太極拳上達法

「太極拳」と聞くと、ゆっくりと身体を動かす健康法というイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。もちろん、太極拳は無理なく身体を動かすことができ、健康づくりや運動不足の解消にも取り組みやすい素晴らしい運動です。しかし、太極拳にはもう一つ、大きな魅力があります。それが、**中国伝統武術として受け継がれてきた“武術としての太極拳”**です。今回、太極拳推手倶楽部では、太極拳の武術的な練習法である「推手（すいしゅ）」を体験していただく無料セミナーを開催します！🥋太極拳推手倶楽部｜伝統太極

JMMA太極拳教室の太極拳〈上級者クラス〉太極拳は套路を覚えて套路を正確に演武できればいいのですほとんどは🔶本日は推手講習会〈三国丘教室18:00〜21:00〉推手は上級者クラスでもやります日常生活に変化がおきるそれが推手。

令和２年3月をもち九密式太極拳PROをやめざるをえなくましたコロナ禍で生徒さんゼロになったので仕方なくしかし物事は、抗うより転機と考えてそれまでの九密式太極拳(初心者ではなく、上級者や武術難民を指導する)方針から初心者を教えるスタイルへと変えました。武術難民とは太極拳に限らず身体操作各種等を習得した後奥伝技術や口伝、秘伝つまり意識操作や気の操作身体的機能(もともと人間に備わったスイッチ)の使い方を教わることができる指導者に出会えず、武術の奥を求めて流

本通信第40号・・・令和8年7月18日〔土〕【第3455号〔本年第180号〕】

第232号(2016年、第35号)リブログ二度目・・・令和8年7月6日〔月〕【第3444号〔本年第169号〕】

10年前の本通信、第234号【2016年第37号】。「鬆(ｿﾝ)」とか「散(ｻﾝ)」とか、「空(ｸｳ)」とか、中々、ピンと来ないかも。動作が単なる「散(ｻﾝ)」はアカン！バラして、そして、まとめる、整える必要がある。令和8年7月2日〔木〕【第3442号〔本年第167号〕】

往きは、15:49(永山園・堺東駅往き)、16:30、JR難波・改札だった。令和8年6月11日〔木〕【第3424号〔本年第149号〕】OCAT(難波)往復、往路と復路で、こんなにも時間差がでるのか？！？！と驚いている。ここんところ、木曜日の夜は、在、OCATモール四階の、市民学習Ｃの講堂。で、太極拳アフターは、一つ上の階の、中華「旺宴」へ、TQ君と。いやいや、驚いた、と言うのは、レジの時(ほぼほぼ、21時)、担当のおネェちゃん、先週木曜日と同じ人、と思ってい

カァチャン、"座り"にせよ"立ち"にせよ姿勢を意識している様子。いい感じだと思う。なかなか自分から進んではやれないことなので……。ひょっとして太極拳チックな体操がピッタリなのかも。あーせーこーせー言われたりするのはあまりあかんと思うけど自分で答えを探して様子を見つつアレコレとチャレンジするのは良い。

第82号〔2015年第8227号〕リブログ令和8年4月2日〔木〕【第3351号〔本年第76号〕】【追記、2026/4/38:55】訂正した＝〔2015年第8227号〕。本文中、「脚裏認識テスト」は、今では、「推樁(ﾄｲﾁｭｱﾝ、ｽｲﾄｳ)」と言っている。(「推樁(ﾄｲﾁｭｱﾝ、ｽｲﾄｳ)」の語は、四川のキン先生からか？ともかく、余功保の辞典には掲載されていない･･･)「テイマンセイ」の漢字は、「鄭曼青」(1902～75)です。ショウ先生と

令和8年3月24日〔火〕【第3341号〔本年第66号〕】

ThemostdifficultmoveinTaiChiSwordistheClose-BodySwordTechnique.TaichiMasterHuangshan!ThemostdifficultmoveinTaiChiSwordistheClose-BodySwordTechnique.RegistrationisnowopenforMasterHuangshan's[WudangDaoistAncientTa

こちらは米国で黄性賢系の鄭子太極拳も教えているルイズ氏推手Training👐黄性賢系の鄭子太極拳は"鬆"により下沈させ「粘黏連随走‥」といった理を基本や型で行う事で柔らかい推手となります。こちらでは推手で解説しているが、つまり"鬆"により下沈しながら「粘黏連随走‥」の動きを体現していく練体という事です。日本の太極拳の公民館やカルチャーセンターで多くやられているような、ただ力を抜いてブラブラ踊るのが本来の太極拳ではありません。⚠️練習を通してリラックスして内側から強くしているのが本来の太

X（旧Twitter）に載せた接➡️化➡️拿➡️発について更に知りたいというご要望に応えて解説動画を作ってみました。こちらのは鄭子太極拳の技術の一例です。接➡️呑➡️化➡️拿➡️発と載せたが、接の時点で鬆沈になり相手からの攻撃を呑なので、接➡️化➡️拿➡️発とした。警告‼️型と推手は車の両輪。型は転換が重要。理を理解し型が正しくできたら推手はできます。型（套路）がきれいで推手ができないという人が表演武術系の太極拳で多く聞かれるが、それは中共がオリンピック種目化にしたいがために武術性を

TheCompletePracticeofDaoistAncient-MethodTaiChi—FromCommencementtoClosing:AnAncientCultivationSysteminHarmonywithHeaven,Earth,Yin,andYang.TheessenceofTaiChipracticeliesinthetransformationofYinandYangandtheunim

WudangTaoistAncientTaiChi108FormsTheMainStyleandCharacteristicsofthe"AncientMethodTaijiquan"TaughtbyMasterHuangShaninTermsofCultivationPhilosophyandWisdom.**Itscoreliesintranscendingmerephysicalmovement,emphasizi

絵のポーズは、チャンスォのキメる途中と似ています。メリハリ（陰陽）がはっきりしているポーズなのですが、左右の割合がちがうのと、あちこちひねるので、バランスが難しいです。まずは進行方向をむいて、ぐっとひねるといい感じ。メリハリがないと、盆踊りのような、、がらあきの間抜けなかんじになる。格好良くやりたいです。片方は腕の外側で相手の攻撃を防ぎます。腕はまあるく、片方は相手の胸を押すかんじで前に。陽後ろ足のふみしめた力を、外には見えないように内勁でぐーっと波のように前に押し出せると理想的。

歩法重心のおきかたが重要だと思います。間違ったやり方だと、膝も腰も痛めます。特に制定拳は、痛めやすいので、無理せず楽な姿勢をとるのも大事。ゴンブーの前足先は、やや内向きにつく。けっこう腰をまわす。足首だけ外向きにならないようにする。足裏真ん中に体を乗せる感じ。こうすると、安定します。膝は深めに。付け根を少し奥にいれて、ゆるめ後ろ足はのばす。（しかしひざは伸ばしきらない）安定感を感じたら次の動作へ。立身中正は保ったまま、背中を意識して猫背にならないよう、後ろ足かかとから

対人で行う推手（トイショウ）最初からやってみたかったこと。昨年から時々練習なのでまだまだ、外観の初歩。套路を覚える段階です。相手の力を無にし、攻めないで、闘わないでいる方法。大好きな無でいる感覚。本来は推手も単独も同時に身につけていくものだそう。この極意がわかれば、精神的にもおだやかに、かつ敏感になるのではないかと思います。いつ、身につくようになるのか、、、私が生きている間に間に合うか？！もしかしたら10年くらいで、まあまあにはなるかもしれません。気長に。

令和7年11月9日〔日〕【第3223号〔本年第329号〕】

TheTaiChiThatWillTransformYourLife:TheAncients'Best-Kept"EnergyCharging"Secret.TheTrueMeaningofThreefoldCultivationinDaoistAncient-MethodTaiChi:TheRootlessRootistheUltimateStateTaiChicultivationindeedfollowsthree

令和7年10月18日〔土〕【第3199号〔本年第305号〕】太極拳＝「知覚運動」と、自覚できれば(身体が理解すれば)、上達の可能性は残されている。頭の中でゴシャゴシャ・・・を止めて、「中」を守る、「脚底下」の安定ですねぇぇ。

春あたりから、時々陳式などの体験講習をうけてますが、最近は優しく楽しく基礎をしっかり教えてくださる方の所で勉強。とにかく下を向かず、明るく自信いっぱいにやりましょう！と、いうこと。これはマインドにも影響しますね！実は大変厳しいかたなのでしょうが、私達一般人には優しくわかりやすくて楽しい〜。1時間あまりとは思えない内容の濃さで丁寧で、びっくりです。なんでもわかる方ならではの、聡明さ、明るさ、活力があります。だいたい怖くないからストレスがありません。つまっていた塊がとけていきます。

太極拳の練習において、なぜリラックスや柔軟性が必要なのでしょうか❓️こちらもよく聞かれる質問です。これから始められる人でも分かりやすく専門用語をなるべく省いた形で解説してみる。太極拳の力とはリラックスし柔軟に動く事で、弾むような力や爆発的な力を出せるようにするからです。太極拳はリラックスする事で気（勁）がスムーズに全身に伝えるようにしないといけないので、身体を緊張して硬くしては勁がスムーズに伝わりにくくなるのはまず知っておかないといけない。例えば、アーチェリーは弓の弾力に頼ってい

こちらの動画は広島の生徒に鄭子太極拳の基本推手である圓推、連環採按、双推、捋擠、七動を指導しているところです。動画の途中に生徒による触れた状態からの黏勁による按発勁練習があります。せっかく放鬆し下沈出来た（リラックスしグランディングした状態）事により、相手の根が抜けて（重心を虚に）も途中勁や意識を途切れてしまい技がかからない人がいるのでそこの解説を行い粘黏連随走を意識して貰う。何故なら太極拳は意の拳法だからである。これらの推手の中に実用に使えそうな変化練習もお教えした。理を理解すれば

令和7年9月16日〔火〕【第3167号〔本年第273号〕】リブログ4度目・・・

令和7年9月15日〔月・敬老の日〕【第3164号〔本年第270号〕】リブログ二度目、、人は、普通に歩いている時には、「中定」をキープしているし、「虚実分明」をしている。ところが、①弓歩後坐、②碾脚、③収脚、④丁歩、⑤上歩、⑥虚歩、⑦弓歩、となると、途端に難度↑↑ソレは何故？

令和7年9月10日〔水〕【第3159号〔本年第265号〕】昨日の北深井道場は、14人プラス道場主補佐の、15人だった。この図、「差之毫里・・・」号に貼った。再掲する。昨日は、私的には、11:30まで、おケイコ、と言っても、休憩・休憩時間がかなりあったなぁぁぁ！！寄る年波に抗ってはいけません。本号は、前号の「保江邦夫先生のご講演」の続きで書きかけて、号を改めた。「続き」で書いてもよかったけど、、どうでもいいけれど。。ちょっと

令和7年9月8日〔月〕【第3157号〔本年第263号〕】本通信、初期の頃、第38号、、リブログ5度目。。5年前記事↓↓『さまざまな「思い違い」を捨てましょう！』令和２年９月４日〔金〕【第１１３５号〔本年第２１５号〕】昨日は、御幣島トレセンで、四段受験生向けに、久し振りで・・・ごくごく短時間だったが、「板書・講義」…ameblo.jp前号に登場した「差之毫里謬之千里」の句が出てる・・・↓↓やはり、11年前記事、、↓↓『張義敬の『太極拳理伝真』の「質量第一」の

令和7年9月7日〔日〕【第3156号〔本年第262号〕】今朝は、10:30に、カミさまの「えっ！？まだ、おったん！？」の声を聞いて、そそくさと家出→10:55大仙公園入り、だいぶん遅かった。【タイトル】は、大仙公園のいつものおケイコ場所で、口にした。もしも、白板があったならば、書いたかも知れないが・・・いやいや、最近は、すっと、字を思いつかないケースが随分と↑。比例して、たぶん、認知程度は、ジャンジャン↓降下中。歌手の橋幸夫さんも亡く

楊式太極拳5代嫡伝人・楊振鋒先生による太極推手はこちらhttps://youtu.be/WRs2piHy9go?feature=shared-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beご参考までに。しかしこちらは太極拳と言えるだろうか！⁉️もちろん、健康にも良くないのは素人でもお判りだろう。最近日本でもこのような押したり引っ張り込んだりする力相撲なのかレスリ