太る油

こんにちは！代謝UPダイエットコーチAnyukiです^^今日は油について！たかが油？油のチリツモ大きいよ！我が家の油使いをご紹介🙌こだわるのはココ！加熱用生食用この二つに分けます！どんな油も加熱に使えるわけじゃない。熱を加えたら・・・恐ろしく酸化して身体に悪い油になるものもあるよ【我が家の油使い】加熱調理にはコレ！ー生食用はコレー（たまに加熱もしちゃうけど、たまーにね）油は体に悪い！⁡という認識は

こんにちは(^^)唐突ですが！！皆さんは揚げ物など脂(油)っこいものはお好きでしょうか？私は揚げ物が大大大好きで2日一回は食べるくらい！笑特に好きなのがコレ！ハッシュドポテト！このサイズ以上でまとめ買いしヘビーローテションしてたらさすがに太りました…(T^T)さて今日はそんなアブラのお話！少し長くなりますがお付き合いください。アブラは必要不可欠なもの。ただし！！なんでもかんでもいいってわけじゃぁありません！！では何がよくて何がよくないのか？！あゆりの勝手

油と言っても、太る油と痩せる油があるのをご存知ですか？？自分に必要な油をきちんと摂る事で、痩せやすく健康な体になれるのです！！健康や美容の意識を高めたい方は、食事から摂取している油に注目するのがいいでしょう！！油は、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分類され、健康や美容に気を付けたいのなら、不飽和脂肪酸を摂られることをおすすめしたいものです。この不飽和脂肪酸の中には、「オメガ6」や「オメガ3」などがあります。viawww.kenkousupport.com「オメガ6」は米