ブログ記事408件
こんにちはイス軸法®︎インストラクター(京都•滋賀方面で普及中)＆レイキヒーラー＆あマ指師＆心理カウンセラー里内亜矢σです(*≧∀≦*)＊＊＊------------------＊＊＊2022年5月１日にイス軸法®︎に出会い、効果を感じながら続けること約1年。全人類に広げたいと思い、イス軸法®︎インストラクターになり普及中！現在Level3です♪※イス軸法®︎とはたった5秒で体軸を作る！イ
動画を見ながら楽しくステップを踏んでください。簡単、簡単、横の踏み出しと、足をクロスしての踏み出しです。動画はたった30秒くらいなので、コツがわかったら、好きな音楽をかけて好きなだけ繰り返してくださいね😃太ももを細く、ヒップ周りが引き締めるなど下半身がスッキリ引き締まり足痩せするステップエクササイズです。こちらも足痩せエクササイズ↓『下半身もスッキリ〜足やせ美脚エクササイズスイングランジ』今日は、足痩せして美脚になるエクササイズ
大転子を引っ込めながら、太ももをスッキリさせるストレッチをご紹介します。効果的なストレッチなので、ぜひ毎日続けてくださいね。✨回数✨1セット：30秒×31日3~5セット試した方はいいね👍️教えてね。✍️お役立ち解説✍️なぜ大転子が出っ張るかというと、骨盤が歪んだ事で股関節を中心に太ももが内側に捻れます。これにより、大腿骨の一部である大転子が外側に移動するので、出っ張った状態になります。大転子が出っ張ったことで、太ももに負担がかかり、その結果、持続的に筋緊張が起こり太ももが硬くな
寒い？ちょっとわからない大阪の天気です寒いのが苦手なので…助かりますが…来週がまた寒いみたいですね先週末rfcaのスペシャリスト養成講座の再受講に行ってきましたたくさんのトレーナーが参加し熱気ムンムンでしたすごく濃厚な内容であっという間に時間が過ぎてしまいましたがこの内容を使いこなせると私の大きな目標の１つ出会った方々をずっと自分の足で歩ける身体を創るサポートこのサポートが間違いなくできる内容だという事絶対に頑張り続けるそこで募集な
子どもとYouTubeでダイエット❣️来年までに絶対に筋トレして基礎代謝をアップさせようと⤴️思います。ヒモパンも綺麗に着たいし特に背中の筋肉を鍛えて背中が綺麗に見えるようにすることと、あと太ももを細くしようと思います今日はストレッチと少々の筋トレだけでめちゃくちゃ汗かいた💦これは効きそう‼️健康的で美しく衰えない身体作りを目指して今日から頑張りますそして夫にもっとエロエロビームを送られるよう頑張ります❣️まさか横で一緒にダイエットしてる母がこんなしょーもない事考えている
ズバリ！太ももが太る原因の一つって？太ももが太る原因のひとつとは太もものむくみが作り出すものなんですむくみとは・・血液の循環が悪くなって老廃物がたまってしまう状態をいいますつまりこのむくみをなくしていくと太ももを細くする事ができるのです血液の循環が悪くなる原因は、疲れや冷えによるものですが長時間歩き回って帰宅した時に足がむくんでいたという経験をしたことがある人は多いと思います足が疲れない様にし冷えを防ぐ様にすると血液の循環が維持され太ももを細くする
【目次】1.ルナパルテの効果2.ルナパルテの副作用3.ルナパルテはこんな人にオススメ4.ルナパルテはこんな人に不向き5.ルナパルテの使い方6.購入方法7.口コミ1.ルナパルテの効果ルナパルテの効果について紹介します。今まで、市販の商品を試したことがある人は「温かくはなるけど、効果が出ないなぁ」と感じたことがありませんでしたか？それは、太ももの皮膚に成分が浸透できていない可能性があるからです。太もも用HOTマッサージジェルクリーム「ルナパルテ」には、マッサージをサポート
キュリーナマッサージジェル2本セットスリミングジェルダイエットボディマッサージセルライト除去クリーム太もも二の腕お腹マッサージジェル脚痩せ美脚くびれむくみ解消楽天市場8,453円【目次】1.ルナパルテの効果2.ルナパルテの副作用3.ルナパルテはこんな人にオススメ4.ルナパルテはこんな人に不向き5.ルナパルテの使い方6.購入方法7.口コミ1.ルナパルテの効果ルナパルテの効果について紹介します。今まで、市販の商品を試したことがある人は
こんにちは！須藤です。太もも外側の張りの原因②・骨盤の歪み太ももの外側が太い、張っている原因に、骨盤の歪みがあげられます。骨盤の歪みの原因は出産後は勿論、座り方、歩き方、姿勢などにも左右されます。骨盤が歪んでいると、太ももまわりの筋肉が本来とは違う形でついてしまったりします。さらに、いくら運動しても解消しないことがあるので気を付けておきたいポイントです。反対に骨盤を正しい位置にすることで、歪みの解消、太ももを細く、太ももの外側にも良い影響があります。結果、太もも
こんにちはダイエット専門サロン【なのは】です今回のご紹介は10代K様高校を卒業してスーツを着る機会が増えるためスーツをカッコよく着こなすのに太ももを細くしたいとご相談をいただきましたメディセルを受けていただき毎回、下半身を多めに施術させていただきました1ヶ月後コメントをいただきましたメディセル最高と嬉しいお言葉をいただきました太もも-3.5cmふくらはぎ-3cmとサイズもダウンもしました足が張っている時もメディセルをかけるとスッキリスーツも試着時に
たくさんできたよあー頑張ったなあ今日はあんまり眠くないから、頑張れたのかもしれないなお昼ご飯分散して食べた(偶然だけど)のももしかして良かったりするのかな～そして今日は、きゅうり食べるぞっ笑
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。つい先日も、似たようなエクササイズをブログ記事でお届けしております。【そもそも取り組む前に、コレやるとお得だよ〜】という内容だったので、今日は少し先へ。以前の記事も、良かったら合わせてどうぞ→運動効果を出しやすくする最短方法！では、本題です！
続きます！
普段の姿勢と歩き方を変えたらパンツサイズはLL→Mに！筋トレも食事制限もなしです♪日常動作で体は変わる！愛媛県松山市発！体も心もブレずに歩く人を増やす！姿勢と歩き方改善コーチの犬飼奈穂です。自己紹介動画はこちら。【募集中】【東京】オーラをまとう歩き方レッスンオーラをまとう歩き方グループ講座・体験講座オーラをまとう歩き方グループ講座【動画セミナー】いつでもどこででも好きな時に何度でも姿勢改善！かつて、とにかく痩せたい、ぽっこりお腹を解
いつもブログを見ていただきありがとうございますピラティスリングを使ったピラティスについてです以前こんな、ブログを書いています↓『ピラティスリング』ピラティスリングこれは、役に立つ道具です⭐️ハムストリングスを伸ばす⭐️腹筋の補助⭐️内転筋をしめる⭐️骨盤底筋に力を入れる太ももを細くしたい人！ぜひ、使って…ameblo.jp今回はピラティスリングを使ったチェストリフトについて詳しく説明します！足は骨盤幅に開き太ももの間にリングをはさむ①息を吐きながら状態アップ
こんにちは、脚痩せ専門サロンユーフルールです。下半身を細くするためには、太くなってしまう原因を知ることが大切です。むくみ、筋肉、脂肪、身体の歪みそれぞれの原因によって細くする方法は異なるからです。ですが、共通して効果を発揮するのがリンパマッサージです。リンパマッサージはセルライトのもとになる要らなくなった水分をたくさん外に出してくれます。そのうえでそれぞれの原因に合わせた方法を選んでいく必要があります。サロンでの施術はもちろん、お家で簡単にできるセルフケアのやり方をお伝えしていま
こんにちは＾＾ユーフルールの尾藤です。脚痩せするために一番大切なことは、食生活です。この土台がしっかりしていないと、特に太ももは細くなりません。脚痩せするために必要な栄養素は９つあります。・糖質(体のエネルギー源)・タンパク質(脂肪燃焼)・脂質(良質の油は痩せる)・ビタミン(体調を整える)・ミネラル(痩せやすい体にする)・食物繊維(食べ過ぎ予防・便秘改善)・ファイトケミカル(病気予防・健康的に痩せる)・水(飲まないと代謝が上がらない、食欲が増す)・酵素(効果的に楽に痩せ
ズバリ！太ももが太る原因の一つって？太ももが太る原因のひとつとは、太もものむくみが作り出すものなんですむくみとは・・・血液の循環が悪くなって、老廃物がたまってしまう状態をいいますつまり、このむくみをなくしていくと太ももを細くする事ができるのです血液の循環が悪くなる原因は、疲れや冷えによるものですが長時間歩き回って帰宅した時に足がむくんでいたという経験をしたことがある人は多いと思います足が疲れない様にし冷えを防ぐ様にすると血液の循環が維持され太ももを細くすることができます
こんにちは＾＾ユーフルールの尾藤です。太もも痩せしたいならまず最初にやることは太ももの前・横・後ろを伸ばす！ひたすら伸ばすことです。太ももを細くしたい＝筋トレという概念は手放してくださいね。脂肪がついて姿勢が歪んだままでは、むくみが溜まって太ももは硬くなっています。硬くなったまま鍛えていても太ももは細くなりません。太もも痩せ＝筋トレの思い込みを一旦置きましょう。鍛える前にやることはたくさんあります。集中プログラムで丁寧にお伝えしていきます。筋トレして太ももが硬くなってい
こんにちは、GENRYUです今回は、使えないと股関節のトラブルにつながる「腸腰筋」を意識して使っていますか？というテーマでお届けします早速ですが、あなたに質問です。あなたは、「腸腰筋」という筋肉を意識して使っていますか？「腸腰筋」？？これは、腰椎〜股関節の付け根についている「大腰筋」と骨盤の内側〜同じく股関節の付け根についている「腸骨筋」を併せた筋肉です。この筋肉が使えていないと、太ももの前が前張りしてきたり、太ももが太くなったり、O脚やX脚などの変
何故かお尻😅太ももじゃないのお尻がめっちゃ筋肉痛朝とりあえずラジオ体操をしてまりなさんの腹筋ダンス6分を少しやって断念お尻が痛くて無理筋肉痛がどんどん強くなって来て椅子に座るの超ー痛い事務員さんは効いてる証拠と言うけど…太ももを細くするストレッチでお尻が筋肉痛って…ホントに効いてるのかないやーホント痛い
実は、体重を落としただけだと太ももはなかなか細くなりにくいのです。太ももを細くスッキリさせる方法と、具体的なエクササイズについて解説します。■前ももの使いすぎが足を太くする太ももが太くゴツくなる原因は、太ももを使いすぎることで筋肉が発達してしまうこと。そして筋肉が疲労することで、むくみが溜まって太くなってしまうことです。特に女性は二つの理由から前ももを使いやすいため、太ももが太くなりやすくなってしまいます。一つ目の理由は、ヒールです。ヒールは常にかかとを上げる状態を自動的に作ってしま
皆さんこんにちは！REVIAS滋賀草津店の町田です！本日は「美脚」についてお話ししていきます✨ダイエットしてもっと綺麗になりたい！という方の中には脚を細くしたい！！！という方もいらっしゃるでしょう🤔「脚を細くしたい！」「太ももを細くしたい！」「内ももをどうにかしたい！」という目標でジムに入会しマシントレーニングなどを行う。スクワットやレッグプレスなどをひたすら行う。スクワットは筋トレの王様効果は間違いない種目レッグプレスもスクワットに比べ安全にそして、下
皆様、こんにちは。THECLINICの木村圭吾です。本日は、『太もも全周』の脂肪吸引を行なったゲストの経過をご紹介したいと思います。ゲストは、『40歳代後半』、『BMI20』の女性で、太ももを細くしたいとのご希望がありました。まずは術前の太もものお写真をお示しいたします。ゲストは、『矢印』で示した『太もも外側の張り出し』を特に気にしておられました。脂肪吸引後は、張り出しの部分を含めた皮膚のたるみが心配されるため、ゲストには、引き締め効果の高いベイザ
《朝のストレッチ》オガトレ内腿ストレッチ&エクササイズ11分肩甲骨ストレッチ&エクササイズ11分音ゲー二の腕エクササイズ３分（NiziU）前は肩甲骨ストレッチを先にしていたが、内腿ストレッチを先にした方が、全て終わった時の爽快感が違う気がする。音ゲーの二の腕エクササイズは楽しくて、やった後にドーパミンが出ているとわかる。『太ももを細くするのに、仰向けでやるエクササイズはあまり有効ではないと思う』と、オガトレ先生。何でも外腿がはる（前っぱり）になって、逆効果になることもある
