太らないお菓子

今日もお越し頂き、ありがとうございます！！ダイエットカウンセラーのKazuです！【太らない・太りにくい食べ物】シリーズ、今日も、皆さん大好き「お菓子編」をご紹介していきます☆彡全５項目☆彡今日は残り《３項目》を・・・(´▽｀*)では参ります！！◆【高カカオチョコレート】《高カカオチョコレートは、身体のサビを取り除き、綺麗にしてくれる効果のある「ポリフェノール」が豊富です！！》なので、「健康」や、「美容」にGOODなお菓

はい、ゾーです今回はおやつを有効活用しやせる糖質ドーピングについてですこれまで過度な空腹なしで痩せるには1日4食三つのドーピングが必要だと話してきました一つ目が栄養ドーピング二つ目が五感ドーピング三つ目が糖質ドーピングです今回は糖質ドーピングについて話していきます太る本当の理由は血糖値の急上昇だとこれまで話してきました太るプロである若手力士が1日2食しか食べないことから太る本当の理由を解説してきました体の中の糖質が非常に少ない状態から糖が急上昇すると

本日はチョコムース。いろいろ汚れますが、慣れました😅太らないことよりもありがたいですが、このレシピが簡単なことに、より、ありがたさを感じております。ほとんどのレシピ、混ぜればできます😊自分でやれることが増えてよし❣️https://ameblo.jp/rol323https://resast.jp/subscribe/110182/134989?o=hagi

みなさまこんにちは今日は秋の空が爽やかで気持ちいいですね✨今日は久しぶりにお菓子を作りましたよスタバのチョコレートスコーンが好きなので、おからパウダーを使って低糖質のスコーンですおからパウダー100%、砂糖はパルスイートを使ってます！中に混ぜたチョコラートは低糖質、ノンシュガーのチョコレート。これなら罪悪感なく食べられそう。いま、youtubeでいろんなお菓子作りの動画を見るのが楽しみです🍀しっとりふんわりとしていて甘さは控えめでやさしい感じ美味しかったですよー。ただ、口の

今日もおやつは家にある物で🥣にんじんとごぼうのケーキ大好きなレシピのひとつですブランデーがなかったので、ラム酒を入れました。にんじんはグラッセとかあるので、わかると思いますが、意外にもごぼうが合うんです薄力粉を3割おからにして、砂糖もパルスィートにしてさらにヘルシーに👍参考にしたレシピはコレ↓茨木くみ子先生のレシピですこの本にはホントにお世話になってます。きっかけは食べるのが大好きな娘の体重が大変なことになってきたから💧今は、夫婦ともに脂質異常気味なためオイルを使ってない

突然ですが、自分自身の軸って、何だと思いますか？！それは、とても簡単な方法で分かるのです。おはようございます♪おウチ生活、満喫していますか？（≧∇≦）いつもブログを読んでくださってありがとうございます。【愛されスイーツ専門家】のふうみんです。先日、とある興味深いセミナーを受けました。中々興味深いワークがあったので、一部を共有したいと思います♪それは、自分軸が分かるもの。まず、自分歴の浮き沈みをグラフ化する。１０代、２０代、３０

ご訪問ありがとうございます。ダイエットサロンLaule’a（ラウレア）リチャージングダイエットセラピスの西村知子です。今朝、散歩に出かけると桜の花びらが風に舞ってとてもきれいでした。桜の木を見上げると、もう薄い緑の葉が芽吹きはじめていて非常事態の渦中であっても季節は確実に進んでることを実感しました。あと1～2ヶ月後には、間違いなく「夏」がやってきます。そう薄着の季節です。それなのに！お家にいる時間が長くなっているせいで、ついお菓子に手が伸びていませんか？ただでさえ運動

日曜日は予定がなければパパが夕飯作ってくれるんです。メニューもパパが考えて、買い物にも行ってくれます。（←週３回は母が作ってくれるし、どんだけラクしとんねんっ。それでも主婦かーーーーーっっ。と、周りからよく言われてますが。笑ハイ。何言われても気になりませ～ん。強制してるワケやないし、楽できることは楽しまっっしょ♡今日も、買い物に行くパパに「太らへんようなお菓子買って来てー」と、頼んだらそんなんあるかーっ。と、言われましたが、、、、、、買って来てくれました。プリ

●体に優しく、おいしい、安心して食べられる料理を学びたい方におすすめ！こんにちは。こじらせダイエット専門マクロビコーチの鈴木麻里です＾＾先日、開催した、＝＝＝＝＝＝＝＝＝たくさん食べても、安心＆太りにくい♪バレンタイン限定の特別スイーツレッスン＝＝＝＝＝＝＝＝＝レッスン開催レポは、こちらです。初めてご参加くださった方から、こんなご感想をいただきました♪１．レッスンに参加しようと思われたきっかけをお教えください。

●【レッスン開催レポ】カロリーが気になる方でも、安心して、罪悪感なく食べられるスイーツこんにちは。こじらせダイエット専門マクロビコーチの鈴木麻里です＾＾２月７日～１３日に、＝＝＝＝＝＝＝＝＝たくさん食べても、安心＆太りにくい♪バレンタイン限定の特別スイーツレッスン＝＝＝＝＝＝＝＝＝を開催いたしました。リニューアル前のレッスンにずっと通っていただいていた生徒さん、そして、はじめましての生徒さんもお越しくださいました＾＾（以前からレッスンが気になっていて、参加し

●お菓子を我慢していたら、ストレスになり、ドカ食いしてしまいました。こんにちは。こじらせダイエット専門マクロビコーチの鈴木麻里です＾＾＝＝＝＝＝＝＝＝＝お菓子が食べたい！でも、太るから、我慢しないと・・・そう思って、いつも我慢していたら、ストレスになって、ドカ食いしてしまった。＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんな経験、ありませんか？ドカ食いは、リバウンドにも繋がりますし、体にも負担がかかってしまいます。「何で食べちゃったんだろう」って、罪悪感を感じてしまいますよね。

●【バレンタインスイーツレッスン】おいし過ぎて、やみつきになる♡塩キャラメルピーナッツのフロランタン風こんにちは。こじらせダイエット専門マクロビコーチの鈴木麻里です＾＾２月上旬に開催させていただく、たくさん食べても、安心＆太りにくい♪バレンタイン限定の特別スイーツレッスン先日の、「ショコラスチームケーキ～ココナッツカスタードをサンドして～」に続きまして、（少し空いてしまいましたが・・・＾＾;）本日は、もうひとつのスイーツ。「塩キャラメルピーナッツのフロラン

●【バレンタインスイーツレッスン】ひとつで２度楽しめる！ショコラスチームケーキこんにちは。こじらせダイエット専門マクロビコーチの鈴木麻里です＾＾２月上旬に開催させていただく、たくさん食べても、安心＆太りにくい♪バレンタイン限定の特別スイーツレッスン１月８日（火）から募集を開始いたしました！こちらでは、２種類のヘルシースイーツを作りますが、本日は、『ショコラスチームケーキ～ココナッツカスタードをサンドして～』のご紹介をさせていただきますね。コ

食後って甘いもの欲しくなりませんか〜？私は絶対甘いもの食べたくなりますで止まらなくなってバクバクカロリーオーバーでも何かしら甘いの食べたい〜〜〜って時にオススメなのが金時豆！！！金時豆さんって呼んでるんですが笑この子本当に優秀豆類なので栄養豊富➕食物繊維もたっぷり含まれているので便通にもgood美肌効果も期待できる♪ちょ〜〜〜健康的金時豆にも種類があるんですがその中でもこの金時豆！！！普通の金時豆より糖分が３０％もカットされてるの！！尚且つ、私が食べる時はコレを水洗いし

●【募集開始】たくさん食べても、安心＆太りにくい♪バレンタイン限定の特別スイーツレッスンこんにちは。こじらせダイエット専門マクロビコーチの鈴木麻里です＾＾２月上旬に開催させていただく、たくさん食べても、安心＆太りにくい♪バレンタイン限定の特別スイーツレッスン本日２１時より募集を開始いたします！＝＝＝＝＝＝＝＝＝バレンタインは、やっぱり手作りのスイーツをプレゼントしたい！油や砂糖がたっぷりのものじゃなく、大切な人には、体にやさしくて、ヘルシーなものを食べてもら

●【告知】たくさん食べても、安心＆太りにくい♪バレンタイン限定の特別スイーツレッスンこんにちは。こじらせダイエット専門マクロビコーチの鈴木麻里です＾＾２月上旬に、たくさん食べても、安心＆太りにくい♪バレンタイン限定の特別スイーツレッスンを開催いたします！＝＝＝＝＝＝＝＝＝バレンタインは、やっぱり手作りのスイーツをプレゼントしたい！油や砂糖がたっぷりのものじゃなく、大切な人には、体にやさしくて、ヘルシーなものを食べてもらいたいなぁ♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんなご要

ネバーランド、行ってみたい？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようネバーランドとはそもそも、という。子供の国でしょ大人にならない国でしょ大人の私が行ったらどうなっちゃうの子供に戻るのかなぁ子供ってさ、結局は団体行動を強いられるじゃない。好きじゃなかったー。あまりいい子供時代過ごしてきてないや。ヒステリーな親の監視下で常に親の顔色うかがって生きてきたから。憧れたのはね、「霧のむこうの不思議な町」っていうお話の世界。いくら食べても太らないお菓子があるんだ

こんばんは『真夜中のおやつ』シリーズ化決定かっ！？誰が出てるの？って？韓国ドラマの話ではなくわたくしごとでありますてへっ昨日、卵の賞味期限が切れつつあって夜遅くシフォンケーキを焼いたんです。それでそのままワンホール主人と2人でたいらげてしまいビックリしました※アイスコーヒーに浮かんでるピンクのやつはアイスキューブです。解けない氷。実際、サーモスにアイスキューブとアイスコーヒーを入れて出かけましたが約８時間冷たいままでした。コレ、おススメです『真夜中のおやつ』シリー

おやつを食べると太る！？そんな認識が多いかもしれませんが、一概にそうは言えません。確かにすっごく甘いお菓子とか、大量に食べたりを毎日繰り返していたら太るのは当然の事。でも、おやつを食べても太らないコツが有ります。一般的には、洋菓子より和菓子を！とか、糖質制限のお菓子を！とか、ロースイーツなどなど。。。色々言われていますが。ちょっと待った！！「食べたいものを食べれない人生なんて！！」と、悲しくなります。私は、絶対にストレスになると思います。我慢して、本当

しつこいけど、、1ヶ月前の写真🤣💧お腹へっこっんだあ〜〜😆💕食事は、すっごくすっごくシンプルに🌸簡単に作れる感じで、ストレス溜めないように✨朝と昼は、野菜中心で、たんぱく質と低GIの炭水化物を摂るのだあ〜〜😆✌️夕は、炭水化物摂らずに野菜中心でたんぱく質と摂るよん💓ヨガは週に3回1時間くらいで、主に女性ホルモン整えるように自分のオリジナルの‼️『美活ホルモンヨガ』をやってるよん〜〜😆💕さあ〜あと10kg痩せるぞお〜〜😊✨

最近は身体に取り入れるものには注意して、可能な限りグルテンフリーやお砂糖なしの食べ物を心がけています。ケーキとなると探してもなかなかないので、最近は自分でグルテンフリー&お砂糖なしのパウンドケーキの研究に励んでいます。そもそもケーキを食べなくてもいいけれど(笑)お粉はオール米粉で作っています。今日は冷凍ラズベリーとローズマリーのオリーブオイルを混ぜこんでみました。ラズベリーの酸味を緩和するためにお砂糖でなく、低GＩのココナッツシュガーを少量投入してみました。バターの代わりにオリーブオ

ほぼ５ヶ月以上、、肩と腕が完治しないまま、その上、数日前に出先で、酷いめまいと貧血、お腹も壊して数日伏せっておりました。「いったい、いつまでこんな状態が続くのかしら？」と、不安になりました。そんな強い痛みと虚しさを味わっていると、、痛みの無い生活、何でもない毎日が、どんなにも恋しくて。今までの過去の失敗や、「大切な人

こんばんは！最近、ブログやフェイスブック、インスタグラムでメッセージをいただくことが増えました。「けいこさんのスイーツ講座が気になりすぎます！！」「グルテンフリー、卵も乳製品も使わないで、あんなに数々の可愛いスイーツがて作れるなんで感動しかありません！！」「ほかのお菓子教室も探しましたが、どうしてもけいこさんから教わりたいです・・・」と嬉しいお言葉をいただくようになりました(´；ω；`)こうして、ビューティースイーツがいろいろな人に広がっていることが嬉しいな。だって

おはようございます。ビューティースイーツコンシェルジュ伊藤けいこです。もう10月・・・今年も残すところあと2カ月ですね。私は、この10月は「学びを深める」1カ月にしようと思っています。この1年を振り返り、あまりに「突っ走って」来たので、（笑）今一度、自分の夢や目標、実現したい事などを見つめなおそうと思い、そのための準備期間にあてようと思っています。そして、勉強、学びを深める！！そんな10月。みなさんは、10月、どんな月にしますか？さて！本日の本題は・・・「

おはようございます。ビューティスイーツコンシェルジュ伊藤けいこです。昨日から10月でしたね！私も昨夜は、10月の予定を練り練りしていました。10月は、研究、試作、インプットをテーマに過ごして行きたいと思います。つまりは集中的に学びを深める1ヶ月です。なので、レッスンも少なめです。。さて、明日夜20:00「初めてのビューティスイーツ講座」募集開始です♡前回、募集開始から2時間で全て満席にな

こんにちは太らないお菓子シリーズ、また更新させてもらいま～す今回は、紅茶と林檎のパウンドケーキを作りました今回のヘルシーアイテムは・・・お・か・らおからをパウンドケーキ一台に100ｇも入れてます豆乳も同じくらいの量入れてますっっおからは、健康にも良いし、食物繊維たっぷり罪悪感なしあとは、甜菜糖、太白ごま油、薄力粉、ベーキングパウダーを入れてます。混ぜるだけ～バターたっぷりのパウンドケーキに比べると綺麗な形には出来上がりませんでしたが・

前回UPしました、シュークリームの太らない食べ方♪第二弾の方法は、シュークリームを太りにくい時間帯＝午後3時に食べるだけAmariaのざらめシュークリーム本当にザクッふわ甘でだいすき。3時くらいに食べると夜に食べるより吸収が少なく済むので太りにくいみたいです