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オンライン予約/サロン情報はコチラ大阪市淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTE.womanトレーナーYUKINAです先日開催した【初心者🔰の為の基礎解剖学】上肢編午前の部▶粘土DE基礎解剖学午後の部▶触察DE基礎解剖学ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。治療家・トレーナー・インストラクターの皆様にお集まり頂きました。・自分の関わるクライエントを少しでもより良くしたい。・解剖学をわかりやすく学びたい・エクサ
オンライン予約/サロン情報はコチラ大阪市淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTE.womanトレーナーYUKINAです本日5月21日は、私がブログを書き始めて9年記念日私の人生で、この9年は、思い返してもあまり記憶がないかもしれません。常に、先へ先へを考えて過ごしていた9年でした。だからこそ、ブログに書き留めておいてよかったと思います。私の学習定着の為のブログ、店舗の宣伝、イベントお知らせの為のブログ。
オンライン予約/サロン情報はコチラ大阪市淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTE.womanトレーナーYUKINAですここ数年、年齢問わず姿勢を改善したい!と来店されるお客様が増えました。体験トレーニングにてお越しいただいた際、まず初めに簡単な姿勢評価を行います。姿勢改善目的のお客様は反り腰、巻肩、猫背、ストレートネックの方が多いと感じます。これらは、見た目だけの問題ではなく慢性的な首凝り・肩
オンライン予約/サロン情報はコチラ大阪市淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTE.womanトレーナーYUKINAですこの春から新メニューをつくりました!【ちょこっと】マシンピラティス30分運動経験が少ない方や、60分の時間がとれない方。だけど、運動は必要だと感じている方へ向けてのコースとなります。30分でも、カラダはスッキリ!!早速、新コースへのご予約もいただいており、30分集中してトレ
5月17日(金)終日臨時休業とさせていただきます。新業態視察ほか諸々の理由により急遽大阪出張が決まりましたので、お休みをいただきます。よろしくお願いいたします。40才以上の女性専用パーソナルトレーニング小さなパーソナルジムみかとれ経堂本店https://www.mikatore.comホーム女性専用小さなパーソナルジム“みかとれ”は小田急線「経堂駅」から徒歩4分。東京・世田谷区で「40代からはじめるカラダづくり」をコンセプトに、このエリアでは珍しい女性トレーナーが運営する初心者向け
以前より土曜日は、お客様からより早いお時間でトレーニングされたいとのお声が多数ありましたので、前倒し営業する事となりました。トレーナーMikaも土曜フル稼働での夕方セッションは体力的にも限界を感じていましたので、クオリティ維持の意味もあり、前倒しは本当ありがたいです。今後の方向性として、お客様のニーズ次第では、8-15の可能性もあります。女性トレーナーは朝型が多いですから、遅い時間帯にパーソナルトレーニングをご希望の方は、男性トレーナーがいるパーソナルジムがおすすめです。そのかわり男性
オンライン予約/サロン情報はコチラ大阪市淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTE.womanトレーナーYUKINAです不安・緊張にとらわれないエッセンスまとめ①不安や恐怖をあるがまま受け入れる客観的に自分をみる②注意の方向をかえる本来するべき目的に集中する③シュミレーションをやめるマイナスのシュミレーションをしていることに気づいて辞める④人との関係よりも、目の前の事に没頭する人の感情はコントロールできない。不安や
オンライン予約/サロン情報はコチラ大阪市淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTE.womanトレーナーYUKINAです岡本先生による『トレーナー・治療家の為のコンディショニング』4月21日(日)足関節編inLIBELTE今朝、満員電車で足が安定している感覚が気持ちよかった。電車の揺れも怖くない。カラダをガチっと固めなくても、吊り革を握りしめなくても、揺れに合わせる事ができる私がいる。笑足関節のコンディショ
オンライン予約/サロン情報はコチラ大阪市淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTE.womanトレーナーYUKINAですダイエットのイメージは、食事制限、辛い運動などネガティブなものが多いと思います。それだと当然長続きしませんね。ダイエットにおける食生活改善は、肥満による慢性不調を寛解する為には大切な事です。その為、食事制限ではなく栄養素の入り口である「腸」を整えるという事に意識を向けてみるのも良い
オンライン予約/サロン情報はコチラ大阪市淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTE.womanトレーナーYUKINAです不安・緊張にとらわれないエッセンス④人との関係よりも、目の前の事に没頭する人からどう思われるかが強く気になると、とらわれた状態になりやすい。目の前の事に没頭する為には、できる事とできない事を分ける。できない事は、・人からどう思われるかをコントロールする事。これはコントロールできません。相手の印象を操作
5月もよろしくお願いします☀️☺️自分の身体を知ることが大事!!40代から始める痛みのない元気な身体づくり🦵⚫︎対面レッスン⚫︎オンラインパーソナルレッスンに関するお問い合せはこちらにお願いします(yaginumakanako@gmail.com)[対面レッスンについて]感染予防対策とご協力のお願い🙏😌・トレーナーのマスク着用・手洗いうがいの徹底・室内、器具、マット等のアルコール消毒・トレーニング中の換気・体調不良の場合はレッスンをお休みいただきますよう
オンライン予約/サロン情報はコチラ大阪市淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTE.womanトレーナーYUKINAです題名にもありますように、皆様よくご存じのHOTPEPPERBeautyでご予約が可能になりました。今後、サロンページも充実させていきますので是非ご覧くださいご予約・体験トレーニング等お問い合わせは、お友達追加にて直接ご連絡くださいLINEAddFriendlin.ee男女問
オンライン予約/サロン情報はコチラ大阪市淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTE.womanトレーナーYUKINAです不安や緊張にとらわれないエッセンス②注意の方向をかえる不安や恐怖を感じ、取り除こうとするとその方向に意識が向いて、逆に不安や恐怖が増します。【精神交互作用】といいます。その為、不安や恐怖を受け入れたうえで、注意の方向を【本来の目的】に変えます。【目の前のするべきこと】に集中します。皆の前で話すの
オンライン予約/サロン情報はコチラ大阪市淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTE.womanトレーナーYUKINAですこれは、普段の間食の一部です。フルーツに、ゆで卵2個とプロテインが毎日の間食になります。間食選択のポイントは、血糖値が乱高下しない食材、食品にする事。糖質量ではなく、精製糖(砂糖)や小麦を多く使っている食品は摂取後、血糖値が急激に上昇します。上昇後は、インスリンの働きにより急降下します。こ
オンライン予約/HPはコチラ大阪市淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTE.womanトレーナーYUKINAです不安や緊張にとらわれないエッセンス①不安や恐怖をあるがまま受け入れる不安や恐怖はマイナスな感情なので、不快です。その為、人はその苦痛を取り除こうとします。しかし取り除こうとすればするほど、不安や恐怖に意識が向き、受け入れられなくなってしまう。取り除く・ゼロにしようとするのではなく、自分はこういう事が不
オンライン予約/サロン情報はコチラ大阪市淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTE.womanトレーナーYUKINAですこれは、胸周りのストレッチです。特に巻き肩、猫背の方は胸の筋肉が緊張している事が多いです。はじめは、両肩がマットに着くほどには回旋できないと思います。他のエクササイズも取り入れながら、少しずつ可動域を広げていきます。胸が広がると呼吸もしやすくなり、腕も上げやすくなり、とっても過ごしやすくなり
40才以上の女性専用パーソナルジムみかとれ目白店の営業曜日・時間みかとれ目白店がOpenして早1週間。やはり、経堂店同様、お客様からのニーズが高いのは、平日午前と平日夕方以降、及び土曜午前枠。目白店の代表トレーナーまりえちゃんは、私より若くて体力があるので、平日の夜遅い時間も対応しております。その代わり土曜は午前のみとなっております。火曜〜金曜9時-13時16時-21時※時間外応相談土曜・祝日8時-12時定休日日曜・月曜小さなパーソナルジムみかとれ経堂店https
オンライン予約/HPはコチラ大阪市淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTE.womanトレーナーYUKINAですこの時期は新学期、新入社員、転職、引っ越しなど、人の動きが活発になり新たな人間関係を築き上げる時期でもあります。新しい出会いは、ワクワクしますしかし、ワクワクだけ抱えている人は少ないと思います。新たな人間関係だけではなくこれまでの人間関係に、不安を抱えていたり緊張をコントロールすることが苦手な方も
オンライン予約/HPはコチラ大阪市淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTE.womanトレーナーYUKINAです前回に引き続き、施設紹介まずは、ピラティスには欠かせないこちらのマシンリフォーマー&チェア同じようなエクササイズも、マシンが変われば感覚も変わります。ルーティン化された日常で、決まった動きしかしないからこそ慢性痛や、慢性疲労を感じる方が増えています。沢山の感覚・刺激を取り入れていきたい実際
オンライン予約/HPはコチラ大阪市淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTE.womanトレーナーYUKINAです春が来て、ワクワク・ソワソワする時期だからこそマイペースが乱されないようにピラティスで呼吸と自分自身をコントロールする。ご予約・体験トレーニング等お問い合わせは、お友達追加にて直接ご連絡くださいLINEAddFriendlin.ee男女問わずパーソナルトレーニングが受けられるのはパ
オンライン予約/HPはコチラ大阪市淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTE.womanトレーナーYUKINAです公式LINEをリニューアルし、充実させるために、施設内写真を撮ったので、一足早くこちらで紹介させてくださいまず、玄関入って正面の壁には、栄養に関する情報を貼っています通って下さっているお客様が、少しでも栄養の知識を持って帰って実践してもらえるように分からない事や気になる事は聞いてもらえるようにウォ
オンライン予約/HPはコチラ大阪、淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTE.womanトレーナーYUKINAです。これは、ピラティスのツールであるチェアを使って、腰回りの筋肉や、背中・肋骨周り・太ももの前側の筋肉をストレッチして、ペダルを押している側の腹筋・前に出している側の脚の内ももの筋肉を使っているところです。このように、ピラティスは、一つの筋肉を鍛えるような動きではなく、複合的にカラダを使うエクササイズが多い
4月5日(金)Open!みかとれ目白店の公式ホームページのご案内ですhttps://maries-mikatore-site.webflow.io/Marie'sMikatoresitemaries-mikatore-site.webflow.io
オンライン予約/HPはコチラ大阪、淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTEwomanトレーナーYUKINAです。猫背や巻き肩、反り腰などの姿勢は、カラダの中心である背骨への負担が大きいだけでなく、呼吸をうまく行う事もできないようになります。呼吸が浅く早く、ウエストあたりの肋骨が外側に開き、鎖骨の下あたりが凹んだようになる事もあります。このような呼吸だと、自律神経のバランスが乱れる事に繋がり常に緊張状態と
オンライン予約/HPはコチラ大阪、淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTEwomanトレーナーYUKINAです。お客様によくお休みが少なくて疲れない?と言われます。私も不思議に思います。週休1日で、その1日はセミナーをしたり、セミナーを受講してる事が多いので、何にもないお休みは、あまりありません。しかし、疲れを感じる事はそんなにないのです。きっと看護師をしていた頃よりも今の方が、仕事として
オンライン予約/HPはコチラ大阪、淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTEwomanトレーナーYUKINAです。施設にきたら、毎朝ストレッチから始まりその日のコンディションの具合をみてトレーニングを行います。起床後〜出勤するまでは、大してカラダを動かさないのでカラダの調子に気づく事はほぼありません。けど、ストレッチでカラダを動かし始めてから、その日によって少しずつカラダの変化が違う事に気がつき
オンライン予約/HPはコチラ大阪、淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTEwomanトレーナーYUKINAです。先日、チェアマシンでのエクササイズを行なって数日経ったあとに、来店されたお客様から、『あの後、カラダが軽くて凄い調子良かった!!』と言っていただけました(//∇//)とても嬉しかったです!!この数日間、カラダが軽くて調子が良いと感じて頂けたという事は、今までより少しでも前向きな気持ちで、日常
女優の松嶋菜々子さんがデッドリフト105kg⁉︎こちらのニュースにみかとれのお客様方が反応中低体力・超初心者から筋力トレーニングをスタートされた、40歳以上の女性の実力を知っていただきたく、お客様のデッドリフト重量ランキングベスト3を発表いたします!第3位40kg!46歳、44歳、40歳第2位50kg‼︎57歳、51歳、43歳第1位60kg!!!44歳特別賞20kg70歳40歳以上の女性専用パーソナルジムみかとれhttps://www.mikatore.comホ
オンライン予約/HPはコチラ大阪、淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTEwomanトレーナーYUKINAです。夕方の3時00分〜4時00分もう一踏ん張りしないといけないのにちょうど小腹が空いて集中力も切れる頃ですね。低血糖をおこす時間帯とも言われているので、その時間に甘いものを摂ると、1〜2時間以内に機能性低血糖をおこし夜ご飯もガッツリ食べてしまいます。なので、この時間はゆで卵生蜂蜜B
オンライン予約/HPはコチラ大阪、淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTEwomanトレーナーYUKINAです。最近、お客様から、『身体が楽になった』『腰痛がなくなった』『身体が引き締まって痩せた』などのお声を頂く事が増えました。直接そう言って頂ける事は、本当にありがたく嬉しいです。ありがとうございます。これも、熱心に通ってくださってるからだと思います。『もっと良くしたいから、家でできる事も教