奥多摩森林セラピー

こんばんは。ヨガをお伝えしています、愛です。雨のため開催を延期していました「奥多摩ヨガ」ですが、日程が決まりました〜！８月４日（日）に開催します＼(^o^)／奥多摩にある「森林セラピーロード」で愛yoga♡とアーシング（裸足で大地に立つこと）をします。去年はこんな感じ♡心身を癒すために作られた、ヒノキのチップが敷かれたセラピーロードを、ゆっくりゆっくり歩きながら、木々の揺れる音。鳥のさえずり。風や土の香り。水の冷たさ。五感を研ぎ澄ませて、森の中に溶け込んでいきま

こんにちは。ヨガをお伝えしています、愛です。今日は朝から気持ちのいいお天気ですね。ベランダで思いっきり深呼吸をしたら、パッと青い空の中に溶け込んだ気がしました。私たちも自然の一部なんですね。さて、来月ですが、奥多摩にある「森林セラピーロード」で愛yoga♡とアーシング（裸足で大地に立つこと）をしようと思います。去年はこんな感じ♡心身を癒すために作られた、ヒノキのチップが敷かれたセラピーロードを、ゆっくりゆっくり歩きながら、木々の揺れる音や鳥のさえずり。風や土の香り

BS朝日の火曜日21:54から放送の5分番組、『みらい遺産Human×Lands』、4月30日の放送で、奥多摩町の自然ガイド「畑幸夫」さんが紹介されていましたね。奥多摩町では最近、豊かな森を健康増進に役立てようという「森林セラピー」の取組みが、町ぐるみですすめられています。この番組を観て想い出しました！この奥多摩森林セラピーのセラピーロードの中に、「香りの道登計トレイル」というコースがあるのですが、一度行ってみたかったんですよね。日本初の森林セラピー専用ロードで

こんにちは。ヨガをお伝えしています、愛です🧘‍♀️ここのところ、お天気の影響もあって体調を崩している方多いですね。と、人のことを言ってられなくて、私も昨日は久しぶりに熱を出し、一日中寝ていました💦デトックスの時期なんでしょうね。ちょっと頑張りすぎてたから、からだがバランスをとってくれてるんだと思います。「からださん、ありがとう。」ですね。感謝✨✨さて、来月ですが、奥多摩の森林セラピーロードで愛yoga♡とアーシング（裸足で大地に立つこと）をしようと思います。ht

1月21日、東京・奥多摩町で、森林セラピー事業に関わるガイド有志による自主研修会「午前：林道歩き／午後：ヨガ」に参加した帰りに、大多摩ウォーキングトレイル（★）の一部区間、白丸湖遊歩道と鳩ノ巣渓谷（約2km）を歩いてきました。JR青梅線の奥多摩駅から電車に乗って次の駅、白丸（しろまる）で下車し、その次の鳩ノ巣（はとのす）までの一駅分を、多摩川に沿って歩いた感じです。のんびり歩いて40分ほどでした。奥多摩ビジターセンター発行の「奥多摩を歩こう！（第99号）」より白丸湖遊歩道（

昨日（25日）、11月最後の土曜日、奥多摩森林セラピーの活動で東京・奥多摩湖畔を訪れました。湖畔散策の拠点となる山のふるさと村（JR奥多摩駅から車で約30分）の周辺では、紅葉が散り始め先週訪れた時（2017.11.17ブログ「奥多摩湖畔で紅葉の森歩き＆ヨガ」参照）よりも、冬の気配が色濃くなってきた感じがします。ふるさと村（奥多摩湖にそそぎ込むサイグチ沢に沿って作られた東京都の自然公園施設）の園内には、複数の散策コースが設置されています。先週は、奥多摩湖の南岸にある「いこいの路」

いよいよ8月最後の週末。昨日（26日）は、森林セラピーの活動で東京・奥多摩湖を訪れました。都市部では猛暑日が続いていただけに、森と湖のある風景（下）に身を置くと、心身ともにほっとします生活圏内にある都市公園もいいけれど、やっぱりここ奥多摩の森は格別。空気が違います（私感ですが）。大地に腰を下ろして、しばしの間、自然にいつもの“呼吸”を繰り返しているだけでも、森に満ちている清々しい気が身体の隅々まで行き渡るような...足元に視線を落とすと、森の中にはハートの形をした葉っぱ

一昨日に続き昨日（18日）も東京・奥多摩へ。奥多摩町認定森林セラピーアシスター（ガイド）の定期総会＆懇親会が昼前から夕方まで予定されていたので、集合時間の前に、ひと歩き（1時間弱）することにしました。歩いたのは、ＪＲ奥多摩駅の２つ手前鳩ノ巣駅から、奥多摩方面へ一駅分の白丸駅まで。渓谷沿いの遊歩道をのんびり歩いて、およそ40分ほどです。JR鳩ノ巣駅。深い緑に包まれて、風情のある駅舎です。ここから奥多摩随一の渓谷美を誇る鳩ノ巣渓谷までは歩いて5分足らず。途中には、白丸方面へ向かう遊歩

本日（17日）、森林セラピーの活動で東京・奥多摩の森へ。日帰り森林セラピーツアー（おくたま地域振興財団主催）に、ヨガ講師として参加させていただきました。本日のツアー名は、「ストレスマネージメントのための森林セラピー＆ヨガ」。明日が「父の日」ということで、「父の日割引特典」が設定されていました。男性は通常のツアー料金より500円オフで参加できるというもの。ツアーは同財団がHPやチラシなどで一般募集し、早々に定員に達したようでした。ヨガ（森林ヨガ）のプログラムは女性に人気があり、参加者の

昨日（4日）は、奥多摩森林セラピーの活動で、朝から東京・奥多摩の森へ。JR奥多摩駅に8時21時に到着して改札を出ると、駅前広場は、いつもの週末とはちょっと違う雰囲気...。8時30分から小池百合子都知事の街頭演説が始まるということで、地域の住民の方々も集まっていました。駅前からバスに乗って登山口に向かう人たちも、バス待ちのわずかな時間に記念撮影を楽しんでいた感じです。私も便乗して記念撮影平日の朝ではなく、休日の朝8時30分という時間帯を選んだのはさすが！です。新宿から直通の

今日（25日）、奥多摩森林セラピー（おくたま地域振興財団主催）のプライベートツアーで、奥多摩湖畔での「森林ヨガ」を担当するため、東京・奥多摩の森へ。朝から小雨が降ったり止んだりで、スカーッと晴れ渡った青空ではありませんでしたが、その代わり、雨で潤う森の緑と湖の光景が幻想的でした。森に生きる木々たち、生き物たちの息づかいを、肌で実感。今日は平日で雨天ということもあって、訪れる人は少なく、森はとても静かでした。現場に到着早々、静かな森に時折響き渡る鳥の声に聴き入っていると、近くの木で、

今日（5月20日）は、全国的に気温が上昇し、45都道府県で今年最高気温を記録したようですね。関東各地でも30度を超え、8月上旬並の暑さだったと、テレビのニュース番組で報じていました。今日は東京・奥多摩の森で過ごしていましたが、奥多摩も暑かったです！朝9時過ぎにJR奥多摩駅に着くと、真夏を思わせる日差しの強さに、まだ5月であることを忘れそうになりました。が、いったん森の中に入ると、背の高い木々が強烈な日差しを遮ってくれるので、とってもさわやか♪森の中を吹き抜ける清々しい風の心地

こどもの日の今日（5月5日）、東京・奥多摩の森へ。おくたま地域振興財団主催の日帰り森林セラピーツアー（http://okutama-therapy.com/）で、終日、セラピーウォーク（ストレス低減のための森歩き)のガイドを担当しました。森に入るとガイド役の私自身も癒されますし、幾つになってもマインドは“こども”の頃に戻りますふだんは静かなＪＲ奥多摩駅ですが、休日・祝日の朝は、都心顔負けのラッシュ模様。休日だけ運行される東京駅発の「ホリデー快速おくたま号」は、通勤電車並みに混雑しま

大型連休が始まりました。国民の祝日・昭和の日の今日（29日）、奥多摩の森へ。ほぼ一ヶ月ぶりの奥多摩でした。前回訪れた時（2017.3.31「苔輝く春の森で、ヨガ」）から、森の表情は大きく変化していました。緑がまぶしい...昨日は終日、ヨーガ療法の研修（認定ヨーガ療法士向けのスキルアップ講座）のため室内に籠もっていたこともあり、新緑に囲まれ、清流の音に耳をすませていると、ものすごく気分が解放されます♪今日は、奥多摩森林セラピー日帰りツアーの午後のプログラム「森林ヨガ」を担当

昨日（30日）の東京は、数日ぶりの陽気。奥多摩の森（東京・奥多摩町）でも、冬用の装備ででかけたら、歩いているうちに汗ばんでくるほどでした昼過ぎに、奥多摩森林セラピー・プライベートツアーの「森林ヨガ＆呼吸法」を担当することになっていたので、昼前に、登計の森を歩いてみました。4日目に訪れた時の雪景色（2016.3.26「奥多摩で、春の雪」）とは雰囲気が一変。季節の変わり目、天気が不安定で、気温の変化が激しい時期だなと実感します。森の中では、春の日差しを浴びた苔類が、とりわけいきいきと

◆三鷹の森ヨーガ◆4・５月のスケジュール街のあちらこちらで桜が開花して、いよいよ春も本番。長い冬の間、寒さと乾燥から身を守るようにしてじっとエネルギーを蓄えていた植物たちも、これから一気に目を覚まして、街中に緑が増えていくことでしょうまた、この時期には入学や進学、就職、人事異動、転居・・・など、生活において変化が集中することから、メンタル面での不調が生じやすいともいわれています。急激な変化は、人によっては、心身に大きな負担（ストレス）になってきます。ヨーガの智慧も活かして、上手

3月も最後の週だというのに、天気予報によれば、今日（27日）の関東地方、各地で真冬並みの寒さとなるようです。昨日歩いた奥多摩の森では、図らずも、なごり雪が楽しめました（今日も奥多摩の森は雪かしら・・・）訪れたのは、JR奥多摩駅に近い登計（とけ）の森。奥多摩森林セラピーツアー（おくたま地域振興財団主催）で「花粉症対策ヨガ」を担当し、その後、全長約1.3㎞の登計トレイルを歩いたのでした（途中までは、ベテランガイド氏に付いて、ツアー参加者さんたちと一緒に）。ウッドチップが敷き詰められた

3月最後の日曜日だった今日（26日）、東京・奥多摩では、雪が降りました。奥多摩の森で「花粉症対策ヨガ」（奥多摩森林セラピーのプログラムの一環として）を行う予定でしたが、思いがけずの”雪見ヨガ”。雪のために花粉の飛散量も少なく、花粉症を患っている方にとっては過ごしやすい一日だったと思います。集合前にひとりで参拝したJR奥多摩駅近くの奥氷川神社では、満開の河津桜と雪景色のコラボレーションが見事でした。私のほかには誰もいない静かな境内で、差していた傘にあたる雪の音だけが全身に響き渡

☆2017年3月ヨーガスケジュール☆３月。春の到来とともにスギ花粉の飛散も始まり、花粉症のある方にとっては一年で最も悩ましい月でもあります...。症状には個人差がありますが、ストレスや睡眠不足などが症状を悪化させるともいわれています。年度末を迎え、多忙な方も多いと思いますが、適度な休息も心がけたいもの。ヨーガを習慣にすることで、ストレス対処力や睡眠の質を高めていくこともお勧めですよ毎火曜に開催している三鷹の森ヨーガ教室では、2月に、これまでのグループクラスに加え、初心者向けクラス「や

昨日（1月28日）、都内で開催された「森林セラピーフォーラム2017」（NPO法人森林セラピーソサエティ主催）に参加しました。今年の基調講演のテーマは「マインドフルネスと森林セラピー」。主催のNPO法人森林セラピーソサエティは、森林セラピーの普及と定着をはかることを目的とした団体です。「森林セラピー」や「森林セラピスト」、「森林セラピー基地」等は、同法人が所有する登録商標。私も、同法人認定の森林セラピストの資格を取得しています。フォーラムには全国から森林セラピー事業に携わっている方々

◆2017年２月スケジュール◆一年で最も寒さが厳しい時期ではありますが、ちょうど一週間後、2月４日（土）は立春（りっしゅん）。暦の上では春の始まりですまた、スギ花粉の飛散状況が気になる時期でもありますね...。私は以前、酷い花粉症に悩まされていた時期がありました。30代半ばのこと、3月初旬に鼻水、くしゃみ、頭重感といった症状が長引くので、タチの悪い風邪かなと思って医療機関を受診したら「花粉症」と診断されたのでした。以降、毎年2～3月は医療機関で処方された症状緩和のための薬を飲み続

◆2017年1月スケジュール◆2016年もいよいよ最後の週となりました。今年も三鷹の森をはじめ、さまざまな場所でヨーガの指導に関わらせていただきました。すべての出会いに感謝いたしますクラスによっては、アーサナ（体操）・呼吸法の後に短い瞑想の時間があり、色々なテーマ（智慧の言葉）に基づいて自身を振り返るタイプの瞑想も行いました。そのなかでもとくに以下の言葉は、新年を迎えるこの時期にふさわしいと思うので紹介します、ね。習慣に気をつけようそれは性格になるから性格に気をつけよう

◆2016年12月スケジュール◆いよいよ師走（しわす）です。2016年はどのような年でしたか？楽しかった思い出も辛かった体験も同等に、私たちの人間的な成長を促してくれるもの。それぞれの人にとってかけがえのない経験といえます。何かと忙しない時期ですが、一年間がんばった自分と静かに向き合って心身の疲れを癒し、新年を迎える準備をしたいものですね＊年末年始の贈答用として人気のシクラメン。先週末に帰省した鴻巣では出荷のピークを迎えていました。【三鷹の森ヨーガ教室】（三鷹）ヨーガセラピーの

昨日（11月20日）、東京・奥多摩町（おくたま地域振興財団）の森林セラピーツアーで、紅葉に彩られた森と渓谷を歩くコースを案内させていただきました。奥多摩町認定の森林セラピーアシスター（ガイド）として。午前中は、氷川渓谷を1時間40分、午後には登計の森（香りの道登計トレイル）を2時間30分。合間には、薪割り体験や焼き芋作り（試食付き）もあり、秋の森を五感で満喫していただけるプログラムでした。その一部を紹介しますツアーの集合場所に向かう前に、ひとりでよくお参りする奥氷川神社（JR奥多摩駅か

11月20日（日）、朝から奥多摩の森に来ています。JR奥多摩駅から歩いてすぐの氷川渓谷では、紅葉が見ごろを迎えています。11月11日のブログ（http://ameblo.jp/mitakaforest/entry-12217914406.html）で紹介した時から、さらに紅葉が進み赤、黄、緑のハーモニーが美しい♪東京地方、昨日は雨天でしたが、今日は朝から青空が広がっています。自宅の最寄り駅、三鷹駅を発つ時(下の写真、朝6時50分頃)には霧が濃かったですが。天気予報によれば、明日から

昨日(10月2日)の奥多摩は、台風18号が近づいているとは思えないほどの晴天でした。奥多摩森林セラピーの日帰りツアー「香りの道・登計トレイルと苔玉づくり体験」で、午前中のガイドウォーク(森歩き)を担当することになっていたので、スタッフ集合時間の前に現場をひととおり下見歩き（安全確認等）。朝９時台、写真を撮りながらゆっくり歩いているだけで、汗ばむほどの陽気でした。上の写真は「登計のお地蔵さまと二十三夜塔」。過去ブログでも何度か紹介している（2015.10.3http://ameb

9月23日（金）。今朝も、東京は朝からしとしと雨。9月に入ってから雨天やぐずついた天気が、ほんとうに多いですね。アウトドアの計画が、雨天で中止になってしまったり、予定が変更になってしまうことも少なくないので、悩ましいところでもあります。先の日曜日（9月18日）、東京・奥多摩で開催された日帰りツアー「森林ヨガと奥多摩都民の森ガイドウォーク」（おくたま地域振興財団主催）で、森林ヨガのプログラムを担当したことは、当日の朝、現地から投稿したブログでも触れました。その日はツアー開始前に雨が降り

9月18日、日曜の朝、雨の予報が出ているなか、奥多摩の森に来ています。奥多摩森林セラピー日帰りツアー（主催：おくたま地域振興財団）が開催されるということで......。奥多摩行きのJR青梅線内には、雨天予報が出ているにもかかわらず、登山スタイルの乗客も予想以上に多い感じでした。(途中駅、JR御嶽駅で降車する人々）(JR御嶽駅車窓)ゆっくりと近づいてくる台風16号、予想以上にペースが遅いみたい。秋雨前線の影響もあり、予報によれば、今日は雨のち曇りのようです。晴れ間は期待できそうにありません

昨日、台風10号が本州に近づいている影響で荒天が心配されるなか、奥多摩の森へ行ってきました。27～28日に開催された奥多摩森林セラピー宿泊ツアー「癒しの週末旅～晩夏の奥多摩STAY」（おくたま地域振興財団主催）、2日目午前のプログラム(ヨガ)を担当することになっていたので。朝8時過ぎ、JR奥多摩駅に降り立つと、週末のこの時間帯にしては珍しく（あり得ないくらい）人が少ない......。駅舎を出て、みな足早に、それぞれの目的地に向かうバス乗り込みます。その光景を眺めながら、台風接近中にも動じずに森

2016年９月のスケジュール【三鷹の森ヨーガ】★ヨガセラピーを取り入れた少人数グループレッスンです。現在、女性の新規会員を若干名募集中。詳細お問い合わせください。スケジュール変更が生じたら、都度更新いたします。9月6日（火）19:00～20:159月13日（火）19:00～20:159月20日（火）19:00～20:159月27日（火）19:00～20:15★場所：JR三鷹駅から徒歩圏内の公共施設他（予約時にご案内）。★要予約。参加費/体験1500円（１回のみ）。