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--------------------------------------------------------------------------------------------キャッチアップでは、毎月「お題」を決め、朝礼の場で毎朝一人づつスピーチして頂いています彡その内容を、キャッチアップ利用者のブロガー“YUU＆SOU”が毎日皆様にもお届けします-----------------------------------------------------------------
今日のメニュー火曜サーキットウエイト(ベンチ40、50、55全て5回ずつスクワット60、80、100、120全て10回ずつ三頭筋、三角筋のトレーニング)やっぱりベンチが弱くなってしまった最近はたくさん食べることを頑張ってるからそれに応じて筋力も上げたいところまあ怪我せんようにしたい今日は弟のバスケの応援という名目上小学校にバスケをしに行ったンゴやっぱりマジでゴールが低い小学校の3Pラインが一般のフリースローみたいな感覚た
こんにちは！最近、ジム通いや外出しなくても家で楽しめる運動にどっぷりハマっています。それが筋力トレーニング、室内ウォーキング、エアロビクス、ヨガの4つ。コロナ禍で室内中心になったけど、今ではこれらが私の毎日の活力源！なぜハマったのか、どんな効果があるのか、詳しくシェアします♪筋トレは、ダンベルや自重で腕立て・スクワットをするだけ。最初は1日10分からスタートして、今は30分ルーティンに。筋肉がついて姿勢が良くなり、服がカッコよく着られるようになった！ハマったきっかけは、AYAさんときんに君
眠いけど観たい！観たいけど眠い今日は勝ってくれ！！男子バレー、本当に面白い！好きなスポーツ聞かれても今まで特に無かったけど、今はバレーと答えれる。（観るだけ）宮浦の活躍がすごい好きなのは石川だけど高橋藍もラリーの活躍も良いし、たまに出てくる若い甲斐にも期待してる2セット連取！ガンバレ日本
