太もも筋肉太り

vol.3987今日は下半身筋肉太り解消エクササイズをご紹介下半身が筋肉太りしやすい要因の1つに、下半身の筋肉を使い過ぎてしまっているということが挙げられますその使い過ぎの要因として、股関節周りの筋肉(大腰筋、殿筋群)が弱くなったり硬くなったりして使いにくくなっているケースが多いです今日はその股関節の柔軟性、弱くなりやすい筋肉トレーニングの両方を兼ねたエクササイズです↑両足を前後に開くことで前側お尻、後ろ足の股関節付け根の筋肉をストレッチすることができ、その状態で上側股関節を回していく

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2023本日のお客様H様で珍しいケースがありました「私、歩く時、親指がチョキみたいになっちゃうの」H様のお話を伺うと、通常、足裏が接地する場面で、親指が地面から浮いてしまっているとのことでした指をグーのように噛んで歩く方は多いですが、チョキのように親指の先まで全部を浮かせるケース