大阪筋トレ

2018/7/6金曜日子ども達、1週間よく頑張りました。ハッピーフライデー！今日は、いっぱい夜更かしして金曜日楽しもう。やんちゃ坊主が見事、学校の宿題、塾の宿題、進研ゼミの勉強終えたので4人で焼肉からスタート帰りにスーパー（マックスバリュー）によって1人2つまでお菓子OKルールで買い出しに行き、夏祭りを控える神社通って帰宅。土曜日は、雨天にてサッカースクールお休みになったのでランチ行って、カラオケ。日曜日は、キッザニア甲子園だぁー。。土曜日は

物事って始めが一番しんどくて、スタートしてしまえば後は大分楽に感じて来ます。例えるなら、重い車を押して行く感じです。最初は重いですけど初動さえ抑えれば後は惰性で進んで行く！こんな感じなんですよね。だから、物事をスタートさせる時はとにかくパワーがいると思いますがそこさえ乗り切れれば後は大丈夫です。ダイエットやリハビリをしている方は、徐々に楽になって行きますので初動からスタートさせて行きましょう^^今日の夜は焼き鳥！最近夜は鳥ですね。本日の格言↓初動はキツイが慣れれば日常‼︎

筋トレをするとカラダが硬くなる。だから小学生や中学生には筋トレをさせたらダメだ。身長が伸びなくなる！そんな話をよく聞きます。そんな事を言う人に聞いてみたいんですけど自分の知っている人で筋トレをしてカラダが硬くなった人を見た事がありますか？？？その筋トレを指導した人は専門的知識と経験のある人でしたか？？？そもそも、カラダが硬くなると言う言葉はどんな現象がおこってどんな理屈でカラダが硬くなってると言うのかを説明できますか？？？あと筋トレをして筋肉をつけると怪我をしやすくなる。筋

本日はスプリットスクワットについて‼︎通常のスクワットより動作中のバランスを取る必要が出てくるため、通常のスクワットで中心に鍛えられる大腿四頭筋、大臀筋、脊柱起立筋に加えて、中臀筋にも大きな負荷が加わるようになるのが特徴です。さらにサブターゲットとして、ハムストリングスや内転筋群、他にも中臀筋以外の股関節外転筋群も鍛えられていくことになります。健康的に生活する上で足腰を鍛える事が重要視されていますよね。参考程度に厚生労働相が発表している、日本の平均寿命と健康寿命を記載しますと↓↓平均寿