女性のトレーニング

女性の楽しいを応援する運動指導者伊藤美保です前回は、『骨盤底機能障害を起こしやすい人は？』というタイトルで書かせていただきましたが、体ってトータルでトレーニングしていく必要があるんですよね私は息子がサッカーをやっているということもあってサッカーが大好きで、暇さえあれば、サッカーを見ているのですが年末年始も高校サッカー選手権かなり見ました某高校の選手が去年の５，６月くらいに特集されている映像で上裸でトレーニングしている映像があって一見いい姿勢でトレーニングしているか

女性の楽しいを応援する運動指導者伊藤美保です今日(1/24)の広島はめちゃめちゃ寒かったです最高気温２度こんな寒い日は外へ出たくないですよねさて問題です一日中家にいて一歩も外へ出なかったら、一日どれくらい歩いていると思いますか？私の運動指導者の仲間が万歩計で測ったらなんとなんと３００歩家の中で普通に生活していたらそれぐらいしか歩かない歩かないなら歩かないなりに何かトレーニングができたらいいなと思います人間は動く動物なので動かないと何らかの不都合が起こりや

女性の楽しいを応援する運動指導者伊藤美保です2024年年が明けてあっという間に半月が過ぎようとしています今年は(毎年)運動しようと心に決めた方も多いのではないでしょうかさて、今日は骨盤底筋のお話です骨盤底筋、前にもお話していますが、やはり本当に思い立った時から鍛えたほうがいい筋肉です私も含めお年頃の方々、お年頃ではない方々思い立った時に骨盤底筋トレーニング始めたほうが絶対的にいいです2回言いましたが、本当にやるとやらないではこれからの生活の質が変わってくるところな

女性と子供の楽しいを応援する運動指導者伊藤美保ですまたまたご無沙汰しておりましたこの度ずっと勉強していた一般社団法人分子整合性栄養医学普及協会認定分子栄養学アドバイザーの試験に合格しましたこれからは運動はもとより栄養、睡眠とこれからのハッピーな人生に役立てていただける情報を盛り込みながらブログをつづっていけたらと思いますさて、今日は筋肉があったらいいよねということを書いていきたいと思います筋肉はもちろん動くために必要な器官ですそこは

連休中も色々ご相談頂きありがとうございます。当店のSNSは意外に女性の視聴者が多くて驚きます。最近は女性のフィットネスにトレーニングが人気です。お客様の中には「ランニングや水泳をしたけど全然痩せなかった。しかし筋肉トレーニングをやるようになって体が引き締まった」と言う方がおられます。女性も筋肉を付けて、基礎代謝を上げて、体を締めることが効果的なのでしょう。適度に筋肉が付いた女性の体は魅力的です。個人的にはヨガをやってる女性の体が驚異的といつも思います（笑）

今日もご参加有り難う御座いました！今月のトレーニングメニューは正月明けにぴったりな自信作ですが月初回にしてはちょいキツでゴメンね～😅定員に達する事が多々あるため8名から10名に増やしました。安心して申し込み&継続していただけたら、そして新しい方も入りやすい様にと🎋宜しくお願い致します(^-^)

いつもは開店から男性会員さん達で賑わってますが昨日も今日も開店から数時間は女性会員さん達だけのプレスタでした🤗初めめてでも自分でトレーニング出来るようになる様に指導しますので慣れると一人でもトレーニング出来ます👍ダイエット、筋力アップ、ストレス発散…自分のペースでコツコツとトレーニングして理想の体を目指して頑張ってください👍女性も気軽にトレーニング出来ます！トレーニングするならプレスタで！！！

今日も１日お互いお疲れ様でした。みんな～っ、ティップネス王子で待ってるぜ🎵実はティップネス王子の俺のレッスンは大穴でオススメなのです。朝のピラティスのレッスンは、プレコリオではなく完全オリジナルなんです。ティップネスではレアなんだよね。そして次のレッスンは↓(゜゜;)わぁお、ネーミングがストレート過ぎるやん(笑)でも～っ、40過ぎ～上は上限MAX！の女子がやるべきトレーニングを瑞江同様惜しみ無くリーズナブルに提供させて頂きます！少人数制。施設も新しく、交通アクセスも良いので是非！

おはようございます☀AYUです。昨日は数ヶ月ぶりにフレンチトースト🥞食べました。みてこの幸せな顔♡おいしかったぁ😌ホットチョコレートとオレンジとチョコのフレンチトースト。欲張りすぎてお腹がもたれたわwさて今日は少し真面目にAYU流ボディメイクを何からしたらいいか少しずつ話していきます。①鏡でボディチェック②姿勢③自分がどんな身体になりたいかの妄想④じゃあ何をしたらいいか。④が1番難しいんだけどまずさインボディ測って筋肉弱いところしってトレーニングそれもいいけど

パーソナルダイエットコーチのくぼたゆみです。加圧トレーニングピラティス筋膜リリース筋トレ&美姿勢ダイエットメソッドを使って、オーダーメイドのダイエットを提供しています^^🕊🕊🕊🕊秋晴れの気持ちのいい東京。来週は夏休みをいただくので、こんな天気がいいなと願います◡̈*昨日ですが、ずっとやってみたいなと思っていたアイブロウのお店に行ってきました！口コミは調べつつホットペッパーで予約を取ったのですが、、、綺麗にはなりましたが、いまいちコレだ！！！とはなりません

SHIROGYM×SITbics.特集その1（2018.11）になります。#シットビクス#SITbicsシットビクス白井

八王子にあるパーソナルトレーニングジムzixoの女性専門トレーナー林ひとみです。今日はこれから、友人とトレーニングに行ってきます。その友人とは体育大学で出会い、在学中は一緒に陸上競技をやっていました。体育家系の家に産まれて、いつも活動的な彼女でしたが、出産後は体の調子も優れないことがあり、ずーっと運動したいと思っていたとのこと。せっかくなので、彼女への運動指導もしながら、私自身も一緒にトレーニングしてこようと思います。私は、「トレーナーが自らの体を鍛えることはと

こんにちは、はるです！今日は僕が通っていたLAFitness,24Fitnessと学校のジムで女の人が普段やっているトレーニングを紹介します！僕は現在学校にある寮で暮らしているので、ジムに行けば、同じ学校に通っている生徒がトレーニングをしています。日本ではジムに行けば圧倒的に男性が多いですがアメリカのジムは女性もたくさんトレーニングしています。そこでアメリカ女子学生はどんなトレーニングをしているのか⁉︎1番多いのは”スクワット”です。スクワットといっても男の人の

特に女性に多いですが、使っている筋肉を意識することに集中し過ぎて動作が遅すぎたり、フォームが疎かになってしまう方がいます。先ずは使っている筋肉の意識よりも正しいフォームを身につけて正しい動作でトレーニングすることが重要です。スクワットをして腕が辛い、ベンチプレスをして腕や肩が辛い、腹筋をしているのに脚がきつい、首が痛い、腰が痛いなどという方もいます。これらの場合は正しいフォームで正しい動作ができていない証拠です。効果的なトレーニングをするために、先ずは正しいフォームで正しい動作をできるよ

残暑お見舞い申し上げます夏再来ですね休憩中、暑いの嬉しくて公園のベンチでブログを書いていますこんにちは！トータルボディーコーディネーターの荒金です。週の初めはパーソナルトレーニングセッションが続き、クライアント様にお手本をお見せしますが、それだけで私にとってもいいトレーニングになりますクライアント様の9割は女性のお客様。年齢も20代から80代と幅広く、目的も健康維持からアスリートレベルにスポーツをされている方まで、本当にさまざまです。そんな中、皆さまに共通して行って頂いて

こんにちは！体育・スポーツ家庭教師GOODJOBU代表のレイモンドこと、助川礼門です。本日もとても暑いです。どなた様もこまめな水分補給を心がけ、熱中症には気をつけてくださいね。当会では、女性向けパーソナルトレーニングにも力を入れています！女性の方には女性講師が指導を担当させて頂きますので、安心してトレーニングに励むことができます‼︎まずは、お気軽にお問い合わせ下さいね。では、レイモンドでした。お問い合わせはコチラ⬇︎⬇︎⬇︎メール：good-jobu@bnw-inc.jp

【Woman'sSHAPE&Sports】に掲載されていますトップアスリートからインストラクターそして一般の愛好家までアクティブにカラダを鍛える女性のトレーニング&スポーツ専門雑誌です是非見てください

こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。同僚の女性がすごいこれはすごい女性ですがすごい２年ぐらい前にビキニコンテストで優勝経験あるみたいですここまでになるにはすごいトレーニングしたんですねよく女性のお客様で少し筋肉を付けたいでもマッチョにはなりたくない、と言う方がいますが、、、はっきり言ってなりませんなるにはトレーニング強度がかなり高いです、それにトレーニングにかける時間（頻度など）も多いです。一般のダイエットで週に２、３回全身を

【名古屋のパーソナルトレーニング専門ジムTRUST】ジムでのトレーニング内容はほぼ筋トレです。初回のカウンセリングで説明すると女性のお客様の中には「すごく重いものを持たされるんじゃないのか？」と不安になる方もいるようです。特に他にジムでトレーニング経験のある方はスミスマシンでのトレーニングやダンベルは男性がガンガンやるものなんてイメージがあるみたいです。重さに関しては、軽いなと感じるような負荷ではあまり効果は期待できないので、多少重たいと感じるぐらいの物を持ってもらいますが、その

こんにちは！！！今年に入ってからおまたマスター美乳セラピスト美構造開脚インストラクターの資格をとり、個人的な活動もさせてもらっているあんです女性の皆様へ女性には女性特有の身体の仕組みがあることをご存知ですか女性の身体は常に変化しています。そしてこの変化の一つの指標となるのが生理女性であれば人生の半数以上お付き合いをしていく生理のこと皆さんはほんとに知っていますか？？女性はこの生理があることで身体の状態が変わっていきます。それに合わせて少し過ごし方も変えた方が良いのです！

本日は女性健康科学者、本田由佳さんのトレーニングでした！本日も、新しいピラティスエクササイズをしました✨NIKEの、JUSTDOIT.のレギンスが素敵ですね❤️女性健康科学者、本田由佳さんのトレーニング❤️忙しい中でもトレーニングされてます。#働く女性#筋トレ女子#ピラティス#女性の健康#美脚#美尻#womanshealth#workoutconsistently#pilatesApostsharedby山下愛(@aiyamashitaskylive)

本日は、女性健康科学者である本田由佳さんのトレーニングでした今月はとてもお忙しく、お久しぶりのトレーニングとなりましたがとてもキレイなフォームで動かれておりましたさすがです❤️下半身をメインにトレーニング！！課題も見つかりましたよこれから、しっかり鍛えていきますよ本日もお疲れ様でした次回も宜しくお願い致します。

女性クライアント様のパーソナルトレーニングが終了しました。オープン当初から来て頂いているクライアント様で2ヶ月前に測定した数値よりもウエストが-7.5㎝、ヒップが+1㎝となっていました。メリハリが付いてきてよりクビれのある身体が出来ていると思います。それでは明日も頑張って行きましょう！無料カウンセリングを行なっていますので、お身体の悩みのある方はメッセージを頂ければと思います。－－－－－TATLABpersonaltraininggym長崎県西彼杵郡長与町高田郷47スポーツ

土曜日の夕方はIさんのトレーニングでした。いつもよりハードめで汗だくになっておりましたが最後までしっかりと動かれておりました！次回は、ちょうどトレーニングをはじめて一年が経つ日です！かなり体力アップされているハズですので体力測定をしたいと思ってますお疲れ様でした！