大阪浪速区

あなたの使命、天職、才能に出会うためのヨガ『クリアリングヨガ』インストラクターこがゆりかです。今日はリアルクラスを開催しました。ひと時を共に過ごせるありがたさ。大切な時間、最優先に選んでいただけること。今日、クラスに来ていただけたこと心から嬉しいです。今日のクラスでも、「動いたあとはその反応が必ずある、それを見る、感じて」といことをクラスでお伝えしたらその後のランチ会でこんな感想をいただきました。「日常生活でも、動くとその反応が何らかある

あなたの使命、天職、才能に出会うためのヨガ『クリアリングヨガ』インストラクターこがゆりかです。仕事や家事、育児…忙しい毎日の中で、ついイライラしたり、不安になったりしませんか？今日は、心と体を整える５つの習慣をご紹介したいと思います。1.深い呼吸で心と体をヒーリングついイライラしたり、不安になる.....そんな時は、深い呼吸。深呼吸ではなく「深い呼吸」です。まずゆっくり息を吐いて〜、ゆっくり自然に取り込む。モヤモヤを吐き出して〜、好きなお花の香り取り

あなたの使命、天職、才能に出会うためのヨガ『クリアリングヨガ』インストラクターこがゆりかです。ヨガは一般的にはマット敷いてポーズの練習をするとされていますが、私個人としては、この常識はどうなのかなと感じています。ポーズの練習中に、体が硬くてついていけなかったり、ポーズが難しくてついていけず恥ずかしく感じて、ヨガを諦めてしまう方もいらっしゃいます。（余談ですが、私は運動音痴、体育の成績はA・B・C評価でいつもBかCでした）ヨガの写真やイメージでは、

あなたの使命、天職、才能に出会うためのヨガ『クリアリングヨガ』インストラクターこがゆりかです。もう今では、ヨガっていう言葉を誰もが知っていますね。ヨガをやりたいなあと思ったら、どこを選んだらいいのか迷うくらいに選択肢がいっぱいあって、しかもお金をかけずにできる環境も整っています。私はヨガに興味をもったとき、自宅でできる理由からDVDを買ってはじめました。動画を見ながら、見よう見真似で、同じポーズを作ることに一生懸命でした。でも、動画の人と自分では状況や背

あなたの使命、天職、才能に出会うためのヨガ『クリアリングヨガ』インストラクターこがゆりかです。体と心を整えたいならオススメの第一歩！それは「外へ出て歩くこと」ありきたりですが、これだと思います。なぜなら、・全身が動かされ巡りが良くなる・外の景色に触れることでリフレッシュできる・一定のリズムが心を整えてくれるそして・簡単・すぐできる・お金もかからない動くと何らかの変化が生まれます。肉体的な変化、エネルギー的な変化、感情の変化

あなたの使命、天職、才能に出会うためのヨガ『クリアリングヨガ』インストラクターこがゆりかです。２月になりましたね。この２月の宇宙全体のテーマは「刷新」「変容」のようです。だったら、やる気スイッチもオン！で行きたいですね。みなさんはどんな風にやる気スイッチを入れていますか？私のイチオシやる気スイッチは「背骨を動かすこと」です。背骨を動かすことで、自律神経が整い、意識がパッと目覚めるからです。背骨を動かすときのポイントは２つひとつ目は

あなたの使命、天職、才能に出会うためのヨガ『クリアリングヨガ』インストラクターこがゆりかです。突然ですが、わたし「こころ・からだ整えオタク」です。かつて、些細なことですぐ乱れやすく、その結果、自分自身が疲弊していました。そんなとき、ヨーガとの出会いがありました。ヨーガは私にとって必要なものだと感じ、始めてみると、乱れても自分を取り戻すことが、徐々にできるようになっていきました。乱気流にも早く気づくようにもなりました。それだけでなく、乱れ

あなたの使命、天職、才能に出会うためのヨガ『クリアリングヨガ』インストラクターこがゆりかです。幼少期、私は絵を描くのが大好きでした。物語を聞いて描くのも楽しみで、一つ年上の友達が描いた絵を真似して描くことも好きでした。でも、いつからか表現するのが苦手になり、小学生の頃は、ずっと喉にしこりを感じていました。友達とも上手に付き合えず「仲間に入れてください」と言ってグループに入れてもらう感じ。家に帰るときも一人になることや、お昼休みも時々一人で過ごしてい

あなたの使命、天職、才能に出会うためのヨガ『クリアリングヨガ』インストラクターこがゆりかです。今日は、ヨガの世界へ踏み出すきっかけをくれた尊敬する方々について話したいと思います。そのきっかけをくれたのは、大きく３人の方々です。まずお一人目は、東京目黒区にあるスタジオスバルーパでヨーガの指導をされている宗近幸代先生。先生のおかげでヨガの世界に感動し、ヨガに対する間違ったイメージを覆すことができました。そして先生から学ぶうちに、いつしか私も先生のように教える立場になれ

あなたのために毎日0.1ミリの成長に励んでいるクリアリングヨガこがゆりかです。『クリアリングヨガ』この名前の由来について、今日はお話したいと思います。クリアリング＝クリアにする、という意味ですがクリアという言葉にはいろいろな意味が込められています。・明らか・鮮明・清涼・すっきりetc..その中で私が一番大切にしているのは「清い＝pure」です。それが私のヨガに対する想いに最も近い表現です。それでは、一体何をクリアにしていくのでしょう

こんにちは、クリアリングヨガこがゆりかです。2024年の100いいね！進行中。詳しくはまた書く予定なのだけど、今思うのはやると書いたのにやれていない....ここに焦点をあてたとき人はやった方がわかっているのに...ということをやるときどんなに小さなことでも、えいや！というエネルギーがいることを経験しています。やった方がいいことなのに、やりすごしていること今、むちゃくくちゃ嫌じゃないものすごく困っていないことをシフトするとき意識して決めないと、できない

こんにちは、クリアリングヨガこがゆりかです。子育て、仕事、家事、家族のバランスが難しくついイラッとしてしまったり、ストレスの中で感情的になったり慢性的な不調があったりしませんか？どうにかしたいけど何から手をつけたらいいか分からないそんなアラフォー、アラフィフ女性のあなたへ心地よいヨガクラスへのお誘い日々の忙しさを忘れ、心と体を整える特別な時間をご一緒しませんか？２月４日（日）１０：００〜約９０分のプレヨガクラスを開催

こんにちは、クリアリングヨガのこがゆりかです。昨日、1月14日、10時から浪速区民センターで開催されたプレヨガクラスにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。当初の参加者は4名様でしたが、残念ながら開催日間近にお二人が近しい方のお葬儀やご家族の入院のためキャンセルとなりました。しかし、そのお二人には特別にセミプライベートクラスを提供しました。当日のテーマは「ヨガって何なの？」。ヨーガにおいて重要なポイントに焦点を当て、約15分の座学、15分の呼吸の練習、そ

こんにちは、クリアリングヨガこがゆりかです。WEB文章術を使ってメディアについて学習の小さな一歩を始めています。>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>https://amzn.asia/d/7PIyM1Eバズる！ハマる！売れる！集まる！「WEB文章術」プロの仕掛け66Amazonレビュ−100目指しています！あゆみきの自己開示、書き下ろしテキストプレゼント！Amazonネームと書いた日を教えてこちらまで申し込んでね。（藤沢あゆみさんのブログよ

こんにちは、クリアリングヨガこがゆりかです。2024年の100いいねでブログをMYメディアに育てると書いたものの変わらない投稿に、うずうず....100いいね！創始者の戸田美紀さんと藤沢あゆみさんの共同著書である「WEB文章術」>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>バズる！ハマる！売れる！集まる！「WEB文章術」プロの仕掛け66Amazon（アマゾン）1,341〜4,752円Amazonレビュ−100目指しています！あゆみきの自己開示、書

こんにちは、クリアリングヨガこがゆりかです。ヨガの逆転ポーズをいつもより、もうちょっと！とトライしたことで首の神経をちょっと痛めてしまいました。エアーコルセットをはめて過ごしています痛い動きと、痛くない動きがあってときどきイテ！！あ〜あ、と思った矢先「そうだ、これはチャレンジした結果のリスクだダメなんじゃなくチャレンジした自分を褒めよう」「自分を認める」100いいねの１つの思い出したのです。考えて書いたことは残っているものです

こんにちは、クリアリングヨガこがゆりかです。幸せがザクザク増えていく方法！知りたいですよね。その方法は、これ！【ザ・マジック】感謝の実践💫ザ・シークレットの著者ロンダ・バーンの書いた実践本28日間の具体的な感謝レッスンが書いてあります。私は、感謝レッスンを始めて今日で86日目。感謝力はまだまだなのですが、これをするようになって格段に感謝をすることが増えました。それと同時に、幸せレベルもアップ。落ち込んでしまうような出来事も感謝できることは何か

こんにちは。クリアリングヨガこがゆりかです。今年はブログを育てたいのでFacebookにだけアップしたことを、記録としてこちらにも書いておこう！と気づきました。おかげさまで終わりよければ全てよし！という感じに昨年は、喜ばしい状態で年末を迎えることができました。2024年、今年のテーマは「2025年に向けて基礎を創る年」です。大切なことが習慣にできるように励みたいと思います。元旦の夜は、実家の兵庫県たつの市に帰省。翌日、近くの【神戸(かんべ)神社】さん

こんにちは。クリアリングヨガこがゆりかです。年始に書いた初の100いいね！書いたことによって、そのように動けている自分がいることに喜びを感じています。今日は素敵な女性お二人とお会いしました。お一人は、ヨガのインストラクターさん私がHOTヨガを担当していたときにスポーツジムでご縁のあった方もう一人の方は、人材紹介の会社を経営されている方堀江ビジネス倶楽部の交流会でご縁のあった方お話ができることで自分とは違う人生の一片に触れることができてありがたいで

こんにちは。クリアリングヨガこがゆりかです。100いいね！に書いたマラソン大会に出ること。マラソンと思って出てきた問い。それは【マラソンに筋トレは必要なのか？】Googleで調べてみると「マラソンは持久力が特に重要なスポーツといわれます。心肺機能が培われるのは勿論ですが、エネルギーを作りだす筋肉量の差が、走りの快適さや効率を左右します。筋トレで走るための筋肉を鍛えることで、体力の消耗を防いだりスタミナを向上させたりすることが期待できます。」マラソンのた

こんにちは。クリアリングヨガこがゆりかです。今日はアーユルヴェーダの日アーユルヴェーダは、昔インドで生まれた素晴らしい健康法体や心、食べ物のバランスを大切にして、自然と調和して元気に過ごす方法です。40,50代は、若いと思ってはいても老化も感じる世代.....ライフスタイルの一部として取り入れられる方法を、新潟にある総合ヨガ施設”Yogaspa”の特別ライブで教えていただいたので、誰でもすぐできる方法をピックアップしてシェアします。簡単にできるものを、まず

9月16日（土）のんびりしすぎた～？さて～♪予定時間より少し遅れての出発です(笑)まだ点灯されてない通天閣※純喫茶？前に寄ったことのある串かつだるま♪一瞬。。。通り過ぎましたが戻って♪ゆゆ♡通天閣を眺めながら温泉？それってゆゆ丸見え？照れちゃう～♡ウマかったぁ～ごちそうｻﾏ～♪冗談ぶっこいてる場合じゃなく・・・急げ～♪お～♡笑顔ですごせます

〜最新のご予約可能日〜＊18時が最終受付となります＊赤文字がご予約可能日となります7月のご予約可能日ご予約満了のためキャンセル待ち＊ご予約はこちら[必ずお読みください]＊30分単位でご予約可能です＊ご予約が埋まり次第受付終了とさせていただきます枠に限りがございますので予めご了承ください。＊1度のご予約で2回予約変更をされた場合は事前にご予約がお取りできず、前日予約のみとなりますのでご注意くださいサロン情報＊完売予約制(女性専門サロン)＊営業時間・10時〜20時＊

1.カウンセリング・採寸身体のお悩み、特に痩せたい箇所を伺いカウンセリングし、採寸します2.マッサージ〜揉み出し全身マッサージをしながらお肉の揉み出しをしていきます3.バンテージバンテージでボディラインを引き締めます(60分の方は上半身か下半身をお選びください)(90分のプログラムの方は全身巻いていきます)5.お会計最後にホットタオルでお身体を拭き取りお着替えしていただいてからお会計になります＊コース時間にお着替えやカウンセリング等含まれておりません。施術時間+30分〜

⁡⁡お客様のご感想✨「毎回気持ち良い施術で終わったら体がスッキリします！毎回効果もすごくて今回ウエスト-2センチでした！施術中のお話も楽しいです✨」たった1回でウエストだけで-2センチ1回1回効果を感じてもらえる施術があることで痩せない悩みも解消できます運動して痩せよう・食事制限をして痩せようストレスになっていないですか？その生活ずっと続けられますか？それをなくして2サイズダウンできるのがアーリアです✨⁡10月のご予約開始しております予約に限りがございますのでご

⁡⁡⁡⁡集中プログラムのお客様⁡⁡たった1回でウエスト-2センチ👏✨⁡⁡ウエストが引きしまることで洋服にもゆとりができました✨⁡⁡くびれは女性にとって絶対にほしいもの⁡だからこそただ痩せるだけではなく綺麗なラインを作ることで⁡なりたい体型にしていきます✨⁡アドバイスも継続してもらえてるので痩せていくのも早く⁡一緒にやったー！すごい！と毎回嬉しい言葉を言ってもらえて⁡私としても嬉しいです☺️✨⁡また次回もお会いできること楽しみにしています

⁡⁡⁡⁡ダイエットしていてもリバウンド続き痩せることを諦めてる方いますか？⁡⁡私も昔そうでした、、⁡⁡頑張っても1〜2キロ・誘惑に負けてしまう一緒に頑張る人がいないすぐに結果がでなくて諦めてしまうストレスが溜まる食生活や運動⁡その結果リバウンド続きでした⁡⁡そんな経験をした私がみなさんに提供できるもの⁡⁡・本気で痩せたい方を3ヶ月でLL→Mサイズダウンする方続出⁡今まで何しても痩せなかった諦めてた方を3ヶ月で2サイズダウンにします⁡・1人1

⁡⁡お客様からのご感想✨⁡⁡〜来る前〜今まで色んなダイエットを試しても続かず痩せることを諦めていました着たい服も着れずオシャレを楽しめてなかった。⁡⁡〜ご来店後からは〜今まで試してきたダイエットより簡単でストレスなく痩せて今では着たい服も自信を持って着れるようになりました何より服がLL→Mサイズにダウンしたことが嬉しいです⁡⁡着たかった洋服をタンスにしまったまんまにしていませんか？⁡着れなかった服が着れた時の喜びは半端じゃない✨⁡その喜びがまた活力に

突然なんですが私来年の3月に結婚式を控えているんです😂それもあって体型をキープしたいと思い極力麺類は避けているんですが食べたくなる時あるんですダイエット中のみなさん食べたくなる時ないですか？麺類、、ラーメン・パスタにうどんんー、むくんでセルライトになるなと思うんですがこれなら大丈夫！な麺類が「ビーフン」なんです✨ビーフンは米粉から出来ているので小麦粉を使っている他の麺類よりむくみにくくセルライトも付きにくいんです野菜もたくさん取れて簡単に作れる女性の強い味方✨お子さんが

⁡⁡⁡ダイエットしていてもリバウンド続き痩せることを諦めてる方いますか？⁡⁡私も昔そうでした、、⁡⁡頑張っても1〜2キロ誘惑に負けてしまう一緒に頑張る人がいないすぐに結果がでなくて諦めてしまうストレスが溜まる食生活や運動⁡⁡その結果リバウンド続きでした⁡⁡そんな経験をした私がみなさんに提供できるもの⁡⁡・本気で痩せたい方を3ヶ月でLL→Mサイズダウンする方続出⁡今まで何しても痩せなかった諦めてた方を3ヶ月で2サイズダウンにします⁡・1人