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こんにちは😃覗いて頂きありがとうございます。今日は夫はお休みで〜昨夜は、午前様になりかけで帰宅(笑)だったので遅くからのスタートになりましたが行ってきました🚶お薬をもらいに行ったのと今夜は急遽メニュー変更になったので😅それの野菜を買いにイオンに寄ったので普段より少し多めそして1km弱くらいは、私だけスロージョグしました〜良いお天気だとやる気でますねでは毛染めもしてもらったので早速、お風呂に入りまーす。またね👋
こんにちは🌞覗いて頂きありがとうございます。今日は午後出勤やし、なんてたって良いお天気なので行ってきました〜🚶池のある公園なのもあり、暑さはまだで気持ち良さが最高でした\(^o^)/そして先日より、追加した腰ふりふり(笑)全ての運動器具に説明の立て看板あるのに、それだけないので、大サービスで夫が腰ふりふりやってる動画私はまだ筋肉痛が残ってるので💦身体反り・腰ふりふり・腹筋・スクワットだけしました〜そんな今日の歩数は今日は真夏日のところもあるようですがお家にいると涼しい風
こんにちは〜覗いて頂きありがとうございます。珍しく昨日に引き続き今日もウォーキングしてきました🚶疲れも残っているので(笑)いつもしてる筋トレ(腕立て伏せやら斜め懸垂や腹筋など)は回数を10回にして♪スクワットだけ20回といつも通りにそうそう昨日から⬆️このベンチで身体反ったり、腕立て伏せしてます。普段、どうしても前かがみの姿勢になりがちで反るて事ないから良いなあと♪腕立て伏せも、これでやった方が負荷が軽くなりしっかりできるーしんどいけどー(笑)ウォーキングの1万歩は、か
こんにちは😃覗いていただきありがとうございます。まだ「こんにちは」で良いくらい陽も長くなってきたようで明るいですね♪今日は夫が休日出勤だったのですが(忘れたの😅)12時過ぎに帰宅と思ってたら14時過ぎ帰宅でした(⌒-⌒;)だけど、明日から出勤が遅い週になるので帰宅後、行こうと思ったら昨日買ったアレ⬇️『ようやく最近の悩み解消〜お詫びの春雨サラダ(笑)の晩御飯』おはようございます☀️覗いていただきありがとうございます♪昨日は用事で外出‥と書いたんですが最近、髪の痛みが凄く気に
こんにちは〜覗いていただきありがとうございます。今日は久しぶりにヨガしたのにウォーキングにも行きましたー🚶へとへと(⌒-⌒;)ただ今、お風呂ため中そんな今日の歩数はヨガ行くのに1000歩ほど歩いたみたい(笑)ではおかずちとだけ下準備しておきまーすまたね👋【SALE/41%OFF】URBANRESEARCHITEMSガライージーパンツアーバンリサーチアイテムズパンツその他のパンツブルーブラックホワイトグレーブラウンカーキ楽天市場${EVENT_
こんにちは〜覗いて頂きありがとうございます。夫が帰宅後、おにぎり🍙食べて〜(笑)しっかり筋トレもしてきました♪腕立て20回斜め懸垂10x3x7(笑)スクワット20回腹筋30回・20回(色々)後ろ腕立て20回でした〜斜め懸垂は低い鉄棒でやるんですが今日は足元滑ってうまくできなくて💦最後の7回は高い鉄棒でしましたそんな今日の歩数はイオン行ったのもあり普段より少し多め。桜はまだ一部咲きのような感じだったけどが綺麗でした〜ではお風呂入ってきまーす🛁
こんにちは〜覗いて頂きありがとうございます。春休みの日曜日いつも行く運動公園は、まあ賑やか*・゜゚・だけど、皆さんルール守って運動器具に座ったり遊んだりしてなかったので普段通りに筋トレできました🙏腹筋色々10x5腕立て10x2後ろ腕立て20スクワット20斜め懸垂10x2そんな今日の歩数は安定していつもと変わりありません笑今日は近所の桜まつり(咲いてないけどw)で、焼き鳥・たこ焼き・焼きそばの露店がでてて格安なので大行列ができてました(笑)音楽なって
こんにちは〜覗いて頂きありがとうございます。夫が帰宅後早速、このパン食べて『パン2種類完成♪』こんにちは〜☀️覗いて頂きありがとうございます♪良いお天気で気持ち良いですね昨夜、洗濯しておいて良かった休日出勤の夫は、あと1時間ほどで帰宅予定。時間も気力も…ameblo.jpストレッチして出発🚶15時15分に公園に到着。陽も長くなってきているようで今の時間でもまだ明るいですね春休みなので、サッカーしてる子たちや野球している子たちで賑やかでした♪私は腕立て伏せ10x2斜め懸垂
こんにちは〜覗いて頂きありがとうございます。今日は朝からウォーキングしてきました🚶安定の歩数お腹周りが締まりがなくなってきたので💦足上げ腹筋とか、足上げてグルグルとか笑してきました〜明日から4日間ほど、お天気悪いようなのでウォーキングできて良かった♪しまむら人気って凄いですね😳一昨日の夜に⬇️『「しまむら」で購入したものたち〜♪(´▽`)』こんばんは〜覗いて頂きありがとうございます。⬇️こちらのブログにも書きましたが『ふぐのみりん干しメインの和食晩御飯♪』おはようございま
こんにちは〜覗いて頂きありがとうございます。今日は久しぶりに風強かったけど💦夫が帰宅後ウォーキング🚶に行きは風も強く寒くも感じましたが帰りは風あったけど少し汗ばんでました\(^o^)/そんな今日の歩数は体重もほぼほぼ戻ったけどやはり筋肉使わないと⤵️ですね(⌒-⌒;)またコツコツ頑張ります‼️ではお風呂入ってきまーす🛀
こんにちは〜覗いて頂きありがとうございます♪今日はめーーーちゃ、良いお天気でした\(^o^)/が、先客は2人だけ☆*:.。.o(≧▽≦)o.。.:*☆腕立て伏せ10回x2スクワット20回斜め懸垂10回w後ろ腕立て20回腹筋10回x3しましたよー汗もほんのりかきましたー最近、体重や体脂肪率は変わらないのだけどお腹周りが気になりだしたので宅トレもちょこっとやってますー明後日から梅雨みたいなお天気みたいやし💦今日歩けて良かったあそんな今日の歩数は今日は帰りに
こんにちは〜覗いて頂きありがとうございます。久しぶりにウォーキング&筋トレしてきました🚶寒いと思って、長袖Tに裏起毛トレーナーにシャカシャカきたら暑かった😱腹筋とかする公園では上着脱いでしていました。そんな今日の歩数はいつもと変わらずしかしやはり斜め懸垂とか腕立てとかは10回でヒーヒー💦腹筋も💦(既にお腹筋肉痛😆)サボるとダメですね明日も歩きに行くとか行かないとか笑まあ、辞めずにマイペースで続けていこうと思います■kannaカンナ#KV6589女性らしいアンクル
こんにちは〜覗いて頂きありがとうございます。今日はタイトル通りほぼ一ヶ月(前回は12月28日でした💦)ぶりにウォーキング&筋トレしてきました🚶北海道旅行の際は16000歩とか平均すると1万歩歩いてたけど💦また違いますからね筋トレしてないし(⌒-⌒;)そんな今日はいつもな感じ〜腕立てとか斜め懸垂とかはやっぱり10回限度でしたが💦北海道旅行で体重は1kg弱の増だけどお腹周りがふくよかになってきたから増えた分がお腹についてきた感😱て事で足上げ腹筋やら上体捻りとかし
こんにちは〜覗いて頂きありがとうございます。本日の歩数は朝イチで、お薬取りに行ってきたのでこの歩数💦もし元気ならまた少し遠くのスーパーに行く予定ですが洗濯とか色々したいので行かなさそう(どっちやねんw)今日は2人とも筋肉痛が残ってたので無理せず私は腹筋20回だけ夫は回数減らしてやっていましたが‥そんな夫は、今日も早朝から短時間休日出勤で夕方から深夜まで休日出勤予定😱で、今月は65時間残業でフィニッシュらしいです🙇♂️さてお腹も空いたので手抜きですがランチの
こんにちは〜覗いて頂きありがとうございます。今日はウォーキング&筋トレしてきましたよーやはり久しぶりだから斜め懸垂とか5回しかできず(笑)その後、腹筋とかほぐして再度、10回追加その後、高い方の鉄棒で5回の20回なんとか(⌒-⌒;)もうスクワットもきつっーーー20回腕立て伏せも20回ハァハァ(*´Д`*)そんな中、夫は普通にこなしていました😅まあ私もだけど、夫もここのところ運動してないけど体重とか変わらないんですよね筋肉の数字?も全部一番上やし私は下から2番目
こんにちは〜覗いて頂きありがとうございます。我が家は普段は他の家庭と違い毎月、預金引き出しや通帳記入に行かないのですが😅12月のお給料でてから、1年の決算するので12月は全ての銀行の通帳記入します♪て事で、ウォーキングがてら駅前まで歩いてきました🚶会社の積み立て金は、明日電話で問い合わせるようです(なので、まだ計算してません)で、本日の歩数はでした\(^o^)/1万歩まで、あと少しだった😅ではお風呂沸いたよなので入ってきまーす。
こんにちは〜覗いていただきありがとうございます。夫が帰宅後、ウォーキング&買い物に行ってきました🚶夫の会社のお弁当予約がネット受付になったらしいのですが朝のお弁当のメニューが1週間ごとの変更になるらしく😱毎朝、同じ物は嫌だという事で💦これからは簡単な、本当に簡単な物を持って行く事になりました🤪電子レンジは使えるようなので、ご飯だけ持ってって電子レンジ対応のカレーとか持って行くとか♪手抜きを色々勉強しようと思います😆ではお風呂溜まるまでのんびりしまーす。
こんにちは〜覗いていただきありがとうございます😊今日は夫は夕方からの休日出勤なので、運動してきました🚶今日は頑張って腕立て10回2セット斜め懸垂10回2セット後ろ腕立て20回腹筋20回2セットスクワット20回しました〜ほんま腕立てが苦手💦あと最近は背筋伸ばす器具で伸ばしながら肩甲骨あたり押し合ってます。ヨガの時も肩甲骨剥がしってのしたけどガッチガチで剥がせないと言われました(笑)でも肩凝りを感じるとか頭痛とか全くないんですよねいいのか悪いのか😅とりあえずコツコツ
こんにちは〜覗いていただきありがとうございます。今日は予定していなかったのですが、夫がウォーキングしたがってたので(笑)したがいました😉いつもと同じコースなのに、鉄棒やベンチの移動時にウエストポーチ持ち歩かなかったからか、500歩ほど少なくなりました。土曜日の午後14時半頃に公園ついたけど、誰もいなかったです😱思ったほど寒くなかったので良かったです。ではお風呂溜まるまでに洗濯物入れよう😅またね〜
こんにちは〜覗いていただきありがとうございます。今日は夫がお休みだったので朝イチでジェット(卸売店)に行ってきて帰宅後、ウォーキング&筋トレしてきました🚶♂️とても気持ち良い気候でした。そんな本日の歩数はジェットでもウロウロしたからね😉今日パレードでしたね‼️情報番組で見れるかなお天気良くて何よりお風呂溜まる間にご飯の下準備しまーす💨
こんにちは♪覗いていただきありがとうございます。今日は早起きした夫に起こされて💦ウォーキング&筋トレ行ってきました🚶♂️軽く1ヶ月半ぶりでも2人とも体重&体脂肪は殆ど変わらず夫に至っては、昨日初めて内臓脂肪「6」やったらしく(今までは6.5〜7)何でかなと(笑)今日は、再起動するにはピッタリの快晴☀️で気持ち良かった〜しかし、私は腕の力が落ちて💦腕立て10回斜め懸垂5x5でした〜またこれからコツコツ頑張りまーす。そんな本日の歩数はでしたではちょっと軽食食べて(
こんにちは~覗いて頂きありがとうございます。今日も、我が夫は休日出勤なのですが💦夕方から出勤なのでウォーキングしてきました🚶♀️暑さが全くなくなり快適😊これからの季節は良いですねそんな今日の歩数は普段より400歩多い💦これは帰りエレベーターが点検中で、階段で上がったから(^_^;)心の準備ができてなかったからしんどかったーではシャワー🚿浴びて、スッキリしてきまーす。またねーヾ(*´∀`*)ノ
こんにちは~覗いて頂きありがとうございます。今日は曇天のせいか、涼しくて、すっかり秋の気配🍁公園はやっぱり貸切でした\(^○^)/そんな今日の歩数はいつもの通り😉一昨日は、またもやスナック菓子で深夜の晩酌してしまいましたが💦本当は、昨日もしたかってんけど(笑)夫が胸焼けするとかいうので(逆流性食道炎もってて、胸焼けひどい時だけお薬飲んでます)アルコール回避😁私は胃とか丈夫なんで、アラ還やけどあぶらものとか全然胃もたれしなくって💦でも、周りが弱い人やから、逆に無茶しないから良
こんばんは😊覗いて頂きありがとうございます。夫が帰宅後、ウォーキングに🚶♀️今日は三連休中日って事もあり、大きな池の方ではイベントあったようで、人が多かったです。そういう事もあり、今日は大きな池の方は通らず近道で歩きました。そんな今日の歩数は…あ、いつもは歩いて帰宅して休憩してる間に投稿てるんですが今日は、遅くなったのもあり、少しでも早く食べたかったので、既に晩御飯も済んだ今、投稿してます。(明日はAM2:30起きらしい😱)で、普段より近道だったけど私がイオンに行ったので歩数
こんにちは~帰宅後、ウォーキング&筋トレしてきました~今日は少し遅かったのと曇ってたおかげで秋の気配🍁がしました(*^^*)最近ストレッチも念入りに♪腰が思いっきり硬い夫💦頑張ってこんな感じ💦💦私も硬いけど💦足の位置が全然違うぶら下がって上体伸ばすやつとかもしてます🤣今日も見て頂いたらわかるように貸し切りでしたヾ(●´∇`●)ノそんな今日の歩数はいつもと同じ感じではご飯セットしてお風呂入ろうと思いまーす。またねーヾ(*´∀`*)ノ
こんにちは~覗いて頂きありがとうございます。今日は、早朝から休日出勤の夫が帰宅後昨日買ってきた「二十世紀梨」食べて~出発🚶♀️またもや公園貸し切りヾ(●´∇`●)ノしかし斜め懸垂がしんどくて10回しかできなかったけど他のは普通にできたので、全てこなしてから再度、5回x2で達成しました♪そんな今日の歩数は14000歩‼️Σ(゚ω゚ノ)ノと思ったら、朝にスーパー巡りしてたからですね昨日は商店街練り歩いて6000歩ほど歩いてました(*^^*)ではご飯セットしたらお風呂
こんにちは〜覗いて頂きありがとうございます。今日は、お天気も安定してるようですね日差しも少し柔らかくなり陽射しっぽい😘今日は土曜日で気温がマシだからか、運動公園にも先客が3人ほどいました~おじさんばかり😉本日もストレッチ入念に腕立て伏せ20回・スクワット20回・後ろ腕立て20回・斜め懸垂20回・足上げ腹筋左右20回と身体捻り20回しました(*^^*)もうヒーヒーハーハーw有酸素運動のよう💦そんな本日の歩数はいつもより少し多い💦(同じコースなのにw)ではシャワー浴びてきま
こんにちは〜覗いて頂きありがとうございます。雨降るかなと思ってたけど大丈夫そうだったので歩きに行ってきました〜明るい曇り空で、少し風もあり快適😊平日で通勤通学の時間でもなく人も少ないーそんな今日の歩数は安定11,000歩今日は行きは凄く短く感じた😆ストレッチも念入りに💦というか肩甲骨周りが硬くなっていて、ストレッチの器具持って夫に押してもらって、ヒーヒー言ってました😂ではシャワー浴びてきまーす。またねーヾ(*´∀`*)ノ
こんにちは😊覗いて頂きありがとうございます。夫が休みなので、じゃらんセール参戦後に歩きに行ってきました(8000円クーポン使って予約取り直し成功しました(*^^*)私は、運動公園に到着したらとりあえずストレッチ系もしてたけど夫はスルーして腹筋台に行ってましたが今日は貸切だったのでストレッチも勧めました😊⬆️これをしながら、肩甲骨周りや腰を押したりしてました。私は肩甲骨周りは気持ち良さは感じませんでしたが、腰が効いた😆若い頃に椎間板ヘルニアで入院した割には、腰痛で病院行ったのは2
こんにちは〜覗いて頂きありがとうございます。今日も夫に起されて💦ウォーキング&筋トレに🚶♀️倹約家夫の下、我が家はスポーツクラブなどには入っていません(^_^;)運動器具がある公園まで歩いて、そこで腹筋や斜め懸垂・腕立て伏せなどしておりますが昨日からは、身体を反るやつ腕回しのやつもやりだして(私は以前からやっていた)大体、歩いて運動して帰宅が1時間50分位だったのが2時間になりましたw今日は湿度が低いのもあってか、まあまあ涼しかったです。そんな今日の歩数は安定の🎶では