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一番の近道は生まれてきた目的を知ること!生きる意味がわからない人どうして生まれてきたのかと感じている人は生まれてきた目的を知りましょう!人は生まれる前に「これをする!」と決めて生まれてきているから。実は、この世に生まれるずっと前から自分の目的を叶えられる両親を雲の上から探しているそうです。その大切な目的を知らないまま生きていくとトラブルや問題が起きたとき生きづらさを感じてしまいます。「もうこんな毎日いやだー!」「なんでこんな目にあうのー!」と思っ
睡眠の質を上げるためにはアーシングをしてみよう!夜なかなか眠れなくて、疲れがとれない人ぐっすり寝た感じがしない人はアーシングをしてみましょう!アーシングとは、「裸足になって直接大地に触れる」こと。ストレスホルモンを少なくする働きがあると言われています。ストレスホルモンとは、ストレスを感じたときに体を守るホルモンのこと。命を守るために欠かせない大切なものです。体のバランスが取れている人は、夜になると、このストレスホルモンは少なくなって眠りにつくことが
ひとりを楽しむためには「自立」することが重要!誰も分かってくれないと孤独を感じている人はココロの自立をめざしましょう!なぜなら、孤独がつらい人は、「分かってほしいー!」「1人になりたくないー!」という自分の気持ちを誰かに埋めてもらおうとしているから。思うようにまわりが反応してくれないととてもしんどくなってしまいます。なので孤独を感じてつらい人は自分の気持ちをコントロールできるようにココロの自立をめざしましょうね!自立するために大切なことは
香りのチカラで気分転換してみましょう!やる気がなくて、何をするのも時間がかかってしまう人はアロマを使って気分転換してみましょう!なぜなら「香り」には、すぐに気分へ働きかける性質があるから。気分が変われば、行動が変わります。やる気がないのに「がんばらなくっちゃ!」と無理やりするのは、しんどいはず。だから「なんかいい気分」になれるようにアロマを使って気分転換してみましょうね。おすすめするアロマの使い方3選①アロマディフューザー
人間関係をよくするために、数秘術を使ってみよう!パートナーシップがうまくいかない人親子関係に悩んでいる人は数秘術を使って「自分の価値観】や「考え方のクセ」を見直してみましょう!なぜなら、人と過去は変えられないから。育った環境が違うため持っている価値観も人それぞれ。パートナーはもちろんのこと、親子であっても同じです。自分が正しいと感じていることが相手も同じように感じるとは限らない。だから、自分と相手の価値観の違いが分からないと人間関
声を出すには、英語のほうが向いている!失声症でお困りの人、ストレスで声が出にくい人は英語を使って、声を出す練習をしてみましょう!実は、日本語と英語の発音の仕方って違うんです。もともと日本語の発声は、声帯にチカラが入るためにノドが狭くなります。英語の発音は、声帯をリラックスさせてノドを広げるようにするため声が出しやすくなるのです。失声症でお困りの人が声を出す練習をするときはぜひ英語を活用してみてくださいね!練習の仕方として
ストレス解消には「ぬり絵」が効果的!突然、ストレスで声が出なくなってしまった人や声がかすれて出にくい人は気分転換のために大人向けのぬり絵をしてみましょう!なぜなら、単純作業をすることで心配事やストレスの原因を考えすぎているいっぱいいっぱいの頭を、ゆるめることができるから。イライラ解消、ストレス発散にも効果的です。リラックス作用もあり、フランスでは心の安定につながるアートセラピーとしても注目されています。失声症の原因は「ストレス」今に集中できな
数秘術で「本当の自分らしさ」を知りましょう!自分らしさが分からない人は数秘術を使って「あなただけの強み」を調べてみましょう!心理学や脳科学では、実験データによってみんなに共通しているココロの法則を知ることができます。それに対して個性学とは、数秘術を使って1人ひとりの個性を知ることができるのです。だから心理学や脳科学だけでは自分らしさが分かりません。自分の強みを知りたければ、「数秘術」を使って、もっとくわしく調べてみると良いですよ!
毎日の生活にメリハリをつけよう!同じことのくり返しで毎日がつまらないと感じる人は「小さな挑戦」をしてみましょう!なぜなら、新しいことを取り入れることで、マンネリ化した毎日を変えていくことができるから。一度きりの人生、健康で楽しく過ごしたいものですね!会う人も同じ行くところも同じやることも同じ安定はとても大切ですが、メリハリがまったくないと生きている目的が分からなくなってしまい、気持ちも落ち込みやすくなるんです。つまり、ストレスをためこ
自分を認めてあげるハードルを下げよう!『どうせ私なんか!』が口グセになっていませんか?心当たりがある人は、自分を認めるハードルを下げてすべての行動にOKを出しましょう!それを習慣にすることができれば、毎日が「私はすごい!」の連続になり、難しいトレーニングをしなくても生きているだけで自己肯定感が勝手に上がってくれます。まずは、今日一日のやることを紙に書き出してみましょう。そして、1つできたら、横線を引いて消し込む。そのとき重要なこ
こんにちは、ぽわです。新年度を迎えましたね。桜が咲いたり、花見の見物客などで観光地は人だかりができるのではないでしょうか?実際、私はこの時期はキライです。もう出会う人なんていないだろうし、無職・障がい者とくれば、周りから偏見を持たれて見て笑われるだけ。。。。。実際、初詣の時に、若いカップルに、笑われました。カバンにヘルプマークをつけ、声が出ないので、迷惑をかけたくないと思い、注文して購入したバッジをつけ、歩いていると、こちらを見て笑っている様を。。。。
こんにちは、ぽわです😊この度、メンタル心理インストラクター・メンタル士心理カウンセラーの資格取得を致しました。これからぽわのように困っている方のサポートなどが何かの形でできればと思っております。ピアサポートもありますので、『ピアカウンセラー』という肩書で活動していきたいと思っております。少しずつ案を練りながら、どこで、どう活動するのが、いいのか?などを考える時間を設けていずれは、何らかの形で人の役に立つ活動ができればと思っております。これからも、よろ
こんばんはご訪問、いいね等ありがとうございます今朝も起きたものの、朝食べられずでした朝が一番鼻が辛いです朝御飯食べられなくて、お薬も飲めないのでひたすら寝てました。お昼も、中々食べられなくて食べられない悔しさに泣いてしまいました今は、食べる行為が苦痛でしかないのが本音なんです。。。ちょっと前まで食べることがあんなに大好きだったのに信じられないです。あと、一週間前に、実は声がでなくなって。。。それがずっと続いてました。病院とかでもずっとメモで筆談してました。
旦那が「この曲、お母さん好きそう」と教えてくれた曲。日本レコード大賞取った曲なんですね。知らなかったです💦私は歌えないからね😭手話歌練習します✨難しいけど💦いつか、心からこの曲を歌えたら…そう願って🙏
心療内科通院🏥薬が変わりました。先生に「今まで抗うつ薬飲んで効いてる実感ある?」と聞かれて。まぁ、正直、今まで色んな薬を飲んだけど効いてる実感はなかったかな💦で、薬がオランザピンOD錠5mgはそのままで、ミルタザピンはデパケンR錠200mgに変更です。デパケンは衝動性を抑える薬💊らしいです。会計を待ってる間に先生と話した中で出てきたキーワードを検索。私…もしかしたら…境界性パーソナリティ障害かもしれない。もうね、めちゃくちゃ当てはまるの‼️・見捨てられることを
次の通院は来週月曜日。頓服の残りが1錠。今、飲みたい…詰んだ😇今まで子ども達の為に頑張ったけど、もうそれも止めるね‼️今晩は子ども達抜きで旦那とご飯食べに行きます。これからは月に2・3回はそうする。子ども達のご飯❓知らない。自分で作るなり、食べに出るなり、適当に食べといて。疲れてても頑張ってご飯作ったって、スマホ見ながらご飯を食べる子ども達。家族で外食した時もそう。もう耐えられない。他にも不満は色々ある。昨日は息子に「お母さんは声出ないから話し辛い」と言わ
すごく面白くて、一気読みしました❗「ひと箱本屋」っていう、ワンボックスにそれぞれオーナーさんがいる本屋兼カフェが舞台主人公の朱莉は、車いすの少女・理々亜と出逢います。理々亜は自分で物語を書いていて、それをひと箱本屋で売っている小学6年生。障害があることを特別扱いされることが嫌いな、まっすぐな女の子👧将来は、作家になりたい❗という夢があります。朱莉と理々亜が盆踊り大会に行って、ハプニングが起きるんです。その後、理々亜は自分が障害があることで、周りにいつも心配をかけたり、助けてもらうば
もう切りたいって思わないでいいように生きたいもう切らないで済むように生きたい
先月末〜6日までどん底だったんだけと…記憶が曖昧で💦左手の傷をみると「どん底だったんだな〜」って思うんだけど、本当に思い出せない💦薄らとは分かるんだけど。これってこれから生きていく為の防衛本能時なものなのかな❓ちょっとググってみたら「解離性健忘」ってのがヒットしました。これなのかな❓嫌な事忘れられて今は元気だからOK‼️…で済ませて良いのかな❓来週の月曜が通院だからその時に先生に聞いてみよう🤔
今朝は洗濯はたくさんしたけど、ゆっくりとしてから買い物へ。買い物から帰ったら買ってあるお花を植えようと思ったけど、めちゃくちゃ眠い😪💦昨日は1日頑張ったし、明日から仕事だし、これは体を休めた方が良さそう🤔と昼寝しました😴3時には目覚ましセットしたけど、起きたら4時⏰さすがに今からお花は植えれないな〜💦小さなポットでは窮屈だろうけど、もう少し待って貰いましょうか☺️自分が無理のない範囲でやる💕無理なく楽しめる範囲でやる💕うん、いい感じ😊
こんにちは、ぽわですm(__)m昨日に、なりますが無事退院できました。手術も成功し、術後の様子もよかったので、退院いたしました。今後は、週に1度、術後の経過監査をしにいきます。完治するまでは、約1ヵ月を見ててくださいということでした。ですので、少しずつ、声とともに治していこうと思っております。byぽわ
こんにちはの時間か分からないけどただでさえメンタルズタボロなのにこの度、遂に声が出なくなりました元々、ストレスを溜め込んではいましたが、それが安定しかけた頃義兄の爆弾により今はまだ話す元気ないのですよそれがトリガーになったのでしょう。(前ブログにも書きましたが)2日間は全く声が出ず、身振り手振り、スマホを駆使して対応。現在は、カスカスの声で日々過ごしています。夕方以降は、また声が出なくなります。耳鼻科に行って喉に問題がないのを確認し、診療内科に多分、失声症的なやつですね遂
生きてるだけで精一杯なんだけど、生きるためにはどうしても人と会うのを避けられない時もある。就労支援を受けてるので、その支援員の方とか給料を受け取る時とか。正直こちらの体調に合わせてもらったりしてるので申し訳ないという気持ちや感謝の気持ちはあるんだけど、それでもやっぱり疲れてしまうのは事実なんですよね。どうしても人と会う日は精神的にいつもよりざわざわする感じがあるし、会ったあとは風邪のような症状が出たり場合によっては暫く死んだように眠ったりもする。その時本当に寝てるかわからないのが解離性障害
ドリカムの「何もでも」この曲の何度でも何度でも何度でも立ち上がり呼ぶよきみの名前声が涸れるまでこの「きみ」が誰だか分からなかった。でも、この「きみ」を「自分自身」と思うと、ものすごくストンと気持ちが落ち着いた。今まで頑張ってきた私を一番知っているのは私自身。他の誰でもない。じゃあ、誰が自分を認めてあげる?自分自身しかないよね?自分の障害を受け入れた訳では無い。諦めた訳でもない。そんなに諦めの良い子でないからwじゃあ、どうする?このままイジイジと後ろを向い
今日は本当に体が鉛のようで起き上がれず。1日、泥の様に寝てました。それでも、夕方にリビングにおりたら子ども達が晩御飯を作ってて。多分、味噌汁を作ってたんだろうけど、まな板の上には既にすごい量の野菜。その上で「お母さん、ワカメある?」と聞かれて。そして更に大根を切るみたいだったんだけど息子「これくらいかな?」私の心(いや、それは煮物作るの?)娘「多くないw?」息子「多かったら大根ステーキにでもしたら良くないw?」娘「そやなw」この会話を聞いて、ハッとしました。そ
ちょうど春休みの子ども達。昨日「1ヶ月、家事できません」宣言をしました。そしたら誰も文句を言わずに役割分担を決めていました。なんか、それを見たら、もういいかなと思えました。十分休んだ気になれました。でも昨日も今日も体がだるくて本当に起きれなくて。お昼ご飯も息子が作ってくれたけど起きれなくて。今、やっと起きて食べたんだけど、誰かが作ってくれるご飯ってこんなにも美味しいんだね。昨日、心療内科に行ったら先生に「我慢は短期間ならできるけど、長期間するものではないです」
仕事終わって…帰ってません。もう日が変わったけど。家に帰ったら頑張らないといけない。もう、疲れました。死のうかとも思ったけど。死んでも良かったんだけど。心療内科の先生に相談してからにしようと保留です。あの先生なら何て言ってくれるだろうって。明日、予約取れるかな。しんどい。もう、本当に頑張れない。頭も回らない。疲れた。
何で私は死にたいのに「おれ(旦那)の為に」「私(義母)の為に」「子ども達の為に」何で私が犠牲にならないといけない?何で?ふざけんなよ。私はもう楽になりたいんだよ。何年も薬飲んだよ。面倒でも心療内科通ったよ。それでも声は出なくなるし、思いっきりアームカットするし。そんなんで生きてて楽しいと思うか?子ども達は成人するまで育てたよ。頑張ったよ。我慢もしてきたよ。それなのに自分たちの為に生きろというのか?ふざけんなよ。
昨日、途中まで義母も交えて旦那と話し合いをしました。約8時間‼️あまりにも時間がかかったので途中で自宅に場所を戻して。やっぱりね、声が出ないから会話にも時間がかかるのです😭それでも話してて、話聞いて貰って、たぶん、私が言いたい事は伝わったと思います。声が出ないこと。やっぱり普通の人には分からない事が多いですね。それをいちいち説明するのも面倒だし、ただでさえ迷惑かけてるのに、そこまで考えて欲しいっていうのは申し訳ない気持ちになる。それでも大事な事は伝えないと不満
心療内科通院でした🏥実は25日に旦那と喧嘩してね😭その事について伝えたら「破局的思考」と言われました🤣あ〜、言われてみれば納得するわ。これを直していくのは難しいらしい😭でも10%直すと、かなり楽に慣れるらしい。少しずつ、1歩ずつ、fightだよ💪