太もも裏側

連日変な格好してカビ取り剤ヌリヌリしてたから右肩から上腕が痛いッ😱まあここは最近は動かせばずっと痛いのでカビ取りのせいでもないが（笑）腰‥‥右太もも裏昨日から痛いッ💦😱中腰が多かったし椅子に乗ったり降りたり激しかったからなッ(；∀；)この頃とても痛みが和らいでたから油断したッ😱💦DONさん１年半前にボルト🔩腰に入れたんだった😮‍💨そして半年前まで腰から右足が随時痛み通常生活に支障があったんだ😞喉元過ぎれば熱さ忘れる😅っていって

vol.3698↑アゴの髭を剃りミスしてしまい、黄色のマスクに少し色染みしたまま、昨日はセッションしていました…ホテルの髭剃り、慣れないからなぁ…笑さて、本題です太もも裏側の硬さを解放することは、猫背姿勢改善や腰痛予防、浮腫み解消、肉離れなどの筋肉系障害予防になります今日はこの太もも裏側を丁寧に伸ばす方法をご紹介したいと思います畑はサッカーの前後によく取り入れてます↑太もも裏側をまずは上下に分けてストレッチしていきます太もも裏側でも膝に近い方を伸ばしたい場合、動画のように爪先を頭方

購入したと書いたドクターエア、とても良いです。布団の上に置いて、寝転がって膝裏、太もも裏、ふくろはぎをゴロゴロしています。一番弱い設定でもかなりの振動があるのですが、布団が吸収してくれるのでそれほどうるさくないです。ゴロゴロしながら、そのまま寝落ちしたりしています。私の不眠の原因は、寝る前に色々余計なことを考えるからでしたが、筋肉がほぐされていく快感で、思考も止まっているみたいです。連続15分で止まりますが、だいたい３セットは場所を少しずらして、揉んで頂いてますこれで

先日、ストレッチのマニアの知人と久しぶりのテレ飲み会を実施した時のこと。マニア先生：「ところで、蕨東子（けっとうし）*さんは、脚のストレッチしてるよね？どこを中心に伸ばしているの？」*このブログの編集と入力を担当している人物の一応へりくだった呼称（＝編集子）のつもりでおります。ちなみに東は蕨駅東口という意味。というのも、最近当店を予約してくださってから当店と名称が似たお店２件のどちらかに間違って行かれる方が多いものですか…蕨東子：「ハム（←太ももの裏側のこと）だけれど、面倒な

vol.2816ワイドスクワットwith胸トレワイドスクワットwith胸トレ｜青山・表参道のパーソナルトレーニングジムくびれ美人kubire-bijin.com↑青山店ブログはこちら↑本日のYouTubeはこちらです衰えやすい太もも裏トレマシンの間違えやすいフォームを述べてみましたくびれの秘訣はこちら→【くびれ公式アカウント】畑紀寿(はたのりかず)株式会社HATA代表取締役広島中区&東京青山のパーソナルトレーニングジムくびれ美人代表広島中区の20分筋トレジムくびれサーキ

「疲れがなかなか取れないなぁ」と思うことありませんか？●１日のほとんどが座った姿勢●電車に乗ったらスマホ●運動習慣がないこれらに当てはまってしまったら毎日同じような姿勢、動きしかしていない状態です。こうなってしまうと可動域が狭くなってしまい、どんどん筋肉も硬くなってしまいます。😢そこで！！！就寝前の3分で行えるストレッチをご紹介したいとおもいます😊①肩甲骨のストレッチ一日中同じ姿勢でデスクワークやスマホを触っていると姿勢が前かがみになりがちです。肩甲骨の動きが悪くなって肩周辺の

T様ご来院いただき有難うございました。担当整体師の枡井です。（施術内容）セルライト除去整体全身（お悩み・ご相談）右腰の痛み慢性的な肩こり（最も大きな歪み）肩甲骨右側が下がって前に倒れている（次に大きな歪み）骨盤少しだけ左側が高くなっている（最も著しいセルライト）二の腕（著しいコリ）腰から背中にかけて（施術効果）痛みの出ておられた腰回りが固くハリが強くなっておられましたので入念に施術させて頂きました。骨盤の歪みが整い、肩甲骨

私がグループレッスンでもよく行うトレーニングがあります。それは、太もも裏側を鍛えるトレーニングなぜ、太もも裏側を鍛える？実は、ストレッチやヨガをされている方でも太ももの裏側の筋肉が弱っていて、結果的に柔らかい方が多くいらっしゃいます。しかし、太もも裏側の筋肉が弱っているというイメージがつきませんよね？そうです。それぐらい太ももの裏側の筋肉はイメージしにくいのです。太もも裏側が使えていなくて柔らかいということは、実は前屈が床に着かない

K様ご来院いただき有難うございました。担当整体師の枡井です。（施術内容）セルライト除去整体太もも+ヒッププラス整体（お悩み・ご相談）腰痛がある（左）（最も大きな歪み）肩甲骨右側が高くなり前に倒れている（次に大きな歪み）骨盤右側が高くなっている（最も著しいセルライト）両太もも裏側（著しいコリ）両前太もも（施術効果）骨盤の歪みと肩甲骨の左右差が大きく出ておられましたのでプラス整体では骨盤矯正と肩甲骨の施術を入念にさせて頂きまし

こんばんは❣️夕方仕事を済ませ、台風さながらの天候の中、ジムに行ってマシーンの使い方を教わって参りました。むやみやたらにマシーンを使ってやると筋肉を無駄に動かしてしまうこと多々あり、私はそれをヨガなどで学んでいたので、BGMの鳴り響くジム内で耳をしっかりダンボにして、トレーナーの言う言葉に耳を傾けました。ワークアウト、本当に深い！筋肉、本当にすごいえらい働きで人間の体を支えてるって思いました！明日からランニングと、胸、腕、おしりから太もも裏側、腹筋、４つの部位

おはようございます。眠いです、辛いです。でも自主練やっております。継続は力なり。そう信じています。さて、今朝は普通に私が普段やってる自主練を。背中に効くベントオーバーロー太もも裏側、お尻に効くスティッフレッグドデッドリフト下半身全体に効くスクワットこの三種目！ぜひやってみてくださいねー！

全体的の体系に合うスリムで綺麗な足にウォンジン整形外科×太もも脂肪吸引太もも脂肪吸引とは？太ももは繊維成分に多く含まれている為保存性脂肪細胞が深部脂肪中にあるため硬く緻密ですなので食事療法や運動を通して大きなダイエット効果が得られにくい部位の一つですウォンジン整形外科では太ももの下半身脂肪の場合でも効果的な結果を出しますおしりのラインからセルラインまで太もも全体を吸引することで全体的な体系に合うようにスリムで魅力のあるラインを作り上げます

M様ご来院いただき有難うございました。担当整体師の枡井です。（施術内容）セルライト除去整体足（お悩み・ご相談）足のむくみ、重くてダルい代謝の悪さ（最も大きな歪み）骨盤右側が高くなっている（最も著しいセルライト）両太もも裏側（著しいコリ）両太もも外側両膝下外側（施術効果）太もも裏側のセルライトが柔らかくなり、太もも外側と膝の上がスッキリとされました。ふくらはぎと膝下外側にむくみがみられました。滞っているところを入念にほぐし

今日は、いい天気でした。まぁ、ほぼほぼ車の移動だった訳ですけど…(笑)途中寝ちゃいましたし…。しかし、泊まったホテルのそばになにもポケストップもジムもないのは予定外だわ～、とみんな(笑)ほんとだわ。明日は、ポケ活しに行くことになりました(笑)今日は、アクティブです。朝から動物病院に行きまして。そして、後輩ちゃんのおうちに行きました。そして、そこから、下呂温泉にgoして。ちまちま、ポケモンgoもやりながら。サービスエリア、道の駅など寄り道しつつ、行きました。下呂温泉について、温泉に入って、ごは

K様ご来院いただき有難うございました。担当整体師の枡井です。（施術内容）芯圧整体セルライト除去整体太もも+ヒップ（お悩み・ご相談）ストレートネック肩こり、首こりがひどい腰痛（最も大きな歪み）肩甲骨が大きく前に倒れ巻き肩になっている（最も著しいセルライト）両太もも裏側（著しいコリ）背中から肩、首にかけてとても強いコリ（施術効果）背中から首にかけての強いコリが少し緩和され、肩甲骨周りは柔らかくなり矯正の効果がみられました。太も

ジムでトレーニングしたり、外に走りに出かけるもの普段の生活の中では、限られら時間でしかできないもの。自宅で空いた時間の簡単なセルフトレーニングで身体の土台を作っておけば、その限られた時間でのトレーニングをより効果的にすることができる！今回は代表的なトレーニングを2回に分けて紹介していきます！Excersise1『おへそ覗き込みストレッチ』太もも裏側にある大きな筋肉「ハムストリング」は、日常生活では使う機会が少ないため、急なトレーニングで負荷がかかると傷みやすい場所。日頃からストレッチに

【東京都東村山市初めての方でも安心して参加できるヨガクラス】担当のmiaです。定期的にヨガや健康に関する情報を発信しています。→活動場所・プロフィールはこちら（東京都東村山市UCT鍼灸院・パーソナルジムスタッフ紹介ページ）頭が痛いときはどうしますか？今回のアサナは頭の痛みを和らげます。疲労回復、頭痛緩和。太ももの裏側をのばし、足の外側の筋肉が十分にのばされ上体と頭部への血行が良くなる。太ももが痛い方は頭の下にブロックのような高さのあるものをおいてください。背中で合掌すると

お家でも出来る美姿勢エクササイズをご紹介自分の姿勢意識してますか！私は産後特に姿勢の悪さからくる腰痛・不調に悩まされました産後は赤ちゃんを抱っこ紐で前抱きにしている事が多くバランスをとろうとして後ろに反り返りーーー反り腰骨盤が前傾に【そんな方には】●弱った腹筋を鍛える●硬くなった腰を伸ばしてあげる●太もも裏側を鍛

Y様ご来院いただき有難うございました。担当整体師の枡井です。（施術内容）セルライト除去整体太もも＋ヒップ（お悩み・ご相談）花粉症痩せたい右足の甲の腫れや痛みがあり痛院しているむくみ（最も大きな歪み）骨盤右側が高くなっている（次に大きな歪み）肩甲骨が全体的に前に倒れている（最も著しいセルライト）両太もも全体的についている（著しいコリ）両太もも外側（施術効果）太もも裏側のゴリゴリとしたセルライトが柔らかくなり、太もも裏側

O様ご来院いただき有難うございました。担当整体師の枡井です。（施術内容）セルライト除去整体太もも+ヒッププラス整体（お悩み・ご相談）太もものセルライトが気になる肩こり、首こり（最も大きな歪み）肩甲骨全体的に前に倒れており右側が下がっている（次に大きな歪み）骨盤右側が高くなっている（最も著しいセルライト）両太もも裏側（著しいコリ）両太もも外側（施術効果）太もも裏側のセルライトが柔らかくなり、太もも外側と膝の上がスッキリと

肩腱板断裂と診断され、２０日経過仕事、リハビリ担当者との日程が合わず、リハビリは１回のみ週２で軽い筋トレ受診後では、右ポケットに手を入れる動作で痛みがあったが、だいぶ上まで上げても痛みは軽減普通の生活での影響はほとんどないやはり以前より断裂してのかも・・・しかし、手を降ろした状態で就寝すると痛い色々探して、試した結果、YogiboのU字型とRollminiを購入して就寝してみた最初は快適だったが・・・・・・・今では、子供が利用してる一

Y様ご来院いただき有難うございました。担当整体師の枡井です。（施術内容）セルライト除去整体足、ヒップ（お悩み・ご相談）やせない（主に足）（最も大きな歪み）骨盤右側が高くなっている（最も著しいセルライト）両太もも裏側（著しいコリ）両太もも表面外側（施術効果）太もも裏側の表面は柔らかく、深部にセルライトが固くなっている状態でしたので、じっくりと圧をかけてほぐさせて頂きました。施術後太もも表面外側と膝の上が少しスッキリとされました。膝

昨日はエスポワールのレッスンでした。5日の講習会に来てくださった方が体験レッスンに来てくださり嬉しかったです(*´▽`*)ﾉルルベをした時の足首の安定については、最近のテーマ足首の不安定さは足の問題だと決めつけていませんか？確かに足の問題の場合もありますが、高いルルベをしようと甲を押し出し過ぎて小指側にバランスが流れていたり、上に上がる力に対して下に引っ張る力が足りていなかったり、太もも裏側、内側の筋肉が使われていなかったり、お尻で支えられなかったり、人によって原因は様々ですが