天空大河

東健康づくりセンターから地下鉄で白石へ。東豊線から東西線に乗り換えます。まだ車は札幌にありますが、あまりに道路がツルツルでシーズン初めで嫌なので車をマンションの駐車場に置いたまま公共交通と歩きで移動です。まずはポプラ若者活動センターへ。12月のお部屋の予約分の支払いをしてきました。あまり時間がないのでランチはケンタにしました。期間限定クーポンでとってもお得にチキンフィレバーガーセットを頂くことができました🍔今日のサークルのお部屋は集会室E。土曜の人数からすると

この日は祝日プログラム㊗️ZUMBAはいつも通りですが、2本目のタイチーダンス(太極舞)は天空大河＆太極舞にしました。もうすぐ時間です。まだスタート前です。W-upが新しくなりましたよ😄しつこいくらいスクワットが入ります😁今回もこの1曲目で結構疲れるかな？😆続く曲も意外とハードですものね。ま、元気いっぱいのエナジスメンバーさんは全然平気ですよね？😁そうそう、ブログを見て下さっているサークルメンバーさんたちはエナジスのカラー照明が気になっているようですよ😄ディスコ

木曜日はエナジス。レッスン前です。恒例のスタート前のおさらい。可愛いと褒められました💕ウェアです。ウェアが可愛いって…😆先週入れられなかったバングラ、この日は入れました。疲れるコリオですね〜😅跳ねるので、ヒップスカーフをつけるとシャンシャンとかなり音が鳴ります。先週からの新曲、どうでしょうか？力強いフリやちょっとセクシーなフリが混ざっていますね。面白いですね😄45分なのですぐ終わっちゃう感じ😅お疲れさまでした。お見送りです。次はタイチーダンス🐉いつもと違うウ

今年初の土曜サークル。皆さん来てくれるかな？1番乗りはY子ちゃん。ここでも天空大河やりましょう。皆さん興味津々です😄説明しながら練習してみます。難しそう…と思ったようですがやってみると気分が上がりますよ〜⤴️おー！カッコいいですよ👍2曲目はエアロビクスのように順番に動きを増やしていきます。前後の移動も入ります。3曲目はキック満載！完成系を見て皆さん笑ってます。出来ないわって。いやいや、何となく出来ちゃうんですよ😁やってみましょう。1番ハードですね。でもこれまだ

今年初めてのサークルは金曜白石から。皆さん、あけましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願い致します❤️では早速レッスンスタート❗️はい、今年の1回目のサークルは昨日エナジスでやった天空大河、やりますよ〜👊以前、やった事メンバーさんもいますね。3人娘さんたちはやりましたね？「カッコいいけど難しいやつだ❗️」と言う声が聞こえましたよ😁太極舞の前にやりましょう。前半2曲はキックがないのでKYちゃんも立って出来ました。後半2曲は椅子に座って動いてくれました。みんな真

続いてのレッスンは天空大河とタイチーダンスです。初めて受ける方が多く、説明しながら先に少し練習が必要な天空大河から始めました。右ファイトスタイルから。メリハリをつけてカッコよく！その気になって動いて下さい。強くなった気分でね😉皆さん、なかなかいいカンジです👍様になっていますよ👌2曲目の空のパート、4つの形を決めすぐに早いパンチを3つ入れます。少し難しいですね。3曲目はいよいよキックです。横蹴りはピタッと止めます。次に膝蹴り2つからの、沈んでまた横蹴り！最後には

5日はエナジスで仕事始め。バスで余市まで。余市からメンバーのCちゃんがエナジスまで乗せて行ってくれました。ありがとうございます❤️実はこの日のレッスンでZUMBATONINGをするために家にあるトーニングスティックを7セットほど持ちました。これだけで7キロ以上の荷物。いつもの荷物は10キロ超え。バス停近くに車を停めたCちゃん、バスまで来て荷物を運んで車に積んでくれました🙇‍♀️トーニングスティックはレッスン後にCちゃんが春まで預かってくれます。ありがとうございま

明日が2023年の仕事始め。エナジスのレッスンです。明日はZUMBAとZUMBATONING、タイチーダンスと天空大河をやります❗️ZUMBATONINGはエナジスではお初。天空大河はコロナ禍前のイベントでやったことがあるので受けた方もいらっしゃいます。TONINGはガトキンでやっていましたがもう5年以上はトーニングスティックを持って踊っていません😓天空大河も3年近くやっていません。久し振り過ぎて動けるかな？😅皆さんに楽しんで頂けるように頑張りますので明日はよろ

💛北区体育館毎週水曜日①13:30〜14:30ZUMBA②19:00〜20:00ZUMBA⚠️4日はお休みです。💚小樽エナジス💚毎週木曜日12:15〜13:00ZUMBA13:15〜14:00タイチーダンス💘5日は新春特別プログラムです。12:15〜ZUMBA＆ZUMBATONING13:15〜タイチーダンス＆天空大河どうぞお楽しみに💕💙マッキー・F・サークル💙金曜日白石区民センター6日集会室D13日集会室

みなさん来てネ♥️お申込みはInstagram@instructorkaorulincoro214@gmail.com公式のLINE@472zxkpnまたはわたしに直接どうぞ❤️‍🔥

GW第１弾お申込みお待ちしております✨✨✨✨✨Instagram＠instructorkaoru公式LINE@472zxkpnこちらアメブロのDMでも👍🏻まやちゃんひげぞーさんタケダ氏ヅッキーくんよろしくね🔥🔥🔥🔥🔥

＠瀬戸大橋公園ありがとうございました😊太極舞でカラダをあっためて…天空大河でキメて…最後はガッツリHTB！！またやりますので🔥こんどはどこの公園に出没しようかな…😙ご参加くださりありがとうございました✨✨✨✨✨MOREFITNESS！！byLOVEFITNESS

公園で🌞カラダを動かしてみませんか✨天空大河と太極舞の担当はひげぞー🥸さんHIITTHEBEAT(BREAKLETICS)はわたしですお天気の怪しい時は9時までにご連絡いたします😌詳細はInstagram@instructorkaoruDMでお問い合わせください

先日の20日土曜日のミニイベントご参加ありがとうございました！！いろんな方の想いがそこかしこに散らばっていましたひげぞーさん🥸と奥様の人徳の為せる技だと感じました。動画を見ながら振り返るとなんと愛おしい時間だっただろうかと初心に還ることができました。みなさん、天空大河もBREAKLETICSも初めてチャレンジすることばかりなのにすごい集中力⚡️笑顔でたくさん汗を流していただきました😆🙌🏻✨それぞれの良さをわかっていただけた２時間でした👍🏻✨✨✨じんわりと本

LOVEFITNESS📣10月の予定です🗝木曜日＠ヨット競技場【ZUMBA】Kaoru11:10〜11:55＊４週目のみ担当Kyo-hey【エアロビクス】Kyo-hey12:05〜12:50@やまおくジム【FRP】Kaoru13:30〜14:30【ヨガ】Kaoru14:45〜15:30🗝金曜日@やまおくジム【天空大河】ひげぞー10:00〜10:45【FRP】Kaoru11:00〜12:00【ヨガ】Kaoru12:15〜13:

夕方NASサンマルシエのレッスン帰り久しぶりに青空を見た昼間はかなり大雨が降っていたのにまだまだ安定しない今週の天気さて水曜日１１時からのうらら❤️SALSATION今日は天空大河の佐藤先生がご夫婦で参加してくださっためっちゃ仲良し夫婦見ていて幸せな気分になるHAKUJITSUこの曲がかかると皆さんやっぱり表情が変わるこの曲を中盤に入れたら「ここで終わっても良いくらいの気分」と放心状態の方もいらっしゃったラストにいれたい気もするけどラストにはAMAR

こんばんはーゆっくりと7時半まで寝てまして…ジムのスタジオレッスン前にいろんな家事を済ませて出発今日も楽しくレッスンできて満足満足からの〜急いでシャワー浴びて次の目的地に行かなきゃならないのに…メーク道具一式、家に忘れてきちゃってて最悪ーーーって半泣きしながら次の目的地へ途中、近くのコンビニに寄ってお昼ご飯を買う予定にしてたのにいつのまにか通り過ぎちゃってて更に先のコンビニまで我慢！我慢！お腹減ってると買い過ぎちゃうね到着までに食い尽くしましたホットコーヒーも

ＪＷＩプログラム[天空大河]が、JFKAのプログラム[煌技匠]として生まれ変わりましたで、良いのかな！？煌技匠マスタートレーナーの先生の、[煌技匠取得ワークショップ]がZoomオンライン講座で開催されることに！！11月21日（土）興味ある方いらっしゃいますか？

某新聞に折り込みで入っている［フリーペーパー］その編集室の方から取材の依頼が嬉しいが、ちょっとまて一体どこ繋がりなんだろう･･･？！一番濃厚なのは、市民活動ガイドブックの掲載内容の変更有無の確認メールが来て、「折を見て取材にお邪魔させてください」って事だったので、かな？！んで聞いてみたら、別のスポーツ団体の取材に行った時に、市民活動ガイドブックを貰って、そこで我がサークルを知ったそうですすごく気になって、街のスポーツ団体紹介コーナーで取り上げたい、と企画を上げたら

今日は、２０１９年最後のレッスン天空大河→ZUMBA→ストレッチ河内先生ZUMBA！カッコええ！わかりやすくて、みんなニコニコ！河内先生ファンの方も参加していただき盛り上がった！元気モリモリ♪２０２０年元気に迎えられます！また、よろしくお願いします！良いお年を！

キックボクシング検定まで、あと１週間なかなか実技の自主練が出来ないので、サークルの第2ホームとして時々お借りしている施設で追い込み自主練開始しました今回は私１人なので、１番小さな部屋を借りました管理人さん、『キックボクシングの練習？！サンドバッグとかないぞ良いの？！』全然無問題です（笑）鏡あった方が良いんだろー？！と、１日間だけ、鏡のあるホールを借りることにして、あとの３日間は小さい部屋です←節約アライメントの意識して、鏡部屋の時に修正しますっても小さい部屋、

時々、恐ろしい程の瞬発力と機動力を発揮する私（笑）「ナオちゃんのサークルの時間帯でコラボレッスンするのも良いね」とゴールド先生からお話を頂き、キックボクシング検定終わってからにしてください～で、「クリスマスコラボにしちゃおう♪」その日は、元々サークルの日として、小さい部屋は押さえていたので、倍の広さの部屋にしてもらうため、予約の変更をお願いしましたレッスンの内容も、ズンバG、タイチー、天空大河、ヨガ的ストレッチ、とほぼ決まりましたあとは告知ですが、市の広報誌に

先日ポチしたウェアが届きました～もちろんオールNIKEＴシャツ、黒とピンクで2枚ショートパンツ、グレーと黒で2枚Ｔシャツのすそが結べるようになっていて、可愛い黒×黒、黒×グレーでも、ピンク×黒、ピンク×グレーでも、無問題で可愛いショートパンツは、も少し長さがあるかと思ったけど、レギンス穿くので無問題だし、太い脚曝け出してるけど、も少しサイズダウンすれば、可愛く穿きこなせる･･･と思うＴシャツ、色違いで欲しかったけど、サイズ売り切れで1枚のみはおり用にパーカー案

わわわしばらくこっちにサークルのことあげていませんでした（今気づいた）もちろん毎週活動していましたカリエンテでご一緒した方が、『太極舞、天空大河を体験してみたい！！』と遊びに来てくれたり、年一で招集される（笑）恩師←一番最初のエレクトーンの先生も遊びに来てくれました仕事で最近急に欠席になってしまっているメンバーさんが、『ギリギリに欠席連絡になってしまいごめんなさい…』急なお仕事での変更は気にしないでくださいねまたご都合の良い時

自主練２(日目)もちゃんとやったのですが←１５日直後に具合が悪くなり、嘔吐２回し、ひたすら寝てましたんで１６日は台風の影響で強風が酷く、家から出られない状態だったので急遽自主練休みにしましたんで１８日、完全復活を遂げた私（笑）張り切って最後の自主練に行ってきましたサークルでは、ここのところ太極舞ばかりになっていて(バリエーション９にどハマり中←私が)久しぶりに天空大河をやってみたら･･･ふらつくわ、天空大河難しいまるで初心者ばりの感想（笑）でもこれが『天空大河を初

今月のサークルテーマは、『太極舞で燃焼大作戦☆』夏だからこそ（笑）しっかり汗をかきましょう～ひととおり華麗に舞った後は、しっかりストレッチ今月はマットでガッツリ柔軟をやっています『今まで夏に草むしりしても、全く汗をかかなかったんだけど、汗をかくようになったんだよね～』筋肉ついて代謝が良くなったのでは？！『前はズンバの時も全く汗をかかなかったんだけどね（笑）』嬉しい一言いただきましたサークル中、あまり水分補給されていない方も、水分補給の頻度が増えたり、体幹を意識した

【お詫び】皆様こんにちは✨本日予定していたsunflavorcircleですが、サークル実施時間に台風6号の影響が最も強くなる予報が出ておりますので、安全面を考慮し今回のサークルは中止とさせて頂きたいと思います🙇‍♀️ご予定を組んで頂いた皆様、大変申し訳ございません🙇‍♀️何卒ご理解の程、宜しくお願い申し上げます🙇‍♀️

皆さま、こんにちはラフィエスタ小島匡子です。代行します。７／２３(火)メガロス武蔵小金井10:00～11:00ZUMBA60７／３０(火)メガロス武蔵小金井10:00～11:00ZUMBA60＊ZUMBAGOLDクラスからのカテゴ