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こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1037本日ご紹介させて頂きますお客様は、お医者様のK様(30代男性)お医者様も自分の身体が健康であることが基本毎週きちんとパーソナルトレーニングを受けてくださっています✔︎背中の湾曲からなる不良姿勢の改善✔︎肩こ
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1036ここ一週間毎日筋肉痛の松浦ですトレーニングで適切に追い込む事が出来ると筋肉痛が起こりやすくなりますそこで、お客様によく聞かれるのが「筋肉痛になってもトレーニングしても良いんですか??」という質問。答えは、NGです
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1035バランスボールにジャンピングバランスボールは、身体と密着させてバランス感覚、平衡感覚のトレーニングを行うためのツールです体幹部のインナーマッスルなど、普段は意識して使うことのできない筋肉を鍛えることができます意外
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1034お客様のK様(60代女性)娘様からのご紹介でくびれ美人へお越しくださり、毎週1回パーソナルトレーニングで体づくりをされていますいつも元気なK様「最近なんか脚がつるのよね」と仰るK様。トレーニング中の不意の動作
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1033女性の方は、プロポーションを気にされますよね特に気にするのが"くびれ"という方も多いはず◎憧れのくびれを求めて日々努力されている方も多いと思いますでも、せっかく手に入れたくびれがなくなる日常習慣があるこ
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1032二の腕引き締めエクササイズ二の腕引き締めエクササイズの王道トレーニングであるキックバック効果も早く出ますし、誰でも簡単に行えるので家トレとして取り入れられている方も多いはず1人で行っても充分効果を感じられますがパ
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1031今日は節分ですね私はお客様から豆を頂きました〜節分の豆は、豆を炒る(魔目を射る)ことで邪気を祓った豆なので、「福豆」と言われるそうです節分に福豆を食べるという風習には「福」を身体に取り入れることで一年の健康を願う
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1030バランスボール×ショルダープレスショルダープレスは、頭上でウエイトの上げ下げを繰り返すトレーニングで、主に鍛えられる筋肉は、肩についている三角筋になります三角筋を鍛えれば「肩幅を広くする」「肩に厚みを出す」といった
こんばんは♫名鉄笠松駅から徒歩3分岐阜駅より車で10分隠れ家的空間プライベートフィットネススタジオH&Mオーナー&トレーナーのHIROKOです。トレーニングにいらっしゃるお客様は、ダイエットチャレンジコースに限らず、ダイエットについてとても興味を持っていらっしゃいます。というか、ダイエットに関心が無い方の方が少ない気がします(^-^;私はトレーナーとして、お客様に食事指導をしていますが、その私が出来合いのものばかり食べてたら、それ説得力無いですよね(^-^;だから、お客様
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1029トレーニングを行う際、足が太くなるのが嫌だから…。と、下半身のトレーニング(主にスクワット)を敬遠される方も多いのですが、実は下半身を鍛える事には多くのメリットがあるのをご存知でしょうか??下半身のトレーニングを行
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1028プッシュアップ×サイドプランクプッシュアップに動きを入れて全身を使うエクササイズですお腹周りの筋肉は、▲△このように、大きく分けて✔︎腹直筋✔︎外腹斜筋✔︎内腹斜筋✔︎腹横筋この4つの筋肉がありこの
背中の日💪ゴールドジムでのトレーニング終えて帰宅して、少し懸垂したくなったからやってみました😊後半ちょんぼ気味😅💦しかもやり終えてから脚前に持ってくるの忘れてました😓💦いつもこんな調子です、本当に抜けてます😨今までは胸を軽く上に向けて、背中を反らせながらやっていましたが本野式タイプYのやり方は脚を前に持ってきて足の甲を背屈させながら行うそうです。自然にできるまでまだまだ修行が足りないようです😤小濱弥夏
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1026ダイエットを成功させるためには✔︎摂取と消費のカロリーバランス✔︎栄養素のバランスこの2つを適切にしなければ、✔︎リバウンド✔︎肌荒れや貧血、便秘、ストレスなど二次的な影響もでてしまいます綺麗に痩せたいの
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1026本日のパーソナルトレーニングで1番笑った出来事…今月からトレーニングを担当させて頂いているM様(40代女性)とのトレーニングで、体幹トレーニングでお腹に刺激を入れている最中…「ではこのまま右手あげましょうか!」と
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1025本日ご紹介させて頂くお客様はH様(40代女性)ダイエットを目標に、週に2回のペースでトレーニングにお越し頂いていますおよそ7ヶ月あまりでかなりのシェイプアップを達成されました体重は−5kg!!!体の厚みが全体
おはようございます♫名鉄笠松駅より徒歩3分、岐阜駅より車で10分隠れ家的空間、プライベートフィットネススタジオH&Mオーナー兼トレーナーのHIROKOです。みなさん、お正月太りは大丈夫でしたか?私は、やっぱり太りました(^^)まあ、お正月くらいはパーッと飲んで食べたてね(^-^;ただ、そのあとが大切です。食べたものが脂肪に変わるまで48時間かかるって言われています。だからこの48時間でいかに消費するか?そして見た目に現れる1〜2週間は考えて食事をとりましょうね(^^
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1024こちらのデッドリフトは片足を上げて行うワンレッグデッドリフト片足を上げることで、バランスを取らなければならなくなり体幹も併せて鍛えることが出来ますデッドリフトは下半身の筋肉を鍛える事が出来基礎代謝も高まる効果的な
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1023くびれ美人のお客様は長期的に続けられる方が多いのが特徴です短期集中ダイエットを目標にいらっしゃる方も多いのですが、運動の大切さを実感して頂き、ライフスタイルの中に無理なくトレーニングを組み込まれていますお客様Y様は
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1022本日ご紹介させて頂くお客様は、K様ご夫婦いつもは、旦那様、奥様別々のお時間でトレーニングされているのですが、今日は初めてご一緒にトレーニングを行いましたお2人同時のトレーニングは、パーソナルトレーニングとはまた少し
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1021本日ご紹介するのは、バランスボールエクササイズバランスボールは、身体と密着させてバランス感覚、平衡感覚のトレーニングを行うためのツールです体幹部のインナーマッスルなど、普段は意識して使うことのできない筋肉を鍛えるこ
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1020皆さん、朝ごはんはきちんと食べられていますか???実はダイエットに朝ごはんは大切時間がないからと食べないお腹空いてないから食べないダイエットしてるから食べないどれもダメです人間は夜寝ている間、身体の機能を抑
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1019お客様のK様(40代男性)は、今年の目標として、一先ず4月にある健康診断までに5kg体重を落とす事を掲げられました毎週のトレーニングを可能な週は2回に増やし、更にご自身でランニングを取り入れられていますその頑張り
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こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1017腹筋を割りたい最近では、女性のお客様からもそういったご要望を頂きます私も腹筋の筋を出したい、美しく出せないかなと代表とマネージャーに相談しました踏まれました(笑)代表およそ75kgをお腹に乗せての腹筋踊ってる
ボディメイクプランナーのNamiです。近頃お客様から嬉しいお言葉をたくさん頂く日々が続いています初セッションのT様やY様からは「とても綺麗な人だなーと思ってブログを読んでいました」「お尻に今まで味わったことがない刺激が入って痛いけどとても嬉しいです」また長年冷え性に悩まれていたO様に少し食事についてアドバイスさせて頂きました。すると実行してくださり、そこから冷えがなくなった!!と喜んでくださり更にはNamiさんに出会えて良かったと言って頂きました本当に嬉しいお客様が喜んで
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こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1015パワー系エクササイズのスプリットジャーク一見、下半身にかかる負荷が高いトレーニングのように感じるかもしれませんが、実際バーベルを素早くコントロールするためには上半身の体幹や背筋の安定が重要なポイントになります下半
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1014ストレッチポールとイージーバーを組み合わせた腹筋エクササイズ不安定なストレッチポールの上で、イージーバーで負荷を与えながら腹筋エクササイズポイントは常にお腹のインナーマッスルである腹横筋に力を入れておくこと戻
こんにちは。田中総一郎です。アメブロの商用利用ができるようになったら、積極的にできるようになることがあります。以前は、できなかったことが、今はOKです。どこができなかったかを知っておくとアメブロを商用利用としてバリバリ使うことができますよ。アメブロをバリバリ使うための方法はこちらでもお話しています。【メールマガジン登録募集中】「売上につなげる」名刺・アメブロ・ホームページ作成のコツメールマガジン(登録無料)名刺・アメブロデザインのカスタマイズ・ホームページ(
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1019胸郭のバランス改善は、ウエストの左右差のないくびれ作り、背中のシェイプアップ、美しいデコルテライン、さらにはヒップアップにもつながる大切なポイント胸郭は日常生活の影響を受けやすく、変位しやすい部分なのです例えば、長