夫婦仲再生

おはようございます✨️夫婦仲再生コンサルタントの藤原智子です。今回も引き続きアンガーマネジメントです。まず前回からのおさらいです。怒りを収めるには①その場を離れる②深呼吸をするでしたね。今回、３つ目の方法が③イライラしたら６秒待つです。イライラや、怒り🔥を感じたときのピークは６秒だと言われています。そのため、６秒を過ぎると怒りの衝動が収まっていくんですね。怒りに任せてしまうと「ひどい言葉を発してしまう」「物に当たる」「喧嘩を見ている子どもの気持ちを傷つける」

仕事のストレス家庭に持ち込むべからずどこの家庭にもあるずっと続く問題の一つに仕事のストレスがあります。仕事場での長時間の拘束や通勤時間のストレスなど、外に働きに行くだけで誰でも大変なストレスを抱えている。そんな外で受けたストレスをどうすれば解消できるのか？について紹介したいと思います。現在の日本では共働き家庭の方も多くなってきていますが、特に女性は、仕事に家事に育児にとフルパワーで休む暇なく働いている方が多いと思います。専業主婦であっても大変な家事や育児に、フルタイムで働く女