日本を中心に黄砂が飛来するおそれがあります。見通しが悪化するほどの濃度とはならない見込みではあるものの、週明け7日(火)ごろにかけても黄砂が飛んでくる可能性がありnews.yahoo.co.jp人に

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです春らしくヨガクラスへいらっしゃるニューフェイスの方が増えてきましたホントにうれしいことです何年も続けている人と比べる必要は全くないので今の自分のカラダと向き合えばよいと思います何事も積み重ねですから今できないことが出来るようになる喜び大人になるとなかなか味わえないのですから自分の今を知って成長していく過程を楽しみましょう体と向き合うと今までの体の使い方についても考え始めるはずです身体の土台を整える3

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです昨日のスポーツクラブでのレッスンで鏡に映った自分をみて生徒さんが明言を発したのです鏡は口ほどにモノを言う確かに自分を映し出している鏡ですがそれを見てどう思うのかは自分ですヨガクラスには基本的には鏡は必要ありませんでも、自分のポーズを客観的に観察するという意味では役に立つこともあります左右のバランスやゆがみなどは視覚で確認するのが分かりやすく自分で修正することもできますそういう使い方ではなく自分の姿が少しでも

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです今日は満月の瞑想の日久しぶりにリアルタイムでの受講ができましたいつもはお仕事でYouTubeで視聴する補講なんですよね今日のお話で印象深かったのは「ポジティブな人のところにはネガティブな人は近寄らない」という法則一緒にいると幸福度が低下する…心療内科医が「警戒せよ」という“危険人物”の見抜き方（プレジデントオンライン）-Yahoo!ニュース一緒にいると幸福に感じられる人

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです桜も満開そして気温もどんどん上がってきましたね寒い時はバスタブに浸かる機会も多かったと思うのですがこれからは汗もかいてシャワーだけで済ませる方も増えてきそう私は断然バスタブに浸かる派ですがしっかり浸かって温まるのも気持ちいいですよ大きな声では言えませんが先日、3時間くらい入って家族に怒られました湯船に浸かるvsシャワーだけで済ませる、疲れが抜けやすい

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですすごい・・・明日で３月が終わるなんてなんかバタバタしたようなでもすっきりしたような不思議な時間が多かったかもです明日は大大大吉日らしいので後悔のない３月にしましょう大大大吉日【3月31日(火)】がやってくる！運を逃すNG行動に注意せよ|TRILL【トリル】2026年3月31日(火)は、辰の日・大明日・天一天上・月徳日が重なる開運日です。金運や成功運と縁が深い辰の日に、物事を明るく進める大明日、方位の障りがない天一天