好きな物食べながらダイエット

偏食ダイエッターなので全く当てにならない食生活ですダイエットしてるのにこんなもん喰ってる位に見てください野菜嫌いですドレッシングドバドバならば食べない方が良いとの事なので凹基本あまり生野菜は食べない❌運動+カロリーコントロールすれば痩せるんじゃ無い↑かなりのお気楽脳なので、健康的に基本のダイエットとかでは無いです食べれる物を好きに食べてストレスフリーでダイエットをするのがモットーです一生続けられる食生活を朝昼※あすけん…カロリー516kcalになってた若干カロリー

2022年5月31日（火）豚もも肉赤ワイン煮込みら下拵え（4〜５人前）豚のもも肉（ブロック）433オリーブオイル大さじ4杯揚げニンニク10gブラックペッパー小さじ2カーリックパウダー小さじ1クレイジーソルト少々赤ワイン700mlチリペッパー小さじ1ビーフコンソメ小さじ2じゃがいも小（30g位）5個人参中（120g位）1本デリシャスウスターソース60mlヘーゼルナッツシロップ20ml始めにオリーブオイルでニンニクチップを炒めるオリーブオイルが温まったらニンニク

お食事を見直そうとしたとき（腸活をしようとしたとき）避けておきたいことは食べ物に対してジャッジし（善悪をつけ）自分に我慢をさせることだとわたしは思っています。外食≠悪油≠悪砂糖≠悪添加物≠悪悪いものと捉えて我慢しようとすると反動が起きて辛くなります。我慢ではなくシフトする。外食したなら翌日は家庭料理でお野菜多めにしてみる油を摂取したら翌日は控えたり家庭で使う油の種類を変てみるお砂糖を摂取したら翌日は控えたり家庭で使うお砂糖の種

なんかよくわかんないんですけど、23日のお昼、食べたいもの食べまくったら、体重落ちました…。意味わからん。あのお昼ごはん毎回食べていいなら、相当幸せなんだけど。思い当たるのは、6月14日に１日休んだ時も体重めっちゃ減ったし、今回も半日休みで帰ったら減ったから、単純に休んでストレスないと痩せるってこと？？って気もする。だからといって、無職になっても、違うストレス溜まりそうだから、それも無理だけど。後は、固い💩が出たこと。なんか便秘続いてたから、やっぱそれがいけなかったのかな。とりあえ

ダイエットカウンセラー兼OLのしおりです。今日のブログは、会社である３人の同僚のお昼ごはんを観察したので、それについて思ったことを書こうと思います(^_^)まず1人目、アラサー女性Aさん月曜日：おにぎり2つ、カップスープ火曜日：サラダ、五目ご飯水曜日：レトルトカレー木曜日：野菜炒めっぽいもの、謎のおひたし金曜日：レトルトカレー2人目は、（たぶん）アラフォー男性のBさんこの方は、「オレ、

腰が～痛いのでバドミントンや運動系はボチボチにして、食べるダイエット、しようかな。食べない、我慢のダイエットはやっても体重減らないしな。筋トレも、腰がなぁ、、、。約2週間。好きなもの食べて、お酒も飲みますけど、制限時間は平日は21時まで、土日祝は21時半までは飲食可とする。（就寝時間は25時～26時なのでＯＫとしよう）その時間以降口にしてもいいのは、水、お茶、ブラックコーヒー、味噌汁小腹がすいたら、ヨーグルトは🆗‼️逃げ道一杯やな。

滋賀県守山市リンパサロンSINCERE有り難いことにちょこちょこと弟くんが作ってくれるスイーツレアチーズケーキにブルーベリーin美味しかったです♪ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"その横のはマーブルケーキになる予定が混ぜすぎたケーキさんリクエストに応えて(?)大豆粉で作ってくれました！↑おからクッキー？？？すんごいシットリしてます。3食+スイーツ食べるけどサイズダウン！！1回でも違いを感じる人続出♪独特の体感が癖になるかも！？私も明

いつもありがとうございます。鈴木弘美です。17㎏以上痩せたのは、7年前が初めて。－10㎏痩せたのは、20年ほど前低周波機器の上で寝てただけ…50代に入ってからが一番痩せた。毎日自分でリンパマッサージ何の苦痛もなくってケーキ三個がランチ替わり…ママチャリで往復30ｋｍほど都内どこでも動いていたせいもあるかな…40㎏なんて大人になって初めてと思いますあの時は太ももが40センチくらいに指が入るほど隙間が！47ｋｇ辺りでもういいじゃないと

店長のエミです😊アクアオーラに通われて2年のKちゃん！富山店からのお付き合い❤️Kちゃんは、高岡に住んでるけど、結果がでるとアクアオーラ富山店にずっと来てくれていました！高岡店が出来、近くなって嬉しいと今も来てくれています！！最近、耳つぼダイエットをし、2.6キロ痩せに成功✨差し入れをいただきました！！！😊耳つぼダイエットは、施術時間が約30分で、【時間が無いけど痩せたい】【暴食が激しい】【全体的に痩せたい】【

バターたっぷりで🥚作りました😊バターにはビタミンAが豊富に含まれています。その量なんと牛乳の13倍以上！現代人にとって不足しがちと言われているビタミンAは成長に欠かせない栄養素。皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあるので、吹き出物やニキビの予防にも。ほうれん草のバターソテーなどで100gほど摂取すれば、もう一日で必要なビタミンAを得られるほど多く含まれてます。ちなみに、バターが黄色いのはビタミンAのカロテンの色。牛の食べる牧草に含まれているので、穀物の飼料ではなく放牧されて育った牧草牛から

私向きのおやつナッツに含まれる不飽和脂肪酸は、人間の体にはいいものであり、血液が凝固するのを防ぎ、心拍数を安定させることにも役立つんだそうです。また、ナッツは満腹感を与えて、食べすぎを抑制してくれる効果もあるんですって〜その結果ダイエットにも有効な食べ物なんだとか〜ということで私向きのおやつはナッツ！ナッツの種類によって効果は違い👇⚫クルミ体を温め、冷えや便秘の改善、疲労回復に効果的｢この時期にいいね〜｣・⚫マカダミアナッツダイエットや美容に効果的｢これは最高

なぜか、ご飯を食べたいのにお菓子を食べてしまう。（こういうこと、あるよね？笑）多分、ご飯＝カロリー多い＝太るお菓子＝カロリー少ないはず＝太らないという思い込みがあるのではないかな？と思ってるよ(;´∀｀)でも、本当に食べたいものはご飯だからお菓子を食べても食べても満足しないのよね。そして、食べ過ぎて後悔する(笑)それなら最初からご飯食べればいいのにね笑さ、ご飯食べよ！d(*´ｪ｀*)京都のゲストハウスの朝ごはん💕土鍋で炊いたご飯に、自家製味噌の味噌汁。

こんにちはルシエルスタイルですダイエット？私いたしません今日はモーニングに行かずランチに行きましたいつもの場所鈴鹿S&Sに来ました〜〜久しぶりのイカリング揚げたてホクホクをペロリ頬張り(^○^)コーヒー飲んで出荷だ〜〜食べる順番で体験に影響するの知ってるよね〜？╰(*´︶`*)╯♡今日は足元から冷えるな〜〜早く終わらせて打ち合わせに今日もletgoですわ😀

みなさま、こんにちは福山市南松永町の変わりたい！を応援する痩身サロンbody&facial【なのは】の岡森英幸です朝の気温が低く体調を崩しやすい時期です毎日忙しいですが規則正しくリズムを整えて毎日元気に過ごしましょう９月も半ばに差し掛かり食欲の秋にエンジンがかかりそうですね実は９月～１１月はダイエットに向いている時期とも言われています気温が下がってくる事もあり基礎代謝が上がってくる時期でもありますそして、旬の野菜や魚の種類が多

痩せるって、男女共に世界中のミラクルワード御多分に洩れず、スリムになればなるほど、欲も出るってもんダイエットってより、トレジョで目にして即座に気になり。ココナッツオイル購入したものの、はて？どうする？で？飲むのか？色々みてみると…。大体、大さじ3-4杯(15gx3-4)らしく。一説には、100ccってあったから、ビクビクしながら、写真撮りました。これはかなりの量…(笑)油(脂)女子の私は、全然イケるけど♬それにしても…。マジで太らんのか？と…。100ccも

何のこっちゃない(笑)パスタです週末の夜は、マッタリしたい…てか、今週はテロん♬とすると決めてました。食べたいもの食べるでも…Carb(炭水化物-そう書けよって⁉️)罪悪感取れないので、色々仕込む(笑)細めのベジパスタ*一回分でほうれん草1束分らしいマジっすか？でも、信じる何よりこの子、美味しいから。ターキーベーコン*ベーコンとは言ってもハムのように脂ない。口当たり用ターキーってアメリカだよね！脂肪もなくて安心でも、使い方難しい無脂肪リコッタチーズ*これも口

昨日体験レッスンにきていただいた20代女性👩🏻体験レッスン(45分)ストレッチやトレーニング、姿勢改善について行いました！姿勢は最初よりよくすることができ、トレーニングもその方が自分でやっていたトレーニングのやり方を見直し、改善することができましたそしてなにより45分の半分ぐらいの時間はお互い笑いながら楽しくレッスンできたので良かったです楽しくトレーニングをすれば今まで『トレーニング＝キツイ』というイメージも払拭できます！トレーニングはキツくないと意味がない！なんて

一番好きなお酒は梅酒です！めっちゃ甘党なせいか、お酒も甘いものが好き飲み会とかでも1杯目ビールで、2杯目から梅酒にすることは多々ある！炭酸系が飲みたいなら違うもの飲むけど、梅酒は必ずロックで味わって飲みたいからその梅酒も濃厚なものが好きやから居酒屋へいくと、おばあちゃんの梅酒とか、どろどろな梅酒とか、一番濃いものがいいです！！でもそれが市販だとなかなかないんだよねちなみに家で飲むのはいつもいただきものこれを飲んでると外で飲めなくなるぐらいめっちゃ濃厚減量しなかん！って

みなさま、こんにちは❀(*´▽`*)❀福山市南松永町の変わりたい！を応援する痩身サロンbody&facial【なのは】の岡森です(*˘︶˘*).｡.:*♡いつもブログを読んで頂きありがとう御座います(*ฅ́˘ฅ̀*)♡body&facial【なのは】には沢山の方にご来店頂いております(*ฅ́˘ฅ̀*)♡カウンセリングの時にほぼ100％の方が『何をやっても続かないんです』『心が弱いんです』『打たれ弱いんです』『自信が無いんです』

みなさま、こんにちは＾＾福山市南松永町の変わりたい！を応援する痩身サロンbody&facial【なのは】の岡森ですよく見てみれば、もう１０月！！今年もあと100日を切りましたねあと100日しかない～～＞＜あ～あ今年も目標達成できなかったと思うかあと100日あるじゃん！その間何が出来るかどう捕らえるかで、気分もモチベーションも変わってきます目標が有るなら、その目標に向かって３ヶ月目標が無くても、これから達成することだってできます

みなさま、こんにちは＾＾福山市南松永町の変わりたい！を応援する痩身サロンbody&facial【なのは】の岡森です雨がふって湿度が高いですが、最近は気温が低くなって秋の近づきを感じますねススキがさらに秋を感じさせてくれますねそして、今日見つけた千日紅去年のドライフラワーの色が落ちてきたので新しく作り直そうと思います仕上がったら、カウンターに置く予定です去年のはコチラ↓今お店においてあります、お越しになった時には見てあげてくださいね

みなさま、こんにちは＾＾福山市南松永町の変わりたい！を応援する痩身サロンbody&facial【なのは】の岡森ですオノジンさんに引き続き今月は9/25発行のプラスワン１０月号の掲載用として取材して頂きました＾＾こちらも発行前にブログで特別に公開です今回はスタッフの浜ちゃんと丸ちゃんのコメント付です手元に届く事が有れば是非、読んであげて欲しいですそして今回のモニターさんあ～ちゃんの変身ぶりは凄いですね！！人は変われるってこと、証明してく

みなさま、こんにちは福山市南松永町の変わりたい！を応援する痩身サロンbody&facial【なのは】の岡森英幸です今月から通院中の方への情報提供としてなのは通信を始めますbody&facial【なのは】内で配布いたしますダイエットに必要な食品やマインド、医療情報などを掲載していきますねダイエットは痩せることが目的じゃない！健康的に活き活き過ごす事が一番重要なんです少しでもお手伝いさせて頂きます初回は（普通の食パンと全

みなさま、こんにちは＾＾福山市南松永町の変わりたい！を応援する痩身サロンbody&facial【なのは】の岡森です今日はbody&facial【なのは】で健康の勉強会でした調査によると日本人は座っている時間が世界１位なんだそうです驚きですよね＞＜そして座っている時間が長いほど心疾患、脳疾患、高血圧や糖尿病になりやすいという調査結果も有るようですビックリです＞＜特に日本の女性は活動量が少なく冷えや