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●太田市鳥之郷行政センターで開催してるストレッチ教室。参加者の方に、「今年１年お世話になりました」とあいさつされ、もう２０２４年も終わりだなとしみじみ感じました。今年も目標達成できなかったと思う反面、達成できてしまう程度の目標で低すぎるとも思う。毎年思うが、来年こそは。と言うわけで、今日の復習記事。お尻と対角の背中を伸ばします。対角らせんの動きは、動作改善にもつながります。直線的に伸ばすストレッチだけだと、柔軟性が上がるけど動きに直結しない。ねじる動きは可動域が増えて、動きが改
眠くなると、あくびがでますよね？あれって筋肉が緩むから、あくびがでるのです。カラダが硬い人は、ストレッチしてもなかなか緩まないことが多い。筋肉が過緊張してると、睡眠にも影響が出ます。あるお客様は、ストレッチをした日はグッスリ眠れると言います。その方は昼間にストレッチをするのですが、ちゃんと夜まで効果が続いてるんですね。もしあなたが、よく眠れないのであればストレッチを取り入れてみましょう。パーソナルストレッチでは、筋肉を伸ばすだけでなく緩ませるストレッチも行っています。カラダが緩む
●「子供がいるとなかなか運動できないので、一緒にできて楽しかったです！」：おやこヨガご感想こんにちはー赤ちゃんとの2人時間がもっと楽しくなる♪太田市のベビーマッサージ・おやこヨガ講師：尾内春香です。先日、おやこヨガに参加してくれたママさんから「子供がいるとなかなか運動できないので、一緒にできて楽しかったです！」とメッセージいただきましたー＾＾ありがとうございます。毎日さー、動いてはいるんだよね。運動してる時間があるかってなると、なかなか難しかったりもするんだよね。
みなさんこんばんはこころを整えるヨガインストラクターの、Yumiですここ数日、北関東は気持ちの良い天候が続いております少し前まで台風の影響もあってか、身体が重い日が続いていました…さて今日のタイトルにもありますが、やった後の爽快感♪毎週火曜日のレッスンに欠かさず来てくれている生徒さんこの一週間からだが重くて重くて練習に気持ちが向かない部分もあるけれど毎週の楽しみだから…と、今日もお仕事の後にいらしてくれましたわかるわー冒頭にも書きましたが、私も練習の時間が近づいて
こんにちは、Yumiです今日は所用で市内のお花屋さんにギフトのアレンジメントを買いにいきましたそこでモンステラに出会い自宅用に購入お店の人が何故か一枚サービスしてくれてラッキーな1日でした写真はデスク後ろのラックにモンステラを飾ったものです少しのgreenが入るだけで気持ちがなんだかウキッとします🌿自分の気分を上げることって結構シンプルで簡単なことなのだと思いました。社会に出て生活していると上司だったり同僚だったり彼氏彼女だったり親だったり。気づくと他の人の機嫌を
みなさんこんばんは、Yumiです。どこへ行っても、というタイトルでお送りします。何かというと、私はどんな職場へ行っても相談や話を聞くという役回りになっているようです。それは20歳で社会に出てから、39歳になった今でもズーーーーーーっと変わらない。現在ヨガの他にお手伝いしているところでも、ヨガのお世話になっているスタジオでも、どこでも頼られるという現象が続いています。お話を聞くことは好きですし、大切な仲間ですと何かしら力になってあげたいと思うも
今月もレッスンよろしくお願いいたします♪ご予約はEmailまたはInstagramにてご連絡ください。viaPonoponolifeYogaYourownwebsite,AmebaOwnd
🌴ハワイアンヨガ🌴🌺『クプナクラス』のお知らせ▶︎日時：5/13(木)5/20(木)5/27(木)※全て10:15-11:30(75分)▶︎場所：熊谷みかんビル３階@mikanbuilding熊谷市宮町2-176（熊谷市役所近く）▶︎レッスン説明：「クプナ」はハワイ語で、50歳からのご年配の方を呼ぶ敬意を持った呼び方です。クプナヨガは、やさしい基本のヨガの動きを、丁寧に楽しみながら行います。身体の柔軟性は関係ありません。ハワイアン
私は今まで、人生でぶつかる壁やモヤモヤがあるたびに、周りの人や時にカウンセラーの方にお話を聴いてもらってきました。若い頃は、占い師さんに話を聞いてもらっていたこともw今、この歳になって、Yogaという心身を自分でコントロールする学びを始め、自分で物事をプラスに解釈できることが増えてきました。それでも、誰かに話を聴いてもらうことで、自分の考えや心の在り方を再確認したり、違う視点をもらえることでの気づきがあることを実感しています。そしていつからか、私も私と
人の話を『きく』という漢字は、３つの『きく』があります。「聞く」「聴く」「訊く」の３つ。セミナーや研修で、学ばれた方も多いのではないでしょうか。私も何社か経験している会社員生活の中で、研修で学んだことがありました。「聞く」は、英語で言えばhearにあたります。自然と耳に入る音を聞くイメージです。それに対して「聴く」は、Listenにあたります。注意し、相手の（又は物質の）音や言葉に耳を傾けて、心から聞くことを指します。漢字にも「心」の字が入っていますよね。
これを書いている2021.4.4、お世話になっているヨガスタジオの７周年記念イベントでした。この状況下、講師一同と生徒さんが集まって何かイベントをするのは難しいと判断し、オンラインでの無料イベントを開催しました。つい先日あった、スタジオ近隣の足利市で起きた山火事への復興チャリティイベントとなり、当日はたくさんの方の参加をいただきました。講師それぞれが、個々のカラーを出したイベントとなり、その中でアーユルヴェーダを担当してくださった先生のお話から、今日は学びをシェアした
LessonInformation〜April〜いつもありがとうございます。Yogaレッスンのご案内です。4月は日本では始まりの季節ですね🌸私も新たな気持ちで、心をこめてレッスンさせていただきます✨🌻熊谷みかんBuilding🌻埼玉県熊谷市宮町2-1764/16&4/30Friday10:15-11:30¥2,000/1drop〜PonoYoga〜@mikanbuilding※初めての方〜ビギナーの方向け基本のヨガポーズを丁寧に行います。動きが
今日は、安定と変化とについてお話ししたいと思います。なぜこのお話をしようと思ったかというと、先日友人との会話で、自分が本当に欲しいものについて話していたことがきっかけです。結論から先に言うと、人間は安定や安心というものを求めていると同時に、変化も求めているというお話になります。「安定」と「変化」これって、同時に存在するのは矛盾していると思いませんか？安定とは、波がほとんどなく穏やかなイメージ。反面、変化とは波が上下するようなイメージです
今日は、なぜYOGAを行うのかについてお話ししたいと思います。私が元々YOGAに興味を持ったのは、自分の身体を整えることと、身体の癖を知りたかったのがきっかけです。なぜかというと、Hula（フラダンス）をずっと踊っていて、どうしても身体のポジションがうまくいかず、周りのダンサーのように綺麗に踊れていないと感じていたからです。そう、きっかけはもっと上手に、綺麗にhulaを踊れるようになりたかったから。でも同時に、YOGAの精神的なものにも惹か
とってもシンプルなことなのですが、身体を温めることが大切ってよく聞きますよね。免疫力UPはもちろんなのですが、これって心にも影響します。体が冷え切っている時、物事をポジティブに捉えられなかったりします。お風呂に入ったり、靴下を履いて末端の冷えを防ぐことはもちろんですが、スープなどの温かい汁物を食べたり、身体を温める効果のあるスパイスや、季節の食べ物、根菜類は身体を温めてくれますね。昔から、旬のものを食べなさいとよく言われてきました。今は便利な世の中で、一
本日から、新しく埼玉県熊谷市にあるシェアスペース「熊谷デンクマル」さんにて、少人数制レッスンがスタートしました！デンクマルさんは、一軒家の空間にてシェアスペースとシェアオフィスを運営されています。私は一階のリビングスペースをお借りし、３名までのレッスンを行います。温かみのあるスペースで、お家で練習しているような感覚です✨もちろんお一人からご参加いただけ、お友達同士やご家族同士でのレッスンも対応可能です。少人数で開催しようと思ったのは、今のコロナ禍の影響もあ
2月YogaLessonスケジュール🆕DENKMALKUMAGAYA(熊谷市)埼玉県熊谷市原島６４５−１PonoYoga（最大３名までの少人数制）ベーシックなハタヨガ。基本のアサナを丁寧におこないます。日時：2/9(火)①10:15-11:30/②12:15-13:302/18(木)①9:15-10:30/②11:15-12:302/25(木)①14:15-15:30Price：１レッスン¥2,
2月より、PonoYogaとして埼玉県熊谷市にてレッスンを開催いたします。場所は熊谷市のデンクマルさんにて、少人数制（最大３名）にて開催します。初めてYogaに挑戦してみたい方はもちろん、たくさんの人のいるレッスンでは気が引ける...という方など、少人数でアットホームな雰囲気でのレッスンはいかがでしょうか。シンプルなヨガのポーズで、初めての方や初心者の方向けのレッスンとなります。1h15mのレッスンの後は、ハーブティーで少しリラックスいただく時間をもうけます。
いつもありがとうございます。今月もどうぞよろしくお願い致します。=====================🔹光得寺🔹足利市菅田町892.★お寺ヨガ★日程7月3日.24日(水)時間10:00〜11:15料金1,000円.★お寺で朝ヨガ★日程7月7日.14日.21日(日)時間7:30〜8:30料金1,000円.★お寺でコミュニケーションWS★日程7月10日(水)時間10:00〜16:00料金12,000円✴︎詳しくは↓#お
いつもありがとうございます。5月のスケジュールです。皆さまにお目にかかれます事を楽しみにしています。==================🔹光得寺🔹足利市菅田町892.★GWにお寺ヨガ★日程5月1日.2日.3日時間8:00〜9:00料金1,000円.★お寺ヨガ★日程5月8日.29日(水)時間10:00〜11:15料金1,000円.★お寺で朝ヨガ★日程5月5日.12日.19日(日)時間7:30〜8:30
