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こんにちは。1日たったの3滴の薔薇でノーファンデーションでも周りを魅了する肌ファスティングの専門家岡本ひろえです。ここ数日・ありえない暑さですね🌞ジリジリした日差しはお肌の大敵だと思っていませんか?確かに紫外線は美肌の敵。でも太陽から出る多くのビタミンは人間の身体にとってとっても重要です⭐️特にヨーロッパ各国は、太陽のビタミンを体内に取り組むことで、必要なビタミンを体内に充電しています🌞太陽の力は決してマイナスなことばかりではありません。紫外線だ
こんにちは今日は夏バテ予防メニューを仕込みました鰯の梅生姜煮フライパンのまんまですいませんでもフライパン一個で出来ちゃいます(笑)(レシピを教えて、とリクエストがあるので下に載せときます)鰯の栄養は前にも書いたけど、太陽のビタミン「ビタミンD」が豊富です。人間一日20分ぐらい太陽に浴びるとGETできる(笑)ビタミンD。脳や記憶力に効果が期待できるDHA他にもカルシウムやEPAなど盛りだくさん比較的引きこもってのお仕事が多い、音楽家の皆様には積極的にとって貰いたいお魚さんです
今朝のラジオで言っていたのですが、今ビタミンDがとても注目されているそうなのです。この所よくビタミンDのことをよく聞くようになった気がします。お日さまに当たることでも生成されるビタミンDは別名「太陽のビタミン」とも言われているそうです。骨を丈夫にするのは、知っていましたがそれ以外にも色々な効能があるようですね。人間にとって必要なのは、ビタミンD2そしてD3だそうです。ビタミンD2は植物性食品からビタミンD3は動物性食品から摂取することができるそ
5月11日(金)☀こんばんは😃🌃今日はとてもいいお天気でした。青い空に、✈ひこうき雲空に憧れて🎶空を駆け~ていく~🎶あの子の命は、ひこうき雲🎶🎵でしたかな…🐽うろおぽえ…🐽ひこうき雲を見ると、つい、ユーミンを口ずさむ私でした☺今日はソル🐹は、久しぶりに外に出て日なたぼっこをしていました。暖かいにゃんね~🐱眠くなるにゃんね~⤴いつもながら、👀目を開けるのがめんどうくさいソル🐹。今日はたっぷり、☀太陽のビタミンCを吸収しました😺。ソル🐹~🐽車にひかれて、
カナダで暮らしていると、緯度が高いのでどうしても冬の日照時間が短くなります。それに加えてバンクーバーでは秋〜冬にかけては雨の季節になり、中々晴れません。自分の影を見るのが1週間ぶり…なんていうことも珍しくないです。そんな冬の時期は、寒くて室内にいることも多く、気がつけば気持ちが鬱々としてなんだか頭も重い感じ、全体的に調子が悪い…??となる留学生がたくさんいます。スキーやスノボ、スケートなどウィンタースポーツで身体を動かしたりするのもいいのですが、カナダで気軽に
こんにちはママヨガダンサー☆ながらダイエット研究家のSeikoですこちら大阪は太陽が出てきました関東は雪みたいですね〜さて、さて、タイトルの話子どもに必要な栄養といえば…?最初に思い浮かぶのは何ですか?私は迷わずカルシウムが最初に浮かびます・骨を丈夫にする・背が伸びるのに必要なイメージで、カルシウムといえば、牛乳、小魚が浮かびます。でも!カルシウムだけではダメだって知ってましたか⁈カルシウムは吸収率が低い栄養素なので、その吸収率をあげてくれる栄養素と一緒に摂る必要
こんばんは。皆さんは太陽に当たることで、体内でつくられるビタミンDをご存知ですか?骨をつくるのに必要とは長く言われていて、牛乳に添加されたりしていますよね。免疫力にも影響がある、という研究もあって、ビタミンD不足がいろんな病気の要因になることもあるのではないかと。こんな記事がわかりやすいのかな。http://diamond.jp/articles/-/3207風邪やインフルエンザが冬に流行するのは、冬は日照時間が短いことや、寒いので肌の露出が極端に少なくなって日
お化粧品も食べる物もなるべく自然なものを取り入れるようにしているナチュラリストなエステティシャン山下です今夜から明朝にかけてさらに極寒予報だと聞きましたまた雪が降りますかねぇ~昨日の夕焼け雲からしっぽがはえているような山間からの冷気を巻き上げているような暖かい季節にはお目にかかれない冬の空に思えます太陽のビタミン(ビタミンD)を浴びて気持ちよさそうな店長飼い主は寒くて一刻も早く家に入り
よく質問をいただくのでブログに載せることにしました美と健康の参考になさってください高たんぱく低糖質意識で過ごしていますがそれだけでは栄養素が全然足りないと感じるのでサプリメントで補っています水素※隔日で飲むようにしていますセレン健康を長い目で見たときにとても重要と考えます※隔日で飲むようにしていますビタミンB群〜身体の起動源〜鉄〜身体の起動源〜ビタミンA〜レチノールお肌のために〜ビタミンC〜健康維持〜ビタ
台風がやってきた夜どこかの窓に隙間があったのかな女声合唱のような恐ろしげに美しい風の声が一晩中きこえていた古い我が家がなんとなく揺らされているような気がしてめずらしく熟睡できなかった気がした三匹のこぶたの話なんかがふと頭をよぎったりした台風一過いつもの空よりも深い青い空9月の日差しはまだするどく、まぶしかった台風が連れ去った雨雲はすでに跡形もなくおいてけ
今日はビタミンDについての情報をシェアさせていただきます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー『日光のビタミン』朝起きて窓を開け、気持ち良い朝日があなたを照らしたとき、あなたの体内では心身の健康を高める大切な反応がいくつか起こります。その中で最も注目したいのが『太陽のビタミン』と呼ばれるビタミンDが太陽光によってあなたの体内で作られる事です。ビタミンDは近年、世界的な注目を集めています。米国のサプリメント市場でも急成長していますが、きっかけはインフルエンザに
心と身体の健康の為よく歩くようにしているのですが...。シミ、ソバカス気になる季節でよく使うアレ。日焼け止め。そうなんですねー。20代の女性が週3回以上日やけ止めを使った場合、血中のビタミンD濃度が常に不足していたことが、大阪樟蔭女子大などの研究チームの調査でわかりました。同大学の学生など20代の女性のべ101人を調査したところ、日やけ止めを週3回以上使うグループの血中ビタミンD濃度は、1ミリリットルあたり20ナノグラム未満の「欠乏状態」でした。ビタミンDは「太陽のビタミン」ともい
こんにちは、ゆえん庵です。突然ですが、メルカリ評価500になりました!!子育ての傍ら、ちょこちょこ作っている手まりですが、評価が500を超えました~。少しでもHAPPYをお裾分け出来てたら嬉しいです^^出来てるといいなぁぁ^^今回の評価記念は四葉のクローバー付きです^^さすがにこれは何度も出来ません^^(500評価どうしようかな~~~)と、ずーっと考えてまして^^;最近、1歳3ヶ月になるんですけど、子供が外で走り回るようになって、外で遊ぶことが増えてきました。その外遊び、お
☆過度なUVケアは免疫力を下げるかも☆こんばんは。食キャリアコーチの鮎田奈央海です。今日も良い天気でした(^^)日焼けはシミ、シワの原因ですが、日光にあたるメリットもあるのです。本日はビタミンD。太陽のビタミン・サンシャインビタミンのお話です。続きはこちらです。【メニュ一覧】■波動美ファスティング■食のプロ養成講座『食キャリア塾』■ファスティングマイスター検定■お客様の声代官山の隠れ家サロンcorps-chou(クープシュー)営業時間
五月晴れが続き、最高に気持ちの良い日々ですね春は環境が変わる方が多く、5月病などで、うつ症状になりやすい時期とも言われますが、そんな気持ちを、空から大きなパワーでバックアップしてくれるのが、5月の太陽ではないかと思います。太陽の光によって、脳内で分泌される幸せホルモンセロトニン♡日常生活でも、仕事でも、多かれ少なかれ、ストレスが溜まったり、気持ちが落ち込むこともありますが、朝の太陽光は、そんな1日のスタートをリセットさ
満員御礼イワシ祭りに向けて仕込みが始まっています。太陽のビタミンビタミンD※なんと鯵の2倍カルシウム、マグネシウム、ミネラル「リン」美味しく健康に(^◇^)。
こんにちは毎日更新したいけど、なかなか出来ずにいる最近。。でも続けることに努力します今日は本当にいい天気♡こちらは雲ひとつない快晴です(風は強いですが)こんな良い天気の日はなんでも干してしまおう〜ということで、お布団やらクッションやらを一気に日干しついにはこんな物まで(笑)『干し芋』作りました見た目はあんまりな感じですが、味は美味しいんですよただ蒸して干しただけ〜〜お日様といえば、太陽のビタミンと呼ばれる【ビタミンD】ビタミンDは“インフルエンザに有効”という研究結果
お肌にハリを持たせたり、シミを予防する美容効果があると言われているビタミンCに比べると、やや地味な感じがするビタミンDですが、紫外線を浴びる事で、唯一体内で合成できるビタミンであり、「太陽のビタミン」とも呼ばれています。そんなビタミンDですが、最近の研究では、ビタミンDの摂取で、●血圧の改善●免疫力の強化●認知機能低下の抑制など、多種多様な作用が確認されつつあります。ビタミンDは、お肉や魚、干しシイタケなどに多くふくまれています。これから、夏に向けて日照時間が長くなるとはいえ、あま
こんにちは(^^)♪アスピア明石東館エステティックサロンiro-hana七瀬あずさです♪BR-MAX研修に参加してきました(o^^o)紫外線について詳しく勉強してきましたよ✨紫外線は、太陽の光の中では波長が短く、1番エネルギーが高い光です。よく耳にするUV。ご存知の方も多いかと思いますがUVにも種類があります。紫外線は波長によって「UV-A」「UV-B」「UV-C」の3つに分類されます。UV-Cは、UV-B波よりより有害な紫外線です。日本はオゾン層によって守られている
太陽のビタミンビタミンDが個人的には足りないと思うので美容と健康のためにバランス良く摂取。自家製干し椎茸と大根、人参。→明日、切り干し大根にします!一年中お仕事柄日焼け止めを塗り帽子やUVコンタクト、UV伊達メガネなど紫外線対策をしているためシミそばかす対策、美白を重んじてても健康を害したり、ビタミンD不足はいけないなと。干し椎茸や干し野菜は乾物ネットにセットして天気の良い日に外や自宅の陽が強い場所に干してます(^^)干し椎茸は特に、味も美味しくなりお鍋やス
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こんにちは、ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが?『太陽の光を感じていますか?』です。よろしくお願いします。太陽の光を感じていますか?思い返してみてください。一番最後に太陽を見たのはいつですか?太陽はさまざまなエネルギーを私たちに送ってくれる、素晴らしく偉大なものというのは、みなさんもご存じのことと思います。昔の生活では田畑を耕したり、漁をしたり。朝起きれば、まず朝日を拝んで仕事の段取りをし、日中の日差しの強さを感
この時期は仕方ないけど、天気がコロコロ変わるね先週もレッスン参加ありがとうございます楽しかったー今週もありますよ今週も元気に健康に過ごしましょう!先日先輩方とノホホンな時間を過ごして、ホッコリですこのメンツ好きです(笑)会うといつも元気になります!元気が一番だねーもうすぐ梅雨明け、今年は猛暑の予定と言われております!水分補給は小まめにね紫外線対策も気をつけたいところですが、過剰な対策は日光を浴びて体内で作られるビタミンDの不足の原因になるので、気をつけてねービタミンDは「
椎茸は「筑前煮」「そうめん」「酢豚」「ちらし寿司」など和食・中華にかかすことのできない旨み成分グアニル酸が豊富な食材です。別名太陽のビタミンと呼ばれる脂溶性ビタミン・ビタミンDがとても豊富な食材です。カルシウムの吸収率を高め免疫力アップ効果など健康づくりや丈夫な骨をつくるためのビタミン。生椎茸より干し椎茸の方がビタミンDの含有量は豊富で、それも天日干しされた食材だからです。干し椎茸は、水で戻して調理できますがより美味しくするには、甘辛に煮詰めた椎茸煮が良いです。材料◯
毎日更新しています×365日vol.291紫外線が気になる季節ですが皮膚の中でビタミンDを作り出すための(骨へのカルシウムの沈着を促す作用がある)紫外線・・・を知ることは大切です。そこで、今日は紫外線のおはなし♡紫外線は電磁波の一種で3種類あります1)UV-A紫外線A波肌の奥深くまで到達し肌に様々な影響を及ぼしますオゾン層を通り抜けやすく、肌が黒くなる日焼け(サンタン