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太り気味の人は「〇〇〇〇〇」時間が長い！「なぜあの人は自分と同じ量の食事をしているのに痩せているんだろう？」「体質が違うから仕方ない」…なんて思っていませんか？その人の動き方をちょっと注意してみてください。そこにヒントがあるかもしれませんよ(^^)「ふだんの動き」が大切！太り気味の人と、太っていない人。その1日のふだんの動き（姿勢の配分時間）を比較してみる実験が行われました。その結果、太っている人は太っていない人と比較して、1日の中で「立っている、もしくは歩いている時間」が
当サロンは自宅の一部屋をサロンとして使用しています。一部屋を自由に使わせてくれている家族に感謝ですサロンの雰囲気と、こだわりを紹介します！サロンの入り口はお客様はこちらにおかけください。この椅子は私が家具屋さん見つけて一目ぼれした椅子ですシンプルさと温かさがあってこれ！！ってピン！ときたものですサロン内は私の好きな、気に入ったものを置いていますこだわりの…は机の上。来ていただくお客様に季節を感じていただけるディスプレ
おはようございます太らないこといつも気をつけてます✨好きなものはたくさん食べるその都度満たす今朝も美味しいパン屋さんのあんぱん朝仕事してからまたお腹すいてフレンチトーストとチキンのサラダたべたわ要するにこの時点で2食目たべたこの後ハンバーガー🍔作る予定冷凍のハンバーグとパティがセットで売ってたのでわくわくたくさんレタスとチーズもオンして🧀ヘルシーにとかしないの満足度あげて野菜はていねいにとるおやつも好きなもの私は16時頃までに満たしちゃうだから夜は少
いつもご訪問ありがとうございます。おはようございます！最近ハマっているお菓子。めっちゃおいしいです。1袋で500キロカロリーくらいあるんだけど、素材だけでできてるから、質の良いカロリー！と思ってるし3日くらいに分けて食べてるから大丈夫👌Amazonでまとめ買いしました笑笑森永製菓マクロビ派アーモンドとクランベリー100g×5袋Amazon（アマゾン）1,732〜2,694円太らない習慣私が意識してる太らない習慣をちょ
先日、テレビでやっていた、「太る人はこれをやらない」というやつ。太る人の生活習慣。朝起きて、カーテンを開けない←脂肪を溜め込もうとする物質が、太陽光を浴びると減るから。朝6〜7時がベスト。舌が汚れている←味覚が鈍って、濃い味付けを好むようになり、結果としてご飯を食べる量が増える食事中に箸を置かない←よく噛まない、食べ続ける事で、食べる量が増える食後に動かない←食休みとか言っていないで、食後は軽く動いた方がいいらしい睡眠不足←７〜９時間寝るべし夕食が遅い←言わずと知れ
睡眠時間が短い人は太る睡眠時間をちゃんととろう朝にカーテンを開ける朝６～７時に陽の光を浴びる舌専用歯ブラシを一日一回使う味覚の鈍麻を避ける食前にコップ２杯の水を飲む１～２時間に一度、一杯の水を飲む食べるのが速いと太る満腹中枢を刺激しないので一口ごとに箸を置く位がよい肌寒い季節は、痩せるための褐色細胞が活性化する一日一杯、緑茶を飲む痩せる細胞の活性化脂肪の燃焼量が増加食後に散歩程度の軽い運動食器洗い部屋の片付けなど激しい運動は良くない食後の歯磨きをする間
腸活で最近注目されている加治ひとみさん、本当におキレイですね。わたしは腸活はしていませんが、便通が悪くなったことがなく一生骨川筋衛門でいるので、モノも糞も詰まるのはよくないのは事実のようです。そんな加治さんが、家に時計置かないとおっしゃっていました。時間に追われない生活を送っており、自分の体内時計に素直に生活するためだとか。とてもいい習慣ですね。確かに時計を見なくても、生活リズムが整っていたら、段取りごとに１つずつこなしていけば、寝る時間になります。
習慣づくりが確立されだいぶ『太らない生活』が出来てきました。食事基本は食べたいものを狩猟睡眠眠いときに眠る運動動くことで流れがよくなり元気が湧く読書インプット書くアウトプット基礎化粧品満たされる美粧色と艶をあたえる服身体のラインをととのえるアロマ香水気持ち転換顔ほぐす足裏流れをよくする塩陽砂糖陰捨てる感謝買う創造※※※※※※※本能の惹かれるままに会いにゆく貴案外、少ないものです。ボディメイクしながら感性も潤度
ダイエットの敵は①強いストレス②ホルモンの崩れ③睡眠不足↓①ストレスの解決法ストレスを感じる人間とは付き合わない。その周囲、丸ごと。(プライベートなら可能)②ホルモンの解決法リラックスや食べ物で調整。出逢いや、継続や、ときめきも大切。③睡眠の解決法よく運動をし良い香りのバスタブに浸り安眠に導く食べ物や飲み物を少量いただく。今週は強いストレスを感じ３つとも崩れました😃本日、調整中。162cm49.7キロ美味しいカツオをいただいてニッコリ
＼食と心をつないであなたらしさをサポートする／心身ともに健やかに美しく。行動できる自分で自分の道を切り開くそんな仲間を増やしたい！管理栄養士として企業で10年ヘルスケア事業に携わってきました。健康で美しくあることが全ての豊かさに繋がる、との思いから、そんな思いをもつ仲間を増やしたくてこちらでも発信しています。ご訪問ありがとうございます。いいね、フォロー励みになっていますこんにちは東京は雨☔️です。おととい、少し大きめの地震がありましたが
❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎健康に痩せるダイエット痩せ習慣太りにくい習慣ずっとスリムな体型をキープできる方法❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎アラフィフ♪太らない習慣♪今日は、1日2食でした🍴朝と夜の1日2食お昼は軽めのおやつ程度🍪にしてるので夜はしっかりお腹がペコペコペコペコになってます＾＾♪♪♪このように勤務上遅くなる予定の日は1日2食になるように食べる時間と内容
こんにちはー！0歳〜小学生のママ対象！カラダメンテ＆産後ケアトレーナーのMikkoです。今年が始まって早２週間がすぎましたね。今年の目標に向けて前進中ですか？わたしは昨日撮影に行ってきましたやはり、プロのカメラマンはすごい！どの写真も素敵に撮って頂き大満足娘もノリノリで一緒に写ってくれました。妊娠前のウェアも全て着れるようになったよん✌️これも今年のミッションの一つ。一歩一
健康に痩せる方法痩せ習慣太らない習慣三が日お正月気分は終わりもう、普通ごはん笑おやつポップコーンは食べるのはキャラメル味専門塩味は興味なし(›◡ु‹)こんなに食べてカロリー227ヽ(〃v〃)ﾉうれしいおやつこのブログをはじめた日はおととしの2/18でした。おととしの2月はクリスマスからお正月、そしてお正月が終わってもズルズル食べていました。また、当時はデスクワークがメインだった、お昼ごはんをご馳走なる日が多くカロリーがオーバーして
健康に痩せる方法痩せる習慣太らない習慣新年2日目🎍年始感ぜろ笑元旦昨日は、初詣に行きました＾＾広島平和大通りにある白神社⛩ANAホテルの横にあります初売りにも、行きました＾＾元旦は出先でお寿司を食べる＾＾大好きなサーモン、エビのパレード笑ダイエットに最適なのです！えへへこれが3が日の毎年のルーティンですあとは、私と娘のお正月恒例のカラオケBOXにも行かねばなりませぬ笑どれもこれも、毎年3が日の恒例で✨どれもこれも娘のリクエストが、今年は、
健康に痩せる方法痩せる習慣太らない習慣2020元旦㊗️あけましておめでとうございます♪今年最初の食事はいつもと同じ（笑）ヽ(〃v〃)ﾉ朝起きてトイレ、洗面後に寝起きの烏龍茶をコップ4杯〜5杯、飲みながら🥂🥂🥂🥂🥂パンを焼いて🍞コーヒー入れて☕️起きて15分後には、朝ごはん食べる。😋睡眠中に滞った血流を烏龍茶がカラダの中を巡りーの、胃腸が活発になるので消化が良くなりーの、そんな朝ごはんをもうかれこれン十年続いてます。＾＾朝ごはんの1時間
【氣力を高める】逆転のボディメイキングディレクター曽田明子です痩せられないのは氣のせいだから「気のせい、気のせい、気にしない♪」何かうまくいってない時、こんなふうに言いますよね？これ、半分ホントで半分ウソだと思うのです。「氣のせい」それはホントだったら、気にしないんじゃなくて、氣にして～～！じゃないですか？人のカラダは【氣・血・水】で出来ています。血と水は実態のあるものですが、【氣】は目に見えない、形のないエネルギーです。その目に見えないエネルギー【氣】が、
【習慣の魔力】逆転のボディメイキングディレクター曽田明子ですまだ「食べられない」は怖いですか？検診の直前って、「朝ごはんNG」じゃないですかあれ、ものすごい恐怖感あったんですよね、私。「食べられないの？！そりゃ、いち大事だ！」みたいな感じで(笑)アナタはどうですか？もともと朝ご飯抜きだから…という方は問題ないのでしょうけれど、やや低血圧気味な私、朝ごはん食べないと動けないし、習慣になってるから。それを止められるのって、抵抗感ハンパない。１食抜いたからって死ぬわけじ
おはようございます❣️鄭由美です。お待たせしちゃってごめんなさい。一生太らない私の10の習慣が大好評で一つずつの方法を更に詳しく一生太らない私の10の習慣①②続きはまだですかぁ？という問い合わせが殺到しています。はい、早く書きます♪ぐふふ〜(^^)うれしいプレッシャーです。みんなが知りたがってくださりうれしいですだって、簡単なんだもん♪こんな簡単なら出来るわ♪ってきっと思ってくださると思うんです💗それでは、早速始めますね。③朝ごはんを必ず食べる(お米かお
おはようございます。鄭由美です。私は今54歳。10月で55歳になります。メッチャ頑張ってるワケでもないですが、でも、心がけています。それだけですが、私…太る気がしませ〜ん♪そして、美ボディラインをずーっと保っていけると思い込んでます。そう思えるのは自分の中でなりたい自分。なりたくない自分像がハッキリしているからだと思います。そのために出来ることを続けているとそれが無理なく無意識に体や行動に染み付いてきたんだと思います。「ユミ先生みたいになりたい」「どう
こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨横浜ヨガ瞑想体験会冬支度の運動習慣づくり好きなものを美味しく食べる冬。▪️内容冬になり寒くなると、体を動かすのおっくうになりますよね。代謝も落ちる上に、運動不足は、太ります。年末年始も控えてるこの時期に、運動習慣つくりませんか？おうちで簡単にできるヨガ。移動中のちょっとした心がけで代謝アップできちゃうコツをお伝えします。ヨガと瞑想がはじめての人でも大丈夫！
本気で人生を変えたい方に向き合うサロンVictoireNORI(ビクトワール)ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ45才すぎても理想の体型をあきらめない理想のライフスタイルをあきらめないそんな女性のためのリバウンドレス！！もう一生太らネ～ゼＲｅＳｔｉｌｅ(リスタイル)専門家清部憲子です☆彡ダイエット歴20年リバウンド歴20年まちがったダイエットを繰り返してとう
こんにちは、よっしーですいつもブログを読んでいただきありがとうございますなぜ太るのか？運動不足や食べるものなど、色々な原因はありますがもっとも重要なのは「普段の生活(習慣)」です。「太る生活習慣」に当てはまる人は要注意！気付いたら取り返しのつかないほど肥満になっているなんていうことも。●これが危険！「太る習慣」1、人前で少食「よく見られたい」という欲求から、人前で少食になっている場合、一人で居る時のドカ食いにつながります。痩せている人は「食べる時は食べて、余計
本当に痩せれる？いつまで続くの？終わらない不安なダイエットとは生涯無縁の身体へ！食と5つの「ZOU」からカラダを変える内臓美人メソッド美臓改革三須雅美です。昨日の午後は学びの日でした。前半個人カウンセリングがおわり、後半はセミナーへ！身体と心、身体と栄養は繋がっている！！納得納得♡身体作りも、心づくりも、特別なことよりも、日々の習慣でできることばかり。お客様にもお伝えしたいことがますます増えてきました〜〜（≧∇≦）食と5つの「ZOU」から身体を変える
こんにちは腰痛の悩みを解消する！高津区整体・接骨院治療家：新幡です太らないための簡単な習慣食事の際にテレビを付けず、家で作った料理を食べる人は肥満である可能性が低いこと、一方で、家族揃っての食事の頻度は、肥満であるかどうかに関係があまりないことがわかったという。米国オハイオ州立大学の研究。この研究では、家族で食事をする際にテレビやビデオを全く見ない人は、毎回見ている人に比べて肥満である確率が有意に低くなることが明らかになった。また、家族での食事がすべて手作りである人は、手
