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原田靖子です。生理のとき寝ているあいだにモレちゃうかも…気になって心配で夜用ナプキンやタンポンつかっている方もおおいと思いますが…生理のしくみでは夜、寝ているあいだは排血しません！夜、寝ているあいだは排血がとまるしくみになってます！！生理のときの排血は子宮をギュッとちぢめて体外に流しだすもの。子宮をちぢめる生理のはたらきは日
原田靖子です。今日は女性ホルモン開花アドバイザー養成講座の１日目でした～講座では質問にお答えしながらすすめられるので気になってることとかどんなことが心配なのかとか…わたしにとってもリアルなお声が聞けるとても貴重な時間でもあります。たくさんのことをお伝えできてあっという間の5時間半！でした。からだのこととか生理のしくみとか女性ホルモンとか…難しそうに思えますが
原田靖子です。生理のときも生理じゃないときもこまめにトイレをおススメしてます。それは生理のときのムレやもれ、におい対策に生理じゃないときでも清潔をたもつためにこまめにトイレが効果的！だからですが…そもそも子宮も膣も生理のときの排血を溜めておくことはできません！ぼうこうがおしっこを溜めるみたいに伸びちぢみすることはできないし
原田靖子です。昨日は久しぶりのピラティスレッスンにいってきました。動きながら感じながらわたしなりに腑に落ちたことが！それはむくみのケアに脚のつけ根（そけい部）をストレッチして股関節をゆるめること！脚に血液がめぐって流れるのを体感！！ここ最近デスクワークが多くて座ってる時間が長くなってて気温も下がってきたので脚のおもたい感
原田靖子です。子宮がもっている自浄作用。生理の日以外はおりものが生理の排血と同じように雑菌が子宮に逆流しないように体外に流し出すはたらきを持っています。ということは生理の排血が付いたままつけっぱなしのナプキンと同じでおりものがついたままつけっぱなしのおりものシートは雑菌が大繁殖！しかも雑菌をからだの外に流しだすためにおりものは
原田靖子です。生理のとき排血が付いていても付いてなくてもナプキンを長時間つけっぱなしにすることでムレて繁殖した雑菌とってもやっかいなことに子宮に向けて逆流します！子宮や膣はもともと雑菌につよい場所。自浄作用といって入ってきた雑菌をからだの中細胞の中に侵入させないようにガードするはたらきがとても優れています。子宮の分泌物で
原田靖子です。生理のときの不快感…そのひとつがムレ。においやモレが気になってぴったりにフィットさせて…さらに昔のわたしのようにレギンス重ねばきしたり…生理のトラブルに備えたつもりがムレという別のトラブルを増やしてしまうという…なんだか切ないですよね。生理中のムレはとにかく！こまめにトイレに行くこと。ナプキンに
原田靖子です。生理のときのあの独特のにおい…気になりますよね。ただ…そもそも生理の排血そのものにはにおいはありません！生理の時のにおいの原因はナプキンに付着したまま時間がたった排血。時間がたつことでナプキンに付いてる排血に雑菌が繁殖してあの独特のにおいを放ちます。におっているのは生理中のわたしじゃなくて排血が付いたままの
原田靖子です。女性が気になる数値が目安になるもの。女性にとって気になるものの代表はやっぱり体重でしょうか。わたしも20代のころはぱんっぱんでむくんでてちょっとの体重の変動に気持ちも左右されて…たのしくなくてつづかないダイエットとかも試してみたりもしてました。人なみに。ただ今思えばラッキーなことに仕事をはじめたひとり暮ら
原田靖子です。女性ホルモンのバランスや生理の周期排卵のタイミング…基礎体温をはかることで女性のからだの変化を予測できて体調管理にも役にたつといわれてます。わたしも基礎体温はかって記録付けてたこともありました。もう…10年以上前になりますね。数ヶ月試してみてそれきりです。なぜ今は基礎体温をはかってないのか。それは基礎体温をはかった数ヶ月で体温の変化
原田靖子です。血液のめぐりと女性ホルモンのかかわり血液のめぐりがわるくなると女性ホルモンのはたらきも生理のしくみもトラブルが増えます。女性ホルモンは血液のめぐりによって子宮と卵巣に運ばれます。せっかく女性ホルモンが血管に放出されても血液のめぐりがわるければ子宮や卵巣には届かない…女性ホルモンが届かなければ子宮や卵巣での
原田靖子です。今日も日中の気温が夏日だった福岡ですが日が暮れると涼しくて心地いい日がつづいています。日中の気温の高さに油断しがちですが…そろそろ本格的に冷え対策が必要ですね！この時期にわたしがまずはじめるのは足首の冷え対策！デスクワークのときにそして自宅ですごすときは眠る直前までレッグウォーマーを活用してます。冷え性
原田靖子です。毎月排卵される卵子は３～５か月かけて選ばれて育てられてようやく排卵されます。健やかな卵子を育むには３か月前からの生活がポイントに。→こちら生活リズムや食生活を工夫して睡眠を見なおしてストレスケアして…からだの不調や生理の不調があきらかに変わるのも約３か月後。ちょっと先だな～と思いがちですが！３か月後に急に
原田靖子です。女性が一生で排卵する卵子の数は400～500個。毎月、排卵があったとして30年以上排卵・生理とおつきあいしています。毎月、排卵される卵子。実は排卵の３～5か月前から卵子のもとになる細胞を育てて排卵に向けて準備されています。しかも毎月、ひとつの卵子を排卵するのに400～500個ある卵子のもとになる細胞のなかから毎回
原田靖子です。女性ホルモンのエストロゲンに似たはたらきをもつもの身近なもののひとつが大豆イソフラボン大豆に含まれるイソフラボンという物質が女性ホルモンに似ていて女性ホルモンを補えるとか胸がおおきくなるとかダイエットにいいとか…女性の美容や健康にも効果的！と手軽にとれる豆乳を飲んでる女性は多いかと…私も毎朝かかさず！豆乳飲んでました！
原田靖子です。今ある女性ホルモンのエストロゲンのはたらきをムダなくつかえてるか…見なおしのポイントはピンクにハートにリボンそしてもうひとつがローズの香りわたし自身ほんの2年ほど前までローズの香りが嫌いでした…ローズだけじゃなくて香り全般フレグランス全般が苦手…かろうじてレモンとかグレープフルーツのスッキリさっぱりの柑橘系ならOK
原田靖子です。先日、友人が「知り合いに○○がいいよってすすめられたんだけど…どう思う？」ととあるはやり？の健康法についてたずねてきまして…どんな状況ですすめられたのかその○○がどんなものなのか使うとどんな効果があるのかなどなど女子トークがさく裂するなか「今の自分の生活には必要ないな～ってなんとなくわかってても自信ないからすすめられると迷うんだけど…でもね！
原田靖子です。からだは必要なものを必要なだけムダなくはたらくしくみになっています。もちろん！女性ホルモンのエストロゲンも今のわたしのからだに必要な量が出てるのに…足りてない少ないって必要以上に他からとり過ぎてませんか？エストロゲンが多すぎると生理の不調は悪化します！エストロゲンが多すぎると子宮内膜が分厚くなりすぎて生理のときの排血が
原田靖子です。２つの女性ホルモンのうち生理がおわってから排卵までのあいだに分泌量がふえるのがエストロゲンといわれる女性ホルモン。女性ホルモンといえばエストロゲン女性の美容と健康にエストロゲン更年期症状にもエストロゲン…まあまあ耳にする方も多いのではないかと思います。このエストロゲンは受精と受精卵の着床に備えて女性のからだとこころを変化させ
原田靖子です。女性ホルモンを整える女性ホルモンのバランス女性ホルモンを増やす女性ホルモンが多いなどなどよく聞くフレーズでしょうか…わたしも女性ホルモンを連呼してますが^^女性ホルモンには2つの種類があります。2つの女性ホルモンがそれぞれに量をふやしたりへらしたりいっしょだったり入れかわったり…２８日間のサイクルの中で2つの女性ホルモンが
原田靖子です。生理痛がないかたまりがでないトイレで排血して3日で終わるラクな生理は女性ホルモンが順調にスムーズに分泌されている証拠です。女性ホルモンが順調に分泌しているということは生理前にイライラしたり落ち込んだりやたら眠かったり食べすぎたり…こんな生理前のうれしくない反応はとってもクリアに実感します。
原田靖子です。曇りだったり雨が降ったり天気がわるい時には不調を感じやすくなりますよね。天気がわるい時の不調のなかでもとくにきになるのがむくみ…そしてこのむくみの原因が低気圧！気圧が下がることでからだのなかの細胞のなかの水分が細胞の外側ににじみ出てしまう…そして湿度が高いと汗もかきにくくなるので細胞の外側に
原田靖子です。生理痛…痛み止めのくすりを飲まないとして…痛みがでたらどうしたらいい？とご質問いただきました。おなかや腰をあたためたりハーブティー飲んでみたりいろいろな対処法がありますが…まずはとにかくトイレに行く！トイレで排血する！！こと！痛みがあるとからだ全身がこわばって下腹部にもギューッと力がはいって腹筋で子宮と卵
原田靖子です。今でこそ生理痛なしかたまりなしトイレで排血ナプキン使わない3日で終わるラクな生理のわたしもほんの数年前まで毎月毎月生理痛に痛み止め飲んでました。毎月欠かさず飲んでた人です。痛くなってもないのに！生理はじまったし痛くなる前に飲んどこ〜って…痛み予防に先に薬を飲むことがクセになってた…し
原田靖子です。先週末からつづいているたのしい予定昨日は碇のりこさんと北野哲正さん主催のヴィーナス塾でもご一緒している碇のりこさん認定ウィッシュオイル・マスター・インストラクター近藤さよこさんのウィッシュオイル・マスター養成講座受講してきました！！碇のりこさん認定のウィッシュオイル養成講座が受講できるのは福岡では唯一！近藤さよこさんだけ！！なんです！！！
原田靖子です。更年期と呼ばれる45才よりも前の30代や40代前半に更年期症状に似た不調があるとプレ更年期やプチ更年期と呼ばれているようですが…更年期の不調と症状が似ているかもしれませんが…プレ更年期・プチ更年期は更年期症状とは別ものです！！プレ更年期やプチ更年期は更年期とちがって女性ホルモン分泌しています！女性ホルモン
原田靖子です。今週末は久しぶりにたのしい予定がつづきました^^今日はヴィーナス塾でもご一緒しているカルトナージュ教室を主宰されている斉藤あきこさんのカルトナージュ体験会に参加してきました！！イギリスからお取り寄せしたというとっても素敵なインテリアファブリックをつかったハンドメイド作品今日の体験ではペルメルという写真やカードをリボンにはさんで飾れる作品を
原田靖子です。先日久しぶりに友人たちと食事に行きました^^大切なひとたちと過ごす時間を大事にしたいので外食するときには美味しいもの好きなものしか食べない！と決めてます。たのしく美味しく満喫したいので。わたしの外食はほぼほぼ野菜とたんぱく質！そして…お酒^^好きなもの美味しいと思えるものを食べます！「お肉食べていいの？」「
原田靖子です。女性ホルモンは女性のからだにとって大切なはたらきをたくさん持っています。美肌だったり女性らしいメリハリのあるからだのラインをつくったり気持ちや行動をアクティブにするはたらきも。とくに生理がおわってからの1週間から10日くらいは女性ホルモンのはたらきでお肌の調子も気持ちもあがってアクティブに楽しめる時期！女性ホルモンのはたらきを活用しない
原田靖子です。30代後半になるととっても気になるフレーズそれは…「更年期」更年期が不安更年期が怖い更年期ってつらいんでしょ？どうしよう…更年期かな？マイナスなことしか聞かないですよね～更年期ただ…更年期って45歳から55歳という約10年間の年齢の幅のこと40代以降の女性にあらわれるホットフラッシュとかめまいとか体調不良のことで
