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12/22（月）イレギュラーですが今日はバランス遠征２本！！バラ友さんセトリを見て久しぶりに某店舗に行ってきました🚞途中、異音確認の影響で20分程、列車に遅れが出ましたが少し早めに家を出たので入場には間に合わないものの開始10分前には無事にスタジオインイントラさんに声をかけたらめっちゃ驚かれたボディバランス60分45-1.Hyenas-Moby41-2.PurpleHaze-MoyaBrennan81-3a.SqueezeMe-Keir24-4.
こんばんは⭐️明日から寒くなるそうですね〜💦私は、温め↓ほぐし↓動くという事を意識しています。寒くて冷えてるとほぐすのさえも億劫になっちゃう💦いろいろな温めアイテムを使って、血流を良くしてからほぐし、筋肉がほぐれたところで動かすというのが、私はベストだと思います🤗✨温めアイテムはオンラインヨガで、昨日たくさん紹介しましたね🤣今日はレッスンで時々入れる、結跏趺坐からの持ち上げ（天秤のポーズ）を撮影してみました。継続しているうちに少しずつ持ち上がる方がほとんどですが、ある日
おはようございます今日もお越しいただいてありがとうございます😊毎日楽しい周りの人からも楽しいびっくりお話聞くこと多いアライグマが家に住み着いて追い出すことにかなりのお金かかる蝉を家の中でタオルに足ひつかけて孵化させてるそんな話聞いてたら台所に蝉が入ってけてしまった天井に止まってる網でそおつとつかまえた。ヨガの呼吸に集中と同じ吸う息吐く息蝉と合わせる
おはようございます😊今日もありがとうございます😊昨日は3年前のミスかぬこ修正の為お客様に謝りのお電話とにかく謝る訂正のご提案をするとにかく修正しないとみんなが困る納得してくださるありがとうございます😊ホットする。ありがとうございます😊
アナタの居場所はアナタ自身でありアナタが立つべき場所はアナタ自身の道。アナタの真実を大切にしてください。アナタの道を楽しんでください。天秤のポーズ効果身体、感覚、心を一致させる体幹強化人生をよきバランスを保つ東京都知事候補者毎日3回うつみん演説推しまくるDAYS観測問題を言ってくれたみつろうさんNICEよしりんとうつみん神おずコンビばり大好きなんよ大和魂が揺さぶられて泣く😭よしりんの吉野家のくだり、爆笑ひっすデス長井さん議員になっとらした！！創価学会の闇
昨日彼女の常温レッスンを受けたばかりではありますがIRのレッスンを発見👀‼️したので他店へ遠征超久しぶりに【ヨガアドバンス】を受けたのでありました強度高めってレッスンに慣れるまで不安ですよね…でもそこは信頼しきっているIRなので不安なハードルも気楽に飛び越える事ができました【ヨガアドバンス】強度4.5カパラバティのスピードこんなに早かったっけ？(笑)ヨガアドバンスはベーシックからさらに進化するためのレッスンポーズを進めるか戻すかは全て自分で判断し
【川口市人気のヨガ教室/トーラーサナ(天秤のポーズ)出来るようになる！】皆様、おはようございます。埼玉県川口市鳩ヶ谷安行少人数制ヨガ教室「若葉りな♡ヨガ教室/若葉りな♡美容サロン」代表の若葉りなです。いつもブログやYouTubeをご覧いただきありがとうございます。今日は、トーラーサナ(天秤のポーズ)やり方とポイントをご紹介致します。おうちヨガYouTubeも上げていますので、良かったら一緒にやってみて下さい(*^-^*)川口市人気のヨガ
皆さまこんにちは！ヨガインストラクターの深山りまです。1日1アーサナ、今日ご紹介するのは天秤のポーズです。トーラアサナパドマアサナで座ります。↓↓↓『1日1アーサナ☆蓮華座』皆さまこんにちは！ヨガインストラクターの深山りまです。1日1アーサナ、今日ご紹介するのは蓮華座です。パドマーサナ杖のポーズで座ります。右膝を曲げ両手で右足を…ameblo.jp両手で床を押しお尻と足を持ち上げます今日は、アルプラザベル(福井市)でベビーサインイベントでした遊びに来てくれたみなさん、有
ヨガといえば「結跏趺坐（けっかっふざ）」のイメージがありますよね(*^^*)🧘♀️＊RayRoom第４講座より「結跏趺坐（パドマーサナ）」結跏趺坐を組むこと自体が難しいのですが、ここから両手を床に着いて、身体を浮かせるアーサナがあります＊トーラーサナ（天秤のポーズ）このアーサナは、身体を浮かせるための腕のチカラと、バランスの取り方に難しさを感じる方が多いですが、、、実は「身体の使い方」のコツがポイントです(・∀・)・お尻を後ろに引く・腸腰筋で脚を身体に
★朝イチの重み:58.9㌔㍍★歩行:12372★カパラバティ:YA内の30回だけ▲夕方:青汁▲21:30じゃがいもと挽肉煮、海藻と豆腐のサラダ、小松菜とベーコン炒め、チーズ、スモークタン、枝豆、9%ロング缶×22度寝からどろどろ寝起きだけどダッシュで用意したら朝イチレッスン間に合うぅんで★ファンシェープディスコ♡4呪いの恐ろしさ知ってるくせにまた受けちゃったよ初参戦多し&異動してきたばっかの新しいIRさんだからか？かなり控えめ？遠慮がち？で、なんとなーく不完全燃焼
皆さま、おはようございます！川口市ヨガスタジオ「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今日は、天秤のポーズについてブログを更新しました☆読んで頂けると嬉しいです(*^_^*)ブログはこちらへ本日も宜しくお願い致します。今日
お寺さんの話を聞いてヨガをする集いのびーる和♬レッスンに行ってきましたー今回の会場は恵美須町の端坊(はしのぼう)さん今回も沢山の方の参加ありがとうございました今回のヨガは股関節まわりをほぐすマッサージを取り入れ肩こり首こりに効くポーズもご指導させて頂きましたまた毎日ヨガをされない方には足ふみ運動をお勧めしました足ぶみ大事なんですよー圧迫骨折を防ぐすぐれもの！！！また骨密度のパーセンテージも上がりますからね！でも毎日やらないとですベストは1日400回らしいですが
金曜日のスタジオでのヨガサークルシャンティレッスン♬初めて天秤のポーズで浮いたKさんとUさん♡前は蓮華座すらできなかったのに！と自分で自分にビックリされてました！浮かない方もいましたが人それぞれ時間をかけていれば少しずつできていくようになりますので気長に続けていきましょう蓮華座は股関節をほぐすマッサージするとしやすくなりますよーマッサージも一緒にしましょう
夏休みは大人に混ざってキッズヨギー達も沢山来てくれてます。賑やかでーす。親子でペアヨガ、微笑ましい光景です。レッスン後、キッズ達としばし遊んで帰ります。大人には難しいポーズも少しのコツを伝えればすぐに出来てしまう。柔軟性と身体能力の高さを感じます。#yoga#yogapose#kidsyoga#kidsyogis#armbalance#tolasana#tittibhasana#baddhapadmasana#adhomukhavrksasana
昨日のホットヨガは多くの方にお越しいただきました見慣れたメンバーさんが定着してきて嬉しい限りですアクティブヨガでは「終わった後のあぐらは楽にできるわ」「腰が緩んで気持ちいいわ」「呼吸に合わせた太陽礼拝最高に伸びる」リラックスヨガでは「先生のリラックスヨガ、ホントにいい」「次の日、足が楽だわ」なんて、たくさん良いお言葉頂きました。良かった…私は参加される皆さんのためにレッスン構成考えてますよ。事前に…いやその場で…そのために解剖学や生理学いっぱい詰め込んでますよ．．
ヨガマットだけじゃなくて…ヨガブロックも買いました♡ダイソーで200円のやつ＊嬉しくてういてみた。笑実は紫の入荷待ちしてたんです(^^)♪いろんなストレッチに使えるし子供たちも楽しそうに遊んでるし←普通に買うと高いのでダイソーにあると助かります♡参考にしたいママコーデがたくさん！▽▽▽▽▽▽▽▽△△△△△△△△私も参加しております(^^)宜しければ応援して下さい♪
今日の長与ほのぼのの風景皆でナタラージャアーサナ！今日はこのブログを見て参加してくれた方が来てくれましたブログに力を入れ始めてはや数か月・・・！本当に嬉しいです｡+.｡ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+。直接、ふれあいセンターに来てくれて一緒にヨガをしましたよ☆長与ほのぼのでもウェリスパーク南長崎でやった天秤のポーズに挑戦してみました。お母さんにべったりな子も（可愛い）殆どの方が出来ていて、私もびっくり今回は、ヒップアップと体幹をしっかり意識しながらの股関
