太りにくい体質

健康のことを考えて食の見直し♪食品添加物の怖さを知ってしまってお菓子やスィーツを買わなくなってすべて手作りになった＾＾外食も控えてお惣菜も極力買わずにすべて手作り♡そうすることによって太りにくい体質になりました＾＾ケーキづくりのホットケーキミックスを・米粉、きび砂糖アルミフリーベーキングパウダー塩ひとつまみの米粉ホットケーキミックスにしたら素朴なお味で食べやすい＾＾自分を大切にしてるって実感できるからこそゆっくり味わいながら食べものに感謝できる＾＾あ〜身体が喜んでる

今朝の十和田は、昨日からの小雨は一端止んでいて、今、気温は１４℃台で、昨日より６℃も高い、暖かい朝です。先日、近くを散歩したときに、畑の隅の木に絡みついている「アケビ（通草）」の蔓に、実がいくつか出来ているのを見かけました。これが実です。今はまだ固い感じですが、この実が割れるか、縦に筋が見えるようになれば食べられるようになります。先日放送されたテレビ番組で、このアケビの実が、”脂肪細胞の質を変えて、太りにくくする食材”として紹介されていました。

こんにちはあーさんこと、えがみあきこです振り回されていませんか？マスコミやメディアから私たちは日々、様々な情報が入ってきますよね。ダイエットに興味があると、〇〇ダイエットがいいと聞けば、それを試してみる。でも続かない健康に興味があって、〇〇を食べるとがんになりにくいと知ると早速、それを買って食べてみる、でもやっぱり長くは続かない私もありました昔、そばの実がダイエットだか何かにいいと言うのでネットで購入するも、

3月19日の体重52.4kg体脂肪率22.3%糖尿病患者であっても、太りにくい体質になりたいです糖尿病患者でも、いつまでも元気でいたい朝食はサバ缶トースト、きなこ入り豆乳以外いつものメニューです。この後も運動頑張ります

おはようございます、ヘルシーマルシェです【三寒四温】そんな言葉がぴったりな季節になってきました。暖かい日は春の訪れを感じ、寒くなるとまだ冬だと自覚するまさにそんな毎日です。暖かくなるにつれて薄着になっていくので…ダイエットしなきゃと思い始める時期ではないでしょうか？そこで今回は【玄米生活】を始めるご提案の為に、主食を白米から発芽酵素玄米にするメリットについてお伝えしようと思います。ヘルシー志向の女性たちに愛されている玄米。本当に美容や健康にいいの？と思っていません

そんなに食べてないのにぽっちゃり体型の人っていませんか？もしくは「自称・そんなに食べてないのに太ってる人」これは、遺伝や体質はあると思います。または、小食なのに、ぽっちゃり体型のタイプは、栄養不足で、野菜とたんぱく質不足なのかなと思います。食べる内容が、糖質メインとかで。一方、太りにくい体質も存在します。食べてる割には太らない人。これも、遺伝や体質はあると思います。旦那さんは、遺伝と体質だなと思います。または、痩せ型の

外見上からも健康上からも、体脂肪率は気になるところ。多すぎるのは問題ですが、少なすぎてもよくありません。女性は17%を切ってしまうと、ホルモンバランスが崩れて女性の機能が保てなくなる場合があります。なので最低でも17％を保持することが大切になってきます。一般的には体脂肪22〜23%が理想と言われていますが、実際は20%を切らないとシャープさというのは出てきません。20%を切るには、ランニングなど消費カロリーの高い運動に加えて、バランスのよい食事をとること、食べる量や質にも

北千住4分、本場スリランカ式アーユルヴェーダサロン、ARALIYAAYURVEDASRILANKAです。暦の上では、春になりましたが、まだまだ寒さが厳しい毎日です。冬から春になると、薄着になり、冬の間に溜め込んでしまった脂肪や体の重さが気になり始める方もいらっしゃるかもしれません。アーユルヴェーダでは、「体力」や「消化力」は季節や一日の時間帯によっても異なると考えます。冬に最高潮であった体力と消化力は春になると落ちていきます。「太りにくいカラダをつくるために、”体質”改善を目指そ

昨日の続き。。。食べれないこと。それを悩んで生きてきた私。色んな、漢方、食べ方、、、試してやってきて、、、ある日、近所に新しく、漢方内科という病院ができ、行ったんです。先生に、今までの事、色々話して、、、『あと、3キロくらい、、太りたいんです。。。』。。。。。。。って言いました。すると、優しそうな男性の先生は、、、、こう言いました。『その。。。3キロ、、、、、、その3キロって、なんの意味があるの？？あなたが、今何も困っていなくて健康なら、その3キロ太る意味って何が

●冷え性、低体温を改善して、太りにくい体質になりたい！こんにちは。こじらせダイエット専門マクロビコーチの鈴木麻里です＾＾＝＝＝＝＝ダイエットを始めてから、冷え性、低体温になってしまった。そのせいで、体に不調も出るし、痩せにくくなった気がする・・・＝＝＝＝＝痩せたくて、過度な食事制限をしたり、低カロリーのものばかり食べている方！このようなお悩み、ありませんか？私もダイエットをこじらせ、拒食症になってしまった時は、栄養不足で、冷え性、低体温（３５℃前半になったことも

ご訪問ありがとうございます。お正月をどのようにお過ごしですか？ご家族や大切な方と楽しい時間を過ごされている方も多いことでしょうこれだけ食べればね‥胃腸に負荷もかかる🤪わたしは、昨日2日に、少々体調不良になっておりました朝起きた時に悪寒があり、発熱、膀胱炎や腎盂炎になる予感！やばい！まくら体操セラピーで学んできた整体的なセルフケアをもとに養生したら一日で回復しました！体調不良や未病というのは実はとても大切な身体からのサインです一年前まで喘息と更年期障

●太りにくい痩せやすい体質へこんにちはコラッセの阿部です。「太りにくい体質」って理想ですよね。でも、ちょっとだけ見直しをすれば実現できるんです。ダイエットと言うと、炭水化物抜きをされる方がいらっしゃいます。カロリーの低い物だけ食べ続けるとか、ご飯は食べないとかのダイエットは、短期的には体重が減るかもしれませんが、また元の食事に戻れば、リバウンドしてしまいます。単品ダイエットやサプリメントに頼ったり、極端な無理をしてしまうと、栄養不足となり、貧血やめまい、摂食障害などの健康を害してし

私の子供時代に比べると、よく吐き気を催すタイプだなーと思ってはいた風邪をひいてもすぐお腹にきて吐きやすいタイプで…なので脱水状態になりやすい…胃腸炎で過去2度入院も…今回の医師から、ストレスや病気にさらされると過剰にケトン体を作りやすい体質のよう、と言われ驚いた。すぐケトーシスになりやすい体質…遺伝かな？主人も子供の頃は身体が弱く病気になるとよく吐いてたらしく学校は一年の1/3以上休んでたという…娘はそこまで酷くないけど車にも酔いやすいところも含め体質的に義母や主人の遺伝なのだろう

自分が太り出したのは29歳でした。パニック障害の診断を受けて、ジェイゾロフトを飲み始めたくらいから…こう書くと薬のせいで太ったみたいにも見えるけど、もちろん薬だけで太ったとは思ってません。(多少の作用はあるかもしれんけど)その当時にハマって多量摂取をしていたネオバターロール(1食で1袋食べてたw)だったり、ウォーキングくらいしか運動しなかったし、なにより当時の食べる量は半端なかったから…でも、自分の中で太った理由はそれだけじゃないと思ってて、恐らくリアルタイムというよりも一人暮らしを始

こんにちはSUZUです。突然ですが１日に水、何リットル飲んでますか？水分をとることで体内の水分が入れ替わり代謝がよくなり、太りにくい体質になります。では、水分ってどのくらい摂ればいいの？必要な水分量は体重×３０㎖です。５０㎏の人なら1500ｍｌですね。およそ１日１．５ℓが標準だそうです。モデルさんとかは２ℓは飲んでますよねただ、たくさん飲めばいいというわけではなく飲みすぎるとけいれんや嘔吐、呼吸困難、昏睡状態など中毒症状が起こるので注意が必要

今日は、便秘知らずな太りにくい体質づくりにおすすめな食材「レジスタントスターチ」についてご紹介します。レジスタントスターチは「腸活」にもおすすめの食材として、テレビや雑誌などのメディアでも紹介される機会が増えてきたように思います。■レジスタントスターチとはレジスタントスターチは「難消化性でんぷん」とも言われます。その名の通り、レジスタント＝消化されにくい、スターチ＝でんぷんのことです。消化されずに大腸まで届くことによって、腸内細菌のエサとしてはたらき、腸内環境を良くする

vol.2786HIITはボディメイクに効果的なのか？HIIT(ヒート)はボディメイクに効果的なのか？｜青山・表参道のパーソナルトレーニングジムくびれ美人kubire-bijin.com↑青山店ブログはこちら↑本日のYouTubeはこちらです朝食を取らないと太りやすくなる理由について述べてみました特に痩せていて、筋肉がついていない場合は必見ですくびれの秘訣はこちら→【くびれ公式アカウント】畑紀寿(はたのりかず)株式会社HATA代表取締役広島中区&東京青山のパーソナルトレーニン

こんにちは＾＾スタッフの藤田です！コロナで自粛期間の中、太ってしまったかも？！と気にされている方は多いのではないでしょうか＾＾そこで今日は食べても太りにくい時間帯をご紹介していきます☆人間がものを食べても太りにくいのは、食後3～4時間の間と言われています＾＾更に、1日の中で食べても太りにくい時間帯は15時で、脂肪をため込む物質が最も少ない時間帯です！！これを過ぎると「餓死スイッチ」が入り脂肪がたまり、太りやすくなります。。。例えば、大体お昼休憩が12時からで、そこからの3時間後がおや

潰瘍性大腸炎の症状が落ち着いてきたら、少しずつ食事を戻しつつ、ミヤリサンを減らしつつ、カロリーの補給をしていきます。以前、病院でもらった食事の一覧リストを参考に食べられそうなものから食べていきます。ゼリー、シャーベット、湯通しした豆腐、納豆（ひきわりのほうがよさそう）、じゃがいも、あめだま（砂糖入り）などは体調が改善傾向になってきたら食べ始められるのでおすすめです。ただ、体質によってあう、あわないはあると思います。パンなどの炭水化物が割と早めに大丈夫になり、次にチーズやお肉などのたんぱ

こんばんは(^^)東京葛飾お花茶屋ハイパーナイフでキレイに痩せる40代からのエステサロンリリーベル中年太り・産後太りはお任せ！店長セラピストのメグミです♪今日は40代からのエステの通い方が気になる！そんなアナタへのブログ♪20代・30代の頃とは違うの・・・！？！？お客様からの質問【40代以上でエステに通っている方はどのくらいの頻度でどのくらいの期間を通っていらっしゃいますか？】こちらに回答させていただきます(^^)通う頻度につきましては【痩せたい】のか【健

こんにちは。女性専門出張パーソナルトレーニングTOPSTYLEの藤井美紀です。西大宮プライベートジムはこちら！ダイエットという言葉は本来健康維持を含む目的のために行われるもの。つまり、健康のために適正体重に増やすこともダイエットと言います。今TOPSTYLEでは、痩せたい〜脂肪を落としたい〜の一般的なイメージのダイエットから健康のために体重を増やしたい！(でも太りたくない、食べるの怖い)そんな(逆)ダイエットの方が増えています。殆どの方が、激しい食事制限でダイエ

こんにちは。女性専門出張パーソナルトレーニングTOPSTYLEの藤井美紀です西大宮プライベートジムはこちら！お客様にはとにかく膣上げしてください〜！て伝えてますが膣を抜いて生活したらどうなるかやってみました①便秘がちになったデトックスジュースも飲んでるので全く出ないことはないですがいつもはスコーン！なのに全然スッキリしない…１日ジュースを飲み忘れた日はお通じがありませんでした②食欲が増えたごはんが、入る入る。(笑)いつもは少しですぐお腹いっぱい。でもこの１週間

愛知県豊田市で「豊かな身体、豊かな心、豊かな仲間」を理念に、あなたのニーズに合わせたオーダーメイドのストレッチ、トレーニングを提供し、地域の方々の「強くしなやかな身体」造りを通して豊かな人生を創り、ストレッチで運命を変えるサポートをしております、「パーソナルストレッチ&トレーニングサービスS.HOPES」、豊田市唯一のストレッチ専門トレーナー、さんまが美味しい内田直希です。今週で10月も終わりますね🍁ハロウィンがこれからありますから、S.HOPESの玄関も期間限定ハロウ

こんにちは！上級食育指導士の岡宏美です。前回、太りにくい体をつくるためにしっかり食べて基礎代謝をあげよう！という記事を書きました。今回は基礎代謝をあげるためには何を食べて何を減らすの？というお話！まず、代謝を上げるために、必ず欠かせないのが・・・糖とたんぱく質です！この2つは毎食欠かさず食べましょう！糖質制限をしている方からしたら「なぜ！？Tellmewhy！？」状態ですよね（汗）なぜ糖を必ず摂らなきゃいけないのか。それ

こんにちは！上級食育指導士の岡宏美です。暑かった夏も終わり、食欲の秋がやってきました！秋ならではのおいしいもの、たくさん食べたいですよね。でも気持ちとは反面、やっぱり太りたくない！ですよね。仕事が忙しくても、子育てに追われていても、いつだって女性は綺麗でいたい、と思うもの。今日は太らないためのコツを少しお伝えします！まず、太る原因としてみなさんが思い浮かべるのってなんでしょう？甘いものの食べ過ぎ脂肪の摂り過ぎなどが多いでしょうか？つま

こんにちはキャサリンです今日はいつも優しい笑顔の会員様F様のご紹介です。ご入会されて2年半近くになるF様苦楽園スタジオでは、ご来店された日にスタンプカードにスタンプを押しています。スタンプカードは毎月ごとに変わります。ある月初めにF様のスタンプカードを差し替えようとした時にご入会された時からのスタンプカードを『頑張った！』励みに残してくださっているというお話を伺い、スタンプカードを励みにJ-サーキットに通われているという嬉しいお言葉をいただきました。残っていないスタンプカードもあるそ

今年は、大好きな夏が、、、短すぎる😭😭😭朝晩は、エアコンいらずで過ごしやすくでも、日中は湿度が、、、💦9月の日程です^-^9月は3回開催となります😊6・13・20日金曜日秋津公民館二階第1第2和室12:50〜13:50子連れオッケークラス14:10〜15:10大人のみのクラス参加費1レッスン1,100円持ち物動きやすい服装水分汗拭きタオルヨガマットもしくは大きめのバスタオル

こんにちは渋谷のエイジングビューティーサロンLavieenRose代表のもえです昨日は痩せやすい身体になるには体温(平熱)が高い方が良い事をお伝えしました。美肌の為にも体温は高い方が良いのですが体温を測ってみたけど低かった場合、何をしたら体温が上げられるのかをお話していきますねまずは、冷たい飲み物や食べ物を辞める。白湯などの温かいものを飲み、コーヒーや緑茶など身体を冷やす飲み物はホットでも避けたいところです。根菜や生姜を摂る。根菜や寒い地方で採れる野菜は、身