奥久慈練

土曜日は、ねぎトレでスタビと筋肉太陽礼拝〜からの花見JOG🌸日曜日はハムストと腹筋の筋肉痛〜からの奥久慈前半試走〜からの今朝は全身筋肉痛でも土曜日にしっかりスタビと筋肉太陽礼拝したおかげか、今回は下りの時に股関節や膝の痛みが出ませんでしたしかぁ〜し‼️今年一番の暑さ⁉️のせいで(まだ暑さにも慣れていないのに💦)ヘロヘロにショートカットしたにもかかわらず、いつもより時間もかかってゴールこれからレース迄暑さ慣れしないとですね〜でも、筋肉太陽礼拝をしっかりやると特に下りがちゃんと走れる事が