天ヶ瀬ダム

さー、今週も始まりました！気持ちを上げて帰宅ランを楽しみ？に乗り越えていきますよーというわけで、本日の仕事終わりは帰宅ランですもうすっかり暗くなるのが早い気温も暑すぎない感じやし、これは快適に走れるかなって思ってたんやけど、なんだこの発汗量は真夏程ではないにせよ、汗噴き出す噴き出すつまり、湿度が物凄く高いということです。ちっちゃい虫が汗だくの顔面に当たってきたらそのまま汗に絡め取られて、ずっと顔面に付着し続けるという汗を拭う時に必ず小さい虫も着いてくる🦟これはなかなかの

土曜日の夜は休み前とてもゆっくりしてしまい、ブログ更新もままならない事が多いです。こちらは昨日の投稿分となります。いつもスミマセン😪💤💤一昨日金曜日の７坂ハーフコースのダメージは、そんなに残ってなくて昨日の仕事終わりも走ってきました走り始めも軽い印象じわじわとスピードアップしてきたし１キロ毎にペースアップするビルドアップ走を、今回のテーマとします。スタート時、すでに暗くなってきててかなり涼しい体感汗はいっぱいかきますけどね１キロ目は、池に映るマンションの写真を撮った

お盆休み中にヨメさんと1度だけ奈良までポタリングしましたが、めちゃめちゃ暑くて（帰りは土砂降りにあってクールダウンしましたが）、ヨメさんの酷暑の中のロングライドは懲りたみたいですで、「次はゆるめに美味しいものでも食べにポタしよう」という話になったのですが具体的にどこへ行こうか。。。ネットで調べていると、木津川CRの山城大橋のすぐ近くにいちじくのスムージーを飲める店があるらしい。山城大橋といえばセブンイレブンが潰れてしまってから久しくオアシスがなくて困っていましたが、新しい

さて本日は宿直明けです。今回の明けランでは勤務地である宇治市で、俺の知る坂道をいっぱい巡ってみようと、いろいろ選んで行ってみましたそしてなんと本日は、ちかこさん企画のリモートハーフ初日スタートは9時過ぎやったけど達成一番乗りできたかなぁではでは、明けランハーフ坂道いっぱいコースのスタートですまずは事業所から、人気のパン屋「たまき亭」までトコトコ🚶‍♀️美味しそうなパンを購入し、ゴール後のお楽しみにします計画では、５坂くらいで終えるつもりやったのに距離が全く足りず嘘僕坂や太陽

昨日のハーフ走のダメージは残ってるのかどうなのか、日中の心拍的には問題なし。左膝裏は相変わらずの痛みあり。こればっかりは、時間をかけて治していくしかないでしょう。なので、走る時は必ず膝サポーターを着けてます。まぁまぁ残業したけど、元気だったので本日も帰宅ランです。あんまり時間ないので、10キロとします。走り始め、いつもと違う涼しさを感じるでもやっぱり、身体は重いし膝裏も痛いわぁもう今日は無理せずゆっくり行こうかな。でも実際は、ゆっくり走より、ちゃんとスピードを意識して走る方が

昨日は１日ランオフにしたのに左膝裏痛は、余計痛くなっているという何気ない日常動作(歩くとか、立ち座るとか)が負担になってるんやろか湿布でも貼っておけば良かったな。で、今日の仕事中はデスクに常備しているバンテリンの塗り薬を何回も塗り塗りして、痛みを和らげてました。これは良く効くさてそんなこんなで仕事も終えて今日は走ります左膝裏が痛くなったらすぐ止めるつもりで行けるところまで、ハーフ走を目標にしていつものように、ランジウォーク50歩用水路の柵に足を乗せて、膝裏をグイグイ伸ばすやつ

あと10キロ走ってたら、月間走行距離300キロ初の達成やったのに300を意識しだしたのが、８月後半たったので未達となりましたまぁいい月間走行何キロ走りましたという為に走ってる訳じゃないしでも９月は300キロ以上、走り込むつもりです。それでは９月１日、本日も帰宅ランいきまーーす６時半過ぎたら、もう暗くなってきてる。すっかりナイトラン🌃✨いつもの観月橋方面への遊歩道は、河川敷の工事中で警戒ライトが明滅してます赤と🟥みどり🟩気温が30℃越えてるのに、涼しいって感じてしまうのは、

◎このブログの目次はこちら先週の水曜日は、子どもの夏休み最終日でした。翌日からお弁当をつくらないといけないから、平日の朝ライドは難しくなる。というわけで、小雨がパラつく中ではありましたが、この夏最後の（？）平日早朝ライドに行ってきました。観月橋から宇治橋へ6時前で気温は29℃。30℃になる前に帰ってこられるかな？観月橋より東を望む。小雨がパラパラ、曇り空・・・山科川・宇治川合流点宇治橋に着きました天ヶ瀬ダムは放流が続く宇治川東岸

昨日も眠い眠いでした。作成途中で眠ってしまいましたので、こちらは昨日の投稿分となります😪💤💤最近また、左膝裏上部の痛みが出てきてまして無理せずランが続きます。できるだけ距離を伸ばしたいけど、いけるところまでを心がけてます。そんな昨日の帰宅ランむしろ15時16時くらいが物凄く暑くて、終業時間になっても日があるうちは走り出す気になれずしばらく涼しい事業所内で、待機してました。18時過ぎスタート、ようやく外も涼しくなってきたかな途中の自衛隊駐屯地では、本日夏祭りが開催されてるそう

◎このブログの目次はこちらお盆休み後半は、台風の影響もあり、家に引きこもっていました。全く動かなかったせいか、なんか頭も体もスッキリしない！というわけで日曜日、宇治川方面へ早朝ライドに出掛けました。観月橋から桃山南経由で宇治橋へ朝5時45分、路上の温度計は28℃観月橋付近にて。おはよう宇治川！朝日を浴びる観月橋朝日とmy愛車山科川と宇治川の合流点山科川から住宅地を抜け、桃山南の宇治川右岸に着きました宇治方面へとペダルを漕ぎ続けていくと・・・あっ、

昨日はいろいろ忙しくかんたん投稿とさせていただきます。俺のところのガーミンコネクトも、リザルト画面が変わりました。慣れるまで、違和感あるやろなー左膝裏に痛みあり。無理せず設定の、ビルドアップ走になりました。天ヶ瀬ダムの下り坂を利用して、ラストは気持ちよく加速北東の空が染まってました。真ん中に見えてる山が、２こぶの比叡山気温は高かったけど風があって、気持ちよく走れましたもっともっとキロ4:15に慣れていかないといつもご来訪ありがとうございます玉葱まるっとレンチン🥚大好き💓

京都府南部を流れる宇治川京都府では比較的大きな川京都観光のスポットはやはり宇治市内の右岸京阪宇治駅付近から上流は天ヶ瀬ダムまで川沿いの散策がオススメ特に、秋は紅葉も美しい春には桜も楽しめる世界遺産の宇治上神社興聖寺も右岸にある天ヶ瀬ダム近くの白虹橋で対岸に渡るそのまま下流へ行けば平等院を経て宇治橋へ至るまた、天ヶ瀬ダム上流はダム湖沿いにカーブが続く通称宇治川ラインはドライブにオススメ（夏は二輪車通行止め）上流の曽束大橋を

今日は安全に？仕事終わり日暮れ時19:00からの帰宅ランです。昨日が暑さのため半端なところで終了という、残念な結果になったので今日はちょっと強めでいきます帰宅ラン@インターバル走「弱」「弱」ってなんや？？暑さや膝痛もあるから、あんまり無理せずゆるゆる始めていきましょうという、自分に甘い設定ということです800メートルを強めのラン400メートルを休息ランにしてそれを、×10セットやって12キロ残り１キロはダウンジョグとします。スタートは努めてゆっくり。２セット目は前に男女

台風一過、秋晴れとまではいかないが、そこそこいい天気だった。天ヶ瀬ダムを見に行った。天ヶ瀬ダム-Wikipediaja.wikipedia.org水は濁っているが、特段水位が上がっているわけではないので、通常運用に見える。昨年秋に地下水路が完成したみたいなので、そちらで放水しているのかな？「淀川三川合流域さくらであい館」の展望塔に行き、河川水位を見た。左側：木津川、右側：宇治川（天ヶ瀬ダムの下流）宇治川通常より水位は高い。木津川こちらの水位も高い。流れ橋橋桁が流れたが、

7月29日(土)ゆるぽたダブルヘッダーの2つめの話です。ダブルヘッダーの1つめはヨメさんのお友だちが折りたたみ小径車だったこともあり、伏見稲荷＆その近くのパン屋さんまでの往復15km程度、Av.14km/hというママチャリレベルの超ゆるポタでした。『7/29ゆるぽたダブルヘッダーwithヨメさん①＜伏見稲荷散歩＆パンポタ＞』7月29日(土)この日はヨメさんのリクエストに応えて、ポタリングのダブルヘッダーをすることになりました。1つめは、ヨメさんのお友だちをアテン

2日前に天ヶ瀬ダムがライトアップするてことで行ってる人いるし馬鹿じゃないかしらん１５日近畿直撃するていうけど川が多いとこに住んでごらん京都はお蔭様で盾がようけいるけど免れても前後後始末が大変なんだよ宇治川は宇治川峡谷といって琵琶湖瀬田川から天ヶ瀬ダムまで穿行谷として続いてる桂川と同じ暴れ川なんですそうゆうひとがギャーピギャーピうるさいなんで巻き添えなるのに助けならん台風接近しとるときは何もせんのが一番台風接近してるからて何かする必要ありますかはた迷惑なばた

結局今日も走ってますゆうても一昨日のハーフ走昨日のキロ５分カットのペース走の、ダメージが大きいので本日のメニューは、疲労回復リカバリーペース走ですゼェハァならない程度の強さで、腕振りや脚上げ着地をしっかり意識してリラックスしてGO京阪宇治駅近くの公園では、夏祭りがやってた屋台がいっぱい出店してて、そそられる～けど雰囲気だけ楽しんでパシャリ📸低いけど櫓(やぐら)が立っててなんとか音頭を踊っておられたあ、盆踊りというやつかまさに夏やん🍧もうすぐお盆やん👘👻なんか久しぶ

昨日のハーフ走は、気温湿度の高さもあってタイムは置いといて、かなり厳しい内容になりました。なので、今日はそのセット練メニューは、10キロをキロ５分以内で走ろうサブスリー狙いにしては優しい内容ですが、この暑さや膝痛のスピード走ブランクを考えたら、ちょうどいいリスタート内容になるやろうこれ以上悪化させたくないのでここ最近は毎回左膝にサポーターを装着してる強く痛みが出たらすぐ止めよう。というルールを決めて、いざ行かんスタートは19:30くらい日も沈み、涼しいはずでもそんな事はなく蒸

天ヶ瀬ダムってどんなダム？【京都府内北から南へ縦断調べてみた～】２７日目は、宇治市です。↑赤いところです。天ヶ瀬（あまがせ）ダムは宇治市にあり、大阪湾に注ぐ日本の一級河川・淀川本流に建設された唯一のダムです。ダムの高さは７３ｍ。これは大阪城の天守閣とほぼ同じ高さなんだそうです。ダム湖は昭和６２年に平等院鳳凰堂が近いこと、ドーム形アーチ式である堤体の形が羽を広げた鳳凰に見えることなどから「鳳凰湖」と名付けられました。初めて行

最近仕事終わりは早くて本日も帰宅ランですといっても、３日連続ランなので身体は重いし左膝は痛いし左アキレス腱周囲炎もじわじわ痛い長く走れたらいいななんて思ってたけど、13キロまで、坂道練習もお休みにしましたこういう時は、さっと止めるのが肝心と、自分に言い聞かすハーフ走のつもりでスタートしてますが、無理せず途中で終わりにしました。今日は雨雲もなく風もあって気持ちのいい夕方ですでも気温は高いなー😵💦日中の猛暑の中での仕事のダメージが残ってるのか、連続ランの疲れが出たのか、身体の動きは

◎このブログの目次はこちらこうも毎日暑いと自転車乗れん・・・でもこのまま秋までサイクリングできないのは寂しいよおおおというわけで、土曜の朝5時過ぎに家を出て、京都宇治までひとっ走り行ってきました！（C）GoogleMaps｜地図データ@2023（文字と線をブログ管理人が追記）隠元橋といえば…隠元！京都市内はR24を南下し・・・朝5時台、路上の温度計は26℃観月橋から宇治川沿いを走ります宇治川右岸の堤防に出て、一路宇治を目指す！堤防上は、主にご老人

やはり、奈良マラソンの一般枠エントリーはまだ締め切られてませんね。迷ってる方～まだ間に合いますよ～さてそれはさておき急遽宿直となった翌日の本日、明けランは前回見事にコースロストした天ヶ瀬森林公園⛰️に行ってきましたよっちゃんの、昨年6月の記事を頼りにさせてもらいました天ヶ瀬ダム前、白虹橋は渡らず左側へ行き過ぎないよう、ここを曲がって目的地を目指します。急角度で距離もある、走り応えのある道を上って上って、半分まで来ました大台ヶ原を思い出した～さー、やって来たぞ天ヶ瀬

なんとか帰宅ランを継続してます。左膝裏の痛みと、季節的に暑いということもあり、速くは走れません。でもだんだんと取り戻している感じです同じシューズばかりで走ってると、痛みの癖がついてしまうのかな今日はいつものゴアテックスGT1000ではなくエボライド３です痛みが強まらない範囲で、いい感じでスピードアップできた今日の日中は危険な暑さやったけど夕暮れ時は風もあり、厳しい暑さは解消されたみたいここからスタート隠元橋より。飛行機雲が4本綺麗天ヶ瀬ダムへ向かうユルい上り坂で、気持ちよ

昨日は宿直明けで走っております。その後からは、なかなか忙しくブログ更新できませんでした。本日は公休をいただいているので昨日と今日の分を２部構成でお届けさせていただきますリモートハーフ期間が始まっているので暑さやコースをいろいろ考えた結果、宇治で日陰の多いルートを選びました。天気良すぎるやろ～宇治川沿いを走り、前回と同じく大吉山へと向かいますやっぱり山道は涼しくていい今回は行きたいところがあったので、嘘僕坂には行きませーん興聖寺方面へ下山する途中、気持ちいい風が吹いてる

興正寺までぶらぶら歩いて何をするかというとサワガニ捕り一瞬で大量その後は天ヶ瀬ダムを見て撮影大会釣りは？？

今日は宿直明けで走ってきました。明日も宿直で明けの日曜日も走るつもりです。つまり今週は２回、明けランがあるということになります。ちょうど、ちかこさん企画の、リモートハーフの開催期間になるし、ハーフの距離を走れたらいいなぁってゆうか、今日からやったのねもうちょい長く走ってたら、初日にリモハー達成できてたのになではでは本日の明けラン、行ってみよーコースは大吉山と嘘僕坂と、嘘と僕のお店を見つけることをテーマ？にして膝も痛いし、何より暑いし、無理なくぼちぼちなペースで進めますこの

◎このブログの目次はこちら6月のある日にね、夫と「お団子食べたいね」という話になったんですよ。「じゃあ買ってくるわ」と、私は自転車に乗りました。和菓子屋は近所にたくさんあるんです。家から5分の商店街に何軒も。それなのに私は、宇治を目指しました。自転車に乗るために、宇治へ団子を買いに行く。そう、それが乗り始めたばかりの猿サイクリスト🐵🚲（そして、バッグには御朱印帳も忍ばせていた・・・！）桃山南から宇治橋経由で天ヶ瀬ダム下へ京都市内はR24を南下し、外環

今日は仕事始まりから膝裏痛あり、湿布を貼って鎮痛しておりました。でも長い時間湿布貼ったり、サポーター着けたりしてると、肌が痒くなってしまうのです日焼けしたらすぐ痒くなるし🌞図太い神経に似合わず、お肌は貧弱な、だぁぁまつ屋なのですなので、本日の帰宅ランは走る時だけ、ふくらはぎサポーターのゲイターを装備してます。よっちゃんが朝走ったコースと、ほぼ同じコースを、時間差ランしてます天ヶ瀬ダムは、一門放水です左側、一応自撮りしてますが、完全に映ってないですねそしていつもの、嘘僕坂へこの

今日は雨予報☂️なので帰宅ランは諦めてたんやけど、19時過ぎの終業で、まだ降ってなかった明日こそ一日大雨で走れないやろうから、多少雨に降られても今日走っとこう結局雨には雨には遇わなかったのでラッキーLUCKY😆💕ただーし左膝裏の痛みの拡大を畏れて強い痛みの予兆あれば即減速のルール厳守🆖ペースはキロ８分くらいになってますゆっくりペースは雑念だらけ腕降り腰高のフォーム意識、気付いたら忘れてしまうそれでも、自分の足音は鳴らさないようにパタパタバタバタザッザッガッガッは、一番

こんにちはいつもblogを読んでいただきありがとうございますいいねやコメントもありがとうございます今日は、天ヶ瀬ダムの写真をアップしますみなさんは、ダムって観に行ったりしますかでは、今日も一日暑い中おつかれさまでした