女医の日常

最近こんな本を購入しました。この本のおかげでまた，ごはんをつくるのが楽しくなったというお話です。適応障害だったころご飯の支度ができなくなりました。私の場合仕事はきちんとできるのですが家に対しての適応ができない状態でした。家に帰れないのです。それまでは仕事から帰るとまっさきに夕食の支度をしていました。ところが心が元気でなくなるとスーパーに買い物にいくことも苦痛になりました。病気がわかってからは温かく見守ってくれた夫が次

仕事関連のアップデート、英語、お金の勉強と、色々勉強したいし、運動もしたい。けれども時間をうまく使えず、やりたいことの大変が終わらないように感じる毎日…。自分にも時間割を作ろうかな小学生の子供の時間割を参考に。体育の代わりに運動も組む仕事がない日、日中に家事をやっているといつの間にか時間が過ぎてなかなか勉強の時間って取れなかったりするので放課後時間にやることにしてメリハリつけてやってみようかしら自分の生活改造が必要だと感じる

この方、小児科医でありながら双子を含む4人の子育てをしながら家事も完璧にこなされているすごい人ですYouTubeずっと拝見していて料理美味しそうだなぁと思っていたら本を出版されて即買しました何がスゴイってご主人もすごい仕事から帰ってきたら息つく暇もなく家事諸々をこなされてはぁ、うちの夫にも見習ってほしいと今更ながら思う推しのYouTuberさんです

糖尿病内科専門医という仕事柄も今までの自分の健康状態からも運動が重要だということは重々承知しています自分の場合は精神状態にもすごく関係していると思う。なので、歩いたり、yutubeを見ながらヨガやピラティス、家にあるエアロバイクでなんとか運動しようと思うのだけど運動不足→メンタル落ちてくる→おっくうになり運動しなくなるの悪循環。「本格的な更年期が始まったら絶対悪循環の沼にはまる…そしてその後の体力低下が目に見える…やっぱり自分でやる

なんだか気分が晴れない日々。小さな失敗や少しうまくいかなかったことでも自分は何やっているんだろうと思うことがありますでもそうしていると落ち込んでくるので小さなことでも良いから今より次の習慣が良くなるために何かしてみようと目標を立ててみた。出来れば１日３つ！昨日は☆朝、yutubeを見ながらヨガを出来た。☆なくなっていたプリンターのインクを変えられた。（あとはすぐに思いつかない…笑）今日は☆日を浴びながら少しお散歩できた。

ダイエットについて考える時に食事内容（カロリー、炭水化物や脂質の量など）について考える方は多いかと思いますが今日は血糖値、インスリンの視点で考えてみたいと思います。インスリンの主な働きは血糖値を下げることですがインスリンは血液中のブドウ糖を筋肉や脂肪に取り込ませる働きがあるため血糖値が上がりやすい食事を摂るとインスリンが多く分泌され、太りやすくなります。もう少しイメージしやすくお話すると食事で糖質をとると血糖値が上がり、それを下げるためにインスリンが分泌され

『ずっと避けてきた投資を、始める時がきた』世の中、投資ブームでここ数年で開始した人もすごく多い印象。勉強不足からくる感情だとわかりながらも勉強するのも、気持ちが惑わされるのも何となく嫌だなという…ameblo.jpこちらの通り、ずっと避けてきてしまって乗り遅れた感があったのですが10月中旬頃に口座開設。ゴールドの価値がすごく上がっていたので、今後買いにくくなるのかななんて思いゴールドの投資信託に割と大きく入金。10月20日に約定したので、ほほ最高値だったのかな

インフルエンザが大流行しています。ご自身や家族が急な高熱を出すと、体調不良はもちろん、学校や仕事に行けず予定の調整もすごく大変ですよね…。私は一部オンラインでの外来もしているので個人的に私が考える、困ったときのオンライン診療利用の流れとコツを書きたいと思います。前提としてオンラインでは直接の診察（直接目で見る、触診、聴診など）は出来ません。私も試みはしますが、カメラで喉の状態などを観察して判断するのはなかなか難しい場合が多いです。なので

届いて１週間ほど経過。購入したのは化粧水、美容液、ナイトクリームです【マラソン限定★P5倍】2STEPリンクルリペアローション×セラムセット医薬部外品【MEGUMI開発】Aurelie(オレリー)スキンケア化粧品スキンケア保湿エイジングケア美容液顔保湿黒ずみ低刺激ブースター楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【マラソン限定★P5倍】リンクルリペアナイトクリーム医薬部外品保湿クリーム【

実際の状況的には（家族や友達がいたり）孤独というわけではないけれど色々な事情で何だか孤独感を感じることってないですか？特に女性にはそんな瞬間が多いような気がするのです。そして悩み、モヤモヤがあるとき、具体的な解決策というより、共感が欲しい。偽りの共感は欲しくないけれど（本当の友達に偽りの共感をしてほしいわけではない）、共感できる人だけそこにいて欲しい。そんな時があります。これ、リアルな友達では少し難しいんですよね。親しい人と踏み込ん

女性ホルモンに振り回されているのを感じる今日この頃。生理が終わって１週間くらい経過。次の生理まではまだまだ時間があるのになんだかもうイライラし始めているあぁ悲しい…。生理前に調子が悪いのは仕方ないとしてなんらかの影響を受けている期間が長すぎる！！これと闘わなくてはより良い時間を過ごせない女性って（この点では）大変ですよね…やっぱり今日の外来はインフルエンザの方だらけでした…皆さんすごく辛そうだった…。。。体調

明日の外来もたくさんインフルエンザの患者さんがいそうだな話のついでにインフルエンザメモ。インフルエンザにはA型とB型がありA型はウィルス表面のスパイク蛋白質（代表的なものはH、N）の種類の組み合わせにより変化する。Hは細胞にくっつく、Nは感染した細胞から他の細胞に広がる時に使われるイメージ。タミフル、リレンザ、イナビルなどインフルエンザの治療薬はN（ノイラミニダーゼ）を阻害する働きを通して治療します。インフルエンザの診療で難しいのは①インフ

私の地域では小学校が続々学級、学年、学校閉鎖になっています。先週は学年閉鎖になり、解除になったと思ったらまたしても学級閉鎖…我が子はまだ体調を崩してはいないけれども時間の問題かなというのと、急な休みが多すぎる…。ここ数年、冬にはインフルエンザが流行りすぎですよね。コロナ禍で免疫力がないから？2023年頃からそう叫ばれて毎年すごく流行っているけれどまだ落ち着かない人間の身体や自然界に何か大きな変化が起こっているような気がしてな

健診の話ばかりだったので美容について。美容医療が流行っていますが気になりつつもまだ足を踏み入れてはいません。周囲、ネットを見ると美容クリニックに課金されている方すごく増えているけれども、美容医療の方法の原理・安全性など自分で調べたりもしていないので良くわかっていないというのが理由の第一。なんとなくではやりたくない。そして可能な限りホームケアで頑張りたい二十代の頃から①毎日必ず日焼け止めを塗る。日焼け止めは良いものを使う。②栄

最近チェックアップ週間内科健診に行ってきました。一般健診＋生活習慣病予防健診＋子宮頸がん検診＋骨粗しょう症検査（←個人的な興味）健診は着替えて血圧、視力測定→看護師さんの問診→骨粗しょう症検査→胸部X線→聴力検査→子宮頸がん細胞診→身長体重測定→採血→医師の診察っていう感じの流れで１時間弱で終わりました仕事柄、HbA1cなどの血糖関連の項目が一番ドキドキ…BMIは19未満で体重自体は問題ないのだけれど運動があまり出来ていないので良くないなと。

世の中、投資ブームでここ数年で開始した人もすごく多い印象。勉強不足からくる感情だとわかりながらも勉強するのも、気持ちが惑わされるのも何となく嫌だなという気持ちから働けばいいかな？なんて避けてきたのですが物価上昇やこれからのリスクに備えて、遂に少しずつ始めようかと思います。（遅…）まだよくわからないが正直なところですが…０→１が大事と誰かが言っていたのを信じて

どん！！9500円でした。助成がないと１万円弱。流れは看護師さんとの問診↓マンモグラフィ↓エコー検査↓Drの触診、結果説明でした。時間としては１時間弱。マンモグラフィを施行しなかった場合は数千円安くなるはずです。乳がんの家族歴なし、今まで両性含め特に所見を指摘されたこともなしもちろん自覚症状もなかった私。40歳未満ということで多少迷いながら受けたマンモグラフィ。どん

昨日書いたブログでゆらぎ世代に突入する前に身体や心のメンテナンスをしたい話をしていましたが健康管理の一環として検診を定期的に受けることも意識しています。糖尿病内科専門医なので血糖やコレステロール、血圧をはじめとした内科的な検診はもちろんですが年齢的には乳がんや子宮癌も意識しています。（授乳などで乳がん検診はしばらく受けられていなかったので久しぶりの受診。）２つ年齢が上の先輩で子宮頸がんで亡くなってしまった方がいて遠方にいたりで直接会ったりは出来ていな

ゆらぎ世代に入る前にいくつか整えておきたいと思っていること。①全身脱毛これはもうスタートしていて終盤。もうそんなに露出の多い水着を着たりすることもないけれどいつでも良い状態でいたい＆デリケートゾーンもなるべく綺麗な状態でいたいなと。②運動習慣をつける今しているのはYouTubeを見ながらお気に入りのチャンネルのピラティスやヨガなど。自宅で出来るのは時間的にも金銭的にも良いけれど自分で自由にやっているだけでは負荷が足りないかなとも思うそして目的が「運動するため」の

女性の体が「閉経（生理が終わること）」を迎える前後の時期。日本人女性の閉経の平均年齢はおよそ50〜51歳。多くの女性は45～55歳に閉経を迎えその前後の時期が更年期ということになります。前後っていってもどれくらい前から？どれくらい後まで？ただでさえ妊娠出産による体調の変化や30代からの身体の衰えなどの変化その頃増えるタスクなどでゆらいでいる中いつから、その症状が更年期なのだろう（ホットフラッシュ、汗をかくなどわかりやすいものばかりではないですよね）

すごく久しぶりになってしまいましたが、また気が向くままに綴りたいと思います。私の住んでいる地域は気温も下がりすっかり秋の気候。日中の気温も10度台前半となってしまい、寒い…。これから長い冬が来ると思うと切ないな～今週始めから、喉の痛みと身体の怠さもあってなかなか思うように動けない今日この頃です。今回の体調不良は風邪によるものだと思うけれど、時々、自分の体調はホルモンにすごく左右されているなと感じる。生理痛はそんなにひどくないものの、生理前後の精神状態や便通、睡

先日はミシュラン２つ星の和食へ🌟🌟神宮前樋口先輩ドクターのお誘いで伺いました🧑‍⚕️🥢カウンターでしたのでお写真🙅‍♀️でしたが、とても美味しかったです✨特に〆のお蕎麦に😍知り合いの先生から今年も旬の筍をたくさん送っていただいたので、（大きなお鍋に筍達の灰汁抜きをして😮‍💨）刻みまくってル〜ス〜🫑雑な盛り付けですが、ネギ塩たけのこも居酒屋さんみたいなメニューで好評でした🎋お皿は沖縄で購入〜🐠あとは定番の土佐煮と筍ごはん、筍刺身、筍スープなどつくりました！筍ウィーク終了☑️桜

こんにちわ❣️あおいクリニック銀座院長のあおい先生です❣️♡＼(^o^)／♡ほとんど毎年観に行っている上野公園の桜今年もとても綺麗でした東京の桜はもうほとんど散ってしまいましたが患者様情報によると鎌倉の桜は今日、明日あたりが見頃だそうです夜桜も綺麗でしたBeauty&RejuvenationAoiClinicGinzaAoiNakanoM.D東京都中央区銀座5-5-3坂口ビル5階〒104-006103-3569-0686

こんにちわ❣️あおいクリニック銀座院長の中野あおいです❣️♡＼(^o^)／♡久しぶりに渋谷へシークレットライブを見に来ました❣️すごく楽しみぃ〜😍Beauty&RejuvenationAoiClinicGinzaAoiNakanoM.D

前回、目が霞むので眼科を受診したらドライアイだった話を書いたと思うのですが、その時に、「次回視野検査をしましょう」と言われていました。黄斑前膜の手術、そしてその後の白内障手術の手術中の強い光の影響もあり、視細胞層が薄くなっているし、元々が強度近視なので隠れ緑内障も心配、という理由からでした。そして、1月に予約を入れたのですが、どんな検査なのかなと気になってインターネットで調べてみました。そうすると、簡易検査がインターネットでも出来るんですね。視野欠損をチェックする簡易検査の一例がこち

こんにちは。アマソナゆたです。以前より私のブログを読んでくださった方、ご無沙汰しております。ただいまです。いつもありがとうございます。初めて私のブログを読んでくださった方、初めまして。今後も私のブログに遊びに来ていただけたらうれしいです。ブログタイトル変えました！この度、ブログタイトルを一新させました。前のタイトル、もう消しちゃったので忘れちゃったけど・・・(￣▽￣;)パラレルキャリアでの変化元モラハラ妻から脱却し夫にキ

米騒動…皆さんの地域ではお米買えますか？？私は先週頭、今日は絶対に見つけるぞと意気込んで出かけ、運よく２軒目で見つけることが出来たのですがその後は買い出しでスーパーに行っても一度も見つけられず。ネットだと買えるとも聞いたので探してみたけれどネットでもかなり厳しくなっていますね。あってもいつ届くか不明瞭だったりびっくり価格…。【翌日配送可】訳あり米5年米使用西日本産100％【白幸姫】無洗米白米10kg5kg×2袋オリジナル米米10kg送料無料お米10

ちょっと前に作ったシンガポールチキンライスがまた食べたくなり、また作りました家にしょうががなかったことを言い訳にしょうが、にんにくをチューブのものにしたりたれも簡単に作れるようにアレンジしたら前回の方が断然美味しかった～塩気もちょっと足りなかったしお米の種類も違ったので前回より水分が多くなってしまいました。娘（１歳５か月）の食事としてはちょうど良い感じになったかな（言い訳）毎日仕事に食事作りに。皆様もお疲れ様です。生きていくって、たくさんやることがあり

昔からの友人から急にお届け物すごく可愛いワンピース頂きました娘の服には目がないけれどすぐサイズアウトしてしまったり高級な服って逆に着せる回数が少なかったりしてあまり自分では高いの買いません。頂くととっても嬉しいよーやっぱり可愛いですよね裾の刺繍が可愛い。ありがとう着せてみるといつものお洋服とはまた違ったなんとも言えない可愛いさにテンション上がりました。下の２つも、ギフトでもらって持っています。いざという時に登

友人がシンガポールに行った話を聞いてシンガポール料理食べたいなって思っていたんです。そんな時に近くのファミレスでシンガポールフェア行くきゃないと行ってきましたランチだけれどセットで3000円近くしたの。た、高いでもせっかく来たし海外で食べるのに比べたらと奮発して食べました。美味しかったけど…家で自分でも作ってみよ～と数日後に作ってみました。炊飯器にすりおろしたしょうがやニンニク、塩など入れてもも肉いれてそれだけソースはネギを刻んでレモン汁やら色々混