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気功や太極拳の世界では、「前屈ができる人は、長生きできる」と言われています。歩いているときの歩幅は、加齢と共に狭くなっていくのです。それは、太ももの筋肉とお尻の筋肉と関係していて、太ももとお尻の筋肉がなくなってくると歩いているときの歩幅が狭くなるのです。歩幅が狭くなって狭くなって、最後は歩けなくなる脚に。前屈ができるというのは、太ももとお尻の筋肉がしなやかに伸びているということ。前屈上手になって、歩幅をほんの少し広げて歩くようにっすれば、いつまでも美しく健康で歩け
前回のお話↓『4️⃣6️⃣足の変化、その後も…』前回のお話『4️⃣5️⃣足の変化』前回のお話↓『4️⃣4️⃣足の指、鍛え中…』前回のお話↓『4️⃣3️⃣足の指♪』前回のお話↓『4️⃣2️⃣人との出会い』前回…ameblo.jpおはようございます。3日連続のトリートメント実習を終え、太ももの筋肉痛が心地よい朝です。なぜ太ももが！？そうなんです。アロマのトリートメントはアクロバットだと思い知らされた3日間でございました。日頃の軽やかなウォーキング(言い方を変えると
昨日は、大荒れのお天気でしたがみなさん、大丈夫でしたか？我が家は大丈夫そうです雨戸がないので、雨が窓ガラスにあたってすごい音はしていましたけどね今日はというと、午前中まで雨が降ってました午後からはお天気も回復して晴れましたさて、毎朝体重計に乗っているのですが今朝、ふと、太ももに目がいき、ちょっと違和感が・・・・私って、こんなに太ももの前側が張ってったっけ？？？画像はお借りしました太いですけど～もう少し膝小僧が見えたような気がするなんで
★ホーム★ふじえだ整体紹介動画★施術方法料金～脊椎・骨盤矯正療法♪患者さん喜びの声★施設紹介★地図アクセス◆GYORINコラーゲン取扱店☆アメブロ初回割引2023年2月の予定◆3日(金)休院◆10日(金)休院※11日(建国記念の日)17:00終了◆17日(金)休院※23日(天皇誕生日)17:00終了◆24日(金)休院※26日(日)15:00終了月1メ
こんにちは。ゆじゅ高松です。太ももの前張りを緩める方法マッサージやストレッチで太ももを緩めようとしても、また時間が経つと固まってませんか？？それは、マッサージやストレッチが対処療法で、根本的なことに目を向けていないからでもあります。なぜ前が張るのか？それは、太ももの前を常に使って（緊張させて）過ごしているから。筋肉を細くしたい時は・筋肉を休める・血液が常に流れることができる状態を作るということが大切です。筋肉を
今のところ、私がもっとも効果が高いと感じているゴキブリ運動は座位でやる原田式ゴキブリ運動。他のゴキブリ運動も、環境によって使い分けられるのでとても重宝している。なんで座位のやつがベストと感じるのか?日差しタップリの公園ベンチで、実践し、考えてみた。写真①左脚を長座にしてベンチに座る。写真②左脚を膝、股関節から曲げる。出来るだけしっかり曲げるほうが良い。以上を10～20回やる。左脚の太ももとお尻の筋肉が大きく伸縮する。人体で最大の筋肉が収縮するので血流が強く流れる。
海：１歳３か月海は運動が大好きです。１回のお散歩で４～６㎞ほど歩きますし、ボール投げも一生懸命。家でも外でもしょっちゅうやっています。たまにフリスビーの練習もしていますし、週に１度のドッグランでは２時間ずっと動きっぱなし。夏の時期はプールや海で毎週泳いでいました。他の柴犬の飼い主さんと話しても、海は比較的運動している部類に入るような気がいます。そのせいか海の後ろ足は筋肉がしっかり付いていて、太ももの筋肉の盛り上がりは見た目でもよく分かります。そ
うちの地方は秋晴れでとっても気持ちの良い1日でした。気持ちぱんも綺麗に焼けたような。さらに今朝、ぱんの生地を入れてたパンジュウを洗ってる時にふと右脚を上げてみたんです。すると、右太ももの内側の痛みが軽減していることに気付きました。帰宅してから恐る恐るストレッチをしてみたんです。するとやっぱり痛みがひいているみたい。実はちょっと心配してたんです。2週間ずっと筋が痛かったので、ネットで検索してたんです。すると心配を呼ぶ情報ばかり目についてたので。取り敢えずホッとしました。とはいえ、まだ
おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。お腹だしてくつろぐマロウ君里親募集のころよりは、チョット幸せになってるよナなんて思った夜でした。里親の猫ちゃんたちに幸あれ！今日の話は【大腿四頭筋を柔らかくする】太ももの筋肉をその場で緩めるには…！オスグッド病ジャンパーズニーこれ等は、ちょっと得意とする施術です。
最近13才になったベリーの変化が色々気になります①耳が聞こえないこれは半年ほど前から気が付いています②怒りっぽい特にクランにとても厳しい③おやつへの執着が凄い食はもともと細いベリー余り執着はなかったのに…私もクランマルと同じ硬いガム食べるーー❗ってホントにトライする歯が心配なのでそっと柔らかいものとお取り替え～④腰回りから太ももまでの筋肉量が減って下半身が細くなったシニアだから色々変化があって当たり前自分もだしね～全て年齢から来るものなのかな？②と③は痴呆
皆さん、おはようございます。やっぱり昨夜はなかなか寝付けず、布団に入ったのは３時半でした。起きてブログ更新して、まだ殆んど寝ていないので、ゴロゴロさせていただきます。最近、座りすぎで腿の筋肉に力が入らない現象が多発しています。甥っ子曰く、座りすぎで尻の筋肉が凝り固まって血行が良くないとか。確かに甥っ子にマッサージと針してもらったらすぐに回復はするのですが。多分運動不足で下半身の筋肉も衰えているのは分かります。そろそろどこかのジムに行かないと遅くなるかも知れませんね。これからあちこ
2月9日(水)冬季オリンピック三昧の毎日良く分からない失格にやるせなさも全てスポーツならばスポーツマンシップの中には判定や法も含めるってことなのかもっと透明性があるとイイのですが…4年間オリンピックを目指してやって来た選手の想いを考えると涙なしでは見れないですね頑張っているスポーツを見ると自分もヤル気になるのはランナーならではの何かがまだあるのだろうか帰宅ラン決行少し腹が動くのが気になる帰りにヤル
2021.12.08２０１９年１２月２６日両側同時人工股関節置き換え術をうけての記録昨日気が付いた又蕾を持っている７月くらいに咲いたのに年２回も咲くのって始めてかもしれない努力しているからご褒美かななんてねとにかく毎日ピラティスの出来る物をやって気が付いたことが沢山ある左脚は只単に強い動きは鈍い右脚は全てにおいて弱さがあるが動きの感度は良い但し､横向きで足を上げる動きは太ももの筋肉に痛みが出るそれから何処かが詰まって
一昨日と昨日の運動記録水曜日朝距離カロリー運動後、子供らの自主レンに付き合ってまた汗をかく…🚿浴びた意味なくなる(笑)夜距離カロリー昨日朝距離カロリーゆらころん１５分腹筋を重点的に夜距離カロリーゆらころんを２０分腹筋を重点的にチャリを漕ぎ続けて２ヶ月そりゃ、太ももに筋肉つくよねぇ…何か、太もも痩せてきたぁじゃなくて、最近…太くなってきたって思えてきたんだけど…重さ軽くしようかなぁ太くなるのは困ります
子供が空手をやっているのでどうせ送迎するなら！！と私も仲間入りして気づけば４年が経過してました。やっぱりウォーキングをしていると全然ちがう。やっぱり有酸素運動ってすごい！！千葉君津の隠れ家サロンBergamot（ベルガモット）女性専用サロン30歳～のデトックス【営業時間】9：00～18：00（最終受付16：00）【定休日】日曜日・祝日【住所】君津市北子安４丁目（自宅サロンの為、詳細はご予約確定後にご連絡させて頂きます）☎080-6685-9614←タップする
去年から、ケガした後の膝のケアと腰痛緩和にずっと整体に通ってたんだけど春辺りから痛みもなくなり、行くのをやめたの。保険適用の問題で、職場の事務の人からも保険料がなんやかんやと言われてたし。けど、ここんとこ大会に出るために毎日練習してて腰が痛みだした。整体に通うようになってわかったのは私の腰痛は、腰が悪くて起きるのではないということ。太ももの裏やお尻の筋肉が凝ってカチカチになってて、腰を引っ張って変な体勢になるせいなんだって。その原因は、仕事中座ってる時間が長いこと
2021年6月の予定◆18日(金)休院◆25日(金)休院※27日(日)月1メンテナンス施術会20分無料施術9時～15時完全予約制※LINE公式からご予約の場合☆お名前☆ご希望の日時(第2希望まで)☆クーポン、割引券等利用の有無を、送ってください。折り返し連絡しますね♪＼(^o^)／※お急ぎの場合は、お電話ください♪CO2測定器を導入、院内の換気状態を可視化しました。
昨日仕事が終わったあと、久しぶりにウォーキングなんぞしてきました。明らかに運動不足だもんで、小一時間ぐらい歩いてきましたー♪♪==========あなたのおもしろボディ、そのままでいいの？栃木市美痩身ダイエットエステサロンリアンドリール安藤美由起です。人気ブログランキング応援ポチ頂けると喜びますいつもありがとうございます！==========心拍数が上がって、じわっと汗ばむくらいの運動ができるといいですね。たまには歩こうーっと。歩く時間がどうしてもとれないって時は
しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。YouTube更新しました！椅子に座った時に足がパカンと開いてしまい内転筋が弱っていると思い込んでおられる女性の皆さまへ！内転筋は弱っておらずただ、正しい位置で太ももの筋肉が使えていないだけ。10年ほど前からお伝えしていることなのでYURUKUウォーカー®︎さんにはお馴染みの動作です^^太ももを回すのは外ではやりづらいと思いますのでご自宅で太ももを回して座った時の感覚を体に覚えさせましょう。
鈴木健吾選手が最後の琵琶湖マラソンで日本新記録を達成しましたね😃36km地点の給水から一気にゴールまでスパートして本当にすごすぎでした😃それから最近、人気ランニングYouTuberの「たむじょー」さんが大好きでいつもユーチューブを拝見しています。ランニングの練習なども参考にしているし、話も面白くて元気をいただいてます😊初フルマラソンでサブ2.5を達成して本当に良かった😆・2月の走行距離・北海道一周ラン1月です⬇︎2月です(+194.33km)⬇︎2月の成果テ
クロスワードDay6月号のカットの下書きが完成しました。昨日の画像にちょっと手を加えこれで完成昨日の整形外科で習った太ももの筋肉の鍛え方、今までも毎晩やってたのに筋肉が落ちてるって・・・ど〜ゆ〜事？帰ってベッドの上で何度も試してやっと解った！力を入れる場所が違ったんだ！！今まで膝の上ばかり意識して力を入れていたけど、太ももの真ん中辺りを意識すると力を入れてモコっとする部分はまた違うんだね。ギューッと力を入れて１０数え力を抜く、を２０
こんにちは(^^♪ガチガチ専門の松丸です急に寒くなってきたからなのか、年齢的なものなのか急に膝が痛くなり、曲げ伸ばしをするとポキポキ、パキパキ鳴る上にふくらはぎまで常時つる寸前（泣）みたいな突っ張りを感じてきたのでちょっと調べてみました私の場合、膝に違和感を感じる前、太ももの前側に筋肉痛の様な張りを感じました立ち仕事だからかな～なんて軽く考えてたら、膝に…太ももの前側には大腿四頭筋があり、膝の曲げ伸ばしをする筋肉です四つの筋肉の総称ですが、複合筋としては人体で最大の体積な
初対面の方にお目にかかる時、まず、どこを見ます？顔？スタイル？服装？バッグや持ち物？宝飾品？男性が女性を見るときは、バストやヒップかもしれませんねもちろん男性か女性かによっても違いますし、ビジネスシーンか、プライベートシーンかによっても違うのでしょうけれど、私はどこを見るか？その方の後姿と、それから太ももをチェックするのが習い性になっています。これはもう職業上の習慣というか、チェックポイントというか、仕事で
本日のメッセージ太ももの筋肉が一番大きい。窪田
ご訪問ありがとうございます！バレエセラピスト協会himamama-chisatoです！【バレエであまり使いたくない前ももの筋肉とは？】前回の記事で前ももの筋肉が骨盤を前に倒してしまう原因の１つとなることを書きました！前回の記事はこちらhttps://ameblo.jp/himamama-chisato/entry-12592999354.htmlでは、、、前ももの筋肉って結局どんなん？というとこ
太ももの筋肉は下半身をどっしりと踏ん張り、上半身をしっかりと支えるとても大切なきんにくです。植木で言えば、根っこの部分に当たります。よく姿勢を正すためには腹筋と背筋を鍛えて下さいと言いますが、私はその手前に、太もも（お尻の筋肉も）の筋肉を鍛えることが大切と考えます。太ももは体の根っこに当たりますから背骨をスッと空に向かって立たせる力となります。つまり、太ももの筋肉がないと首がどんどん前に落ちてきます。とても老けて見えてしまいますよね、太ももは根っこ。腹筋と背筋は茎の太さ
2020年3月の予定◆3日(火)休院◆10日(火)休院☆17日(火)通常施術↓↑◆19日(木)休院※20日(春分の日)17時終了◆24日(火)休院※29日(日)月1メンテナンス施術会9時～15時完全予約制◆31日(火)休院※LINE公式からご予約の場合☆お名前☆施術ご希望の日時を、送ってください。折り返し連絡しますね♪＼(^o^)／※お急ぎの場合は、お電話ください♪当院はヘルニア・しびれ
膝が痛くて部活動ができない子がいらっしゃいました。典型的なオスグッド・シュラッター病と言われる症状、整形外科でもそのような診断で、湿布・痛み止め・オスグッドバンドを処方されて、しばらくの部活動は禁止司令が出てしまいました。タイミング的に世の中、新型コロナウイルスで学校での活動が一切できなくなったのもあってある意味お休みするにはグッドタイミングでしたが、２週間リハビリを続けても膝を曲げるとやっぱり痛く、このままでは部活再開したときに絶対ついていけないと思いネットで調べてもらって来院したそ
