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こんにちは岐阜で美しい姿勢と歩き方をお伝えしているポスチャーウォーキングスタイリストの浅田光世です肩凝り背中の余分なお肉二の腕のたるみそんなお悩みがある方いらっしゃいます‥よねレッスンに通ってくださる生徒さまにもいらっしゃいます。ポスチャーウォーキングはそんなお悩みにも効果があるんです♪簡単に言うと、腕ふりなんです腕を後ろに引くこれがポイント!この振り方は、肩甲骨をしっかり動かすことができます。だから背中がほぐれ、肩こりも解消されます。二の腕のたるみ
こんにちは岐阜で美しい姿勢と歩き方をお伝えしているポスチャーウォーキングスタイリストの浅田光世です立っているとき座っているとき歩いているときみなさんの頭は、どこにありますか?体の一番上ですよねその頭、だいたい5キロ〜6キロあるんですよ(約体重の1/10)スイカ一個程の重さ!重たいでしょうその重さが体のテッペンにあります!だから、背骨でしっかり支えてあげてほしいんです。そうでないと、首と肩の筋肉で頑張ってしまうため、肩こり&首こりその凝りが酷くなる
ずいぶん前のことですが、インディバ大阪本社にファンクショナルカッピングとインディバの併用で、より効果を実感できるメニュー考案の為、研修に行ってきました。インディバは、美容医療分野からスポーツ障害など、世界中のセラピストの間で高い信頼性があり長年使用されている高周波マシンです。安全で、効果の高い0.448MHzの高周波数の電流を体に通電させることで、生体内の「分子・イオン」を振動させ、細胞同士の摩擦熱「ジュール熱」を発生、体を深部から温めます。細胞レベルでエジングケアができ、老化や使い過
最近は韓国での脂肪吸引後、美容外科手術後のダウンタイムケアでインディバを探して来院される方が多くなりました。もちろん、日本で手術される方もたくさんいらっしゃいます。昔と比べると、価格、安全面、また美容外科手術に対する気持ちのハードルも低くなりました。でも、周りに公言して手術をする方はやはり少なく、SNSでの情報に振り回される方、術前の不安に押し潰されそうになりながら一人耐え、術後の痛みやダウンタイムの辛さを誰にも話せずに「ダウンタイムうつ」になりそうでしたと話してくださる方もいらっしゃいま
日中は、暖かくなり過ごしやすい季節となりました。コートや厚手の服が少しずついらなくなり、もうすぐ薄着で過ごす時期になりますね♪そんな薄着の季節に向けて、クオーレ鍼灸整骨院で気になるボディを引き締めませんか!?ボディを引き締めて行くのにオススメのメニューは、↓↓↓↓↓『インディバ』です。インディバは、高周波温熱治療器とも呼ばれます。戻し電極(鉄板)とエレクトロード(写真に映っているシルバーの丸い端子)で挟むことにより深部からしっかり温めていきます。※インディバジャパンのホームペ
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。<健康カレンダー>首の負担を軽くする③ホットタオルなどで首周りを温める。<健康寿命を延ばしましょう!>PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ(太もも前の筋肉を鍛える)片足上げ下げ運動https://youtu.be/HfBpNh33X1I人生100年時代といわれるようになってきました。世界的な長寿大国である日
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。<健康カレンダー>首の負担を軽くする②肩掛けカバンよりリュックを使用する。<健康寿命を延ばしましょう!>PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ(太もも前の筋肉を鍛える)ひざ曲げ伸ばし運動https://youtu.be/Yi8kWVWF2W4人生100年時代といわれるようになってきました。世界的な長寿大国であ
ブランド:myfavory's【ヨガインストラクターと共同開発】内転筋トレーニング骨盤底筋トレーニング器具(日本語説明書付き)ダイエット器具太もも痩せグッズ↑というタイトルでAMAZONで好評発売中!(ヨガ講師、健康マスター認定講師としてのお仕事です。)今回もインディヴィマックス(株)さんの商品です!!ヨガインストラクター➡私のことですけどmyfavory'sブランド:myfavory's(マイフェイバリーズ)
東京都港区・渋谷区・新宿区で40代以上女性のお腹痩せ成功をサポートしている、ボディデザイナーの町田晋一です。美容メディア「byBirth」にて最新記事が公開されました!今回は、引き締まった太ももを手に入れたい方のために、「自宅で手軽にできる太もも痩せプログラム」をご紹介しております。合わせて「『なりたいカラダ』に近づくコツ」についてもお伝えしておりますので、是非コレを読んで、引き締まった太ももをGETしちゃってください!📖最新記事はコチラ!☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
こんにちは岐阜で美しい姿勢と歩き方をお伝えしているポスチャーウォーキングスタイリストの浅田光世です12月レッスンのご案内♬☆12/12(日)10:30〜12:00ベーシックレッスン☆12/29(水)13:30〜15:00ベーシックレッスン☆12/29(水)15:15〜17:15ハイヒールレッスン👠2021年も残り1ヶ月!目線をあげて歩きましょう✨やり残したことも、サクッと出来ちゃうかも💓ポスチャーウォーキングメソッドは、科学的に効果が証明された歩き
こんばんは🌙岐阜で美しい姿勢と歩き方をお伝えしているポスチャーウォーキングスタイリストの浅田光世です貴方は歩く時、足の裏をどう使っていますか?ペタペタ歩きしていませんか💦かかとがふわっと浮いたつま先歩きしてませんか💦足の裏の使い方は、こう使ってほしいんですかかと→全体→指と順番に、大地を踏みしめて!大地には大きなエネルギーが宿っています✨せっかく歩くなら、エネルギーがみなぎっている大地をしっかり踏みしめ、自分の体に取り入れましょう💓この足裏の使い方
長いタイトルですが、、、トップインストラクターさんのSPレッスン強度3のレッスンです普段からフローな動きや型にはまったレッスンが好きな私はSPレッスンはあまり好きじゃなく、そしてボディデザインヨガ並みの筋トレ系の強度強めレッスンだったけど、、、めちゃくちゃ楽しく充実しましたすっごくためになったのと、効果を感じられたことと、インストラクターさんのギャグを交えたトークがユニークで良かった私は気持ちO脚気味で、立位のときに膝と膝がくっつかないんだけど、終わった後にはほぼくっつくくら
こんにちは、ウォーキング講師のじゅんこです。夏の間、街角を歩くとショートパンツやミニスカート姿の女性を見かけることが多かったですねきゅっと引き締まった足首、膝周りもスッキリ、ピンと張った太もも。憧れますよね♪先日夜、TVを見ていたら、インタビューを受けたモデルさんが「そのスレンダーでキレイなボディーを保つ方法は?」と聞かれこう語っていました。「毎日全身を鏡でチェックする。もちろん裸で!」「ボディラインのチェックは絶対に必要。」そして適度な筋肉がついている
3分でできる太もも引き締めトレーニングご紹介するトレーニングは、足をできるだけ伸ばしてパカパカと開くことがポイントです。足を伸ばすことで太ももに力が入りやすくなるので、シェイプアップに効果的です。足が伸びづらい時は、開く時に足裏で壁を押すように足裏をフレックス(足首を直角に曲げる)にすると良いでしょう。こうすることで、膝が伸びきらなくても太ももに力が入りやすくなります。注意点足を高く上げることを意識し過ぎてしまうと、腰が反りすぎている場合があります。腰痛の原因にもつながってし
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ココロとカラダがゆるみ人生がラクに変わるヨガをお伝えするRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【募集中】7/11(日)スタートナチュラルヨガ指導者養成講座3期心と体を整えるヨガを学び、伝えていきませんか?ヨガの経験、老若男女問わず受講していただけます。夏が来ちゃったけどまだまだこれから!!!なんとかならないかな?この下っ腹!と思っている方ぷよぷよの太ももを引き締めたい方運動不足を解消したい方いつもよりもちょっと?!ハードに動きます。下腹やせに効く
こんにちは!岐阜で“美しい姿勢”と“歩き方”ポスチャーウォーキングをお伝えしているウォーキング講師浅田光世です昨日は、レッスンがありました。ポスチャーウォーキングの特徴体の後ろ側の筋肉を使って歩くを重点的に行いました。昨日のレッスンは、マスターコース5回目だから、4回を終えられた生徒様が必要な部分に特化しました。ポスチャーウォーキングで歩くと全身が引き締まってきます。ただ歩くだけでこれは、先ほど申し上げたように、体の後ろ側の筋肉を使って歩くこと
こんばんは岐阜で美しい姿勢と歩き方をお伝えしているポスチャーウォーキング講師浅田光世です😊私、ポスチャーウォーキングを始める前は、悩みの1つが「お尻」でした。お尻って、年齢とともにまる~い○→四角□へ変化していきませんか?私はそれがとってもとっても嫌でした💦40歳を過ぎた頃、パンツスタイルで鏡に映る私のお尻は、太ももとの境目が分からない状態Whereismyhip?😱お尻を取り戻さなければ!!桃のようなまる~いお尻を目指して
東京都港区六本木のパーソナルジムでアラフィフ女性のお腹痩せ成功をサポートしている、お腹痩せストレッチトレーナーの町田晋一です。トレーニングサイト「READY」にて最新コラムが公開されました!今回は、1日3分で太もも、お尻を引き締める時短トレーニングをご紹介しております。「時間がなくてダイエットが続かない…」という方にお勧めなプログラムです!是非トライしてみてください!★最新コラムはコチラ!☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆【お知らせ】★公式LINEでは、エクササイ
【ヨガ川口市鳩ヶ谷安行/太もも引き締めヨガで美脚に!】皆様、おはようございます。埼玉県川口市鳩ヶ谷・安行少人数制ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室/若葉りな♡美容サロン」代表の若葉りなです。今日は、太もも引き締めヨガについてブログを更新しました!YouTubeも上げていますので、良かったら一緒にやってみて下さい(*^-^*)ヨガ川口市鳩ヶ谷安行/太もも引き締めヨガで美脚に‼についてのブログはこちらをご覧ください。今日も皆様が素敵な
エクササイズでしっかり汗をかいて下半身太りを解消このエクササイズは、リズミカルに下半身を動かす動作でお尻、太もも、膝などのぜい肉を削ぎ落としてくれます。暑い時期に汗をかくのは嫌だという人もいるかもしれません。しかし、夏は汗をかかなくてはいけない時期なのです。クーラーによる冷気で汗を引っ込めてしまうと、身体が重い、だるい、むくむ、眠くなるなど夏特有の症状が出やすくなります。さらに、頭痛やめまい、胃腸機能が低下、下痢など辛い症状も引き起こす原因になりかねません。そこで、エクササイズで身体を動
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皆さま、こんばんは今年は何もかもがガラリと変わり先の見えない不安とま、なんとかなるかぁと心も身体も上がったり下がったり💦いろいろありましたがなんとか無事に年を越せそうですそんな2020年もあと、1時間少しで終わります皆さまも、ホッとした時間をお過ごしでしょうか私はガキ使と紅白のチャンネルをコロコロ変えながらほろ酔いでブログ書いてまぁす年末年始食べたい人飲みたい人ゴロゴロしたい人はいッまさに今満喫中ですでもでも気になるのがお正月太り食べたいし飲みたいし
骨盤歪みをキュッとひきしめてくれてる『AirlyQutto』さん!!通気性も良くて素材も薄いので私服の下にも着れてうれしい☺︎下腹、太もも引き締めお尻はあがってくびれもできて姿勢も良くなりいいことだらけこういったケアも継続は力なりかもだから続けていこっ✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627
こんにちは!ShantiInternationalヨガ講師の生出さやかです!毎週水曜日夜のオンラインダイエットプログラム、昨夜は【お尻・太もも編】でした!なかなかキツイと評判のダイエットプログラムですが今日は更にキツかったかも皆さま本当によく頑張りましたーお尻と太ももがキュッと引き締まっちゃいます!!ゆっくりお風呂に浸かってマッサージして一杯飲んで寝ようかな毎週水曜日21:00-22:00オンラインダイエットプログラムは都度お支払い1000円で受講可能です!みんなで楽
二の腕の筋肉がピクッ、ピクッといっています。昨日、筋トレをサボったので、ちょっと多めにやったのです。向き合った分だけの効果…これを信じているのだけれど、目にハッキリと見えるものはねーーー「あれ?ちょっと変わった?」という幻のような…錯覚のようなモノが希望に…前も、これ言ったような。。。この繰り返しで、もしかしたら保たれているのかもしれない。保たれているだけなのか?!_| ̄|○ああ〜ブルブル消えて〜〜〜頑張る!〜〜〜〜〜〜♪♪♪♪♪♪♪♪〜〜〜〜〜〜🎹MihokoL
こんにちは。札幌やさしいヨガ教室あべのぞみです。月曜日は、オンラインでお茶の間ヨガをしました。いつもありがとうございます。足のつけ根が片方より硬くて、時々痛むOさんは、歳のせいかと心配されていましたね。私にも似たような経験がありヨガで改善してきたので、「すぐ楽になるはずですよ。」とレッスンを始めました。おこなうほど腰回りが安定してきましたね。・「ヨガをすると心も体もスッキリします。」・「さっきより楽になりました。あれ?全然痛くないです。」よかった、歳のせいじゃありませんでした。