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世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!女性パーソナルルトレーナーの池野です。こんばんは。筋トレに励む!久しぶりに筋トレをがっつり行ったら。。。。ちょっとした階段でも脚がぷるぷるです(苦笑)筋トレは間が空きすぎるとすぐに衰えてしまいますし、やりすぎると筋肉が太くなるので厄介者です。。。こんなことを言うとお
こんにちは。綿貫です。炭水化物を抜いたり、糖質制限ダイエット。たくさん運動すれば良いのだけど、時間がないので少しウォーキングも取り入れてみる。ある程度体重は減るけど、そこから頭打ち。さらにシルエットが変わらない・・・・・こんな人が3ヶ月で3キロ体重が減り、ウエストラインも細くなりました。運動量は、変えていません。何をしたかというと・・・・『食後のブラックコーヒーを甘くする。』ってことです。なぜならば、甘い味が彼女を痩せさせる
世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!女性パーソナルルトレーナーの池野です。こんばんは。パズルのワンピースをはめるように。独立後女性パーソナルトレーナーとして活動をして8年。1年で60分のセッション数平均12,000本。それが8年なので96,000本ご案内していることになります。そうすると、
JR八王子駅から徒歩5分!!パーソナルトレーニングジムFun'sMakingのパーソナルトレーナー大村真紀です。12月2日(土)第2回女性トレーナー勉強会を開催いたしました今回の勉強会は・脊椎の運動動作−可動域−胸郭との結びつき・可動域−AROMvsPROM−FROM・解剖学とエクササイズ−エクササイズを紐解くこんな流れで学びを深めていきました。まず講師の根城さんからこんな質問が…美しい姿勢って
世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!女性パーソナルルトレーナーの池野です。こんにちは。検証することの大切さ。自分で運動すると膝が、腰が痛くなる。。。健康のためにと思って運動したいのに、頑張りすぎるとなぜか次の日調子が悪い。そんな経験ありませんか??海で航海する時、旅行をする時、初めて行く場所へ
世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!女性パーソナルルトレーナーの池野です。こんばんは。どの業界にも自由診療の波。池野も歯科医院に通い歯のメンテナンスは定期的にお願いしています。診察するさいに、・保険適用範囲で治療をお願いしたい・保険適用以外でも自分にあった治療法があれば話を聞いてみたい・自分にあ
世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!女性パーソナルルトレーナーの池野です。こんばんは。マラソン前にマスターストレッチ!今日は空き時間にマスターストレッチの練習!池野が履いている赤い靴がマスターストレッチです。写真のように立つだけでも足裏から体幹を使って全身統合することができます。ランニング
こんにちは☆新宿で美尻美脚やわハリボディメイクを行う女性パーソナルトレーナー&女性ホルモンバランスプランナーの髙澤麗です。はじめましての方は、自己紹介代わりにまずはこちらをご覧ください♡高澤麗公式ホームページhttps://rei-takazawa.com/明日は栄養コンシェルジュの講座2日目です!前回より更に踏み込んだ内容に入っていくので、ワクワクしています😁✨今日はタイトルの通り、“食物繊
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.624ブログお引越ししました⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎くびれ美人パーソナルトレーナー松浦加奈広島プライベート個室ジムくびれ美人パーソナルトレーナー松浦加奈■くびれ美人■▽営業時間6:00〜24:00▽定休日年
世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!女性パーソナルルトレーナーの池野です。こんにちは。パーソナルトレーニングのお問い合わせについて今日何気なく、迷惑メールのフォルダを見ていたらBlogにも掲載している池野のメールアドレスにお問い合わせのご連絡を頂いておりましたそれがちょうど1週間前。。。見過ごしておりました。。。
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.62311月も最終日2017年も残り1ヶ月となりました本日ご紹介させて頂くお客様はH様(40代女性)ご自身で飽き性だと仰るH様は、モチベーションが高い今しっかり効果を出して頂く為に週に2回を目標にお越し頂いてい
世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!女性パーソナルルトレーナーの池野です。こんばんは。悪しき身体の癖。自分の身体の癖って自覚していることありますか??私の場合は仰向けに寝る時、右股関節を開いて寝ないと落ち着かない。トリートメントを実施する時に必ず右足軸で行う右の肩甲骨周辺の筋肉が硬くて重だるい
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.622本日ご紹介させて頂くお客様はY様(30代女性)女性らしいボディラインを目標に5月からくびれ美人へお越し下さっていますこの前年に一度の健康診断があったんだよ〜との事で、結果をお持ちくださいましたその結果
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.621本日ご紹介させて頂くお客様はK様(40代女性)猫背を気にされて、姿勢改善を目的にくびれ美人へ通ってくださっていますお仕事もデスクワークの為、座りっぱなしの事が多く、PCを使っているとついつい姿勢が前のめ
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.621骨盤は男性と女性でつくりが異なっています!違いはたくさんあるのですが、大まかなポイントとしては女性型骨盤は男性骨盤に比べ✔︎横幅が広い✔︎縦に短いという特徴が挙げられます◎その為女性型の横広の骨盤の方が
不思議に思ったことは、ありませんか?世の中には、たくさんのダイエット方法がどんどん紹介されています。バナナダイエット、糖質制限ダイエット・・・でも結果が出る人と、でない人が確実にいます。本屋さんでは、『食べずに痩せる健康法』と言う本があったり『食べて痩せるまほうの本』というのがあったり何を信じて良いのかわからないですよね。でも私の周りでは、食後のシュークリームで体重減った人ビールをラム酒に変えて美脚になった人ラーメン食べて痩せた人コーヒーに塩を入れ
世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!女性パーソナルルトレーナーの池野です。こんばんは。12月の活動について。いよいよ来週からは12月!ご予約も頂いております12月3日は湘南国際マラソン出場のためにご予約いただけませんが、2017年12月30日まで活動予定でございます。オアシスRAFEEL恵比寿
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.620とっても寒い日が続きます朝起きると布団から出たくなくて気付けば二度寝…なんてことになりやすい季節寒い日でもしっかり朝活出来るようになりたいものです…さて、今日ご紹介させて頂くお客様はE様(20代女性)年
世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!女性パーソナルルトレーナーの池野です。こんばんは。身体の飢餓状態。日本やアジアでは細い女性が美しいという印象が強いせいか、ダイエットしたいという女性が9割近いです。そこで基礎代謝から算出して1日の摂取カロリーをできるだけ減らしてダイエットを進めていくのですが、
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.619本日ご紹介させて頂くお客様はA様(40代女性)元々細いA様。食べなければ痩せてしまうし、痩せるのは胸から痩せるから貧相に見えるのがお悩み細い方は細いでお悩みがあります肩が前に出やすく、背中が丸まり胸がく
こんにちは☆新宿で美尻美脚やわハリボディメイクを行う女性パーソナルトレーナー&女性ホルモンバランスプランナーの髙澤麗です。はじめましての方は、自己紹介代わりにまずはこちらをご覧ください♡高澤麗公式ホームページhttps://rei-takazawa.com/先日のブログでもお伝えしたとおり、私は現在【栄養コンシェルジュ】という資格の講習に参加しています。過去Blog【『栄養コンシェルジュ』資格
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.618ブーツの季節!朝と夜ではブーツの締め付けが違うなどの経験をされたことありませんか??季節の変わり目、カラダがむくみやすくなると感じる方はは多いはず…これは1年で最も落差の出る日光に当たる時間により、体内ホ
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.617本日ご紹介させて頂くお客様はI様(50代女性)普段のデスクワークで姿勢不良や、むくみにお悩み…本日は、基本であるインナーマッスルの強化と併せて、脚のむくみを改善できる様なエクササイズを中心に行いました1時
世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!女性パーソナルルトレーナーの池野です。こんばんは。身体が軽く、長くなった感覚。身体を上手く調整できると、今まで関節や筋肉にロックがかかっていたものが外れてグラグラしたり、今まで使っていなかった筋肉の存在を感じれるようになってり個人によって様々な反応が返ってきます。
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.616本日ご紹介させて頂くお客様はK様(40代女性)猫背を気にされて、姿勢改善を目的にくびれ美人へ通ってくださっていますお仕事もデスクワークの為、座りっぱなしの事が多く、PCを使っているとついつい姿勢が前のめ
世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!女性パーソナルルトレーナーの池野です。こんばんは。オンライン学習。今まで毎月セミナーに参加して、新しい情報を集めたり体験して自分のフィルターを通して現場でお客様にお伝えするように心がけてしました。その都度「女性らしい身体作りのために」を念頭に置いてどんなメソッドを組み合
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.615本日ご紹介させて頂くお客様はI様(30代男性)この4月からお仕事の時間がガラリと変わられ、生活習慣も一気に変動されましたお忙しい中でもしっかりとお時間を作ってトレーニングにいらしていますI様の課題はトレ
世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています!女性パーソナルルトレーナーの池野です。こんばんは。ホットプロテイン!昨日BrownRiceProtein(ブラウンライスプロテイン)の新しい使い方を模索していたら。。。ココアを作る要領で牛乳をお鍋の中でゆっくり温めてBrownRiceProtein(ブラウンライ
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.614本日ご紹介させて頂くお客様はS様(40代女性)ランニングが趣味だったのですが、先日膝を痛められた為現在は休養中…トレーニングはお休みされる事なく膝に負担のかからないものを選択しながら行っています元々姿勢