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「ちゃんと育てていない」そう責められて、苦しくなっていませんか？～その選択は、間違いではありません～いま、日本では不登校の小中学生は35万人「学校に行かせていない」「さぼらせているのでは」「親としてどうなのか」そんな言葉に、心が削られていませんか？あなたは、十分すぎるほど向き合っています。その苦しさを、一人で抱え続けなくて大丈夫です。「正しさ」ではなく、「安心」で生きていい。誰かの基準ではなく、あなたとお子さんのペースでいいのです。塗り絵セラピーとはこれは「上手
がんばらなくても整う、やさしい習慣｜7日間シリーズ5日目｜ふっと軽くなる感覚を思い出す日「ずっとこのままだったらどうしよう」気持ちが重たい時って、そんなふうに感じることがあります。私も以前は、落ち込むたびに“早く元気にならなきゃ”“ちゃんと戻らなきゃ”そう思って、無理に前向きになろうとしていました。でも実は、気持ちってずっと同じではなくて。ふっと、少し軽くなる瞬間があります。外の空気を吸った時。少し歩いた帰り道。好きな飲み物を飲んだ時。本当に小さな変化。でも
日曜日の朝目覚めは良いですか？今日は紅茶の日だそうですリプトン紅茶🫖を飲みながら好きな音楽や本を読みながら過ごすのも良いかもですね
前回の記事では、介護する側が倒れないために大切なことについて書きました。今回は、「忙しい介護の中でも、自分の時間を作る工夫」についてまとめていきます。介護をしていると、・気づけば1日が終わっている・自分のことをする余裕がないそんな毎日になりやすいです。でも、ほんの少しでも「自分の時間」があるだけで、気持ちの負担は変わってきます。「まとまった時間」を求めすぎないまず大切なのは、長い自由時間を求めすぎないことです。介護中は、数時間まとめて休むのが難しいこともあります。だからこそ、
ここ数年あちこちの運営や管理に関わる役目が増えてきて大忙しです仕事柄自宅でパソコン作業をすることは多いですでも仕事以外のパソコン業務も増えてきました長い間パソコンの前に座っていると疲れてきます少しでも気分をリラックスさせるために好きな音楽を聴きながら作業することが多いですユーチューブは便利ですね大昔の懐かしい曲から最近の新しい曲までなんでも無料で楽しめます無料なのでちょこちょこ宣伝が割り込んできますがそれは仕方のない
「運動しなきゃ…」と思いながら動けない日の救世主最近、家で過ごす時間が増えてませんか？私は完全にそうです。笑気づけばソファと仲良くなりすぎて、「あれ…今日ほとんど歩いてない…？」なんて日も💦でも正直…ジムに通うのって、準備も移動も面倒なんですよねそんな私が最近ハマってるのが“おうちフィットネス”✨これが想像以上にラクで続けやすいんですしかも！✔人目を気にしなくていい✔好きな時間にできる✔すっぴんOK✔部屋着のままでOK
半田市かわおかピアノ教室の川岡久子です。こんな楽しい実験が！本人がわからなくても脳はわかっている！！ってことは、本人が自覚していなくても、好きな音楽、脳にいい音楽を聞くのはいいんですね。どうでしょう？やはりご家庭では、クラシック音楽を定期的に聞くというのは？ということは、ピアノを習っている生徒さんのおうちは、クラシックが流れているわけですから、家族にもいい影響が出ているかもしれませんね！ぜひ、ご家族から生徒さんに『あなたがピアノを弾い
日々の中で、がんばったなと思うとき、自分にちいさなごほうびをあげるようにしています🌿特別なことではなくて、ほんのささやかなこと。カラオケボックスでモーニングを楽しんだり、好きな音楽にゆっくり浸ったり、創作の時間をのんびり過ごしたり。そんな時間が、わたしにとってはごほうびです😊「今日はよくがんばったな」と思えた日は、少しだけ自分にやさしくしてあげる。それだけで、こころがふっと軽くなる気がします。大きなごほうびじゃなくても、こうした小
日々沢山の鑑定ご依頼をいただき、こちらのブログもご覧いただきありがとうございます本日は「心をやさしく整える日」のメッセージをお届けいたします不安や焦りに包まれるとき、私たちはつい周りと比べてしまい、「自分はまだ足りないのではないか…」と感じてしまうことがありますよねでも本当は、あなたはすでに“十分に満たされた存在”です。ただ少しだけ、心が疲れてしまっているだけなのです。そんなときは無理に前に進もうとせず、まずはご自身の「心地よさ」に意識を向けてみてください
こんにちは。ポタポタハウスラベルです🔔今週も、おつかれさまでした。月曜から金曜まで、なんだかんだ、ちゃんとやっているんです。✔時間に合わせて動いて✔人に合わせて気を使って✔家のことも気にして。だから土曜日くらい、**"ちゃんとしない日"**があってもいい。"整っていない部屋"も悪くない洗濯物が少し積んである。テーブルの上に書類が出ている。それを見ると、「ちゃんとしなきゃ」と思う。でも今日は、見て見ぬふりをしてみる。意外と、世界は何も崩れません
レッスン昔から、私のレッスンではテキストを使いません。その人に合った楽譜をその場で手書き。体験レッスンでは簡単な楽譜から徐々に音符を足していき、小さなゴールをたくさん越えてもらう気づくと未経験でも30分で両手が弾けてしまうどんな魔法かけたん？？と言われるが、魔法ではなく、その人自身が本来持つ力。なので、魔法をかけているのはご本人歌もそう。高い声が出ない。もっと優しい声になりたい。もっと声が通るようになりたい。今まで体験レッスンに来られるほとんどの方がおっしゃります。
Day30「自分を信じることが、最高の運を引き寄せる。」あなたの可能性は無限大。まずは「できるかも」と思うことから始めましょう。今日のワーク:「私にはできる！」と3回唱えてみましょう。以下に、Day30のテーマ「自分を信じることが、最高の運を引き寄せる」について、脳科学・潜在意識・引き寄せの法則の3つの視点から解説し、ワークの意味を深めていきます。🌟Day30：「自分を信じることが、最高の運を引き寄せる」✨メッセージあなたの可能性は無限大。できるかどうか
こんにちはすらすらです(*°∀°*)続いて好きな音楽です。世代バレしちゃうかと思いますが歌詞が素晴らしいく一時期ハマってた曲です最近また聴いてます(o・・o)/~時間があったら聴いてみてください(ﾉｼ'ω')ﾉｼﾊﾞﾝﾊﾞﾝ(強制ではないです(*°∀°*))
なんだか今日は、いつもより少しだけ気持ちが重かったり、やる気が出にくかったりしていませんか？それ、ちゃんと理由があります。今は“無理に進む”よりも、一度立ち止まって整えるタイミング。焦らなくて大丈夫。むしろ今は、立ち止まることでこの先の流れがスムーズになります。やるべきことを減らして、少しだけ自分を甘やかしてあげてください。温かいものを飲むとか、好きな音楽を聴くとか、そんな小さなことでいいんです。ちゃんと、流れはまた動き出します。その時に軽やかに進めるように、今日
Day29「『なんとなく』は、運からのメッセージ。」「なんとなく気になる」「なんとなくこっちが良さそう」という感覚を信じてみましょう。今日のワーク:今日は「なんとなくやってみたいこと」に挑戦してみましょう。「Day29」のワークとして、『なんとなく』という直感的な感覚に従うことをテーマにした、運を良くする実践内容。この内容を、脳科学・潜在意識・引き寄せの法則の3つの観点からわかりやすく解説します。🌟Day29：「『なんとなく』は、運から
Day28「運が良い人は、『ご縁』を大切にする。」偶然の出会いが、人生を変えることもあります。今日のワーク:最近連絡を取っていない人にメッセージを送ってみましょう。📅Day28解説：運が良い人は、『ご縁』を大切にする✨ワーク：「最近連絡を取っていない人にメッセージを送ってみよう」🧠脳科学の観点から脳には「ミラーニューロン」という共感を司る神経細胞があります。これは人との関わり合いによって活性化し、ポジティブな感情のやりとりがあると、
『顔を上げろ』µ-ZiqよりGunnar
Day27「過去より、今に集中しよう。」「過去の後悔」ではなく、「今、できること」にフォーカスすると、未来が変わります。今日のワーク:「今、できること」を1つ行動に移してみましょう。もちろんです。以下に、Day27「過去より、今に集中しよう。」というメッセージとワークを、脳科学・潜在意識・引き寄せの法則の観点から詳しく解説いたします。📅Day27✨メッセージ：「過去より、今に集中しよう。」「過去の後悔」ではなく、「今、できること」にフォーカスすると、未来が変
雨の日こそ、ちょっと気分を上げる。40代の小さな工夫朝、窓の外は雨。それだけで、少しテンションが下がる。「はぁ…今日かよ」って、思わず口に出る。ただでさえ重い体に、さらに重さがのしかかる感じ。でも最近、思うんです。雨の日って、ちょっとした工夫で変わるんじゃないかって。何もしないと、どんどん沈む雨の日は放っておくと、気分が下がる一方。空は暗いし、外に出るのも億劫。気づけば無口になって、やる気もじわじわ落ちていく。タカロン：これ、どうしようもなくないか？シレっと君：ちょ
こんにちはグリーフサポート・ヒプノセラピスト蒼心堂ですセルフケア！この言葉を初めて聞いたとき正直思いました。「贅沢な！」「そんなヒマないわ！」って（笑）どこかで特別な人がすること、って思ってたんです。でもね一番必要だったのは私自身だったんですよね。そして気づいたんです。セルフケアってそんな大げさなものじゃないってこと。好きなお菓子を食べる好きな音楽を聴くそれだけでも、ちゃんとセルフケア。「心地いいなぁ」って感じることそれで十分なんですよね。さて、今年もやってくるGW。
『追想にふける』µ-ZiqよりSlice
Day26「睡眠を大切にすると、運気が整う。」疲れていると直感も鈍り、チャンスを逃しやすくなります。今日のワーク:今日はいつもより早く寝るようにしましょう。🌙Day26：「睡眠を大切にすると、運気が整う」の深い意味🧠【脳科学の視点】睡眠は“脳のデトックス時間”です。睡眠中、脳内では「グリンパティック系（脳の排泄システム）」が働き、老廃物やストレス物質が排出されます。記憶や感情の整理もこの時間に行われ、判断力・集中力・直感力が回復します。睡眠不足になると前頭前
『さぁ！追いかけっこだ』µ-ZiqよりDance2
Day25「運は、自分の『好き』が導いてくれる。」好きなことに時間を使うと、良い流れに乗りやすくなります。今日のワーク:「好きなことリスト」を5つ書いて、できるものを1つ実践しましょう。📅Day25解説：✨テーマ：「運は、自分の『好き』が導いてくれる。」📝ワーク：「好きなことリスト」を5つ書いて、できるものを1つ実践する。🔬【脳科学の観点から】「好きなこと」をするとき、脳内ではドーパミン（快楽ホルモン）が分泌されます。このドーパミンは、やる気（モ
最近、BTSのライブビューイングを見に行きました。ずっと楽しみにしていたので、その日は特別な一日になりました。大きなスクリーンでパフォーマンスを見る瞬間、まるで本当にコンサート会場にいるような気持ちになって、胸がいっぱいになりました。歌が始まるたびに感動して、会場の雰囲気やファンのみなさんとの一体感もとても温かかったです。好きな音楽を同じ気持ちで楽しめる時間は、本当に幸せだと感じました。この思い出はずっと大切にしたいです。😭💜✨
4月2日の朝にかかつてきた電話で、病院へ行って３週間。回復は全く見られず。日に日にどういう状況か理解してくる。相変わらず、病院はキーパーソンである義妹にしか話し掛けない。そういう病院。助けて頂いたのは有難かったけど、行くたびに不信感しか感じないのは、私と母だけかもしれない。最近になって小さかった頃の可愛かった頃の弟を思い出す。たった二人の姉弟だけど、ちゃんとゆっくり話をしたことはない。好きな音楽を聴かせてあげようにも、ファンだったり好きな音楽は全く知
イヤホンをして、好きな音楽を聞いています。おすすめの曲が、ランダムに流れてきます。気分が上がる音楽を聴きながら歩くと、自分がこの世界の主人公になったような気持ちになります。とても気持ちいいです。
今日は、わたしの大切な相棒たちについて書いてみようと思います😊わたしには、日々を一緒に過ごしている大切な相棒がいます。ひとつは、「ステラ」🌟最新のiPadAirで、ボディーカラーがスターライトです。そのやさしい輝きから名前をつけました。主に作業をしたり、いろいろなことを考えたりするときに使っている、頼れる存在です。もうひとつは、「ブルームーン」🩵iPadAirの第5世代で、本体がブルーです。りんごのかじり跡が月の満ち欠けのように見えたこ
