ブログ記事147件
朝.食事(*˘︶˘*)BCAAおやつ(*˘︶˘*)コーヒー昼.食事(*˘︶˘*)りんごシナノスイート野菜ジュースピルクル夜.食前(*˘︶˘*)ジンソーダライチサワー夜.食事(*˘︶˘*)ごはん3杯とんかつ2枚サラダ(レタス.サラダほうれん草.赤ラディッシュ)オリーブ1/2缶みそ汁(豆腐.かぶの葉)ライチサワー夜.食後(*˘︶˘*)辛辛魚まぜそばライチサワー炭酸水梅夜.食後2(*˘︶˘*)生ドーナツホイップ入りチョコフレンチクルーラー
今朝の体重55.0kg昨夜はひき肉がたくさんあったのでミートソースを大量に作ってパスタにしました。残った分はジップロックに入れて冷凍。あとはスーパーで買ったピザ🍕トマトのサラダでした！夕方お腹すいて食べた物おにぎり2個バナナ1本菓子パン1個おせんべい１枚さすがにミートソース少なめにしといたのに、娘が食べ切れない！って残したのを全部平らげてしまった少なくした意味それでお腹満腹あれだけ食べてりゃ当然今朝の体重にもでるわな。たぶん明日くらいから女子日。昨日から頭痛くて
こんにちは☀️と書き始めたのに、もう夜…😰こんばんは！なんだか、春休みになってからの方が忙しい気がします…💧おまけに、女子日前で今週は特に眠くて…💤毎晩、あぁ～今日はもう寝たい！！😫💢お弁当は朝早く起きて作ろう！！と、眠すぎて一人でイライラしながら思うんですが、夜中に叶夢の注入しなきゃだし、早く寝れても2時なので、それから寝て早く起きるのは無理だな！😔✋それに、起きれなくてお弁当作れなかったら寝てしまったことを後悔するし、罪悪感で自己嫌悪に陥るのがわかってる
ご覧頂きありがとうございます。私は、自閉症スペクトラム、IQ70の軽度知的障害、双極性障害があります。精神の障害手帳3級を持っています。1月に療育手帳の発達検査をする予定です。12月後半から、B型作業所に通所してます。こんな私ですが、よろしくお願いします。こんばんは今日は、旅行2日目です日中は父と弟は、スキーを滑りに行ってました。私と母と妹は、ホテルでゆっくりしてました。温泉も入って気持ちよかったです♨️今日は気持ちが不安定気味でした。少しの事でも、イラッとし
今朝の体重53.5kg現在、絶賛女子日前の溜め込み時期であります昨日は夜あまり時間がなく、ジムで有酸素運動のみでした。筋トレ無し。半袖にパーカーを羽織って、スピードは5.5〜6.0、少し3.0の傾斜をつけてのウォーキング。大股でしっかり歩かないと転びそうになる30分ほどのウォーキングでも滝汗おそらくそろそろ女子日がやってくる。便秘と、食欲過多の傾向。そしてイライラ。今日は末っ子の部活の大会の為6時出発に合わせてのお弁当作り。姉たちも7時出発に合わせてのお弁当。それぞれ持って
今朝の体重53.5kg（前日比＋0.1）9月スタートは53.5からになりました。ダイエットしてるのに増加してるっていう矛盾ね。やることやれよ！と自分に叱咤激励したいと思っております今日からまたお弁当🍱作りがはじまりました。2人分。まずは5時に起きてウォーキングから！と思ってたけど、起きられず5時半になってもーた。顔洗ってボサボサの頭のままウォーキングというか、あさんぽ帰宅して犬の散歩ゴミ出しして洗濯物干してお弁当つくって朝ごはんみんなが出払ってから洗面所でコンタクト
食事記録朝パン低糖質クロワッサンたまごサンドアイスコーヒーちょっと焦げちゃった女子日前だからかお腹空きすぎて、塩おにぎりお昼前に一個食べた午後車検のお金払いに行ったついでにケンタッキー寄って、とりの日パックとレッドホットチキン買った夕食用にと思ったけど、レッドホットチキン一個食べた笑夕食はまだ残ってたチキンナゲット食べて、娘用に作ったカツ丼の具味見して終了お腹空きまくり週間でっす！リネンのエプロン使ってるんだけど、首かけのデザインで地味に肩が凝るバッククロスに買い換えよう
こんにちは！女子日前で、一昨日くらいから眠くて眠くて…💤いつでも、いくらでも寝れるくらいとにかく眠いので、いまいちやる気も出なくて💧そして、頭痛はおさまったものの、やたらと食べてしまう…女子日中も嫌ですが、女子日前も嫌です😒＊＊＊＊＊7月6日(水)今日の旦那のお弁当です🍱💕〇麦ごはん🍚ごま塩〇サラダ(レタス，ミックスビーンズ)〇デラウェア🍇〇目玉焼き🍳〇枝豆⭐〇エビ焼売〇ひじきの白和え〇ほうれん草のピーナッツ和え🥜〇鶏肉ときのこのブラウンソース最
🌈ご訪問ありがとうございます🌈いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨☘行なっているダイエット☘💚16時間ダイエット💚高たんぱく質ロカボダイエット💚プロテインダイエット💚一口30回噛む噛むダイエット💚温活生大根サジー💚結局一汁三菜しか勝たん💛運動は半身浴後BCAA→YouTube腹囲系運動→プロテイン水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主女子日前に起きる食欲はあたしの場合女子日2日前
🌈ご訪問ありがとうございます🌈いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨☘行なっているダイエット☘💚16時間ダイエット💚高たんぱく質ロカボダイエット💚プロテインダイエット💚一口30回噛む噛むダイエット💚温活生大根サジー💚結局一汁三菜しか勝たん💛運動は半身浴後BCAA→YouTube腹囲系運動→プロテイン水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主今日はなっちゃんお仕事です〜どうやらあたしは
こんにちは。連休も2日目の方が多いでしょうかー皆様いかがお過ごしですか私はなんだか体がだるくて、でも食欲は旺盛です。あ～眠たいなぁ今日は朝から洗濯機だけ回して、YouTubeで元気が出そうな音楽を流しながら書類の整理をしていました。でも頭が冴えず←いつもだけども要る、要らないの選択に時間がかかってしまい普段の3倍くらいエネルギーを使った気分。疲れました〰️あっという間にお昼になり私がなんとなく麺類を食べたい口だったので娘にお昼は麺類でもいい？と聞いたらラーメン食べ
こんばんは昨日、午後からすんごい眠気と戦ってたのですが、理由が分かりました。女子日来た。今日の朝も起きれなくて、結局3時間遅れて出勤。連絡はしたけどね。痛の方で。眠気がとは言えなかった。女子日前の眠気って、人によって違うのかな？理解してくれる人としてくれない人居るよね？私は眠気が酷い方なので、毎回女子日前になると会社で眠気と戦ってる。時々寝落ちしてる。一瞬？だけどさて、明日は母の通院日だよ。送り迎えしなきゃだよ。天気が良いらしいので、春のセーターにチェンジボトムスが昔の型
おはようございますみにこですいつもいいねやフォローありがとうございます。ダイエットの励みになっています。載せたくない今日の体重💦今日の体重85.2キロ(＋0.3キロ)グラフはこんな感じ↓増え続けてる。昨日実家にいって母の手作りあんドーナツ三個食べたからかなあ💦それとも夜マックでポテトとナゲット食べたから？心当たりがありすぎるそれ以外はときメモするか寝てるか…でもねこの食欲絶対におかしい！女子日前って思ってたけど一向にこないしやっぱり薬のせい？って思っちゃうんで
こんばんは本日も1日お疲れ様です本日の食事朝食・全粒粉入り食パン・目玉焼き・マカロニサラダ・チキンカツ・酢キャベツ・コーヒー昼食・納豆巻き・ピザ間食・みかん3個・あんぱん1個半長女の誕生日ケーキ最近は1人ずつ好きなケーキを選びますあたいはちょいと写真の撮り方がわかんない迷わず・ショコラなんちゃら・水炊きヘルシーにしようときのこと白滝どっさり入れたんだが〆の雑炊美味しすぎて腹15分目パン欲がすんごいので朝食はしばらくパンにします去年、同じよ
おはようございます今日はゆっくりした朝ですぐっすりと寝てハッと起きて日曜日でほっとしました2019年9月スタート身長156cm59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す朝:4昼:4夜:2の食事量調整中目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪
こんばんは本日も1日お疲れ様です本日の食事朝食ナシ昼食・納豆卵ご飯ご飯多め・赤だし・オイコス・LAWSONのパン間食・どん兵衛のカレーうどん夕食・オイコス・卵ご飯山盛り・チキンカツ3切れ間食・みかん2個・アーモンドラテ・さくさくぱんだ1袋完全にオフモードのあたいですダイエット生活と正反対の食生活をおくっておりますどうしたんでしょとにかく今はお腹いっぱい好きなものを食べたいただこれだけ長い間ダイエットしてたら爆食するときだってたくさんあるだ
おはようございます本日も次女の朝練で早起きです2019年9月スタート身長156cm59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す朝:4昼:4夜:2の食事量調整中目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪…20%～22%毎日の心
こんばんは本日も1日お疲れ様です本日の食事朝食・きなこ餅・目玉焼き・コーヒー・オイコスおかわり・砂糖醤油もち昼食・はちみつトースト・チーズフランスパン・コロッケ・たい焼き・アイスエクレア・抹茶クレープ・さつまいも揚げ写真ははちみつトーストのみ……夕食・おにぎり2個コンビニおにぎり久々に食べたら美味しかった間食トータル量・みかん2個今日は隣の隣の隣町の散策で長女とハイキングに行ってきましたハイキングとはいえウォーキングコースをひたすら歩いて
ツキイチの女子日前…PMS（月経前症候群）で悩まされる方も多いと思います…あと…女子日前って〝太る〟〝太りやすい〟ってイメージないですか？実際、体重が増えたり…なんやかんや食べちゃうから太るのもありますが…でも、その体重の増えって実は、黄体ホルモンが原因の水分（浮腫）って知ってました？私、初めて知りましたwその水分（浮腫）が原因で、体脂肪率が減って見えてしまうんですというのも…体組成計って、身体に微弱な電流を流して、電気抵抗値（電気の流れやすさ）を計測することで、体組成を推定
おはようございます久々の平日お休みです2019年9月スタート身長156cm59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す朝:4昼:4夜:2の食事量調整中目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪…20%～22%毎日の心がけ
こんばんは本日も1日お疲れ様です本日の食事朝食・ふりかけご飯・目玉焼き・キャベツきのこブロッコリーめかぶかけ・コーヒー・オイコスお弁当・ふりかけご飯・キャベツきのこわかめポン酢めかぶかけ・ゆで卵・みかん夕食・紫蘇納豆卵ご飯・キャベツきのこわかめめかぶかけ間食トータル量・抹茶のソルティクッキー3枚・みかん2個・玄米ブラン2枚・ポテチまぁまぁ食べた早く来ないかな～女子日さんよ食欲とまらないじゃないか思考能力ゼロ～の時はお腹いっぱいでも何か食べ
おはようございます今週最後の勤務です2019年9月スタート身長156cm59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す朝:4昼:4夜:2の食事量調整中目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪…20%～22%毎日の心がけ
こんばんは本日も1日お疲れ様です本日の食事朝食・ふりかけご飯・卵焼き・白菜きのこブロッコリーめかぶかけ・チキン(冷食)・コーヒー・みかんお弁当・ふりかけご飯・白菜きのこわかめポン酢めかぶかけ・ゆで卵・みかん夕食・紫蘇納豆卵ご飯・目玉焼き・オイコス追加・白米山盛り・からあげ2個間食トータル量・抹茶のソルティクッキー2枚・みかん3個・玄米ブラン2枚・ポテチ少し月火曜日に比べたらまだマシだけど今日も今日とてたくさん食べたい日とりあえずご飯お
おはようございます2019年9月スタート身長156cm59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す朝:4昼:4夜:2の食事量調整中目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪…20%～22%毎日の心がけ腹
こんばんは本日も1日お疲れ様です本日の食事朝食・ふりかけご飯・お好み焼き・目玉焼き・パンケーキ・コーヒーお弁当・ふりかけご飯・キャベツきのこわかめポン酢めかぶかけ・ゆで卵・みかん夕食・ふりかけご飯・キャベツきのこわかめポン酢めかぶかけ、ゆで卵・オイコス追加・卵ごはん・とんてき間食トータル量・みかん4個・カレーパン・玄米ブラン・カントリーマアム今日もパンが食べたかったんだ正直、今朝から食べる気しかしてなかったお昼はあるものしか食べなれない
おはようございます今日から12月ですね！！冬休み楽しみだな2019年9月スタート身長156cm59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す朝:4昼:4夜:2の食事量調整中目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪…20%～22%
こんばんは〜😞むくみ…😔まさに今…その時😂😂😂女子日前になると…必ずあちこちむくむ私😓😓😓朝起きると…目が重い…た、大切な顔がまずは…全体的に…（笑）そこから…更に…手、足と…いや〜ね…ちょっと前❓😂🙌笑ꉂꉂ😁✨どれだけ前かは分からないけど…こんな事にはならなかったのに…お歳を重ねるって…マジで…怖い😱💦わ〜ま、これも…人生の一環なので…仕方ありませんが💦m(__)mこの対処方法は…（笑）女子日が来るとなくなるので…毎月終わるのを気長に待って…むくみと向き
昨夜ナイトウォーキング7km夕食ほとんど無しアルコール(焼酎水割り3杯😅)のみで結果体重58.1kg(前日比＋200g)体脂肪24.4%(前日比＋0.9%)なんだと～増えとるぞ(6日間連続増量)9月の女子日前から減りにくい55～56kgうろうろしていたのが今日はとうとう58.1kgまで体脂肪も増えた増えたんもぉ～週末の実家の食べ放題が来るしこうやって嫌になっていくのかなでも女子日が来て過ぎ去らないと
こんばんは。昨日から、たぶん女子日の前兆で、体調イマイチで…😞頭痛がして気分悪くて、お風呂も入れなくて。叶夢の夜の注入2回を旦那にお願いして早くから横になって寝たんですが、夜中～朝にかけて何度も何度も叶夢が泣いて、その度に起きて、オムツ替え💧(3時半過ぎ～5時半過ぎまでの間に4回は起きました😥)今朝、起きてからも相変わらず体調イマイチで、お弁当作りはお休みして朝ごはん用のおにぎりだけ作りましたが、だんだんと頭痛がヒドくなってきて、気分も悪くなって、吐き気までして
