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水都100キロの振り返り作成はとても時間を要するのでワンクッションを入れさせて下さい。大台ケ原マラソンが中止になった5/12(日)宇治7坂マラニックをやりたいと考えています。まだまだ構想中ですが朝は8:00〜9:00くらいに宇治橋に集合して(JR宇治・京阪宇治から歩いてすぐ)まずは、ゆるゆる走って有名パン屋さんのたまき亭でパンを買って🥐①龍神総宮社②黄檗トンネル③莵道高校④宇治川マラソン1の急坂⑤天ヶ瀬森林公園(ここで、ご褒美パンを食べる⑥嘘僕坂⑦太陽が丘
こちらは昨日に途中まで作成していた分です。更新が翌朝になってしまいました😪💤💤一昨日昨日と黄砂の影響で近くの山から先の景色が霞がかって真っ白で見えない今まで意識したことがなかっただけでこんなに影響を目の当たりにしたことって無かったかも。もれなく砂を吸い込むんやろな走るのいらんなという、リトルだぁぁまつの言葉を無視し🙉中2日の帰宅ランをやってきました不安のある左膝にはサポーターを装着して小動物と走るというなかなか珍しい体験がありました近くの山も霞がかっていてその向
皆さまこんばんわ昨日の仕事ではメインのパソコンを使えなくてでも、サブのパソコンでやるべきことをめっちゃ片付けてそんで今日はメインのパソコンでも、溜まってた仕事をある程度片付けられてなんだかスッキリ月の始めの10日間くらいまでは、締め切りのあるモニタリング業務がありますがクリアーしていくと、充実感が生まれます。そして、帰宅ランも頑張る昨日の帰宅ランで左足裏に水疱が出来てしまったので足指親指と人差し指の関節にティッシュを長方形に折ってクルクル丸めたのを当てがって水疱に刺激
昨日は、宿直明け日勤からの帰宅ラン帰宅してお風呂入って洗濯して長男とモンハンnowして😆洗濯干して皆さまのブログ訪問してたらいつの間にやら眠っておりました😪💤💤何故、宿直明けはボディバッテリーが100%まで回復するのかそんな宿直明けから通常日勤を終えたら中3日となってしまったのでいつもより少し長めの帰宅ランです。この時期に満開になる八重桜を見に行こうスタート前遅咲きの満開の桜を見つつソメイヨシノが散る頃にやっと咲き始めるルートはこちら宇治川沿い~天
久しぶりにサイクリング!淀川走り出会い館あたりまで桜祭りしてるけど桜なし😅来週満開になる気がする🤔腹ごしらえ朝マック宇治近くでまだこんな時間😄結局目的地の天ヶ瀬ダムで桜発見!この日のミッションは終了に思われたが....この時点ででまだ朝の10時過ぎ🤔さらに奥地に行けるのでは!今日MTBということ忘れないで行動しようね😅この先実は続きます3月最後のサイクリング前編😅
日付はすっかり変わりました。本日ふくい桜マラソン等、走られている皆さまへ、楽しんで来て下さいね昨日で今年度の仕事は終了爽やかに今年度の仕事を終えたら3月ラストのしごおわランへ一昨日はリカバリーペース走だったので昨日は頑張れ走800m休息400m×10の、インターバル走です強度は「中」といったところですもっとガチで追い込まないと一昨日までの雨の影響で、天ヶ瀬ダムは放水中でライトアップされてた。同じように写真を撮ってた福知山マラソンフィニッシャーTシャツのランナーさ
昨日の寝る前更新はヘトヘトでめっちゃ眠くなったので翌朝更新とさせていただきました。さーて昨日もしごおわハーフです相棒はマジコことマジックスピード2いつもより、フォームを大きくストライドを大きくっていう意識やけど途中から、脱力しながら身体を大きく動かすで、いいやんとなりました。ハーフの時にはこちらの観月橋方面へ伸びる遊歩道を1往復します↩️ここ数日の雨続きの影響か天ヶ瀬ダムは放水してました🚰いつもの、3坂ハーフコースです①天ヶ瀬ダムへと続く、優しい坂②市役
また1日遅れになってしまってます。こちらは昨日の投稿分です昨日は1日雨予報でほとんど走るのを諦めてたけどまさかの、夕方からは降りませんとの予報しかも早めに仕事を終えることができたので久々のしごおわハーフ3坂コースへ今回も、前への腕振りをしっかり意識して天ヶ瀬ダムの優しい上り下り琵琶台の上り下り新田駅の下りと上りそれよりも、ニンテンドーミュージアム気になるやーん🍄帰宅ランは、重量約2.5キロのリュックを背負って走るからかどうしても、右肩が凝ってくるそして、3/10
びわ湖マラソン後の初ランはリハビリを兼ねて天ヶ瀬ダム方面へ。リハビリにするにはハードなコースではあるけど😅京都マラソン走り終えたくらいから右ヒザに違和感を覚えて、びわ湖マラソンはなんとかある走れてその状態を確認。このコース、途中から急坂があります。写真ではわかりにくいかもしれないけど、かなり上ってます。私はゴルフはしないのですが、日清都カントリーという関西ではけっこう有名なゴルフ場の辺り。この峠を越えると陶芸で有名な炭山。のどかな田舎。ここからはひたすら下って行き下り切った辺り
この3連休は,天候が急変しています。昨日は寒くて雨勝ちだったけど,今日は曇りの予報。実際には午後から晴れて陽射しもありました。(明日は1日中雨が降り続くようです。)午後から,少しまとまった距離を歩こうと思って,白川集落から宇治川上流方面へ。天ヶ瀬吊り橋を通り過ぎて白虹橋まで足を伸ばしました。明日は「宇治川マラソン」のコースになるので,車は一時通行止めになります。天ヶ瀬吊り橋と白虹橋(奥)。宇治川にはカモの群れが…。たくさんのカモたち。天ヶ瀬吊り橋。天ヶ
まずは昨日の答えから。答えは③9回でした。時代劇には欠かせない流れ橋こと、上津屋橋(こうづやばし)は、昭和28年に完成してから、昭和だけでも9回にわたって橋桁が流されています令和元年までで計23回も流出。それ以前から、橋の構造を見直し永久橋にするなどの案も出ていましたが、流出すること自体が観光の大きな要素になっている部分もあり、橋桁を高くしコンクリートで補強するなどの対策がとられました。では、本日のクイズ。
昨日ふと天ヶ瀬ダムへ行きたくなりサクッととトライブ♪子供の頃に遠足で来たのと数年前に近くにある喜撰山に登った時に通りました。発電所右岸のレンガの建物がシブい♪宇治の平等院は観光客で混雑していたのでパスしました(^_^;)伊藤久右衛門本店に寄りました♪いちご抹茶パフェをいただきました。美味しかった(◍•ᴗ•◍)店舗で気になって買ってみました。えび天せんべいと抹茶塩の絶妙なバランス!おすすめです(◠‿・)—☆
日付は変わりましたが昨日はアフターヌーン14時出勤内容は、出張防災講習を受けること。1時間で終わりましたこれはチャンス高槻ハーフを走られた皆さまも多いし仕事?終わりはハーフ走やってきました!宇治川沿いを走ってると、西日があり自分の影が長く伸びてる宇治の茶畑に映る、長い脚天ヶ瀬ダムへと向かうルートには、宇治川マラソンの案内板が立てられてます。今年は、同日開催の大阪マラソンを走ります宇治川マラソンも、アップダウンが激しくてめっちゃ楽しい(苦しい)ハーフマラソンです久しぶ
昨年(2023年)6月21日に、下・写真の滋賀県・瀬田川への探石に行ったのを最後に、年明けの現在まで瀬田川へは行っていない。例年、晩秋頃から冬季にかけては天ヶ瀬ダムの貯水量が下がり瀬田川・白州浜は絶好の探石箇所になる筈が、昨年からそのチャンスが極端に減少した。⬆️2023年6月21日早朝、瀬田川右岸・白州浜から下流・天ヶ瀬ダム方面を眺める。⬆️同期日、白州浜から巨大な不動岩(通称・貧乏岩)(※一説によると、川底の岩盤から連なり突出した部分と言われています。)昨秋以降、近年では珍しく
こちら昨日の投稿分です。本日は宿直となってますので本日のブログ投稿はお休みとさせていただきます。毎日投稿は一回休みです。さてさて一昨日は走れなかったので昨日こそは帰宅ランです残業しようにも、アフターファイブもデスクは他業種さんに占領されていて自分の仕事はどんどん後回しにされていく一応、こっちも作成提出期限があるんですけど空いた時間に集中してやるしかないな。と、残るのはすっぱり諦めて早めに終われたしハーフ行っときますか☝️とはいえ正月明けで身体は重い重いキロ5分台で
まいど!なりです。昨日はお休みをいただき、宇治~琵琶湖タッチしてきました!あ、勿論宇治までは車で移動しましたヨ('ω')笑天ヶ瀬ダム側から琵琶湖方面に向かったのですが、道といい景色が本当に綺麗で(*‘ω‘*)気温もそれ程低くもなく、最高に走りやすいコンディションでした気持ち良くて写真でもニッコニコです(笑)そうそう、登りもそこまでキツくなくて、平地→緩斜面→下り→4~6%程の軽い登りの繰り返しでした!!※道は綺麗で
久しぶりの雨今年は雨が少ない京都観光には願ったり叶ったりしかし今年の小雨は異常びわ湖の水位も低下普段は見られない坂本城の遺構が水位低下で姿を現す京都や大阪にも取水制限がかかるかも先日宇治川ラインを走って天ヶ瀬ダムの貯水量がかなり多かったびわ湖からの水を貯めているのだろう滋賀県民がよく言う「びわ湖の水止めたるぞ」が冗談ではなく「びわ湖の水あらへんぞ」になってしまいそうこれからの季節北部は雨や雪だが中部、南部は晴れが多く
大きな仕事がひと段落して、エアポケットのような今日、1日休暇を取ってタイトルのようなノリで行ってきました。なぜ宇治か?理由は2つ。1つは一つ前のブログ記事で触れた「源氏物語」を読んでいて、宇治十帖の舞台となったところに行ってみたいと思ったこと。(いわゆる聖地巡礼というやつ?)もう1つは、言うまでもなく…某有名観光地じゃないほうのてなわけで宇治の町には4年前の激務時代に出張できたことがあります。あの時は観光してませんので、旅の記憶を良い方に上書きです!
惜しいところで寝てしまい、1日遅れの投稿となります。大阪・淀川市民マラソン振り返りへのたくさんのご来訪・いいねやコメント、ありがとうございます皆さんと一緒に走っているような気持ちになって、凄くやる気が出ますさてさて本日はここ最近のランを振り返っていきたいと思います。まずは土曜日。小旅行は、家族の体調不良により早々の帰宅となりました。京都の朝は走れなかったけど、時間が出来たので地元奈良で、ペース走やれました平城宮跡ぐるぐるでは、キロ4分カットの閾値走を敢行坂道も頑張ってスピー
昨日のハーフ走のダメージもそこそこに残ってるので本日の帰宅ランは、無理せずあんまり強くない体感でラストは嘘僕坂を上って終わろうというテーマですスタート直後、木幡池の水面がとても穏やかだったのでパシャリ📸止まって撮ったはずなのに、ぶれぶれ~気温が本当にちょうどいいもうちょい冷えると、走り出しに勇気が必要になってくるし終盤の心拍さんの上昇は、坂道をまぁまぁ頑張ったからです↗️母指球着地意識で、ややピッチも上がってくれるみたいです無理のないペース意識ですがスピード感ありい
帰りが遅くなると、だいたい寝てしまいます😪💤💤こちらは、昨日の投稿分となります。昨日一昨日のマイバースデー投稿へのいいねやコメントの数々、とても嬉しかったです。皆さま、御ありがとうございました良い一年になるように精進し大目標のサブスリーを達成してみせます!!!(↑ほんま何この自信)さて今日明日は、用事や宿直入りのため走れないので昨日も帰宅区間ラン、走ってきました終業が遅めだったで、あまり長い距離は走らずにそれから、一昨日のハーフのダメージもしっかり残ってるので、負荷も弱め
はいどーもてゆーか、誕生日当日にもかかわらず寝落ちしてしまいました😪💤💤10月16日は私の誕生日でして47歳🦌になりました。といっても、誰に言うわけでもなく今年は左膝裏や右手がかなり不自由ですがそれ以外はいつもの日常です。予定通り、仕事終わりにリモートハーフを走りますスタート前には、股関節回しのドリルや脇や肩のストレッチ、バックランジをやって身体をほぐすではしごおわハーフ😊スタート今回もコースは工夫せず、いつもの帰宅ラン3坂コースを行きます観月橋方面に続く
結局昨日も走ってまーすでも、帰ってから皆さんのブログ訪問してるうちに寝てしまいました😪💤💤またまた昨日の投稿分を、通勤電車で作成しておりますちょっと簡単に。コースは、宇治川沿い⇒天ヶ瀬ダム⇒嘘僕坂です涼しく走れるけど、まだまだ汗はしっかりかきます👕💦ダムへのユルい上りが気持ち良くて、この区間は自然とスピードアップできますラストは嘘僕坂を一回上って下ってで、終了楽なゾーンで走れてますまだちょっと左膝裏(左もも裏下部)は、痛いけどゴールデンタイムは、安定のオレンジジュース🍊
昨日から10月にはいりました🐷昨日朝日山観音の帰りランチは天ヶ瀬ダムカレー🐷けれど、クセになり3回位行ってます🐷デザートは?抹茶ソフトで締めくくりました🐷
昨日一昨日と強めの練習になったので本日の帰宅ランはゆっくりペースです。今日も左膝のサポーター無し。痛くならないか、ドキドキで慎重に走り出すふむふむ弱い痛みはあるものの、激痛までに発展しないこれならゆっくり10キロは走りきれる。というわけで、街灯のある明るいコースを選んで、比較的のんびりゆっくりと走りました気温は28℃暑さの問題は、全くなーしうさみみについては、後述します天ヶ瀬ダム白虹橋の気温表示は25℃🌬️もっとひんやりしてる感じやったけど。連日ランや、仕事終わりの
8月22日(火)。公休日な日しかし、昼から雨予報。午前中縛りで何処に行こうかな?と、思ってた時アルマートさんのブログを見ると↓『7/29ゆるぽたダブルヘッダーwithヨメさん②<AmagaseDam&茶丈藤村>』7月29日(土)ゆるぽたダブルヘッダーの2つめの話です。ダブルヘッダーの1つめはヨメさんのお友だちが折りたたみ小径車だったこともあり、伏見稲荷&その近くの…ameblo.jp天ヶ瀬ダムならギリ午前中で帰れるか?と、言う事で天ヶ瀬ダムに英語バージョンのダムカー
久しぶりに朝イチは気になってたリザーバースタートで行こうと思います。~👍このバックウォーターは絶景です。(*^O^*)そして以前にこの特大の琵琶湖大鯰‼️(@ ̄□ ̄@;)!!※この時はロクマルクラスも見えてました。~👍何でこの時期にリザーバー⁉️って思われるかもですが‼️まだ普通に残暑厳しいので朝夕は幾分涼しくなって来てますが‼️水温はまだ28℃前後。まだカレントの効いたポイントの方が有効なのかを一度確認してみたいと思います。~👍又気付いた事あれば報告するのでお楽しみに‼️(*^
◎このブログの目次はこちら火曜日の朝。3日間ほど全く自転車に乗っていなかったのですが、あまりブランクが空くのもよくないと思い、ちょこっと走りに行ってきました。初秋の宇治川朝6時で23℃。涼しい!おはよう宇治川~草に露が下りています朝日に照らされた雲が美しい~宇治橋まで来ました天ヶ瀬ダム下(白虹橋)へ天ヶ瀬ダム下に到着~この日は放流してなかったです。台風7号の後、かなり長い間放流していたので、おとなしい(?)天ヶ瀬ダム
今日は朝からJR奈良線は、人身事故のため運転取り止めあり。振替輸送にて、近鉄電車と京阪電車を乗り継ぎ乗り継ぎでの出勤となりました。急いで移動したので、朝から汗だくになりました。さてさて明日は宿直入りなのでランオフ早朝ランはよっぽどの理由がないとやらないので😅本日は、ランオフ前の帰宅区間ランです。ここ最近のまとめとして、短い時間でシャッと走ってきました。左膝に強い痛みがあれば、即終了のルールのもとキロ5分カットの10キロ走です何??意外と暑いの???最近涼しいと錯覚してるけ
ああぁ、またブログ作成中に寝てしまいました。昨日は頑張ったから疲れたんかな。こちらは昨日の投稿となります。本当は一昨日にやってしまいたかったリモートハーフ昨日は満を持して、時間早めのスタートで走ってきました夕方からは、強い雨がしばらく降ったけど帰る時間にはすっかり上がってて気温も高過ぎず、快適ランのはずやねんけど蒸し蒸しで、全身汗だくになりました天ヶ瀬ダムへのユルい上り下り琵琶台の上り新田駅へ下ってから引き返しての上りで、3坂ハーフコースですしかし、スタートしてす