女性のミカタ

こんにちは連休明けで、身体がだるいという方もいらっしゃいますよね5月は新生活の疲れが出やすい時そこにGWの連休でココロも緩みやすくなりいざ仕事になるとどっと身体に疲れが出やすいときだからこそ♡カラダに意識を向けて咳や鼻水にも種類がありコンコン空咳なのかゲホゲホ苦しいのかサラサラ鼻水なのか粘り気がある鼻水なのか乾燥なのか、湿なのか、熱なのか何が原因かを考えるチャンス♡最近は、お客様から○○な時はどんな施術がいいですか？とお問い合わせも多く嬉しいですそれだけカラ

こんにちはGW後半が始まりましたねー今年のjasmineはゆっくりなGWご予約可能です♬4月からの新生活からのどっと疲れも出やすいこの時期皆様は体調はいかがでしょうか？お腹がゆるく下痢をしやすい頭が痛い身体がだるいこれらは身体からのサインの一つそのサインは人それぞれですそのサインに気づき今のうちにケアするのが大切カラダの不調ココロの不調ココロとカラダは裏表どちらかだけではなくどちらもカラダが不調な時にはココロにも影響し、ココロが不調の時は、カラダにも影

こんにちは朝方にすごい雨が降りましたねー台風のような風もすごく雨風の音で目が覚めました今日は雨雨の日や湿度の高い時に気になるのが『湿』実は身体にも影響するんですどんより身体が重だるかったり、むくみやすくなったり頭が痛くなるという方は要注意そんな時は薬膳では『脾』に注目脾は気を生み出すところ元気の源パワーを作り出すところですね普段から疲れやすく、胃の調子が悪い朝なかなか起きらないという方も『脾』を労りましょう♪雨の日や湿度の高い日、疲れている時はあ

こんにちは今日も暑い石垣島先日、よもぎやレモングラスを収穫してとってもいい香りが充満していました♪収穫したよもぎとレモングラスは乾燥させてよもぎ蒸しやハーブティーにしまーす♪楽しみです５月のjasmine１dayレッスンは〜♪８日(水）１０時半〜新月の願いこと会１８日(土）１０時〜バストケアレッスン会２３日(木）１０時半〜満月の体操・呼吸会参加者募集中です♪皆様のご参加お待ちしております他にも薬膳レッスンやタイ式ヨガなどグループレッスン申

こんにちはGWが始まりましたねー石垣島の女性のためのサロンjasmineです♬昨日のブログで↓『生理後は○○過ぎないのが1番♡』こんにちは石垣島の女性のためのサロンjasmineです♬今日は、生理後のお話生理中は中医学では血と気と熱が身体から出ている状態と考えられていますだからこそ、生…ameblo.jp生理中、生理後のお身体についてお話しました今日は、具体的に何をしたらいいかをお話しまーす生理中は『気・血・熱』が消耗しているので生理後は補うが1番♡中医学では汗は血から出来

こんにちは石垣島の女性のためのサロンjasmineです♬今日は、生理後のお話生理中は中医学では血と気と熱が身体から出ている状態と考えられていますだからこそ、生理後は低温期になるよー生理中は生理の血と一緒にいろんな不要なものが排出されるので、生理後はお肌もぴちぴちキレイになったりやる気がもりもり出ますよねしかしここで要注意！最初にお伝えした『血と気と熱』が身体が出た状態なので、お身体には『血と気と熱』が足りない状態なんですやる気はもりもりなんですが、この時期は無理をしすぎない

こんにちは٩('ω')وjasmineです石垣島で女性のためのサロンと言えば〜jasmine♡バストケアにとって大切な乳腺、女性ホルモン、血女性ホルモン、血はよもぎ蒸しにもとっても重要女性の身体の様々な不調にも関係している『血』よもぎ蒸しやバストケアで多いのが生理トラブル私自身も長年、生理トラブルを抱えていたほどそこで出会ったのがよもぎ蒸し生理不順や生理痛がよもぎ蒸しで改善しましたそこで、生理がどれだけ身体にとって重要なのか自分の意識が変わったのですめんどくさいから生

こんにちは石垣島は今日も暑いですすっかり夏になった石垣島暑い時こそ、身体の内側から温めるケアを冷たい飲食が絶対ダメと言うわけではなく冷たい飲食の後は温かいものーのようにバランスをとるのがオススメ手軽に取り入れやすいのが『ピパーチ』内臓を温めるには生姜よりピパーチ1日1グラム（小さじ1/2程度）でok内臓温度が上がりまーす様々な実験で実証済みな優秀なピパーチさんピパーチさんには血管を若返らせる作用もあるよ♬血管が丈夫になり血流が改善されると代謝もアップ、すると免疫力

こんにちはjasmineです石垣島はどんどん暑くなってきましたねー暑くなると、クーラーや冷たい飲食で身体が冷えている方が増えてきます暑いからと冷たい飲み物やアイスなど冷たい飲食をガンガン摂っていたり、身体を冷やすことばかりしていると、内臓まで冷えてしまいます脾が冷えると代謝が落ちて太りやすくなります脾が弱るとそれだけではなく疲れやすくなったりやる気が出ない、朝起きれないなどなど脾とは体の内臓の脾臓のことではなく中医学では消化・吸収・代謝・気血を作るなどの働きがあると考えられてい

6月沖縄へ行きます!今日は、zoomで打ち合わせしてワクワクしながら沖縄の詳細をつめている。まだ連絡する方はたくさんいらっしゃるから、手がまわらないけれど、お会いしましょうご連絡ください写真は以前の記念フォトから^^リトリートの時間になる。さて今回も撮影したいなー沖縄月桃をたくさん見て触って感じる時間になりそう。沖縄月桃のエッセンシャルオイルはもう最高もちろんパワーも。メディカルにみても女性のミカタ指定農

こんにちは今日も元気もりもりjasmineです♪生理の時は気血不足になりやすいので生理中は湯船には浸からずに、シャワーで済ませるのもオススメ☆仙骨にシャワーをあてて３０秒これだけで下半身は温まるよ♪仙骨には自律神経も通っているので自律神経も整うココロのバランス女性ホルモンのバランスにもGOOD普段の生活でもすごく疲れていたり、貧血気味な時は湯船よりもシャワーを使うのが賢い選択自分の体調に合わせて♪そして、湯船で沢山汗をかいた後やサウナの後はミネラルを補給するのがオス

こんにちは今日は、皆既日食and新月です日本では観られない皆既日食でしたが、アメリカでは大盛り上がりのようですね♡今回は牡羊座の新月牡羊座は星座のトップバッターまさに『スタート』何かをはじめるのにオススメな時そこでオススメなのが『布ライナー』布ナプキンは聞いたことありますよね？経血が漏れないか？外出時の付け替えが不便そう？など色々と心配で一歩踏み出せないとの声も多いですよねだからこそ♡布ライナーから始めてみてはいかがでしょうか？布ライナーとはおりものシート

こんにちは今日も元気もりもりjasmineです♬女性は毎月生理があるので『血』がとっても大切中医学ではその血を作るのが『脾』脾は気・血を作ります脾が元気でないと血は上手く作れない脾が元気でないとサプリや血を補う食材を沢山とっても上手く吸収出来ず、身体の必要なところへ血を届ける事が出来ないのですつまり血を作りたい！血の巡りを良くしたい！と思うなら♡まずは『脾』をケアすることから初めてみましょう♬明日は牡羊座の新月スタートにピッタリの時♡『脾』のケアって何をするの？それは

こんにちは今日はとってもカンタンなストレス解消方法をご紹介しまーす♪仕事や人間関係・育児や家事・介護恋人や配偶者との関わり、睡眠不足などなど日々、様々なストレスにさらされている私たちだからこそ、自分なりのストレス解消方法があるのがgood♡ストレスを上手く発散できない方や忙しい方にオススメ♡いつでもどこでも手軽に出来る♬ココロと手はつながっているので手をもみもみ♡揉むだけイライラやストレスを感じる時に○心包区（しんほうく）手のひらの中心あたりじっくり揉みほぐすよ

台湾は石垣島からすぐ近く日本の本州よりも身近な場所だからこそよりココロが痛みます被災に遭われた皆様にお見舞い申し上げます1日でも早く穏やかな日常になりますように今日のブログは『生理中の便秘』生理中のお通じ事情は、皆様どうですか？軟便になる方？それとも便秘になる方？一般的には生理前に便秘になりやすく生理中はお通じが良い、またはお通じがゆるくなりやすい方が多いですこれは女性ホルモン（プロゲステロン）の影響プロゲステロンは大腸の蠕動運動を抑える作用がありそのためプロゲステ

皆様♡こんにちは4月に入り新生活がスタートした方も多いですよね新たなスタートに乾杯頑張るあなた様をjasmineは応援しております♬石垣島は暑くなってきましたね暑くなるとクーラーや除湿をつけて気づくと足先やお尻が冷えていたり冷たい飲食が増えたり外気温が高いので隠れ冷えに要注意そこで、お茶での温活方法を今日は書きたいと思います冷たい水をガブガブ飲むと、胃腸が弱り悲鳴をあげますすると消化不良や下痢や軟便に、、、だからこそ冷たい飲み物ではなく温かい飲み物や常温がオススメし

こんにちは4月より新月・満月会リニューアルします瞑想会ではなくなり、新月にはお願いことワークと呼吸法満月にはワークとタイ式ヨガ今まで瞑想が苦手と感じていた方にもご参加いただけるように皆様のご参加お待ちしております今日は『そのお痛みは生理前・生理後？』生理時にお腹が痛い、腰が痛い、頭が痛いなどお痛みが出る方もいらっしゃいますズバリそのお痛みはいつからですか？①生理前から②生理前半③生理後半①.②の場合はストレスや緊張、疲れなど不要なものが溜まりに溜まっている状態

こんにちは今日も元気もりもりjasmineです昨日の雨が降った後から気温も下がり過ごしやすくなった石垣島一昨日までの夏日が嘘のようですねーそんな時こそ体調に意識を向けて日頃から整えるようにしましょう♪そのためには♡とっても大事な『気』のお話東洋医学には『気・血・水』という考えがあります血は字の如く血液ですね。身体に栄養を運んでくれています水は血液以外の液体のこと。リンパなどですね気は食べ物と呼吸によって作られ、全身を循環します頭や体を動かすエネルギーにもなるよ

こんにちは最近は毎日、本を読むのが楽しいなるほど〜だから○○なのか！と自分の中で繋がっていく♡面白いですねー今日のブログは『体脂肪と女性ホルモン』ダイエットをして痩せた時、生理が来なくなったという経験はありませんか？実は、女性ホルモンの材料はコレステロール初潮が来るのも体脂肪が関係しています体脂肪率が17%になると女性ホルモンが作られ初潮が来るのです。大人になってからもBMIが18.5を切ると女性ホルモンが十分に作られなくなり生理不順や婦人科トラブルが出てくるのです

こんにちはよもぎ蒸しTimeに読書も楽しんでいただけるように本コーナーを作りました♪あと3冊♡増えまーす♬温活本や膣のお話しやバストアップ本がありまーす是非♡ご利用下さいませ今日のブログは『生理』について生理は毎月ありますが小さい出産だと思って下さい出産同様、出血し、身体の栄養が外へと出ていきますだからこそ、生理中は身体を休めることが大事身体の栄養を補充するのが大事生理後は子宮を温め陰のエネルギーが入ってこないようにするのが大切血と一緒に身体の大事な『陽』のエネルギ

こんにちは今日は湿度が高い石垣島室内の湿度計が90%石垣島らしくなってきましたね♬暑くなると気をつけて欲しいのが『寝冷え』えーっ暑いのに冷え？と思いますよね外気温や湿度が高くなるとクーラーは扇風機をつけますよね日中は体を動かしたり、冷え対策を意識出来ますが寝てる時は代謝も下がり、無意識な状態体が冷えてもすぐに対応出来ず、肩こりや寝違え、こむら返りや風邪をひいたりしてしまいます。だからこそ♡オススメなのが年中パジャマには長袖、長ズボン➕腹巻きやレッグウォーマー睡

こんばんは雨がパラパラ降ったり、止んだりそんな時は読書だーと新たな本を4冊注文しました♡届くのが楽しみ前回のブログで『呼吸をコントロール♡』こんにちは今日も元気もりもりjasmineです♬先日は乙女座の満月が綺麗にみえました満月の浄化スプレーも完成しました今日は『呼吸』についてのお話まず始めに…ameblo.jp呼吸についてお話ししました今日は呼吸もりっぱな運動になるお話しです以前jasmineで骨盤底筋体操レッスン会を開催した時にご紹介した『腹式呼吸』時間をかけて、

こんにちは今日も元気もりもりjasmineです♬先日は乙女座の満月が綺麗にみえました満月の浄化スプレーも完成しました今日は『呼吸』についてのお話まず始めに【吐故納新】という四字熟語をご存知でしょうか？「吐故」は古いものを吐き出すこと「納新」は新しいものを入れること中国の道教の修行法の一つ古い気を吐き、新しい気を吸う呼吸法呼吸には腹式呼吸と胸式呼吸があります腹式呼吸の主役は横隔膜焼肉の部位でいうとハラミやサガリ動きはシンプルな上下運動だけそのため酸素消費量も少なく済

こんにちは今日も暑いもう夏が来たのかな？と思うほどの石垣島週末はまた寒くなるのだとか？体調を整えてブレない身体を作りましょう♪私が大好きな国際薬膳師・国際中医師の祥子先生祥子先生がよく言うお言葉「血が足りないとそもそもの巡りが良くならない」うんうん確かにそうですねそもそも水がないところには流れないわけで水があるから川となり海となるもの身体の中も同じように、気血水の巡りを意識するならばまずは補うことが大切充分にあるから流れる♪その考えもまた大切

こんにちは今日はとってもいいお天気で暑いぐらいの石垣島でした♪お仕事終わりの方は今日も１日お疲れ様でしたこれからお仕事の方はお仕事ファイテンです今日も冷えのお話です♪ですが今日は巡りについてお話します♪身体に栄養や酸素を届けている「血液」さんこの血液の流れがとっても大切なのです♪【経絡】名前は聞いたことがある♪という方もいらっしゃいますよね中医学では経絡やツボはとっても大事経絡とは簡単にいうと気血の通り道のこと任脈と督脈もその経

こんにちは今日は曇り空の石垣島です♬今日は『冷え』のお話実は『冷え』の原因にストレスもあります温めてるのに体が冷えたままで改善されないというお悩みをいただいたのですが、よもぎ蒸しや入浴、おまたカイロ、靴下レッグウォーマーなどを続けても改善しないとの事でしたジャングルの中にあなたはいます目の前にライオンがいるのをイメージしましょう周りには誰もおらず何も手に持っていない状況ライオンがこちらを見ています身体に力が入っていますよね？逃げようか？戦うか？戦うにも身体

こんにちは前回のブログで胃や腸が冷えるとどうなるかをお話しましたね詳しくはこちら↓『胃や腸がは冷えると子宮も冷える』こんにちは今日も元気もりもりjasmineですあなたは、胃や腸の冷えが子宮や膣にも影響していると知っていますか？冷たい飲み物や食べ物を食べると内臓は温度が2度…ameblo.jp今日は腸が冷えると子宮や膣も冷えるについてお話します下腹部には子宮・卵巣の他に小腸・大腸がありますそしてそれらと繋がっているのは胃ですね胃や腸が冷えていると冷えた腸に子宮は包まれたまま

こんにちは今日も元気もりもりjasmineですあなたは、胃や腸の冷えが子宮や膣にも影響していると知っていますか？冷たい飲み物や食べ物を食べると内臓は温度が2度下がると言われています胃の温度が下がると胃の働きも低下するということ血は胃腸で作られています胃の働きが悪くなると血を作る力も弱まるということ毎月生理がある女性は常に血が足りないということ冷える⇨胃腸の働きが悪くなる⇨血を作る力も弱まる⇨血が足りない⇨更に冷えるの負のループになります健康診断で貧血ぢゃなかったから大丈夫な

こんにちは寒くなったり、暑くなったり気温の変化で自律神経が乱れやすい時だからこそココロと身体のバランスを整えましょう♬先日、よもぎ蒸し＋筋膜バストケアコースでご来店いただいたお客様から素敵なお声をいただきました『施術から2.3日後のお胸が今までのブラが小さく感じましたお胸が大きくなった』とご連絡いただきました『2.3日後のバストの方がより変化を感じますよ』バストケアの施術後、お客様に私がお伝えしたのですが、何故2.3日後なのか？筋膜バストケアはガチガチに

こんにちは今日から師走です♬12月といえば大掃除早めに済ませてしまいましょう♪大掃除する時間がなーいという方は断捨離だけでもokココロもスッキリリセット出来るはずですよー先月、開催した骨盤底筋体操レッスン会ご参加いただいた皆様♡ありがとうございました骨盤底筋って女性にとってとっても大切なインナーマッスルだからこそ♡緩ませたり鍛えたりするのが大切排尿や排便ときに使う筋肉でもあります皆様、おしっこを途中で止めることは出来ますか？出来ない方は骨盤底筋が弱っている証昔は和式