太ももシェイプ

vol.3416スクワットのフォームは、主に鍛えたい部分によって変化します↑まずは教科書的なスクワットがこちらです足幅は腰から肩幅に開き、前捻角度の影響からつま先は大体真っ直ぐ、男性は少し外側に開きますこの写真のように、下がる局面と上がる局面どちらもふくらはぎと体幹が平行になるように、真横から鏡やスマホなどで動きを確認してみてくださいこのスクワットは、腰や股関節や膝、足首など関節への負担を全体的にまばらにして、体幹やお尻、太ももやふくらはぎにバラバラよく効かせられます下半身強化やアン

今日ダイソーでこれ買ってきました(・∀・)どうも自分内側に閉める筋肉が弱いような気がして（リハビリでそう感じたの）でモノは試しにということでこれなら寝たままできる（すぼらｗｗｗ）たぶん足に甲の骨折にも負担かかんないんじゃないかなーーとまだしてないのでわかりませんがえ？リングフィットはどうした？ってテレビにつな

美味しいもの・楽しいこと・お得なことが大好きなゆみこです日常の気になった事を綴っていきます。現在、40代決死の？ダイエット中！こんばんは。めっきり運動不足のゆみこですコロナウィルスの影響で、外出することも少なくなり、体を動かす機会も減ってしまったこの数ヶ月間。このままでは、基礎代謝が落ちまくってしまうので、筋トレをすることにしました！なんでも形から入る性格の為、筋トレグッズを購入しよう！と、あれこれ見ていましが・・・。何を隠そう形から入って、形で終わるのが私

vol.2804なぜ甘いものがほしくなる？なぜ甘いものがほしくなるのか？【ダイエットに必須な知識】｜青山・表参道のパーソナルトレーニングジムくびれ美人kubire-bijin.com↑青山店ブログはこちら↑本日のYouTubeはこちらです下半身サーキットエクササイズをご紹介畑も一緒に動いてます一緒にワークアウトしましょうくびれの秘訣はこちら→【くびれ公式アカウント】畑紀寿(はたのりかず)株式会社HATA代表取締役広島中区&東京青山のパーソナルトレーニングジムくびれ美人代表広

今日は親子でできるピラティスエクササイズのご紹介です！ヒップアップ、お腹痩せ、太ももシェイプ！体幹を親子で楽しく鍛えられるエクササイズです！こちらはオンラインレッスンでの一コマです！＜ポイント＞うさぎさんはお子様のかわりですお腹を薄く保ちながら、おしりを上げて、太ももの間も閉じるようにしていきましょう！下がってくる時は、腰を丸めるようにしながら、背骨を上から順にマットに下ろしていきましょう。お子様も一緒にアップダウン親子でスキンシップをはかりながら

令和２年６月パーソナルトレーニングご予約受付中※マスク着用にてご対応させていただきます⚪︎ルネサンス経堂月曜日９時４５分〜１７時※１７時以降応相談２２日→満員２９日→残１火曜日９時４５分〜１５時１８時〜２１時２３日→残２３０日→残１水曜日９時４５分〜１７時※１７時以降応相談１７日→満員２４日→残２木曜日１１時〜１５時１８時〜２１時１８日→残２２５日→残１土曜日１０時〜１７時※１７時以降応相談２０日→満員２７日→満員⚪︎オンラインパーソナルト

「緊急事態宣言」解除記念！四十代女子の為の内もも引き締め祭りYouTube動画無残にもだるだるぶよぶよになった四十代女子の内ももを徹底的に集中的にエクササイズhttps://youtu.be/gFhJv5s2QUg四十代女子の内ももシェイプ②https://youtu.be/4cfxE4flOUMみかとれ世田谷パーソナルトレーナー武藤美佳https://mika-tore.com/index.html※ただ今、レンタルジムや屋外での出張パーソナルzoomオンラインパーソナ

コロナ太り撃退！４０歳からの内もものたるみ改善エクササイズYouTube動画内もものたるみ股擦れ予防にもhttps://youtu.be/CjLjhQBrracさらなる内もも引き締めには、こちらを組み合わせて下さいhttps://youtu.be/ivg-WaSL52Ahttps://youtu.be/Oy0wIHWoJ9Yhttps://youtu.be/Qszxsn5nnL0筋トレ種目追加は足し算ではなくかけ算若くないからこそ効率重視世田谷女３５歳からのボディメイクパーソ

お家でジャグササイズvol.4、配信完了！今回は・・・基本のパスと屈伸で、太ももシェイプ！ひねりを加えて、ウエストシェイプ！更に、首や後ろや背中を動かすことで肩こり解消、姿勢矯正など、期待できる効果がいっぱい！！https://youtu.be/m_zoh-RYu5M運動不足になりがちなこの時期こそ、さぁ、あなたもお家で、レッツ！ジャグササイズ！！

令和２年３月パーソナルトレーニング予約枠公開（３月１９日最新）※満員につき３月受付終了いたしました※パーソナルトレーニング通常通り営業しております※セッション時にマスクを着用する場合もございます月曜日ルネサンス経堂９時３０分〜１７時※１７時以降応相談２３日→満員３０日→満員火曜日ルネサンス経堂９時３０分〜１５時３０分１８時〜２１時３０分１７日→満員２４日→満員３１日→満員※３月火曜受付終了木曜日ルネサンス経堂９時３０分〜１４時３０分１７時〜２１時３０分

太もも痩せ・太もも引き締め効果を実感した３０代女性お客様の声Eさん３０代女性世田谷区在住パーソナルトレーニング約５ヶ月（左）ビフォー（右）アフター太ももの付け根すっきり、太もも全体的に細く。ヒップアップしながら太ももサイズダウン。『パンツがゆるくなって嬉しい』『周りに痩せた、小顔になったと言われる』『もう少し体脂肪を落としてシェイプアップしたいのでパーソナルトレーニングを継続したい』世田谷女３５歳からのボディメイク・シェイプアップパーソナルトレーナー武藤美佳小田急線経

世田谷女３５歳からのボディメイクパーソナルトレーナー武藤美佳令和２年２月パーソナルトレーニング予約枠公開（２月１６日現在）２月満員御礼につき受付終了いたしました。パーソナルトレーニングご希望の方は、３月からのご予約となります。月曜日ルネサンス経堂９時３０分〜１７時※１７時以降応相談１７日→満員２４日→満員火曜日ルネサンス経堂９時３０分〜１５時３０分１８時〜２１時３０分１８日→満員２５日→満員木曜日ルネサンス経堂９時３０分〜１４時１８時〜２１時３０分１３日

アラフォー女子向けYouTube動画太ももシェイプの裏技筋トレ効率重視！女４０からの禁酒と正しい食事、確実に変わる筋力トレーニングのご紹介前ももが太くなりやすい方にもお勧めhttps://youtu.be/82IKeUEGERo

お知らせ令和２年１月、パーソナルトレーニングの新規予約受付終了しました。２月の新規受付は１月２０日よりスタートします※ご予約は、週二回セッション既存のクライアント様から優先的に確保させていただいておりますので、ご了承の程よろしくお願い致します。世田谷女３５歳からのボディメイクパーソナルトレーナー武藤美佳https://mika-tore.com/index.htmlアラフォー女子向けボディメイクYouTube動画https://youtu.be/Bu2v_x3pYVI

下半身を引き締めたいアラフォー女子向けYouTube動画、最強のヒップアップ筋トレ種目ブルガリアンスクワットの裏技解説下半身シェイプ、圧倒的なヒップアップアラフォー女子向けブルガリアンスクワット比較https://youtu.be/Tg9iQD523_M世田谷女３５歳からのボディメイクパーソナルトレーナー武藤美佳https://mika-tore.com/index.html

アラフォー女子向けYouTube動画下半身シェイプ編まとめアラフォー女子はじめての筋トレスクワット編https://youtu.be/-4pG2RS1Wywアラフォー女子最強のヒップアップhttps://youtu.be/Bu2v_x3pYVIアラフォー女子太ももシェイプhttps://youtu.be/Oy0wIHWoJ9Yアラフォー女子ヒップアップ・美尻https://youtu.be/Qszxsn5nnL0アラフォー女子ヒップともも裏境い目つくるhttps://you

令和元年１２月、世田谷女３５歳からボディメイク・ヒップアップパーソナルトレーナー武藤美佳のパーソナルトレーニング予約枠公開（１２月２４日現在）月曜日ルネサンス経堂９時３０分〜１５時１８時〜２１時３０日→休館日火曜日ルネサンス経堂９時３０分〜１７時３１日→休館日水曜日ルネサンス経堂新規受付終了木曜日ルネサンス経堂９時３０分〜１６時１８時〜２１時３０分２６日→満員金曜日出張等応相談例）羽根木公園など土曜日ルネサンス経堂１０時〜１７時※１７時以降応相談

世田谷女３５歳からのヒップアップ・太ももシェイプに使う道具は何？ダンベルと運動用シューズ！！以上あとは、わたくしのテクニックのみ世田谷区女３５歳からのヒップアップ・ボディメイクパーソナルトレーナー武藤美佳https://mika-tore.com/index.html独立志望だけど物件見つからないから半径２キロ圏内出張・羽根木公園で大人女子下半身専門パーソナルトレーニングやろうかな‥

筋肉をつけるために買ってみた「室内スリッパバランスサンダル下半身にエクササイズ履くだけでパーフェクトのスタールを持てる」何だか胡散臭いキャッチコピーしかもスタールってなんだ？底はこんな感じ一面に「ILOVE」の文字ものすごく自分が好きな人専用なの？とAmazonのダンボールからサンダルを取り出してまじまじと見ながら思ってしまったそれと同時にスポーツ用品の匂いがして懐かしく感じた普段、座り仕事で動かないし家事をするにもワンフロア

24日。かれぴちゃんとXmasの買い出しとイルミデートのためストレッチとか出来なかったでも、ウォーキング並みに歩いたからいっかな25日。朝からXmasディナー作りでストレッチする暇なしなのにいっぱい食べたけど、スグいっぱい出た26日。ディナー作りに疲れて、1日寝てた体力なさすぎて落ち込む寝坊もしたしさ27日。今日から再スタート頑張る写メとか見ると丸いし太いこれじゃーダメだと真剣に思って今日から気合入れ直し

こんにちは、仙台ダイエット、骨盤矯正専門しあわせ整体院の吉田です。今回は、日常生活で太ももシェイプ！！について書いていきたいと思います。太ももや下半身が太くなる原因の一つに、歩き方に原因がある場合が多くあります。多く見られるのは、歩くときに親指を浮かせて、膝を反らせるようにして歩く場合です。具体的には、親指を浮かした状態で歩くと、上体が反ってしまい全身が不安定になりがちになります。この不安定を解消するために、無意識のうちに太ももの筋肉に力が入ってしまいます。

こんばんは！47歳主婦のtomomiと申します(^^)＊詳しくはプロフィールをご覧下さい現在身長164.5cm体重56kg体脂肪率25～26%キープ中です！今朝の体重は55.0kg体脂肪率は24.1%でした☆最近は、順調に体脂肪率24%をキープしています！このまま安定して欲しいです人それぞれダイエットの目標があると思います例えば10kg痩

こんにちは、仙台ダイエット、骨盤矯正専門しあわせ整体院の吉田です。今回は、下半身太りが気になるについて書いていきたいと思います。人によって様々ですが、上半身よりも下半身、または下半身だけが太りやすい人もいらっしゃいます。この下半身太りの原因としては、体の重心のズレやゆがみなどが考えられます。とくに、重心が後ろにずれると、バランスをとるために首が前に出てしまいます。そうなると全身の筋肉に負荷がかかり、下半身の負担が増えてむくみやすくなります。他に

こんにちは、仙台ダイエット、骨盤矯正専門しあわせ整体院の吉田です。今回は、歩き方とダイエットについて書いていきたいと思います。ふだん何気なく歩いている姿勢も、ちょっと歩き方を変えただけでも、ダイエットになることもあります。そこで、ダイエットにつながる正しい歩き方とポイントをご紹介したいと思います。１．立ち姿勢で背筋を伸ばしたまま、両肩はリラックスし、目線は水平方向を見ます。２．親指の下の拇指球に体重をかけて、蹴り上げるようにします。３．片足

内転筋をしっかり意識！あなたの脚のラインが変わります。内転筋＝『股関節内転筋群』脚を引き締めるときには、太ももの内側と裏側の筋肉を意識することが大事です。内に引き締める筋肉のことを内転筋といいます。この内転筋群は内もも全体にあり、骨盤ともつながっている関係から内臓や下半身全体に影響を及ぼす筋肉です。内転筋を鍛えるメリット １、股関節を正常な位置に保つ。骨盤の緩みを整え、股関節を正常な位置に保つことができ、O脚の改善や、立

太ももをどうにかしたい！と思ったら。今日はビューティ部門のお話です。夏がやってきます。むくみのない健康的にスッキリした太ももをゲットしてクールに踊りましょうか。日々、努めたい太ももひきしめ術を皆様とシェアします。股関節をやわらかくするだけでスッキリ脚に！股関節が固いと感じている人は要注意！下半身が太りやすくなります。股関節が固い人は、股関節の可動域が狭くなることで代謝が悪くなり、その結果、太もものつけ根に水分や老廃物が溜

こんにちは、仙台ダイエット、骨盤矯正専門しあわせ整体院の吉田です。今回は、太ももが細くなる歩き方について書いていきたいと思います。太ももや下半身が太くなる原因の１つに、歩き方に原因がある場合が多くあります。多く見られるのは、歩くときに親指を浮かせて、膝を反らせるようにして歩く場合です。具体的には、親指を浮かした状態で歩くと、上体が反ってしまい全身が不安定になりがちになります。この不安定を解消するために、無意識のうちに太ももの筋肉に力が入ってしまいます。

こんにちは、仙台ダイエット、骨盤矯正専門しあわせ整体院の吉田です。今回は、脂肪がつきやすいところについて書いていきたいと思います。私たちのからだの中でも、脂肪のつきやすいところと、つきにくいところがあります。一般的には、おなかまわり、お尻まわり、太もも、二の腕などは、脂肪がつきやすいところになります。つきにくいところでは、頭、目、鼻、口、耳、手首、肘、膝、足首、足裏などです。この差は、よく動かすところ、皮膚が厚くて硬いところ、骨に近いところは脂肪がつきに

こんにちは、仙台ダイエット、骨盤矯正専門しあわせ整体院の吉田です。今回は、言葉とダイエットについて書いていきたいと思います。人は言葉によって、喜んだり、悲しんだり、人を傷つけたり、傷つけられたり、励ましたり、励まされたりなどもします。言葉には力があり、自分にも他人にも、世の中の多くの人々にも、たくさんの影響を与えたりもします。ダイエットにおいても、自分の発している言葉はとても重要になります。例えば、最初はやる気があって言葉も前向きな言葉を発していたとして

こんにちは、仙台ダイエット、骨盤矯正専門しあわせ整体院の吉田です。今回は、デトックス効果、について書きたいと思います。デトックスを調べてみると、「身体に溜まっている有害物質を取り除く」、「解毒」などの意味になります。日常でもデトックスという言葉はよく使われていますが、暴飲や暴食などでも、からだに有害物質が溜まりやすくなります。リンパ痩身前⇒リンパ痩身後特に、解毒作用のある肝臓が疲れたり、小腸や大腸、腎臓などに不調をきたすと、有害物質がからだ