ブログ記事2,557件
先日久しぶりにカレーが食べたくなり、三浦塾から5分ほどの人気店にカレーを食べに行ってきました。ここはインドカレー屋さんですので小麦粉は使わないさらっとしたカレーです。アチャールというのでしょうか・・・酸味がきいているキャベツが添えられています。今回もライスとナンのハーフハーフで注文普段日本で食べられているカレーははどろっとした小麦粉入りのカレーになるので、それにライスとナンでは糖質を気にしている方にはかなり食べるのに勇気がいるメニューですよねおまけにカ
平成→令和へゴールデンウィーク☆スケジュール🔹4/29(月)TIPNESS藤沢09:45-10:30HULAHULA10:50-11:50[有料]ピラティスで縮まったカラダを気持ちよく伸ばそう〜美尻・美脚編〜定員20名¥1,080🔹4/30(火)TIPNESS鶴見10:00-10:45HULAHULA11:00-12:00〈イベント〉カラダすっきりローラーピラティスフィジカルケア南藤沢18:30-19:30FRPグループレッスン定
悲劇のヒロイン!他力本願!一秒でも早く卒業してください!!!腰痛・肩こり・首こり膝痛・股関節痛、、、痛みだけをとにかく訴えてくる!このようなヒトたちに正しいカラダの使い方をオススメしたくてもよく耳にするコトバが痛いからやらない!痛みがなくなったらやる!…って、本当にやる気ありますか?なかなか症状がよくならないヒト一時的に良くなっても再発するヒトもちろん、急性期で安静が必要な時間もあります。けど…痛みの部位は全身ですか?その痛みは全身ですか?痛みの部位
ご無沙汰しておりますボディメイクプランナーのNamiです。1月後半から仕事関係がとても忙しくなり更新が止まっていましたすみません。少し落ちついてきたのでこれからはマメに更新しようと思いますので改めて、よろしくお願いいたします
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1102プッシュアップ×サイドプランクプッシュアップに動きを入れて全身を使うエクササイズですお腹周りの筋肉は、▲△このように、大きく分けて✔︎腹直筋✔︎外腹斜筋✔︎内腹斜筋✔︎腹横筋この4つの筋肉があり、この
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1101本日は太ももについて◎脚痩せが目的の方は、内もものトレーニングがオススメ内ももの筋肉は主に、✔︎恥骨筋✔︎長内転筋✔︎短内転筋✔︎薄筋✔︎大内転筋✔︎小内転筋の、6つの筋肉があるのですが1番大きい大内
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1100くびれ美人のトレーニングの特徴は最初に姿勢の評価、改善を行うことですメリハリボディを作り上げる為には良い姿勢をつくることは欠かせません崩れたままの姿勢でいくらトレーニングを行っても歪みは改善されないからです◎
我が家の庭の球根から育てたチューリップなどのお花も気温が低いせいか、いつもよりかなりもっていて私を楽しませてくれています。今日は気温がやっと上がってきますね。今まで気温差が激しかったせいか頭痛がしたり、なんとなく肩が凝っていたり。そういえば台湾で「タイガーバーム」を買ってきたことを思い出し、使ってみることに。私が子ども頃は家にありましたが、近年見かけなかったと思ったら現在日本では売られていないとのこと。台湾のお土産として喜ばれているそうです。懐かしいですよね・・・笑
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1099昨年10月より出産のためにお休みされていたK様(30代女性)動けるまで動きたい!!!と臨月ギリギリまでトレーニングにお越しくださり、最終トレーニングが10月末だったのですが、およそ2週間後には出産復帰後は、ブ
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1098こちらの腰痛予防&くびれエクササイズ日常生活で「姿勢が猫背になるなぁ」「疲れやすくなったなぁ」と、感じたことはありませんか??猫背改善したい、疲れにくいカラダを作りたい、姿勢を保つためには、体幹のインナーマッ
雨もすっかり上がり、金曜日!子ども達の学校もスタートしましたので毎朝お弁当作る生活が戻って来ました。なんとなく肌寒い日ではありましたがセッションの空き時間、以前お友達から教えてもらった「気象神社」にいって来ました。お天気がとにかく気になる私。朝のジョギングは出来るだろうか・・・とか雨が降るとどうしてもテンションが下がり気味になってしまうのであるのは高円寺の駅近く。雑踏の中にひっそりとありました。ここでは詳しくは書きませんが、ご興味のある方は是非訪れてみてください。お守り
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1097くびれ美人スタッフも大好きなケーブルマシントレーニング(笑)持ち手部分はグリップやハンドル、バーなどを付け替える事が出来バリエーションは自由自在な所も魅力の一つですケーブルマシントレーニングは、負荷は常に一定である
ドライフルーツやナッツはいつも持ち歩いている私・・・それプラスチョコレートも鞄に忍ばせています。このチョコも暖かくなると溶けるためそろそろお別れの日が近づいて来ています・・・笑先日タイ旅行からお帰りの塾生さんからいただいたお土産がこちら。初めて見ました・・・マンゴスチンのドライフルーツ。タイのお土産では定番で人気があるようです。大事にいただこうと思います!さて風が強かった昨日、20日に予定しておりますLSDランニングの下見に行って参りました。平日の昼間でしたからランナ
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1094ストレッチポールとイージーバーを組み合わせた腹筋エクササイズ不安定なストレッチポールの上で、イージーバーで負荷を与えながら腹筋エクササイズポイントは常にお腹のインナーマッスルである腹横筋に力を入れておくこと戻
ジムに到着してからベルトを忘れたことに気が付きました…しかも、脚の日なので着けないと出来ません。…レンタルロッカーに入っている旦那の借りるしかないか。私にはまだまだこのSBDベルトを使うレベルではありませんが、仕方ありません。恐る、恐る着けてみるけど、上手くカチャンって出来ない寝転んでも、息吸い込んでもガチャンって出来ない…悔しいけど穴を一つ緩めたらやっとガチャンが出来た!!これだけで、指がめちゃくちゃ痛い(;;)でも、やっぱり頑丈!!お腹に力入るし、深く下ろせました
何となく肌寒い日が続き着る物に困ってしまいます。もう桜も終わってしまったこの時期、いかにも冬物を着るのもちょっと・・・ですがファッション重視!と春物だけに身を包む勇気もない。笑しまい込んだ薄手のセーター出して着ちゃいましたコートのクリーニングももう少し待ちます・・・さて、昨日は久しぶりに乾物仲間にお会いしてきました日頃から乾物はダイエット食としてもかなり利用していましたが、きちんとした知識を学びたいと目覚めたのが1年ちょっと前。その時からのお仲間にも恵まれ、今で
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1094くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としておりトレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません中でもお腹部周辺のインナーマッスルはとても重要なポイントとなりますしかし、「おなかに力
ワクワクドキドキの春ですが体調を崩される方も多いようです。気温差が激しいから?気圧がうんぬん?頭痛がしたり・・・実は私も三月下旬から何となくいつもと違う自分を感じておりまして。どこが痛いとかってわけではないのですが、何となくしんどい、なんとなくだるい、なんとなく胸焼け、なんとなく・・・ってかんじで。とはいっても、毎日走れているし塾生の皆さんと話しているとめっちゃ元気になれるし。笑更年期か?この一言で済ませてしまっていいものだろうか。あとは情
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1093お客様のK様(60代女性)娘様からのご紹介でくびれ美人へお越しくださり、毎週1回パーソナルトレーニングで体づくりをされていますいつも元気なK様「最近なんか脚がつるのよね」と仰るK様。トレーニング中の不意の動作
桜、なんとか週末までもちましたね。お花見はいっぱいされましたか?私は娘の入学式で2回日本武道館を訪れた為、沢山の桜を観る事が出来ました。が、本当はビニールシート引いてTHE花見!をしたかったです。この1年、娘ダブル受験だったため、すべてが娘中心。自分が勉強するわけでもないのにすごくしんどい1年でした。気がつけば平成から令和へと移り変わる準備も整い、10日などというびっくりの連休も目前。今年も猛スピードで過ぎていきます・・・そろそろ落ち着いて自分を見つめ、分析し前に進みたいと思
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1092こちらのデッドリフトは片足を上げて行うワンレッグデッドリフト片足を上げることで、バランスを取らなければならなくなり体幹も併せて鍛えることが出来ますデッドリフトは下半身の筋肉を鍛える事が出来基礎代謝も高まる効果的な
こんにちはパーソナルトレーナーのMAMIです東京では桜がまだ散らずに咲いていて素敵な季節が続き、嬉しいです淡いピンク色の桜を見ると日本に生まれて来て良かった〜と心から思います★体験パーソナルトレーニング/プロィール/Instagram/ご予約★前回ご紹介した美しい姿勢を保つ筋肉をつける為の反り腰さん用エクササイズについて解説をします⭐︎前回の記事はこちら腹筋群がどういう風にあるという事を知って頂くとこういう腹筋運動をしてもお腹を凹ませる
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1091お客様のK様(40代男性)は、今年の目標として、一先ず4月にある健康診断までに5kg体重を落とす事を掲げられました毎週のトレーニングを可能な週は2回に増やし、更にご自身でランニングを取り入れられていますその頑張り
こんにちは。田中総一郎です。新しい年号も決まりましたね。この時期にチラシや名刺を作り直す方も増えています。ずっと同じものを配るよりも、季節に合わせて作り変えていきましょう。特に、内容の部分は重要なので、もう一度見直してみましょう。トレーニングの内容が古かったり、今の仕事とはちょっと違っている場合がありますよ。イメージを変えて新しく作り直すのもオススメです!作成実績の一覧はこちらです。【メールマガジン登録募集中】「売上につなげる」名刺・アメブロ・ホー
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1091普段の姿勢を良くするためには、トレーニング時の姿勢を特に気をつけることが大切です基本的なことですが、意外にできていない方が多くいらっしゃいます例えば、デスクワークなどの方は日常で猫背姿勢になりやすい為、トレーニング
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1089みなさん、ご自分の後ろ姿気にされたことありますか??なかなか自分で自分の後ろ姿を確認する機会はありませんよねしかし意外と見られているものなんです…あなたの後ろ姿はいかがでしょう??くびれ美人では毎回セッションの前
みなさま、本当にお久しぶりです。約2年前にこちらに書くのを打ち切っていました。最近はFBやInstagramが主流になり、ちょくちょくリアルタイムで情報を発信する事が増えたので必要性がないかなと・・・ですが、なかなか短い文章で表現出来ないこと、お伝えしたいことなどもあったり、また私個人のちょっとした出来事も楽しみにしてくださる方もいらっしゃることがわかり、復活してみようかと思います。もちろん、カラダ作りに関する情報。おいしいもの情報。ダイエットアドバイス。イベントのお知らせなど
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.108本日ご紹介させて頂きますお客様は、お医者様のK様(30代男性)お医者様も自分の身体が健康であることが基本毎週きちんとパーソナルトレーニングを受けてくださっています✔︎背中の湾曲からなる不良姿勢の改善✔︎肩こり腰
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.108春になると、気になり始める二の腕…あれ??去年もこんな感じだったっけ??と、冬の間になんかたるんだ気がする…なんて方は少なくありません二の腕というのは、皆さんもご存知の通り、肘より上の部分を指していますこの部分
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1086【ゼロリバウンドダイエットメルマガ講座】皆さまお待たせしましたついに、くびれ美人新プロジェクト【ゼロリバウンドダイエット】が解禁こちらのメルマガ講座では、リバウンドしないからだづくりのノウハウを公開しております