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助産院産婆の家産婆のつぶやき妊婦さんにオススメ○和式トイレの姿勢で床そうじ○産後のお母さんとの会話「出産って体の柔らかさも必要ですね」「股関節が硬くてキツかった〜」分娩台での開脚がしんどかったと…😞出産の時分娩台で開脚したりするんだけど(テレビてでよく見るやつね👀)この姿勢、股関節が硬いとかなり厳しいのそこで☝️妊娠中にオススメなのが和式トイレスタイルで床そうじ!股関節のストレッチを兼ねてお家もキレイにできて一石二鳥🎶切迫流・早産で安静が必要な妊婦さんはムリで
先日のマタニティ骨盤ヨガのレッスンの様子です🤰予定日間近のマタニティママさんがお越しくださいました💞予定日が迫ってくると毎日、「今日の○○が最後かも…」と考えてしまいますよね💦予定は入れられないしあんまり出歩くわけにもいかないしただ、日々のことをこなしながら陣痛が来るのを待つ日々私は妊娠期でこの時期がいちばん精神的にしんどかったです💦夜も落ち着いて寝られず偽陣痛に振り回されまくった😭経産婦さんになると、周りは「大丈夫や
去年の3月は不妊治療していて最高に落ち込んでいた時期に藁にもすがる思い&半信半疑で始めたことについてお話します1部では話題になっているらしい水素水と水素の吸入についてです結果的には、①うちの猫さんがよく水素水を飲んでくれるようになり、腎臓の数値が下がった②自分は治療をステップアップしてすぐ赤ちゃんを授かれた③主人は水素吸入で仕事後も疲れにくくなった④水がまろやかで飲みやすくなると試してよかったですでも誰にでも当てはまるわけではないし、絶対いいとか言いきれないですし、まだまだ研究され
「骨盤」から姿勢を改善し、心地よい体づくりから自分らしい子育てを楽しむサポートをさせてくださいマタニティ産後ヨガインストラクターココロとカラダの声に耳を傾けるkikimimiyoga松下明子です▶️初めましての方はこちらへどうぞ♪マタニティ骨盤ヨガのレッスンを追加で開催いたします🤰嬉しい土曜日の開催です🎶働く妊婦さん、上のお子さんを預けて身軽にヨガしたい妊婦さん、ぜひ、お待ちしてます🥰対象:妊娠16週以降の妊婦さん※産婦人科の先生の了解を得てください
明けましておめでとうございます昨年は妊活に踏み込むことが出来(ずっと夫のストップがかかっていた)サプリ試したり、温活したり、排卵検査薬を使ったりいろいろな事をやってみました「妊娠してるかも…!」なんて、PMSを勘違いしたり「タイミングと"れ"な"か"っ"た"よ"ぉ"ぉ"ぉ"…」なんて嘆いたりすること数ヶ月…。年内最後に「もしかしたら、もしかしたかも!」という結果になり少し浮き足だってます。私はラッキーな方だなぁと思います。1/1せっかくなので妊娠検査薬を試しました。やっと
全然運動する気になれない日から、体を動かしたくてウズウズする日まで、毎日気分が変わる日々です妊娠前はフットサル⚽をやっていたのですが、全力疾走が懐かしい~全力疾走が今はしたくてしょうがありません。我慢がまん・・・妊娠中行った/行っている運動は●マタニティーヨガ3日坊主ヨガは好きなんですがパワーヨガの筋肉プルプルしんどいやつが好き・・時々好きなポーズだけ単発でやってます。私のダントツで大好きなインストラクターTravisEliotさん60min.Power
また1回分、記録が抜けてる😱前回から3週間経ってて、体重は前回より+1.4kg妊娠前+7.35kg増えすぎだやっっばびっくりした。なのに、頚管長28〜30mmで、張ったら安静の指示😱(張ってる自覚なかったのも問題)状況によっては入院とか言われて、マジか………という。25mm切ったら入院、かな。仕事休みになって、やろうと思ってたことも少しずつ消化されてきて、そろそろ公園でウォーキングとかしよー!と思ってたのに無理やん😱家の掃除もいろいろやろー!と思ってたのに、日中はでき
こんにちは、あやか助産院です昨日に引き続き、私の自宅出産(マタニティ編②運動)お付き合いくださいませ妊娠中の運動には、産前産後の体力アップ、リフレッシュ、肺活量アップ、体重コントロール、などなど、、、メリットがいっぱい!!もちろん合併症などにより活動量を制限される妊婦さんもいらっしゃるので、運動できるかわからない時は妊婦健診の際にご確認くださいねもともと運動習慣がある方は、制限かけられてないなら軽く息がはずんで汗ばむくらいの運動が可能です
いつもご訪問ありがとうございますアラフォー初マタニティのSちゃんですこんにちは。今日の外の天気は、雨、、、大型の台風がきているみたいですね、外出される方は気をつけてくださいね妊婦検診が2週間ごとになりさらに体重測定が気になるところ。。今日は、妊娠してからの体重変化ややって来た事を振り返ってみました。ルナルナアプリで体重をつけてたのですが現在31Wで+6.5kgの増加です。赤ちゃんは1800gあります。羊水量はわかりませんが、、現在はこの感じです。これが
いつもご訪問ありがとうございますアラフォー初マタニティのSちゃんです昨日はマタニティヨガでした!!!妊娠後期に入ってお腹も大きくなってくるとだんだんと動くのも億劫になってきて動かなければそれはそれで筋肉も落ちていくし体力も落ちていくだから自分の身体の声をしっかりと聴いてできそうな事をちょこちょこと。皆さんはどんな運動してますか??歩いてる方もいるかも。コロちゃんだからなかなか体感型のレッスンには参加しづらいですよね私もワクチンまだだし、、あまり沢山の人がい
仙台市内の産婦人科さんで分娩を終了し不妊治療に力を入れるという情報を知りました。出産できる場所が一つ減ることは残念にも思いますが、きっと不妊治療を待ち望んでいる方もたくさんいるんだろーな。私も妊活さんに対してできることを今一度考えなおしてみようと思った次第です。。。さて本題へ。昨今は働く妊婦さんが多いのはもちろんですが、最近はリモートワークの妊婦さんも増えてるようですね。通勤に時間が取れられないし、休憩中に横になったりできるのはメリットではありますが、(お話聞くと
暑いですねー💦今日も炎天下、大きいお腹抱えてポスティングでした!!☀️✨今日、いつものように配ってると、原付に乗った女性に声をかけられました。「私はこの辺りの人間ではなくて〇〇地区なんだけど、うちの両隣には入れてくれてるのに、うちだけ入ってないんですよ。いつもそれが寂しくて、どうやったらそれ頂けるようになるの?」と!!キターー!!また勝手に投函NG認定したせいで配って貰えなくなった被害者ー😱😱😱😱💦💦全戸配布のはずなんだけど、犬がいたり蜂の巣があったり、草木が生い茂ってただけでもNG
こんにちは。産前産後指圧・出張専門なぎのていしいともこです。治療院詳細についてはこちらからこれまで、妊婦さんの運動について4回に渡ってお話ししてきました。妊娠期の運動のメリット妊娠期の運動における禁忌事項妊娠期の運動ー安全基準妊婦さんにおススメの運動前回、妊婦スポーツとしてよく行われているのはウォーキング、水泳、エアロビクス、ヨガなどと紹介しました。これしかやっては
2021年9月男の子出産予定のはれママですお腹の赤ちゃんのあだ名は“はれちゃん”30代の同い年夫婦家族全員丑年ファミリーマタニティ以外のこともゆる〜く書いていますお気軽にお立ち寄りくださいいいね・フォローありがとうございますアメトピ掲載されました妊娠中の味方!オートミールはじめました夏の必需品!ネックファンご覧
こんにちは。産前産後指圧・出張専門なぎのていしいともこです。治療院詳細についてはこちらから先月最終日、「ともえスクール」さんで産後のママ向けの骨盤ケア講座をオンラインにて開催しましたともえ「働くママをもっと笑顔に。」「ともえスクール」は、プレママ・親子を学びで応援する会員制オンラインスクールです。2つの有料クラス「プレママクラス」「親子クラス」と、無料会員も参加し放題の「ともえ親子ひろば」をご用意。ともえスクールは「パパ・プレパパ」が楽しめるコンテンツも充実!自
2021年9月男の子出産予定のはれママですお腹の赤ちゃんのあだ名は“はれちゃん”30代の同い年夫婦家族全員丑年ファミリーマタニティ以外のこともゆる〜く書いていますお気軽にお立ち寄りくださいいいね・フォローありがとうございますアメトピ掲載されました妊娠中の味方!オートミールはじめました夏の必需品!ネックファンご覧いただき、ありがとうございます♡
こんにちはSちゃんです現在初マタニティ、19週目です!先日、マタニティヨガに行ってきましたぁ気合いいれて、カッコから入る。笑走るみたいでしょ。妊娠も、5ヶ月に入ってくると「軽い運動をしましょうねー」と言うような記事をよく見ますねしかしこれも、これまで過ごしてきたライフスタイルが皆さんそれぞれ違うので、安定期入る前に既に、その方々の体調に合わせて軽い運動をする方も居たりすると思うんです!どーいう事かと言うと、、今まで運動をしっかりやってきた方が急に運動をやめたりすると、逆に
こんにちは。産前産後指圧・出張専門なぎのていしいともこです。治療院詳細についてはこちらからこれまで、妊婦さんの運動について3回に渡ってお話ししてきています。妊娠期の運動のメリット妊娠期の運動における禁忌事項妊娠期の運動ー安全基準今回は、妊婦さんは妊婦に適した運動についてお話します。おススメの運動はママとお腹の赤ちゃんにとって安全で有酸素運動全身運動楽しく長続きするもので、水泳、エア
こんばんは😊石井綾子です今日は、妊娠中の体重管理がうまくいく方法についてご紹介します!①体重を朝食後、夕食後に測る決まった時間に測ればいいのですが、朝1番だと低めに計測されてしまうこともあり、油断して食べすぎることも😱食べた後の体重を、目安にすることで、食べ過ぎを防ぐことができます!②よく噛んで食べるよく噛むことで、満腹感が得られ、食べ過ぎを防げます!また、食事によるエネルギー消費量が約2倍になるともいわれています!
こんにちは。産前産後指圧・出張専門なぎのていしいともこです。治療院詳細についてはこちらからこれまで、妊婦さんの運動についてお話ししてます。『妊婦中の運動について①ー運動のメリット』こんにちは。産前産後指圧・出張専門なぎのていしいともこです。治療院の詳細についてはこちらから妊婦さんは、生活指導で医師や助産師さんに運動をするよう…ameblo.jp『妊婦中の運動について②ー禁忌事項』こんにちは。産前産後指圧・出張専門なぎのていしいともこで
皆さんこんにちは今日も元気な17W2DのSちゃんです。だいぶ出てきたなー。昨日は久しぶりのガッツリとお仕事でお疲れモードだった私です、、、腰は大丈夫だけど、、足のむくみがあったりと夜はストレッチを念入りに過ごしました。皆さんは普段どんなストレッチをされていますか??私は、以前腰が痛くなる原因には太ももと、お尻の筋肉の張りが原因で起こる事がある、とトレーナーさんに聞いた事があります。ですから腰痛持ちではないのですけどお尻の筋肉太ももの前、後ろの筋肉股関節の筋肉などを重
題名の通り、眠れませんここ数日、午後11時頃ベッドに入る→キュンくん爆睡→私寝れずスマホいじる→気付くと午前1時過ぎ→寝れない→少し寝れた→3時前にトイレに起きる→少し寝れた→5時にキュンくん起きる時に起きるというほぼ寝てない生活を送ったいます昼間慣れるのかと思いきや、仕事が忙しくてそんな暇はありません最近はお昼休みもほぼ取らず仕事をしています寝不足だから気持ち悪いのかしらー。でも寝れないんだもん毎晩羊数えてるけど何百頭にもなるし、半分寝ぼけて羊じゃなくてうさぎ数えてたこともあり
2021年9月男の子出産予定のはれママですお腹の赤ちゃんのあだ名は“はれちゃん”30代の同い年夫婦家族全員丑年ファミリーマタニティ以外のこともゆる〜く書いていますお気軽にお立ち寄りくださいいいね・フォローありがとうございますアメトピ掲載されました妊娠中の味方!オートミールはじめましたご覧いただき、ありがとうございます♡妊娠
こんにちは。産前産後指圧・出張専門なぎのていしいともこです。治療院詳細についてはこちらから前回、妊婦さんが運動するメリットについてお話ししました。『妊婦中の運動について①ー運動のメリット』こんにちは。産前産後指圧・出張専門なぎのていしいともこです。治療院の詳細についてはこちらから妊婦さんは、生活指導で医師や助産師さんに運動をするよう…ameblo.jpメリットがあるとはいえ、妊娠中は母体と赤ちゃん、両者が安全な状態で運動できるよう
妊娠するってどうゆうこと?妊娠・出産・育児のハッピー指南❤️池川明先生に伺いました横浜元町マタニティ専門ヨガスタジオ&コミュニティサロンマヒナマインのともこですマヒナマインスタジオは横浜元町ショッピングストリート内にあります今はこんな素敵な薔薇のベンチになっていますよ🌹横浜市の池川クリニック院長、産婦人科医、池川明先生の連載インタビューを、お届けします♫私も一般社団法人胎内記憶教育協会の認定講師とならせていただきました。
こんにちは。ぎんがむです。今日から19週。もうすぐ5ヶ月も終わります〜。相変わらず胎動はまだ分かりません〜エンジェルサウンズで聴く心音は間違いなくパワフルさを増してきていて、聴いている間にもどんどん場所を移動してしまうのでめちゃくちゃ動いてるんだとは思うんですが…まぁ、初産だと20週前後で感じられるようになると色んな所で目にするので、気長に待ちたいと思います。今週、東京はまるで梅雨のような雨続きの天気らしく洗濯も買い物も億劫になってしまいそうですとりあえず洗濯は
こんにちは。産前産後指圧・出張専門なぎのていしいともこです。治療院の詳細についてはこちらから妊婦さんは、生活指導で医師や助産師さんに運動をするように勧められます!これまで運動習慣がない方だと「妊娠中に運動??」と思われるかもしれません。そんなわけで、複数回にわたり妊娠中の運動についてお話したいと思います。本日は、妊婦さんが運動をするメリットについてです。本題に入る前に、妊娠期間中に運動する際は医師や助産師に必ず相談をし
妊娠中って特に痛みに敏感になってる💦ちょっとお腹にズキって痛みが走ったら不安不安今週から安定期にも入ったしウォーキングを始めたんだけど、、、ウォーキング中にズキって痛みが、、、気にせず歩いているとだんだん痛くなって痛みの場所を調べたら恥骨の場所だった無防備でがむしゃらに歩くのも違うんだなー妊婦の運動ってむずかしいねベルトとか買った方がいいのかなーちなみに便秘もちなので、その時も腹痛が💦何の痛みーーーーって不安になってしまいます笑
今日もお疲れさまでした石井綾子です妊娠中や産後に、体型や体重のことで悩みを抱えている方は沢山いると思います。忙しくて自分のことは後回し。ストレスで沢山食べてしまう。私がそうでした。毎日体重計に乗っては、テンションガタ落ち一人目の妊娠中は、空気を吸っていても増えるんじゃないかと思うくらいどんどん増えて、気づけば14㎏増えていました産後もなかなか思うように体重が落とせず、お腹、腰やお尻まわりの脂肪がたっぷりついている体
GWは終わってしまいましたが、今日は土曜日!昨日は夫婦で妊婦健診に行ったりしたので、1人ぼっちは一昨日の1日のみでした。昨日の妊婦健診の際の運動指導は、「もう、いつ産まれても大丈夫だから、お腹が張ってもいいですよ。なので、ウォーキングやスクワット、雑巾がけを積極的にやってください。」と助産師さんより説明をうけました。なので、今日からさっそくウォーキングを開始。AMに40分。PMに35分。目標は、AMとPMに1時間ずつ歩けるようにしてきたいです