太りにくい食材

こんにちは。すこやか整骨院スタッフの橋本です。夏休みが終わったと思ったら、早いもので10月に突入しました。みなさん、元気にお過ごしでしょうか秋といえば、おいしいものがたくさん実り、食べ過ぎが気になる季節ですねそんな食欲の秋にうれしい、太りにくい食材を紹介します秋に脂がのサケや戻りガツオ、サンマなどに含まれるDHAやEPAなどは、中性脂肪や血中コレステロールを減らすほか、それらを優先的に燃焼されるので皮下脂肪になりにくいのが特徴です。秋は肉より魚がいいですね。舞茸や椎茸など、秋

●太りそうなイメージのパスタを罪悪感なく、安心して食べられるようになるコツこんにちは。こじらせダイエット専門マクロビコーチの鈴木麻里です＾＾＝＝＝＝＝＝＝＝＝元々、パスタは大好き♡でも、カロリーが高くて、太りそうだから、怖くて食べられない・・・＝＝＝＝＝＝＝＝＝ダイエットをこじらせ、拒食傾向がある方は、どうしても低カロリーの物に偏りがち。「カロリーが高そうな物=太る」そう思うと、罪悪感を感じ、避けてしまうのではないでしょうか？私も同じ経験があるので、お気持ち、

多くの人が運動が終わると、ダイエットの効果があったと思いたいところです。お腹が空いて水や豆乳などがぶ飲みして、自分はもっと痩せられると思ったりもします。運動したら大食いしても太らないと感じている人もいます。実際運動のあとは、お腹が空いても怖くありません。アメリカのスポーツ医学学会では運動後の栄養補給の重要性を公開しています。中でも激しい有酸素運動のあとは、身体が快復するための力や筋肉の修復をすることが重要です。1、サツマイモ：運動時に消耗したグリコーゲンを復元してくれます。体力が早く

昨日から日比谷公園で第四回ご当地鍋フェスティバルが始まりました！早速鍋ダイエットしに行った感想を何鍋か分かりますか？答えは鱈の白子鍋噛むとトロトロ濃厚な塩味が口に広がって美味しかった！こんな感じで屋台がズラリうわっ！なにこれ！？((((;°Д°))))台湾の麻辣鍋ですって！脂肪燃焼効果凄そうでしたけど、あまりの唐辛子量にビビってしまい今回はパス次に目をつけたのは仙台和牛と秋の松茸鍋大人気だったのか、和牛が先になくなってしまったそうでも、代わりに松茸超盛りにしてく

みなさんこんにちは。エステサロンCOCOの露木です。先日のブログで小麦断ちのお話をさせて頂いたと思いますが今日は第2弾！その続きをお伝えしていきます。グルテンを含む食品はとても多いものの、グルテンフリーな食品もたくさんあります。穀類の中でもお米は食べられます。形成肉など、つなぎに小麦粉を使用している食材も多いので厳しくグルテンフリーを行う場合は気を付けて下さい。ビールは基本的にNGですが、「のどごし生」はグルテンフリービールであることが確認されています。ビールを飲む方は是非