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こんにちは〜いつぶり？ってくらい久しぶりにウォーキング＆筋トレしてきました春休みも終わったので、子供たちの姿もなく先客は、おじさん2人だけですぐに退散され貸切でした。桜も散ってたんぽぽとお花たち少し風が強く気持ち良い〜というのはもう少し先のようです。そんな今日の歩数は11000歩でしたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ宅トレは継続中ではありますがやはり使う筋肉が違うのでめっちゃ疲れたwではまたねーヾ(*´∀｀*)ﾉ
皆さん、こんにちは😊イイネありがとうございますm(__)m今日は隊長がお休みだけど昨夜次なる旅行の話ししながら晩酌してたら(正確には次の次です😆)明け方になり😱という事で寝坊助夫婦だったので、遅くからのスタートになりました💦しかし、今日も遊園地状態でした(笑)で、今日はイオンに寄ったので違うコース♪写真が下手なので、うまく桜並木が撮れませんでした💦まあ帰り道すがら撮ってるので、そもそも位置が悪いんですが💦そして今日の歩数は…イオンに寄ると13000歩位になりますね💕︎
皆さん、こんにちは😊今日は、少し風はありますが、良いお天気で気持ち良かった〜⸜(⑅´ᗜ`⑅)⸝ꕤ*｡ﾟ私たちは公園で筋トレしているので、公園まで行ったのですが、春休みだからかママ友と子供たちやファミリーでお花見日和で遊園地🎡状態(笑)公園までの途中で、菜の花と桜🎵公園のサクラ🌸⬇️⬆️青いのは隊長(笑)花壇も綺麗✿ﾟ❀.(*´▽`*)❀.ﾟ✿気持ち良いお天気だしお花も咲きだし良い季節になってきましたね💕︎そして、今日の歩数はいつも通りでした(*^^*)今日は隊長は遅くから
皆さん、こんにちは〜今日は少し風もあったりで、暑くもなく寒くもなくの気持ち良いお天気でした〜今日の歩数は…車検出しに行った、その足で歩きに行き帰りにイオン寄ったので2000歩増えました💦もう車検も出来上がってるけど今から、少し遅い3時のおやつ食べて(笑)お風呂入ってから受け取りに行く予定です。(私も行くんかな？🙄晩御飯は、今日も手抜き予定やし💦)とりあえず一息つきたいと思いまーす🤤
皆さん、こんにちは〜😄今日は良いお天気だと喜んでいたら、明朝崩れるようで、そのせいか風が強かったです💦でも‼️新ウエア〜☆『ほぼ1ヶ月ぶり春用ウェアでウォーキング＆筋トレ』旅行中も、めっちゃ歩きましたが💦前回２月12日から多分ウォーキング行ってなかったので、ほぼ１ヶ月ぶりにウォーキング🚶♀️そんな中、あんな好き放題食べて飲…ameblo.jpこれ着て行ったので心地良かったです♥️これ買った時に貼ったショップさんは、ピンクとブルーが完売していました😱が、別のショップさんでもありま
旅行中も、めっちゃ歩きましたが💦前回２月12日から多分ウォーキング行ってなかったので、ほぼ１ヶ月ぶりにウォーキング🚶♀️そんな中、あんな好き放題食べて飲んでた旅行でしたが、１kgも太ってなかったのにびっくり👀糖質は摂りすぎはダメだけど、控えすぎも肝臓に負担かけたり糖質への耐性が弱くて直ぐに太ったりするらしいです。エネルギー不足になりがちだからタンパク質摂りすぎになるらしい😅本当、難しいですね💦まあ、何でもしすぎるのはよくないって事で。そういう私たちも、連日のアルコールだったのでちょ
今日は朝からジェットにお買い物行ったのもあるから普段と同じコースでしたが13000歩越えました＼(^o^)／風はありましたが日向の所だと、ニット帽にフェイスマスクにシャカシャカとインナーの真冬の服装だと汗ばむくらい😅でも日陰に入ると、まだ寒いんですけどね😉ただ今、お風呂溜め中〜今日は隊長が出勤したら色々頑張ろうと思ってます(今の気持ちは)では╰(*´︶`*)╯♡
今日は運動できました＼(^o^)／土曜日で良いお天気の午後なので結構、人多かったです♪にしても10度前後でしたが暑く感じました💦慣れって凄いですね😉そんな今日の歩数は‥隊長がどうやらメバチコ？ものもらい？に、なったようでドラッグストアに寄ったので帰りは別のコースだったのですが私が家からバス停とか駅から病院まで歩いたのもあり普段と変わらない歩数になりました♪ではお風呂溜まったら入りまーすまたね〜╰(*´︶`*)╯♡
今日は出勤の遅い隊長(またもや休日出勤!)とウォーキングに🚶♂️午後1時半頃に到着したのですが貸し切り状態でした＼(^o^)／今日は暖かくなるとの事でしたが空気は冷たくはないけど曇天のせいか暖かくもなかったです(*´ω｀*)本日は１日って事で一の市に朝イチから行ってきたのでその時の歩数もカウントされているため普段より少し多いです😉帰りに小雨が降ってきたので小走りで帰ってきました💦ではお風呂溜まる間に３時のおやつ❤️隊長がコーヒー入れてくれてますwでは〜╰(
今日も寒いと思っていましたがお天気良いし、風もそんなにないので陽が当たる所は良い感じでした〜ただ運動器具が濡れていたのでタオルで拭いたりしたんですが陽のあたってた器具は乾いていましたよ家の周りも北側(陽のあたらない方)はまだ雪が残っていました⛄️陽当たりって大事ですねそんな今日は‥安定の一万歩＼(^o^)／明日は、また雪降るらしいのでウォーキング無理そうだから歩けて良かった(^^)ではお風呂つけてご飯の準備しまーす♪では〜╰(*´︶`*)╯♡
今日もウォーキングへ🚶♂️腹筋とかしてたら明らかに疲れてる模様(笑)という事は効いてるんや〜と♪ちょっと嬉しくなりました今日は、良いお天気のうえ風もないので冬仕様の服装だから、全く寒くもなくて気持ち良かったです。日曜日だから、ランニングしてる人も多いし公園で遊んでる子らもそこそこいて賑やかでした〜帰りに珍しく業務スーパーへパンを買いに行っただけですがもっとゆっくり見たかったー激安スーパー(サンデー)も良いけど業務スーパーも良いですね❤️選択肢多いのは有り難い事です
今日までは、まだマシかな？いつものように隊長帰宅後、行ってきました♪さあお風呂入って、ご飯食べまーす（＾◇＾）では〜╰(*´︶`*)╯♡
今日は早く起きれた‥というか起こされた💦ので準備して行ってきました(^O^)8時半頃だったんですがジョギングされてる方が結構いたし器具も使われてる方が４人ほどいました。昨日のつどいの撤去作業もされていました。ボランティアの方々には頭が下がります🙇♀️今日は寒いのかなと思っていましたが出発時は少し寒かったけど帰る頃は陽も差してきて気持ち良かった╰(*´︶`*)╯♡今日も一日楽しみまーす♪
夜勤明けの隊長帰宅後お昼ご飯食べて〜一息ついてから🚶♂️今日は今までの腹筋・腕立て伏せ・斜め懸垂・後ろ腕立て伏せスクワットの回数を減らししっかりじっくり深くをテーマにこなしました💦というか、今まで回数こなそうと早く浅くしてたので、それをキチンとし直しただけですが😉深くしても回数ができるようにまたコツコツやって行こうかと思います❤️では〜╰(*´︶`*)╯♡
今年初の運動♪してきました〜(^^)いつものコースだけど、久しぶりやからトレーナー着るの忘れてて💦また階段７階まであがったので、普段より少し多い😅まだお正月休みの方もいるようで、ファミリーもちらほら。おじいちゃん達もいたりしたけど、腹筋台とかは使われてなかったので、できました♪にしても斜め懸垂とか、腕立てとか、ほんま綺麗にしようとしたら、腕立てなんかは10回で必死でした💦昨年は、お正月明け３kg太って驚愕でしたが😅昨日までは、変わらず(体脂肪は増えてたけど😉)でも、昨夜は親
昨日、めっちゃ早くから、うたた寝に入った隊長が早く目覚めたようで、私が起きた時にはお風呂掃除とか済ませてくれていました😱そんな隊長は今日は有給休暇とったので、買い物に🚗そしたら、エビが大きくて安くて(●˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾６尾入りをまた買いました(爆)来年は、そこのスーパーで30日に、お肉とエビ買う事に決めました😤そこのスーパーね、25日に行った時もチキンレッグがクリスマス用にと店内放送めっちゃかかってて見たら98円‼️w勿論、国内産です。買おうかどうしようか迷ってたけ
明日が休みという事でスタートが16時前だったけど、行ってきました〜🚶♂️早い週は、18時前にご飯食べるしいつもスタートしてウォーキング＆筋トレで2時間弱で帰宅なんです。だから翌日が遅いか休日じゃないと14時にはでないと超忙しい😅私は今日は、あっちやこっちのスーパーに行ったのもあり、既に3200歩位歩いてました。そんな今日の歩数はこれだけ＼(^o^)／ウォーキングと筋トレしていますが本当、大胸筋が弱くて😱腕立て伏せが、未だに辛いです😅今日は陽がくれても特別寒い感じもなく子
やめてませんよ〜(笑)隊長の仕事時間とかで、間が空いたりしますが時間できたら行くようにしてます。私1人でも勿論行けますが、隊長が仕事の時に用事を済ませようとするので、結局、1人ではなかなか行けないんですが😅今日は帰り道に11月末に新しくなった市役所や、激安スーパーに行ったのでコースは違うんですが普段と変わらない歩数でした💕ではそろそろお風呂溜まりそうなのでこの辺で〜╰(*´︶`*)╯♡
今日は風もまだなくて寒さがマシでした(^^)すずめが沢山いたいつもは足上げ腹筋100回腕立て伏せ30回斜め懸垂30回後ろ腕立て30回にスクワット20回を追加しました。足上げ腹筋100回って書いてますが両足上げて30回片足上げで捻りながらのが20回頭起こして足上げでクロス30回だし、腰に負担かかるのでしっかり身体も起こしません😉だけど隊長はしっかり身体起こして30回20回して、めっちゃお腹へっこんでます😱頑張ってこれからも続けます！で歩数は昨日はお墓参り
今日も夕方？から隊長が休日出勤なので😱朝からウォーキングに行ってきました🚶♂️10時前だったのもあり、おじいちゃん3人ほど私たちが使わない器具を使って身体をほぐしていました♪今週末18日は三田国際マラソン来週末24日は宝塚マラソンがあるからなのか、平日にも関わらずジョギングしてる人が多かったです。今まではトップスは、アンダーシャツに裏起毛のトレーナーで十分でしたが、さすがにシャカシャカアウターも着ました。でも、次回からはネックウォーマーとか(ニット帽被ってるけど)もあった方が良
隊長帰宅後、いつものように行ってきました🚶♂️✳︎ニット帽✳︎ウォーキングの時は長袖インナーと裏起毛のパーカー✳︎ヨガの時履いてたレギンス・シャカパンで、最近行ってて買い物の時は、その上にシャカシャカのジャンパー？着てて丁度良かったけど、ウォーキングの時は、上着なしで充分でした♪そんな今日の歩数は歩く前に2500歩くらい買い物で歩いてたようなので、いつもよりも多いです╰(*´︶`*)╯♡お腹ぺこぺこなんですけどーー💦その前にお風呂🛀ではまた〜
久しぶりにウォーキング＆筋トレしてきました🚶♂️充分休んだおかげで(笑)筋肉疲労とかもないので、腹筋とかは楽にできましたが‥他の腕立て伏せとか斜め懸垂とか‥要は腕の筋肉がないから、ちょと休むと元通り😅辛かったー筋肉が少しでもつくと違うんでしょうけどね今までの蓄積もないし💦若くもないし(笑)無理もしないので、今まで通りコツコツするしかないですね〜そんな今日の歩数は安定の１万歩w同じコースなら、さすがにもう疲れなくなってきました。今日は夕方から半年に一度の歯科検診。本日の予定
今日もしてきましたさすがに筋肉は疲れてるようです。明日は、休みの予定。でも、帰宅後、気持ちの良い疲労感なんですよねただ今、お風呂待ち〜私が幼い頃は、お水で溜めて溜まったら、火付けに行って、時間きたら温度見に行ってと手間がかかってたけど💦今はスイッチオンするだけで済むから有り難いですね。お知らせまでしてくれるし。ではお知らせあるまで、のんびりしまーす♪
今日は隊長お休み＼(^o^)／という事でのんびり起きて(いつもですが私の事w)ご飯を食べて🍚お昼過ぎからウォーキングに🚶♂️明日から、めっちゃ寒いらしいですが、今日も曇天なのと昨日は暑かったのもあり、そこそこ寒く感じて、私はニット帽かぶって😉落ち葉をお掃除の業者の方以外誰もいなくて、いつも行ってる公園なのに広く感じました😳そんな今日の歩数は‥安定の1万歩(^^)ちゃんと腹筋やら腕立てやらしました〜曇天苦手やけど、隊長のおかげで運動できて良かった♪ではお風呂沸くまでのん
予定通り(笑)隊長帰宅後、先日、友達に会った時にもらったシフォンケーキ食べて〜歩きに🚶♂️今日は日曜日やし夕方やからか、ランナーさんが多かったです。で、いつものように筋トレもこなして帰宅。今日は‥安定の1万歩超えでした♪２人とも１kg位は痩せたんですが、隊長は体型が凄く変わってきました。体重計の数値？もめっちゃ変わって、やる気もでてるみたい。私は、その数値はあまり変わってません😅でも、昨日、かかりつけ医に人間ドックの数値を見せたら褒められました(*≧∀≦*)何歳になっても
今日は朝から月イチの病院🏥だったんですが網膜とかも診てもらいたかったので、眼科と内科を受診。網膜診るための目薬さすから自転車や車の運転は１日しないで下さいって言われてたのもあり、バス＆電車で行きました。今日平日と思ってて、バスの時間間違えてて💦焦ったーーーていうか、まさかの9時20分起きで焦ったんやけど(⌒-⌒;)で、診察終わって、隊長と待ち合わせのため西北へ帰りにスーパー寄って帰宅。軽食とって、ウォーキングに🚶♂️いつものように筋トレとかして帰宅。で、今、お風呂溜めて
ご訪問ありがとうございますココロもカラダも整えてハッピーに☆バランスボール＆親子講座サロン「cheerful〜チアフル〜」〜お母さんの元気が家族の笑顔に〜あなたの応援団mariです毎日をもっと楽しく♪もっとごきげんなココロとカラダへ相模原市横浜市町田市を中心に活動中◆はじめましての方はこちらをご覧ください◆mariの自己紹介・レッスンメニューはこちら◆私の活動の原点は【産後うつを減らしたい】だから予防のために産後うつのリアルを知ってほしい…私の経験はこちらから♪
雨も止んでいたし、明日から隊長は明日からタイミングなさそうなので😉今日は午前中だったのもあり、先客が5人ほどでも、平日なので高齢者ばかりなので腹筋器具なんかは空いていたので、いつもの通り筋トレもこなして1時間50分だったようです(笑)汗も少しかいていたので、隊長が帰宅後バンドでなんかやってる最中にシャワー🚿ではお昼ご飯の支度しまーす💨
結局、一昨日は「ふるさと納税」と「来年の旅行」とか見ていて行けなかったので💦今日は張り切って行きました(笑)お昼前だったので先客は2人だけど腹筋の台とかは使ってなかったので、普段通りに行う事ができました(^^)公園内の木々が黄色やオレンジ・赤と色は変化あるものの気温がまだ暖かくて、秋？とか思うけど落葉が凄くて😱まあ自分たちも寒さ対策で長袖インナーとか着てるしねしかし今日は暑いほどで汗かきました❤️そんな今日の歩数は1万歩♪もういつものコースだと1万歩割る事ないかもさて〜今
私はほぼ１週間ぶりですが行ってきました🚶♂️午後からだったので、散歩ついでのおばちゃん2人♪と、ヨチヨチ歩きの子とお母さんだけだったので、本日も貸し切り状態╰(*´︶`*)╯♡久しぶりだったけど、そこそこ動けて肌寒いと思って、長袖インナー上下に上は裏起毛のパーカーで下はシャカシャカの服装だったけど、ほんのり汗かけました♪そんな今日の歩数は‥朝に買い物も行ったので、歩数も伸びた(笑)ではお風呂溜まるまで、洗濯物片付けたりしたいと思いまーす(^^)
