女性の身体の悩み

秋になりましたまだ日中は暑いですが、秋の風が気持ちいいです先日、秋の遠足に行ってきましたその様子はまたプライベートブログの方で書きまーすクライアントさんのbefore&afterが分かりやすい写真撮れたのでご紹介します。（ご本人に掲載許可をいただいてます）41歳の看護師さん病院勤務ではないのでデスクワークが多い方坐骨神経痛、肩凝り、首凝り、頭痛ありコロナ禍で負担をかけ続けてきた身体では、中々思うように“理想の身体づくりは”難しかったのですが、、ようやく、トレーニングが形に

元気でいるために自分でできることをお伝えしています。『自分でできること一覧』アストロ望診カウンセリングを受け付けております。【アストロ望診カウンセリング】ご予約はこちらから↓▶︎ご予約フォーム（9月前半分）▶︎ご予約フォーム…ameblo.jpーーーー今回は生理ついて学校では生理中に痛みがあるのは・当たり前・仕方のないことと習いました。実は本当の健康な体であれば生理での痛みはないのです。痛みがあるのは体がどこかに偏っているから。そこを理解し、バランス良い状

前に抗がん剤後の性交痛について書いたけど医師からホルモンクリームを処方され使っていました。これはEstradiolというクリームで膣に寝る前に入れるものです。エストロゲンのことです。初めの2週間は毎晩入れて、3週目は週に３回使用しました。結果、とても効果がありました。ホルモン治療でも口から服用するホルモンよりこのクリームのように局部に直接働きかけるものの方が副作用が少ないと医師が言っていました。私には効果がありましたがあまり効果がない場合もあるとのことです。やはり女性

この投稿をInstagramで見るたけZO→。(@takezo_.3)がシェアした投稿🌙月の子サロン|Coubic🌙月の子サロン6/10〜静岡市葵区＆駿河区中心に女性専用、婦人科系出張セラピーOpen💕日曜日、祝日休日になります。10時〜19時(最終受付17時')時間外は、ご連絡下さい。出張サロンメニュー⭐️子宮バランスセラピー120分12,000円(初回6,000円)だいたい2時間〜2時間30分ぐらいの時間の目安二畳分のスペースがあれ…coubic.com

こんにちは！NEXUSの長嶺です！今日は女性のお客様でよく聞く、「脚」のお悩みについて考えていきます「脚を細くしたい」「太ももがパンパン」「美脚になりたい」「美脚」は世の女性の憧れですよねそもそも、なぜ脚が太く見えるのか、ですが・・・これは「股関節」の使い方がかなり重要になってきます一言で言うと・・ほとんどの人が股関節をうまく使えていません・座ることが多い生活・ヒールを履いた生

こんにちは！NEXUSの長嶺です！突然ですが・・子どもが駄々をこねてグズッている時、どう接していますか？例えば・・公園で遊んでいて、帰る約束の時間になったのに、「まだ遊びたい！帰りたくない！」と①「帰る時間だよ。」「約束した時間だよ。」と説得する②「じゃあママは先に帰るね。」と言って帰るフリをする③仕方がないので、もう少し遊ぶ④「帰ったらお菓子をあげるよ。」で連れて帰るあなたはどの接し方でしょう？

こんにちは！NEXUSの長嶺です！前回まで、「女性の身体」について色々とご紹介してきました！骨格や姿勢の歪みが身体に与える影響・・自立神経の話しなんかもしましたが・・子育てをしていると、精神力がかなり試されますよね特に忍耐力！笑仕事でも、部下や後輩の指導、子どもの指導など・・「人を育てる」ことって、本当に大変ですごいことです私は子どもができたことがわかってから「子育て心理学」を勉強しました名前の通り、子育

こんにちは！NEXUSの長嶺です！今回は、以前のブログで出てきた、（→こちらから「体の歪みが身体に与える影響」）「背面への負担の増加」が自立神経系にまで影響を及ぼすことについて、少し触れていきたいと思います「背面への負担の増加」・・・わかりやすくいうと、前面の筋肉（腹筋郡など）がうまく働かないことによって、腰周りの筋肉が働き過ぎている状態のこと。働き過ぎている筋肉は過緊張を起こし、硬くなってしまいやすいですそして、硬くな

こんにちは！NEXUSの長嶺です！前回の続きで、妊娠出産子育て中の女性の身体について「体の歪み（姿勢の崩れ）」が実際に、身体にどのような影響を与えるのかを考えていきますちなみに・・・子宮の大きさや、体の循環機能なんかは産後4週間ほどで元に戻ります10ヶ月かけて変化してきた体は、思っているよりもあっという間に戻るんです女性の体って凄いでも・・・姿勢や骨格の歪みは、自然に戻ることはありませんそ

女性の身体講座助産師miwaと占い師kaoriの「わたし」を生きる〜いのちの輝きを思い出して〜月経はあなたへのメッセージ〜月経は億劫なものじゃないイメージを変えてみよう〜7/4(日)10〜12時@熊野那智神社さん⛩開催しました❣️参加してくださった皆様ありがとうございます😍💖1カ月毎同じテーマでお話しする7月〜11月までの５回コース♡7月のテーマは「月経」💕✨現代の女性は昔と比べると出産回数の減少や初回が早くなったことなどにより一生のなか

美スタイルボディ講師吉田敬子です。健康を維持するには食、睡眠、運動が大事！って言われていて食に関してはhttps://ameblo.jp/aromakare/entry-12588562920.html↑この記事で健康美を作る4つのステップで説明していますが不安感から眠れない、という人も増えています。寝ないとカラダにストレスがかかって免疫力も落ちちゃうので睡眠もとーーーーーっても大事。そこでカンタンに眠れる方法をご紹介し

美スタイルボディ講師吉田敬子です。現在販売しているオンライン動画教材の【美脚セルフケアオンラインプログラム】は吉田敬子美脚セルフケアオンラインプログラム-リザストボディメイク、開脚トレーナー、美姿勢ヨガアテピアンタ吉田敬子www.reservestock.jp3週間のメールアフターフォローつきで質問もし放題にしています。その質問の中で「ずーっと冷え性で脚のケアをし始めてから調子は良くなったけど腰痛が気になるので腰痛のケアも教えて欲し

バタコです。あけおめことよろです（もう年が明けて10日ですが…）ご訪問ありがとうございます。更新を待っていてくださったかた、お待たせしました。今日はタイトルの『子宮筋腫』と『更年期障害』についてお話します。家事や生活のことでなくてすみませんどちらも、私の身体のことなんですがもし同じような悩みをお持ちの女性がいらっしゃったなら共有できればと思いまして。また、今後この病気になったときにお役に立てればなによりです。私、子宮に筋腫があります。だいぶ子だくさんのようで

美スタイルボディ講師吉田敬子です。今日はオイルアドバイザーウエルネスコース4回目。テイスティングはマカデミアナッツオイル、ライスブランオイルと先生が「これは何でしょう？」と出してくれたピスタチオオイル！このテイスティングは試験もあるのよーーーー大丈夫かしら？ワタシ・・・そして試食♡ピスタチオオイルをお豆腐にかけて食す♡冷しゃぶサラダにはフラックスシードオイル、カレー風味のじゃが惣菜にはマカデミアナッツオイルを♡年齢を

美スタイルボディ講師吉田敬子です。コロナ前は対面で行っていた開脚セッション。開脚セッションはこちら開脚はかなり密（笑）になるのでコロナがおきてからは対面ではやっていませんでした。でもねーーー開脚ってセルフケアにとっても役立つんです。そこで動画でおうちで学べるようにオンラインプログラムにしてみました！オンラインなので対面でやるよりずーーーーっとお安くしています＾＾詳細はまたお知らせしますね。もうちょっと待っててくだされ～

美スタイルボディ講師吉田敬子です。梅雨時ってカラダは水分を溜め込みやすく排出しにくいからむくみやすい！朝起きた時に顔がむくんでいるならカラダの循環不良！カラダは循環しないと血液どろどろ、老廃物たまりまくり老化の道をまっしぐら！老化はイヤーーー、というアナタ、今夜の無料メルマガでむくみ対策を書いているので登録してみてくださいね＾＾美スタイルボディを創る方法の購読申し込みはこちら⇑健康で若見えしたい方へのヒント満

美スタイルボディ講師吉田敬子です。オイルアドバイザービューティコースの3回目は皮膚の構造、機能、役割を学びましてん。で、年齢を重ねるにつれターンオーバーの日にちも伸びるのよ～ターンオーバーって皮膚の細胞が新しく生まれ変わること。この長さが20代は28日30代で40日40代は55日50代は75日60代は100日！まぁこの日にちは一般的なものだけど最近は若い子のほうが不規則な生活や添加物だらけの食事が多いことで

美スタイルボディ講師吉田敬子です。オイルアドバイザーウエルネスコース3回目は脂質の働きなどの理論と解剖生理学は内分泌系（ホルモンの働きと作用）、オイルプロフィールはコチラ⇓を学びました＾＾カラダにとって、とくに女性の健康と美を考えるうえでオイル（脂質）はなくてはならないもの。ホルモンをつくるのにも必要だし脳の構成成分も60％が脂質だから酸化したオイルをもったいないから、という理由で使ってしまうと老化が進んじゃうよ―――

美スタイルボディ講師吉田敬子です。健康やキレイを維持するにはメンテナンスが必要！自分で自分のカラダをメンテできたりご家族のメンテをしてあげたり、さらにはそのメンテの技術が仕事になればいいと思いませんか？自分で自分のメンテって難しいんじゃないの？と思ったアナタ、そんなに難しいことはないんですよ。簡単にカラダが変化するセルフケアの方法をオンライン講座にしましたよ～セルフケアを仕事に！美スタイルセラピスト講座おうちで学べる！セルフ

美スタイルボディ講師吉田敬子です。日本のあちこちで雨が降り続いていますね。皆さまのお住まいのところは大丈夫？ワタシは以前は雨が降ると、頭が重ーく痛くなることが多かったんです。これって自律神経の乱れ！横隔膜を動かす呼吸法を実践し始めてから自律神経のバランスが取れてきたみたいで今ではほとんど頭痛を起こしたことがないよ～夫が昨夜、頭が重いっていうので呼吸法をしてもらったら良く眠れたみたいで今朝はすっきりしていたよ＾＾女性は

美スタイルボディ講師吉田敬子です。骨盤ケアエクササイズにご質問をいただきました。オンライン骨盤ケアエクササイズのご購入はこちら「生理が終わると骨盤は閉まっていく、と聞いたことがあり生理周期も効果に関係するのか、生理中のエクササイズはどのようにしたらいいのか？」骨盤ケアエクササイズは・呼吸法・骨盤、背骨を動かす方法・骨盤まわりをリラックスさせる・骨盤底筋群のゆる締めの4つのエクササイズです。生理が始まるときは骨盤

美スタイルボディ講師吉田敬子です。給付金、もうもらいましたー？みんな、何に使うのかなーーー？ワタシは今後の仕事に役立ちそうなもの、ということでコレ⇓を購入！マイクロソフトのタブレット♡届いたばかりなので今から起動させてみようっと。できるかな？いや、今年はメカ（？）に強くならなくては！使いこなせるようになるまで温かく見守ってね←誰に向かって言ってるのかしら・・・

美スタイルボディ講師吉田敬子です。昨日今日とオイルアドバイザー講座でした。今日は美容オイルのバオバブとタマヌのプロフィール、毛髪とオイルの関係などなどの学び。バオバブのオイルってどんなんだろーと興味津々のワタシにピュアミントの山下裕美先生が実際のバオバブの実を見せてくれたのがコチラ⇓これは民芸品として売られていたものなので装飾はしてあるけれど実際に目で見て触ってテキストにない話をたくさんたくさんしてくださる先生なので面白いし記憶に残るんだ

美スタイルボディ講師吉田敬子です。□カロリー摂取量を減らしすぎている□たんぱく質が不足している□運動後の栄養補給をしていない□空腹のまま運動している□食事は一品のことが多い□筋トレはしていない□有酸素運動ばかりしている□睡眠不足が続いている上記8つのうち、いくつ当てはまりましたか？なんとーーーーー1つでも当てはまったアナタ、筋肉を失ってしまっているかも・・・筋肉が減ると自ずとお腹もポッコリ・・・筋肉をつ

美スタイルボディ講師吉田敬子です。気温が上がるにつれごまかせなくなってきた二の腕のお肉、お腹周りのお肉！このお肉の原因はズバリ、筋肉不足！ダイエットしているのに痩せない、筋トレしているのに引き締まらない、というアナタたんぱく質が足りないのかもよ。カラダはたんぱく質で出来ている、筋肉はもちろん、血管や内臓、皮膚、髪の毛、爪も！お肉やおさかな、大豆製品、乳製品などの食べ物で私たちに必要なたんぱく質の量をとるのはかなり大量

美スタイルボディ講師吉田敬子です。昨日は美姿勢ヨガレッスンを開催しました＾＾美姿勢ヨガin岩国の参加申し込みはこちらコロナで3ヶ月お休みしていたヨガ、昨日は再開して3回目！さすがに3ヶ月休んでいたカラダはあちこち硬くなっていて、とくに背骨と骨盤が動きにくくなってるなぁという印象。背骨・骨盤が硬いとカラダの軸もぶれやすいんだよね。骨が動きにくいっていうのは骨を支えている筋肉が硬くなってんの。筋肉をつくる栄養素といえばたんぱく質！