太ももが張る

ポッコリお腹と股関節を内旋させる筋肉④半腱様筋⑤半膜様筋半腱様筋も半膜様筋も股関節を[伸展]させる筋肉で出てきています。⇒股関節を伸展させる筋肉③半腱様筋と鵞足⇒股関節を伸展させる筋肉④半膜様筋そしてこのふたつは「内側ハムストリングス」と呼ばれているものです。なんといってもX脚の方には鍛えてほしい筋肉です。この内側ハムストリングスが得意なのは[伸展]と[内旋]です。どうでしょう？骨盤前傾、腰椎過前弯気味で足は外また、かかとを付けてしゃがめない、首も前に倒れ背中が丸

きれいな脚とハムストリングスまっすぐな脚きれいな脚細くてしなやかな脚そしてパワフルな脚健康で元気に生きるなら、鍛えたいハムストリングス。もちろん体を支える「足裏の筋肉」も重要なのですが。「O脚と外側ハムストリングス」「X脚と内側ハムストリングス」こうやってみていくと、ハムストリングスと脚の形に関連性があると思いませんか？ハムストリングス太ももの前ばかり張るふくらはぎが張るこういったご相談はよく受けますが、ほぼほぼ皆さん、ハムストリングスが使えていないので

みなさん、こんにちは山形県東根市のマッサージ・整体なら【よくなる整体院東根】代表の菅井広孝です。（＾－＾）４回目のＮさん（自営業）40代男性背中および太もも裏側に痛み＆つっぱり感で来店されています。初回に正しい姿勢をお伝えしたところ、それ以来、正しい姿勢を心がけてもらっています。その甲斐あって、最近は背中の痛みは出なくなりました。もう一つ、太もも裏側の痛みは残っていました。私はハムストリングスを緩めて伸ばしていき、Ｎさんには引き続き姿勢を気にしてもらってい