天橋立ビーチヨガ

遅くなりましたが8月のレッスン予定です。8月はイベント盛り沢山！素敵な夏の思い出作りに来てください。通常レッスンは、ゆっくりほぐしてグッスリ眠れるレッスン内容となっています。優しいヨガなので年齢性別関係なくご参加頂けます。お気軽にご参加ください。パワフルにヨガしたい方はビーチヨガでリクエストを受け付けます。皆様のご参加お待ちしております。

朝晩涼しくなってビーチヨガのベストシーズンがやってきました！ひんやりした空気から、太陽の温もりを徐々に感じていただけると思います。自然や感覚に意識が向かう時は、頭の中のモヤモヤ離れる瞬間でもあり、身も心も軽くなる気がします。10月第二週まで予約受付中です。マットは貸出するので、手ぶらでOK🙆🏻‍♀️毎週日曜・祝日(土曜はご相談ください)6:50天橋立駅集合→ビーチに移動して8:00終了料金2,000円予約制天橋立観光協会電話0772-22-8030皆様の

ご訪問ありがとうございます。10月14日をもちまして2019年のビーチヨガは終了しました。一部、時間の都合上写真を撮れなかったのですがビーチヨガの風景です。ご参加ありがとうございました。

ご訪問ありがとうございますヨガするのに最適な季節になってきました。せっかく会社員とヨガインストラクターを兼業しているので、ストレスマネジメントと体調管理を目的としたレッスンを始めます。以下、１０月からの変更点です。今まで女性限定だった月曜クラスが、男女とも参加できるクラスに変わります。内容も、月曜は太陽礼拝～ヨガの基本的なポーズ、ちょっと難易度の高いバランスポーズを組み合わせたヴィンヤサクラスを始めます。パワーヨガより呼吸と動きの連動を重視するので、苦しい感覚は少ないと思いま

ご訪問ありがとうございます！「インスタ映えするヨガ写真を撮るのはいかがなものか？」「映えるヨガ写真を晒すのはけしからん」という人もいますが、私はとても良いことだと思います。写真を撮るために行動すること＝理想をかなえるための行動だと思うから。そして今日・今は２度と戻ってこない。写真を撮ると、それは思い出や軌跡になります。同時に現実（自分のレベル）を知ることができます。撮ってからどうするかはその人次第。天橋立ビーチヨガは素敵な１枚が撮れます！撮れるアドバイスや

ご訪問ありがとうございます9月は久しぶりに「呼吸法」にフォーカスを当ててみようと思いうます。呼吸は、背筋や胸筋を緩めると同時に体幹を鍛える効果が期待できます。また呼吸と動きを連動させることで、力まず無理せず、今まで以上に体を動かしやすくなります。（特にダウンドック）呼吸の波に乗って、優しいポーズで全身気持ちよくリフレッシュしましょう。8月のスケジュールはこちら→◇◇◇ホテルヨガはこちら→〇〇〇天橋立ビーチヨガは→☆★☆

ご訪問ありがとうございます。先月、ホテル&リゾーツ京都宮津のチャペルでヨガをさせて頂きました。鳥の声を聴きながらプール脇過を通り過ぎ、芝生の広場を抜けると(少し青い朝のレッスン）窓の向こうは天橋立。（サンセットヨガの様子）涼しくてクリーンなこの空間だけでも十分リフレッシュできますがヨガで日ごろのお疲れをほぐして果物いっぱいのグリーンスムージーを。サンセットヨガの後＋1000円で露天付天然温泉に入浴できます。次回は8月18日（日）7:00～8：00

ご訪問ありがとうございます。連日猛暑が続いていますが、今日は風が吹いてさわやか♪Google天気予報によると、週末から気温が下がりそうです。お盆期間8月10日～17日の天橋立ビーチヨガ予約状況は、いずれもご予約可能。おひとり様も大歓迎です。波の音を聞きながら、ヨガでヘルシーな休日を！〇天橋立ビーチヨガ予約は→☆★☆〇8月のスケジュールはこちら→◇◇◇

ご訪問ありがとうございますどなたかのブログに「ごほうび時間」という言葉が出てました。素敵な考え方だなと思ったのでシェアを。ゆっくり朝ごはんを食べたり、家の中を整理したり、ゆっくりお風呂に入ったり、ヨガでメンテナンスしたり自分に「ごほうび時間」を作ってゆっくり体と心を休ませるご褒美旅や物質的なご褒美から得られる喜びは一瞬だけどごほうび時間は毎日繰り返しできて、低コスト！暑い日が続きますが、ご自愛ください。8月のスケジュールはこちら→◇◇◇

ご訪問ありがとうございます。7月から、叔母が紫蘇を育てるところから作ってくれた紫蘇ジュースを出しています。味はほんのり甘酸っぱく、紫蘇の香りがふんわりする程度。色が鮮やかで、カクテルみたいです。無農薬で育てた紫蘇に氷砂糖、ちょっとだけ酢を入れた安心素材です。飲むお酢もいいけれど、胃が弱い私は酸で荒れるので、今年は紫蘇ジュース。【紫蘇の栄養（ウィキペディアより）】カロテン、ビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、鉄、食物繊維、カリウムなどの栄養素を非常に多く含み[4]、特に

ご訪問ありがとうございます7月、今年も折り返しですね。下がった口角、柔らかくなっちゃったオナカ。でも時間が無い。そんな今、試しているのが呼吸の見直しです。①まず常に口を閉じる。当然顔の筋肉を使います。口角が下がっているのも常に感じることになります。②口を閉じると鼻呼吸になるので、少しだけ大きく吸ってみます。息を吸う時、胸や背中の筋肉が広がって空気が肺に入ってきます。息を吐く時、お腹周りの筋肉が締まって、肺を押し上げ空気が出ていきます。大きく吸ったら、その分いつもより

ご訪問ありがとうございます。毎日湿度が８０％以上で、息苦しい気候が続いています。そりゃ疲れるわけです。乾燥肌にはいいんですけどね。8月は体力を消耗しないような運動量で、快眠と疲労回復に役立つヨガの練習をしていきます。ポーズの効果もすこし丁寧に説明していく予定です。思いっきり動きたい、体を絞りたい方は天橋立ビーチヨガが最適です。不安定な柔らかい砂の上なので、いつも以上にインナーマッスルを使います。ご参加お待ちしております7月のスケジュールはこちら→◇◇◇

ご訪問ありがとうございます。涼しくてきれいなホテルのチャペルでヨガレッスンします。料金は1,500円（駐車場無料）ともにマット、お水をご用意しております。ヨガの後、温泉やプールもお楽しみいただけるホテルです。（料金は別途ビジター料金が必要になります。後日お知らせします）フロントでお声掛け頂くか、電話でホテルまで直接ご予約ください。宿泊されなくてもお一人でも参加できます。予約名称「親子ヨガ」予約問い合わせ：0772-22-25-1800アクセス→ホテル&リ

ご訪問ありがとうございます。先日,接待で京都産とり貝と生牡蠣を頂きました。貝は栄養豊富で優れた疲労回復効果が期待できます。そりゃ高いわけだ！効率のいい疲労回復には、栄養＋睡眠＋ケア（ストレッチなど）。7月から天然とり貝が解禁、岩ガキもシーズン到来！ご参考にどうぞ。【とり貝】高たんぱく低脂肪のヘルシー食材である。ビタミンB1が0.16mgと他の貝類よりはやや多く含まれている他、カルシウム、鉄分、カリウム、亜鉛も豊富である。肝機能の強化、動脈硬化の予防に効果が有ると

ご訪問ありがとうございますビーチヨガ、というと明るく楽しいイメージですが・・・不安定な場所でポーズするので筋トレ効果抜群！です。砂の上は不安定なので特別な負荷をかけなくても、体を安定させるため体幹を使います。同じ時間でも効率よく運動効果が得られるんです。実際砂浜を歩くだけでもでもエネルギー消費が20％アップしたという実験結果が出ています。またビーチの開放感で心身ほぐれていきます。忙しい人ほど時間対効果が高いビーチヨガおすすめです。問合せ・スケジュールは下記まで。

ご訪問ありがとうございます。7月から9月まで、通常クラスは逆立ちの練習をお休みして「疲労回復」に効果が期待できるポーズの練習をしていきます。柔軟性を高めるポーズで血流をアップさせ、ゆったりした呼吸で心もリラックスする内容です。特にお疲れの方におすすめで、初めての方でも気軽にできる内容です。7月はイベント盛り沢山！7月17日（水）お母さんのための無料ヨガ教室は、産後＋子育てママのリラックスをテーマにやさしいクラス、7月21日（日）ホテル&リゾート京都宮津（旧宮津ロイ

急ですが、20日家庭の事情でお休みさせていただきます。21日は通常レッスンを予定しています。6月レッスンスケジュールは21日（金）、24日（月）19：30～20：45宮津歴史の館3階和室です。ご参加お待ちしてります。↑ヴァパドマアサナ（上向きの蓮華座）首の癖、ストレートネックを直して肩を正しい位置にする効果が期待できます。

ご訪問ありがとうございます。５月から月曜：リラックスヨガ、木金曜：ヨガベーシックにわかれています。ヨガベーシックでは中級レベルのワイルドシングスと逆転ポーズ・シルシアサナを練習しています。このポーズを練習したくない、怖い方は「うさぎのポーズ」を練習します。胸を開いて、逆立ちで全身の血流アップが期待できます。気持ちが沈む、ダル重い状態を体から変えていこう！というメニューです。のんびり楽しみたい方は月曜クラスがおすすめです。木金でも自分のペースで、無理ない範囲が選

ご訪問ありがとうございます4月29日平成最後の、5月3日令和最初のヨガレッスンを天橋立ビーチでさせて頂きました！ご参加ありがとうございます。両日とも天橋立の混雑を忘れるような、和やかでリラックスした雰囲気に包まれました。4月29日は英語でヨガを教える講座の橋本AGASA先生ご夫婦も来てくれてました！暗記が苦手な私がスイスイ英語を覚えられるプログラムと、英会話したい！という気持ちにさせてくれた先生です。7月くらいから英語圏のゲストの募集を始めて、日本語と英語両方を使ったバイリンガル

ご訪問ありがとうございます天橋立ビーチヨガの受付がスタートしまスタートしています。4月27日（土）～10月上旬の土日祝日、2名以上で開催予定です。集合：6：50天橋立駅持ち物：日焼け止め、タオル、飲み物※レンタルマットは参加費に含まれています。料金：2,000円予約問い合わせ：天橋立観光協会電話0772-22-8030ちなみに昨年は天橋立が雲海に覆われていて、雲の中からスタートしました。朝と日中の気温差が大きいと雲海が見られます。

ご訪問ありがとうございます10月12日を持ちまして、天橋立ビーチヨガが終了しました。カップル、ご家族、ご夫婦、友達、同級会、ソロ活動中などなど沢山ご参加いただき、ありがとうございます集中してしまい、全部写真を撮れなくてごめんなさい。ビーチヨガが平成最後の夏の思い出になっていれば嬉しいです。10月以降、法人様でビーチヨガをご希望の方は天橋立観光協会にご相談ください。日の出が遅く、寒くなってきたので時間等変更させていただく場合がございます。2019年も天橋立ビ

ご訪問、いいね！ありがとうございます10月9日をもちまして2017年のビーチヨガが終了しました。今年は雨が多くてね・・・でも雨上がりの空がとてもきれいでした。夏は曇りの日は涼しくて、動きやすかったです。2016年はご夫婦の参加が多かったですが、2017年はお仕事仲間やサークル仲間のご参加が増えました。今年も海外からのゲストがあったので、来年こそ「英語でヨガする講座」を受けようと思いました今年も沢山のご参加ありがとうございました。※プライバシー保護のため、お顔の見え

ご訪問、「いいね！」ありがとうございます一年早いな・・・と思っていたけれど、まだ100日あるんですね。あと100日でしたいことは？残り100日の運勢は・・・残り100日運勢みくじをひく2017年ラストスパート！この夏疲れが取れなかったので、9月から食生活と睡眠を改善しています。3か月後に体に変化がでると書いてありましたが、私は3日で頭がサクサク動き始めて朝がパシッと起きられるようになりました。私にはスピリチュアルより、食事と睡眠、体のメンテナンス（ヨガアサナと深呼吸

ご訪問ありがとうございます。いいね！ありがとうございます日本とインドの友好記念事業として、なぜかイタリアも合同で？インド伝統音楽コンサートが開催されます。お寺でインド音楽コンサートとは京都らしいなと思います。学生の頃、帰国子女やバックパッカーの友人たちとラヴィ・シャンカルのインド音楽を聴いていたな・・・懐かしい。会場となる大頂寺はこちら→googleMap9月のヨガレッスンは終了しました。10月のスケジュールはこちら→☆☆☆10月9日まで天

ご訪問、いいね！ありがとうございます10月は体が動かしやすい気候なので、可動域を広げるポーズを練習していきます。現在、月曜と金曜クラスがほぼ満員になっております。ご新規の方、再開の方はご連絡頂きますと、お席を確保させていただきます。また私事で申し訳ないのですが10月、会社員業務が多忙につきプライベートレッスンをお休みさせて頂きます。11月中旬には落ち着く予定です。忙しいからこそ、セルフメンテナンスで元気に！9月のスケジュールはこちら→★☆★天橋立ビーチヨガは

ご無沙汰しています。9月は会社員に励んでいます。ヨガを始めたころ、フラフラして足の指すらつかめなかった私。5年が過ぎても足が上がらなかった私。9年が過ぎる頃ようやく上がり出して、今。楽に力まず上がってきました。ヨガは子供の頃体が柔らかかった人が始めるケースが多いのですが、子供の頃から硬くても柔らかくなります。40過ぎても！硬いのは恥ずかしいことじゃない！伸びシロが大きいってことなんだ！ちなみに、このポーズは足が長く美しく写真映えします。SNS映えしたい方はぜひ練習を。動

ご訪問、いいね！ありがとうございます💕心の疲れに新しいことをやってみるのが良いそうです。こんなことやあんな事(ハウステンボス踊りまくろう仮面舞踏会※画像お借りしました)(画像お借りしました)ここまで思い切った体験じゃなくても知ってる世界が広がると、視界や思考も広がる。ヨガって手軽な初体験にいいと思います。上の体験に比べたらハードル低い！インドア派、男の人にもおすすめ👍ーおしまい

ご訪問、いいね！いつもありがとうございます💕今日は10年前にケガした時の体験談です。個人の感想ですが、ご参考になれば。あれは10年前の夏、先輩が休職したのをキッカケに昇進のオファーがあり、プレッシャーと不安に心が壊れかけていました。その時足を12針縫うケガをして、出血多量で入院しました一週間後退院、二週間後に仕事復帰ネットや他の人の体験談によると1ヶ月くらいで普通に戻るって聞いたけど、痛くて足を引きずってしか歩けない「こりゃ筋肉が落ちて歩けないのか

ご訪問ありがとうございますただいま近畿地方にも台風接近中です。そのため本日7日夜のレッスンは中止とさせていただきます。振替はないので、月曜クラスは今月21日のみとなります。宜しくお願いいたします。先日、納涼会をした天橋立・出船祭り。このお祭りは、悪い龍がいて住めない土地に文殊菩薩様をお迎えすることで、良い龍に改心し人々を守ることを誓った、という内容の舞が奉納されました。神話の中で龍は「荒れ狂る自然の力の象徴」に例えられる物語が多く残っています。どうぞ大事なく過ぎ去ります

ご訪問ありがとうございますいいね！を励みに続けています暑さが厳しいので、８月はエアコンの効いたお部屋で心も体もリラックスさせていきます。お母さんのためのクラスは、「疲れが抜けない、ダルさが続く」状態に効果的なヨガ＆セルフケアをしていきます。海辺で波の音を聞きながら、頭の上を鳥が舞うビーチヨガも気持ちいいですよ。ご参加お待ちしております