奥平智之先生

おはようございます昨日は先日のブログ(マグネシムで輪島の朝市を応援）で書いた輪島の復興支援セミナーの日でした。支援は太さよりも継続して長く行えることが大事ということで昨日のセミナーは動画配信する形で継続して復興支援を募集されています【動画】『輪島朝市復興支援』チャリティーWebセミナー：橋本三奈子さん＆奥平智之先生興味をもってアクセスしてくださる方が増えるといいなという想いで今回のセミナーの内容をシェアします。最初は塩

千葉県・柏の腸もみセラピーサロン（ハーモニー）石井敬子です腸もみを通して便秘・下痢・過敏性腸症候群などお腹の不調を改善して健康で心穏やかに過ごせるようお手伝いしていますプロフィールはこちらから千葉・柏の腸もみサロンハーモニーの石井敬子です便秘・下痢・過敏性腸症候群などお腹の不調を改善するお手伝いをしていますコロナ対策として換気、除菌には万全の注意をはらっております当サロンのコロナ対策はこちらなお、マスクはお

2023年7月14日（金）鉄欠乏(貧血）を軽視してはいかん今日１日を振り返ってみましょう朝：地元の病院で神経精神科に初診昼：渋谷、丸の内で買い物夜：コクリコ坂から観ながら初ブログを書く今日のよかったこと不調の原因判明と久々の都内の外出が楽しかった！！テケジョの誕生テケジョのふちです。重度の貧血と診断され、完治するまでの過程を残そうと思いブログを始めました。テケジョとは山口病院の奥平智之先生が著書で鉄欠乏女子のことを「テケジョ」とおっしゃています。神経精神科の先生に勧められ

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無意識にアサギマダラの出で立ちで赤城自然園で会うとも知らず奥平先生と私💦茶色のワンピース黒のシースルーシャツ青い靴と青い指輪自作ビジューリング不思議な色の組み合わせなぜだか知らぬが決まってたきっと無意識に知っていたアサギマダラに会いたいとアサギマダラに会えるだろうと浅葱斑高尾恩方の森去年秋撮影ガイドさんに連れられて緑の中を練り歩くうねうねゆるゆる山登り緑の草木を紹介しながら「これがフジ

奥平先生の本に、亜鉛不足、鉄不足の見分け方が載っていたと思います。最新版マンガでわかるココロの不調回復食べてうつぬけ[奥平智之]楽天市場1,540円購入して読みました。私はある程度奥平先生のFBやインスタを見ているので情報は知っていることもあったので読みやすかったです。ただ栄養の勉強をしてない人に貸したら「ちょっと難しかった」と言っていました。そうなのかもしれません。今も人に貸しているので手元にはありませんがみんなが読んで欲しい一冊です。マンガでわかる誰でも健康に

なんだろう…よくわからない…そして、なんとなく、惹かれない=必要ない。…っていう感覚の時は、まずは、一旦、距離を置いたり、お断りしちゃってOK。人でも、セミナーでも。知らない番号からの営業電話でも。それで、後悔することはまずないのです。よくわからないけど、なんか惹かれたり、「あ。これ自分に必要！」というのは、直感的に、なにか感覚的にわかるものがあって、そういうのは、日程調整して申込しておくのが◎あとから、そこでのご縁がその後もつながったり、そこで学んだこ

2回続けて通院は行けなかった。代わりに夫に行ってもらった。1カ月以上、主治医と顔を合わせていない。向こうは仕事だし医療者だから何とも思ってないだろうけど私はどんな顔で先生に会ったらいいかが、わからない。薬が飲めないのに入院も嫌なのにこの人は何を求めて受診に来ているんだろうと呆れられている気がする。自分でもわからない。ただ通院を辞めると今まで頑張って通ったことが意味のないものになってしまいそうで怖い。こんなに長期間一つの病院で診てもらったことも初めてで、主治医も私のことを少しはわか

​​ブログご訪問ありがとうございますヨガインストラクターしげみんです更年期の沼にハマり、早4年…ようやく出口が見えてきましたこの経験を活かして更年期でつらい思いをしている方をサポートしたいと現在、準備中です自己紹介記事はこちらこんばんは。睡眠について、まだ色々書きたいことはありますが、その前に、前回、話題に出た「副腎疲労」の話をもう少し書きたいと思います。私のお気に入りの本の中で、副腎疲労のチェックリストを見つけたので、書いていきますね。​〈チェックリスト〉

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産後うつで苦しんでいた時、同じ様な人は居ないか、治った人はどうやって治したのか？調べども調べども中々出て来ませんでした・入院して安静にする・薬を飲みながら生活する・時間が解決してくれる(個人差有り)完治は無いの？薬ずっと飲まなければいけないの？え？自然治るの？今めちゃくちゃ辛いのに何もせず待っている事なんて出来ない！私は薬を飲むのが怖くて怖くて、それでも回復させるため！と清水の舞台から飛び降りるつもりで服用しましたが、全く効きませんでした。身体に栄養が足りな過ぎて副作用だけ出た

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9月に入って最初の週末から調子が悪くてブログが書きにくくなっていた。長男がSNSのトラブル、次男がお金のトラブルと相次いで揉め事が起きた。日に日にメンタルが弱っていって、子どもの前で号泣したりオランザピンも久しぶりに一度だけ服用した。幻聴までいかなくても頭の中が騒がしくて辛いときがある。今は週に１度３時間しか働いていないけどこの程度で良かったと思う。今月は３回しか働かない。働けない。お金の問題も頭が痛い。生理は終わったけどメンタルの安定化は進まない。レキソタンを飲んでも

自分大嫌いから自分大好きな私へあなたはもう大丈夫🍀【寄り添わないカウンセラー】宮本みかです🥰プロフィール詳細私が寄り添わないカウンセラーを名乗るワケ『【はぁ？！】カウンセラーのくせに寄り添わないってどういうことよ？！』自分大嫌いから自分大好きな私へあなたはもう大丈夫🍀【寄り添わないカウンセラー】宮本みかです🥰プロフィール詳細大切なことを書いていません…ameblo.jpこんな先生を知りました。うつだと診断されていても、栄養状態が良く

鉄不足がメンタル不調を招くこれを知ってから自分で鉄剤を飲んでます。掘り下げて掘り下げて調べて自分なりにたどり着いたのはあるドクターのブログと本です。心と体を強くする！メガビタミン健康法Amazon（アマゾン）1,030円医師や薬に頼らない!すべての不調は自分で治せるAmazon（アマゾン）920〜4,841円藤川先生です。色んなものを調べてきて1番、納得し実践しているものです。そして、新たに発見した本マンガでわかるココロの不調回復食べてうつぬけAmazon

「ビタミンD欠乏」は不妊の原因に：妊娠出産には日光ビタミンが大切あなたもビタミンD欠乏女子（デケジョ）？不妊に悩んでいる女性は少なくありません。隠れビタミンD欠乏の女性は非常に多いですが、「不妊」の原因にもなります。動物実験では、出産を75％低下させ、新生児の成長にも影響を与えました。卵巣の細胞には、ビタミンDが作用し、ビタミンDを蓄積します。男性の場合も、ビタミンD欠乏は、生www.dr-okudaira.com尊敬する奥平智之先生が配信されていたものです奥平先生はテケジョを救えの本がベ

こんにちは、しのです私の読書記録。「マンガでわかるココロの不調回復食べてうつぬけ」奥平智之マンガでわかるココロの不調回復食べてうつぬけ[奥平智之]楽天市場1,430円糖質過多の食事をやめてとにかくたんぱく質を摂れということですね、私は小食のくせに、食事の一番最初にはサラダなどの野菜を食べてお腹が膨れてしまっていたので、これを読んでからたんぱく質のおかず→野菜→主食に順番を変えました。我が家の料理担当は私ですが(今は自宅安静中なので夫か実家の母だけど)、私

読んで下さりありがとうございます精神科医奥平智之先生ご著書『食べてうつぬけ』📖数年前に買って、最近また読み返してみましたマンガも描かれていて、読み易いです。チェックリストも載っていて、今の自分の状態をチェックすることが出来ます。『食事を変えるとココロも体も変わります』と奥平先生。この言葉は、とても同感でした。私の場合は、入院して強制的に経管栄養という形でしたが、徐々にですが確実に回復に向かいました。ココロに効く食事・栄養・漢方の情報が載っています。病気ではなくても、ちょ

分子栄養学に出会って、もう一つ、得られた大きなもの。それは、県外の方とも仲良くなり、尊敬する先生方と出会い、同じ方向を目指す方と出会い、世界が急に広がった事。しかも、出会う方がみんな素敵な方ばかりそれまで、とても狭い範囲で生きていたなぁと実感。少し勇気を出して行動すると、こんなに違った世界が見れるんだ医師の講演のお手伝いをさせて頂いたり、「テケジョ(鉄欠乏女子)を救え！」栄養療法専門の精神科医、奥平智之先生。この症状にお心当たりがある方は、栄養療法がお勧めです。う

2016.9.27日本栄養精神医学研究会2016「栄養学と減薬」奥平智之先生のレジュメより。精神疾患のある人は有意にコレステロールが低い。→タンパク質不足、低栄養、低血糖症の疑い。奥平先生によると理想のコレステロール値は180～280mg/dl180未満は黄信号150未満は赤信号参考までに私の数値を書いておきます。生きている心地がしなかった2013年が137、糖質制限を始めたばかりでまだ低血糖を起こしていた2015年が145、高たん

2016.9.27日本栄養精神医学研究会2016「栄養学と減薬」奥平智之先生のレジュメより。卵の黄身にコレステロールが多いのはなぜ？卵は新しい生命を育てるための栄養素が詰まっているから。コレステロール・私たちが食べているコレステロールの３～７倍の量を毎日肝臓で合成している。・コレステロールは油脂、血液の多くは水分。→血液に乗せて運べるようにリポ蛋白というタンパクを合成している。低コレステロール・タンパク質をはじめとする栄養の欠損・肝機能に異常？

奥平智之先生の新刊が届きました〜！うつ病ではなくても、なんとなくやる気が出ないのは栄養型うつの症状のひとつなんですって。うつ状態チェックリストや栄養不足のチェックリスト、食事栄養療法の基本ルールなどが図表でわかりやすい♪いろんな不調の原因が何不足なのか分かります。忙しい方でも読まずに見るだけでわかるのが嬉しい😆後半は美味しそうな栄養療法のレシピがいっぱいです💕子羊のトマト煮、食べた〜い！南雲吉則先生お勧めのアマニ油・エゴマ油や、私の愛用する天然にがり、簡単だし粉なども掲載されていて思わ

大学の先輩である奥平智之先生の新刊を献本いただきました！いつのまにか肩書きが「栄養専門精神科医」となっていてビックリ。今回の本は潜在的な鉄不足の概念をわかりやすく世間に広めた「テケジョ」「テケコ」のキーワードを内包しつつ、さらに様々な「抑うつ症状」につながる栄養の問題について、誰にでも理解できるように書かれています。レシピも摂りたい栄養ごとに分類されていて、本当にユーザーフレンドリー。自分もこんな本を作りたいなと思いました。「ボケよけ」ではあまり語呂が良くないですが。「

この本、血液検査の栄養学的な読み方が書いてあるから、データがあれば照らし合わせて自分で見ることができるうつじゃなくても、今の栄養状態を見れるから助かる！栄養解析の血液検査したいけど、分子栄養取り入れてる病院で通えそうな所って、高いサプリ買わなきゃいけないから、行けないのよね私はアドバイスいらないから、希望項目の血液検査だけしてくれたらいいので、どうしたものか。蕁麻疹のクリニックに飛び込んでやってもらえないか聞いてみるか…？どこかないのか…。もしくは、郵送でやれ

こんにちは薬剤師でサプリメントアドバイザーの平野順子です。今日もブログにお越しいただきありがとうございます💖昨日は自転車で朝のポスティング中に対抗車を避けようとして、キューブレーキ！足首を捻挫してしまいましたー。💦捻挫はその場は痛みも散って、後から出るのを初めて体験しました。5時間後動けない程の痛みに😂急遽、整形外科のお世話になりました。その痛みを痛み止めを服用してまでも、出かけました講演会が正しく私がいま活動している「食事と栄養とサプリメントと養生法」で

こんばんは、よっしーです♪「うつ消しごはん」を始めて６０日(２ヶ月)が経ちましたので６０日レビューを書こうと思います♪(実践していることはブログ下に貼っていますのでご覧ください(*^^*)♪)私の２ヶ月の変化●イライラしなくなった。(美容師事件は除きます笑)以前はPMSになると、どうでもよいことでイライラして感情が爆発して、レディースデイになるとイライラがおさまって迷惑かけた方々に謝罪するということが、パターンになっていたのですが(笑)普段でもPMSになってもイライラしなくな

昨日は、食べてうつぬけなどの著書の精神科医の奥平智之先生とのひさしぶりの5回目、福岡では、4回目のコラボセミナーでした。福岡での開催にお声かけいただきましたので、連休中でしたので、集まるか心配でしたが、たくさんの方にお集まりいただき、本当に嬉しかったです。久しぶりのツーショット！平川さん、お手伝いありがとうございます😊まずは、私が講義。イライラに効く薬膳というテーマで、イライラするメカニズムを中医学的に説明しました。薬膳が初めての方もいらしたので、薬膳とはから初めて、どのような食

激変する大学受験にどう対応するか？こんにちは、ひろあ、です。発達障害のお子さんの成績アップのサポートをしています。ひろあのプロフィールはこちら受験に必ず必要になるのが体力です。食べ物によってその体力をつけていってあげるのがまず大事です。でも、ほとんどの方が、ほとんどの親が、そんなことを意識していません。体力というのはどこまで必要か？なのですが、私は自分の壁を自分で超えられるまで、だと思っています。高校受験においても、大学受験においても、１つの壁になるのが「数学」な

成績を上げるなら１日卵を２～５個【生卵以外で】こんにちは、ひろあ、です。発達障害のお子さんの成績アップのサポートをしています。ひろあのプロフィールはこちら家計に優しく、手に入れることが容易であり、調理も簡単な食品。これが「卵」ですね。藤川徳美先生も、奥平智之先生も卵を食べることを推奨されています。ただし、奥平智之先生は、『食べてうつぬけ』の本において、卵を食べない日を週に１日か２日つくったほうが良いとも指摘しています。遅延型アレルギーのもとになるから、とい