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浜松市、女性パーソナルトレーナーの川中です。普段は修正コンディショ二ングというトレーニングを主にしています。そのトレーニングの中、わたしが特に気をつけているのが、実は「笑い」なんです。意外かもしれませんが、「笑い」。これ、嫌いな方がほとんどいないんです。笑ってると楽しくなっちゃう、楽しくなっちゃうから笑ってしまう…感情を連れて行ってくれる起爆剤なんですね。笑うって。これをトレーニング中に意識的にやってもらうためにわざと笑わせます。(笑)なぜかというと、トレーニングって
こんにちは、パーソナルトレーナーのMAMIです先週、マインドプラスさんのエフェクターズスクールを卒業しました🎓★体験パーソナルトレーニング/プロィール/Instagram/ご予約★私にとってはお客さんを大切にするビジネスを学ぶ為自分だからこそ出来る事を考える為伝える方法を知る為に入ったスクールです☺️マインドプラスの皆さん、スクール生の皆さんとも「誰かを幸せにしたい人達」全員違う職種の皆さんそして、他の人の「幸せにしたい!」という気持ちも大事に思える人達
ボディメイクプランナーのnamiです🐰今日は二児の母として、とても勉強させて頂けるブログをご紹介します。
vol.2327毎週ご来店くださってます50代経営者男性H様ヒップの筋肉をつけることを強く望まれています↑ランジでヒップアップを狙っているフォームヒップアップするためには、○膝とつま先の位置○背筋を伸ばしたままで、体幹を前傾させる○重心は前側足の踵やや前方○後ろ側足のヒップにも力を入れるこの4点をオーダーメイドに適切にセットすることがとても大切です例えば、1番上の〈膝とつま先の位置〉の設定では、女性では股関節の角度が前開きになっている(前捻角)ことが多く、その場合には膝とつま
こんにちは。田中総一郎です。過ごしやすい季節になってきましたね。この時期が一番大好きです。私は、もともとプロのスノーボーダーですが、寒いのが苦手です。さて、ホームページを自分で作る方も増えてきました。では、自分で作るホームページと業者さんに頼むのではどちらがいいのでしょうか?どちらも一長一短あります。自分で作るメリットはもちろん無料でできるところです。その場合に気をつけたいのが、あなたの時給です。無料でできますが、時間がかかります。かかった時間とあなたの時給を計算した場合、依
ボディメイクプランナーのNamiです🐰毎日暖かい日が続き、夏もすぐそこまで来ていますね。暖かいと気分も明るくなり、お洋服選びが楽しくなりますよね✨服にお金を使う方はたくさんいらっしゃると思います。が、カラダ作りもファッションです。脂肪を減らして筋肉をつける=いい身体と思っていませんか?残念ながら筋肉量が多く、体脂肪が低い身体がいい身体とは言えません。ではどんなカラダが美しいのかというと、アライメント(姿勢)が綺麗なことが最も美しいです✨アライメントが良い=筋バランスがとれている
こんばんは♫名鉄笠松駅より徒歩3分隠れ家的空間プライベートフィットネススタジオH&MトレーナーHIROKOです。今日は、朝から男性のクライアント様が続きました(^^)夕方からは、かっこいいパパになりたい‼️と、1ヶ月前に、ダイエットチャレンジ2ヶ月コースに入会したK様34歳。スタート時は、こんな感じ。はい、かなりついてますねっ。お腹もかなりでてますね💦そして…この1ヶ月間奥様と私の3人でLINEグループを作って、3人で力を合わせダイエット✨奥様と私で食事をしっか
1ヶ月ほど前から計画していた三浦塾女子会開催しました!三浦塾のご近所の方で気軽な集まり。今回は塾生さんのお宅で。場所の提供ありがとうございました。色々皆さんで持ち寄りパーティー。私はパンプキンのキッシュを持参しました。生クリームは使わずに豆乳で代用しました実は私、ホームパーティー大好きなんです。皆さん持ちよりの気さくなパーティーは持ち寄ったものに関してだけでも話がすごーく盛り上がる。あれがおいしい、これもおいしいって食通な皆さんが集まると情報がわんさか。行きたい
こんにちは、パーソナルトレーナーのMAMIです🍀先日は試合前のクライアントさんへ最後の調整をさせて頂きました★体験パーソナルトレーニング/プロィール/Instagram/ご予約★アマチュアゴルファーでクラブの代表として試合に出場される方連日の練習ラウンドの疲れを取りつつ試合前に最後の調整をさせて頂きました全身のストレッチと股関節の動きを活性化させる様な内容厳密に期分け※をして調整していった訳ではありませんが(※短期的・長期的にトレーニング内容を変え
大型連休が終わり、皆さんの日常の生活に戻り5月病にはなっていませんか?最近はすっかり曜日感覚がなくなっています。今年は○○を始めようと思っているのですがまだ踏み切れておらず、早くも5月半ば・・・目の前の事に追われて・・・それはいいわけ、時間は自分で作るものですから1ヶ月前三浦塾にてトレーニング開始したKさん。食事制限はストレスになりそうだから指導はなし、トレーニングも無理はしたくないからと週1回で。なんて感じでスタートされました。今まで歩くだけでちゃんとした筋力トレーニン
こんにちは。田中総一郎です。私がサポートさせていただいている方の中で、パーソナルトレーナーで起業をしてから順調に成長している方の事例をお伝えします。まず第1に、起業前から2年ぐらいかけてきちんと準備をしています。そして、起業する前からホームーページや名刺・チラシを準備し「見込み顧客」を集めています。一方、成長が遅い方は、起業してから仕事の内容を考えて、見込み客を集めて...。そして、1年以上経ってからホームページをようやくつくりはじめます。どちらの方の方が成
事件ですっ!!!胸椎が全く動かない!!!レッスンにご参加のクライアント様。大好きなバレエのレッスンに多いときには週4-5回参加される頑張り屋さんです。日々頑張っているからこそご自身でも毎日欠かさずセルフコンディショニングもされている。けど、、、首がいつも調子悪い!腰から下が痛い!…何故に????…と考えるまでもなく\胸椎が硬いんだな!/…と即座に判断し「カラダを捻ってみて!」とお願いしたところ、、、うひゃー、、、胸椎が全く動いていない!でも、見た目的には捻っ
皆さんこんにちは夏日が続いていて日差しが痛いくらいです。今までにない肌のトラブルを感じたり、ちょっとしたことでも自分の老化が段々進んでいることを嫌でも認めざるをえなくなってきていますもうすぐ49歳になる私。もう立派な更年期。同じ世代の塾生さん達と共に歩んできていますので、私よりちょっと先輩の方はすでに更年期で色々な体の不調と向き合ってきた方もいらっしゃいます。だるい、めまい、ホットフラッシュ、気持ちの落ち込み等。体の不調及びメンタル面もダウン。妊娠と一緒で病気じ
こんにちは、パーソナルトレーナーのMAMIです先日はお客様から何とも素敵な言葉を頂き身が引きまる様な思いになりました!!★体験パーソナルトレーニング/プロィール/Instagram/ご予約★セッションを受け始めてから1ヶ月程のクライアントさん日常での動きが楽になってきたとご報告を頂いておりました更に今回は毎回必ずあったPMSが無くなった!酷かった肩凝りが改善してきた!とのご報告を頂きました嬉しい😆💞「週に1回のこのセッションの日が無いのが考えられ
こんにちは!ゴールドジム渋谷東京・イースト東京・東陽町スーパーセンターを拠点に活動するパーソナルトレーナーの竹田大介です。株式会社肉体改造研究所オフィシャルブログを更新しました!『上野駅前のインフィニティ24Hフィットネスジムにて、木村里穂子パーソナルトレーナーが取材を受けました!』ダイエット&ボディメイクパーソナルトレーニング株式会社肉体改造研究所活動時間月~土曜日10:00~22:00祝日10:00~20:00活動場所・料金プロフィールお
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1123脇腹引き締めエクササイズこちらのブログでも何度もご紹介していますが、ダイエットや、くびれ作りに必要不可欠な脇腹エクササイズウエストをキュッと細くするためには欠かせない部分ですよね脇腹には腹斜筋(ふくしゃきん)
こんにちはパーソナルトレーナーのMAMIです今回は「女性らしい曲線の体づくり」の為に必要な要素の②(必要な要素全般についての解説はこちら)美しい姿勢を保つ為の筋肉をつける!猫背さん向けエクササイズをご紹介します(反り腰さん向けについてはこちら)★体験パーソナルトレーニング/プロィール/Instagram/ご予約★以前は姿勢を保つ為の筋肉をつけるエクササイズを反り腰の方向けにご紹介しました今回は猫背の方向けフォーカスするのは同じ
こんばんは♫名鉄笠松駅徒歩3分隠れ家的空間プライベートフィットネススタジオH&MHIROKOです♫GWが始まる前4月26日に、ダイエットチャレンジ終了したお客様がいらっしゃいました!マイナス13kg、体脂肪はマイナス7.9%お腹周りスッキリしましたね❤️13kg減ったものの、脂肪もありますので、これからも継続されて頑張って欲しいです♫
倉敷美観地区にこの夏OPEN予定の隠れ家ピラティススタジオ前回の写真はキャデラックを使って...今回はラダーバレルを使って...もちろんリフォーマーやチェアもあります岡山の個人スタジオでこんなにピラティスマシンが揃っているスタジオは他にナイかも~しなやかな女性らしいカラダ作りをより美しくより健康に
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1123年齢とともにヒップが気になる…そんな方は多いのではないでしょうかそもそもお尻はなぜ大きくなってしまうのでしょうのでしょう??昔はそんなにお尻の大きさが気にならなかったのに、最近なんだかお尻が大きくなった気がするそ
名鉄笠松駅徒歩3分隠れ家的空間プライベートフィットネススタジオH&MHIROKOです(^_^)長かった?GWも終わりました!GW中、寒い日もありましたが、夏日のような日もありましたね💦私も日中、暑くてノースリーブで過ごしたりしてました(^^)そう‼️どんどん薄着になり、身体のラインもはっきりくっきりわかる季節がいよいよやってきます‼️私も、10連休楽しいこと満載で、ジャンクなものや、ご馳走いっぱい食べて、やばいことになってます💦でもね、オンとオフがやっぱり大事‼️日常は
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1121今日ご紹介させて頂くお客様は、いつもお世話になっている株式会社オフィシャルの笠井裕予社長いつもとてもパワフルで、エネルギッシュなお方です連休中もお忙しく動き回られていたご様子それでもからだは動かしたいからと、トレ
おはようございます☀名鉄笠松駅徒歩3分隠れ家的空間プライベートフィットネススタジオH&MHIROKOです。GW最終日、皆さまはどんなGWお過ごしでしたか?私は、USJ行ったり、犬山城へいったり、吉本新喜劇を観たり、大阪城へ行ったりと、ホテルのデザートランチビュッフェへ行ったり♫そして、夜はオシャレなテラスで✨遊んでばかり(^^;)あっそうそう、4月29日にはFMWATCH78.5の生放送に(社)腸&リンパ美人協会&プライベートフィットネススタジオH&M代表と
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1120からだのどこが気になりますか?と聞かれると女性で多いお声は「二の腕」二の腕の筋肉は、このように主に3つの筋肉で構成されています▼▽二の腕の筋肉は主にドアを押すなど、肘を伸ばす動作で鍛えることができますその他、上
こんにちは、パーソナルトレーナーのMAMIですセッションで喜んでもらえるといつもとっても嬉しくて更に勉強を重ねていこう‼︎もっと沢山の人にも受けてもらいたい‼︎と思います★体験パーソナルトレーニング/プロィール/Instagram/ご予約★良くこんな感想を頂きます説明が分かりやすくて嬉しい沢山の知識を教えて貰えて嬉しい体を使う感覚が初めてわかった自己流で続けず来て良かったいつも丁寧に教えて貰えて嬉しい動きが楽になり、体が変わりました私も毎回とて
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1119実は人からかなり見られているのがヒップライン🍑丸みを帯び、ヒップトップの位置が高い立体的なヒップは、後ろから見た時にとても魅力的に見えますそのヒップも20代後半から形が崩れてきたり、垂れて太ももの境目がなくなってく
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1118GW満喫されていますか??1年で1番GWの時期が大好きな松浦はなにかしたくてうずうずしております1番気候も良いし、なんだか街の雰囲気もすきお外に出るだけでワクワクしますねしかしこの連休中、少し気を抜いて食べ過ぎ
マシンを使うと...マットではできない動きも出来たりマットでの動きの強度を上げたり初心者向けに強度を下げてサポートをしてくれたり使い方は色々~今回の写真はキャデラックを使って...ちょっとダイナミックにマシンを使って動くのも新鮮で楽しい2019夏、美観地区にオープン!!!隠れ家ピラティススタジオ美しく健康に~女性の為のカラダ作りをお手伝いします
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1117脂肪には、脂肪を蓄積する白色脂肪細胞と脂肪を燃焼する褐色脂肪細胞がありますダイエットには、脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞を活性化させる必要がありますそして、褐色脂肪細胞の多い部分は、こちらの部分に集中しています▼▽
ボディメイクプランナーのNamiです今日から「令和」のはじまりですね!令和初日もたくさんのお客様の美脚美尻づくりからスタートです。お尻の筋肉を鍛えるには股関節の正しい動きが大切になります。なので必ずトレーニング前に、股関節の動きをしっかり調整します。これをするのとしないのではトレーニング効果が全然違うのですしっかり調整し終えたお尻は準備万端!ピンポイントに強烈な刺激が入るので、低重量で声も出ない立てないほど悶絶です。お客様からは「簡単そうなのにどのトレーニングよりもキツイ」「