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今年で12年くらいトレーニングの世界に携わって来てますが、最近気付いた新発見があります!!もう秘密にしないので皆さんに共有して頂きたいのでネタバレ直ぐにしちゃいますが…今まで身長で適正体重を計算する事が主流だと思いますが、最近しみじみ感じた事は、骨の太さに見合った筋肉量の格部位の獲得ですね。骨格に基づいた筋量を獲得する事は当たり前なのですが、骨に合った適切な筋肉の鍛え方が重要です。前から薄々とコンプレックスを感じていましたが、私の骨めちゃくちゃ細いです(笑)祖父のブレスレット頂いたのですが
こんばんは皆さん師走ですが筋トレしてますか?今日の1日は働いて昼は魚が食べたかったので寿司食べて休憩に背中トレして働いて焼き鳥食べて仕事後に有酸素トレーニングしに来てます。寿司は本マグロ赤身とタコでタンパク質を摂取してます。後は鯛を食べました。夜は焼き鳥2本とプロテイン(笑)夜は24時間ジムで有酸素中です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶サバゲーいきそな格好です(笑)本日の格言↓↓筋トレ最高〜!!
2019の夏祭り昆活しようぜ!パーソナルUクラブ大阪www.u-club-osaka.com/トレーニング僅か1年で2013年コンテストデビューいきなり、オール関西ミスボディフィットネスで4位なんとこの美しい背中52歳だなんて!(拍手)真摯にトレーニングに取り組まれる姿をみているので納得の結果ですが、素晴らしい内面があるからボディメイクに成功されるのだと思います。翌年に
TheTrainingさんは、全国のパーソナルトレーニングジムの検索がエリア別及びお勧め内容などがシンプルかつ見やすくご紹介されているサイトです。北は北海道札幌市から南は沖縄の那覇市まで、、パーソナルトレーナー側ではなく自身に適用するパーソナルトレーナーをお探しのクライアントさま側に立った取材力の賜物かと。。パーソナルUクラブ大阪の紹介ページはこちらです。https://the-training.jp/post-24531/the-training運
名残惜しいはいむるぶしラストの日、チエックアウトして敷地内の大浴場でスッキリ。小浜港までは、ホテルの送迎バスが、、頭に亀乗せた、やんちゃ坊主真っ黒に焼けてターミナルを出発し石垣島の離島ターミナルへはいむるぶしのホテルブースがあるので荷物を預けてユーグレナモールへお買い物&食べ歩きシーサーに負けない、我が家の魔除け(笑)離島ターミナルを出発して、石垣空港に到着機内で、石垣ロイズチョコを食べて、、撃沈(笑)大阪に帰ってきました。小浜島は完全リピートだなー
ハブ注意って立て看板。今更引き返せない(笑)ショップで買った亀さんのぬいぐるみを横にビーチカフェで、ランチ休憩小浜島をかたどったライスの周りは小浜ブルーの海を連想させるカレーエメラルドグリーンカレー!!パーソナルUクラブ大阪www.u-club-osaka.com/トレーニング僅か1年で2013年コンテストデビューいきなり、オール関西ミスボディフィットネスで4位なんとこの美しい背中
いよいよ幻の島へ向けて出発NHKドラマちゅらさんの舞台になってたシュガーロードを抜けはいむるぶしよりホテルのパーソナルUクラブ大阪是非またきてみたい絶景でした。パーソナルUクラブ大阪www.u-club-osaka.com/トレーニング僅か1年で2013年コンテストデビューいきなり、オール関西ミスボディフィットネスで4位なんとこの美しい背中52歳だなんて!(拍手)真摯
石垣島離島ターミナルから高速船に乗って3.40分到着時間にホテルのバスが港に迎えに来てくださってます。NHKさんのドラマ、ちゅらさんの舞台になった小浜島のシュガーロードを抜け5分ほどでやっと予約取れた念願のホテルはいむるぶしさんに到着東京ドーム8.5分の敷地内に沢山のビーチやプールインフィニティ露天風呂まで!まさに天国お部屋からテラスに掛けて一枚の絵画のような庭園に感激事前に口コミサイトで敷地内が広大すぎるのでカートをレンタルして移動するのがお勧めとのことで到着早々宿泊
パーソナルトレーナーとして本格的に活動して半年いろんな方に出会い、いろんな事を学ばせていただきました。いつも心がけているのは出来るだけ、解剖学的な言葉やヨガのポーズでもポーズ名を言わない筋肉の名前やカラダの臓器の名前を言っただけで、わかる人って本当にいるの?1人1人の方と向き合いたいから、パーソナルは大切でも、難しい言葉を並べて話をすると、5歳の子でもわかるように、話をすること。簡単に噛み砕いて話をするって、簡単なようで難しい6月からはまた新しい事にチャレンジ恋をするように
5月からプログラミング教室も個別指導の教室へ転塾した、やんちゃ坊主。5/26父のお墓参りへ箕面へ爺ちゃんの大好きなキリンラガービールを!帰りは国定公園の川でスイカを冷やし冷える間に虫捕りや沢蟹探しへエルサイズのスイカキンキンに川で冷やして最高でした。そして、箕面に来れば大江戸温泉箕面スパーガーデンへパーソナルUクラブ大阪www.u-club-osaka.com/トレーニング僅か1年で2013年コ
例年、本格的な夏になると朝の開演前から行列で大変なことになる鶴見緑地プール5月ならスイスイと入れました。プール上がりはお決まりのお隣の天然温泉へパーソナルUクラブ大阪www.u-club-osaka.com/トレーニング僅か1年で2013年コンテストデビューいきなり、オール関西ミスボディフィットネスで4位なんとこの美しい背中52歳だなんて!(拍手)真摯にトレーニングに取り組まれる姿をみているので納
本格的に暑くなる前に行っておかなければならないところそう、関西サイクルスポーツセンターです。幕開けはおきまりのリュージュから!快晴の中気分も爽快なようでやんちゃこの日4回も乗ってました。林道を駆け抜けるバイクも最高たっぷり汗かいて関西サイクルスポーツセンターから車で10ほどの場所にある天然温泉風の湯さんで疲れを取り帰路へ車中3人とも爆睡!いい1日でした。パーソナルUクラブ大阪www.u-club-osaka.com
ゴールデンウィーク後半1日目チェックイン前に御荷物だけ預けて軽食をとりに行くことに暴れる気満々で父としては、怖い笑顔、、(笑)お部屋からは国営公園と海との絶景が、、そして、今回のメイン世界の安藤忠雄さん作の夢舞台が、、そしてホテル前に広がる広大な敷地に展開されるさすが国営とうなる綺麗に管理され尽くした国営明石海峡公園へホテルに戻ってのディナーブュッフェ淡路牛のローストビーフ、子供達も沢山食べれて良
G20大阪サミットの開催に伴い、大阪市教育委員会は大阪市立・府立学校の臨時休業日とすることと決定されました。幼稚園と小中学校がお休みになります。また公共交通、機関・高速道路も大掛かりな規制となり、大阪がほぼ機能しなくなる日となります。6/27.28.そして29.30は土日となるので、4連休となります。つきましては、遠方からお越し頂いているクライアントさまにもご迷惑をお掛けすることとなりますので期間中、パーソナルUクラブ大阪は臨時休業とすることと致します。わたくし(湯川)は、その
日曜日、絶好の天気だったので長女のリクエストでUSJへUSJからわずか5キロのところにできた室町時代をテーマにされた空庭温泉へ2回目の訪問。ドクターフィッシュで大盛り上がりのやんちゃ坊主パーソナルUクラブ大阪www.u-club-osaka.com/トレーニング僅か1年で2013年コンテストデビューいきなり、オール関西ミスボディフィットネスで4位なんとこの
こんにちは😄大阪、梅田のパーソナルジムDomani代表の永原ですこの記事ではダイエットにおける大事なポイントをお伝えしますね。◎主食で気をつけるポイント◎食べる時間帯について◎これは意外!?低GIのおやつこの順番でお伝えしていきます。◎主食で気をつけるポイントまず、炭水化物というのは生きていくのに必ず必要なエネルギー源です。
ViewthispostonInstagram3月に入りすでに色んな人達にパーソナルトレーニングを受けて頂いています➰ただ追い込むだけ、極度なダイエットや筋肉痛を感じることだけがトレーニングではないです。「カラダの動きが少しでも軽くなったり」「運動を通していろんな良い習慣が身についたり」…カラダに合った正しい運動を実践している人達は実感している人も多いはずです♪皆さんもこの春から本格的なトレーニ
筋トレに息詰まる時は主に変化を感じない時ですね。それは、つまり、重量が伸びない、体重が落ちない、筋肉量が増えない。これらの悩みは付き物ですよね?ここでプロスポーツトレーナーの私がはっきりと出来るだけ分かりやすく説明します。筋トレには、プラトーは当たり前。停滞期って意味です。何故なら始めたてホヤホヤは、0からスタートするので結果が出て伸びて当たり前なんです(^^)例えば100点満点のテストで10点を2倍の20点にするのは簡単。しかし50点を2倍にする事は凄く難しいですよね?100キロの
筋トレしてます!!夏にカッコ良い身体、セクシーな身体を目指すならり今しかない!
最近、常々思う事は努力は才能に勝る!簡潔にお話しすると才能がある人に勝つには才能がある人の3倍努力をしなければならない。もちろん、才能がある人に3倍努力されたら、完敗します(笑)しかし、3倍以上努力したら、勝てる可能性が十分ありますよね(*´Д`*)これは仕事でも言えますし、筋トレにも言えます。個人的な主観としたら、人と勝負する事はナンセンスであり、自分とそもそも能力が違うんだから、他人と比べる必要は無いと思います。されど、資本主義社会なので必ず勉学や仕事の出来を比べられてしまう。も
お疲れ様です。最近忙し過ぎて引っ張りダコで更新出来てないので申し訳ありません(笑)パーソナルトレーナーであり、ファイナンシャルプランナーの顔を持つミュウジです。FPって時代が求めている国家資格なんですよね。ファイナンシャルプランナーは幅広い知識が求められています。この分野を極めて行くのです↓↓(1)税金対策(2)相続対策(3)金融資産運用(4)年金対策(5)不動産(6)保険関係実はこの知識は知っていて絶対損はしません。簡単に説明するとマイホームはどれくらいの時期やどれくらい
お疲れ様です!本日の筋トレ終了〜。年末で空いていたので各部位トレーニングするとかなり弱ってました。全体的に重量が20〜30キロ程弱くなっています(笑)これは本当にショックですが自分の中では毎度のこと。たった一週間とか空くだけで、重りを握った瞬間から全然違うんですよね。グラグラするし、安定しない。久方ぶりに筋トレすると、日頃の練習の成果が随所に感じとれる。筋トレに終わりがないのは正にこれなんです。やらないとカラダが確実に弱くなる!!トレーニングって本音で言えばライザップみたいに痩せたら
お疲れ様です。本日も仕事後に筋トレしてます!一日10時間以上働いてから、筋トレ来るのって正直勇気いるんですよね(゚∀゚)プロでもモチベーション保つのは難しいんです。でもとりあえず30分だけでも良いからジムに来たら、だいたい2時間コースなんですよね(笑)何故なら交感神経が有利に働いて気分が良くなるからです。いくら疲れていても実は適度に筋トレした方がカラダのストレスホルモンが減り疲労が取れるんです。これは本当に不思議!疲れたから、筋トレしないってのは勿体ないです。逆に仕事で頑張って疲れたから
今回は簡潔に絞れる栄養素のお話をしますので良く目を見開いて見て下さい。ひとーつ‼️お肉類、魚介類、卵、大豆類やチーズ等のタンパク質と脂質は沢山食べても良いのです٩('ω')وふたーつ‼️甘い菓子や炭水化物、糖質は極力避けるように。本当にシェイプアップしたい時には、普段の食事で丼物やパスタやパン、ラーメン等の炭水化物つまり糖質は極力控えるようにしましょう。お酒は糖質ほぼ0の蒸留酒以外は呑まないように気を付けましょう。上記のたった二つを意識するだけでダイエット出来るので是非ともおス
世の中で一番大切な物はと問われると、お金、家族、地位、名誉、数ある中で一番大切な物はと問われると私はこう答えたい。それは筋肉である(笑)これは紛れも無く真実であり、筋肉が無ければ人類なんてそもそもここまで発展は無かった。筋肉があり、二足歩行が実現して、手足が自由になり脳が発達して来たからである。つまりは、筋肉が無ければ人類なんてとうに滅びの一途を辿っているのです。筋肉があれば、金も働いて稼げるし、家族も守る事が出来る、筋肉があれば失敗しても立ち上がり戦う精神力も身につけれる。最近このよ
先週半ばから、今週にかけて10月の最終セッションが続いております。6月度の自分越えを達成されたクライアントさま強い気持ちで自身の限界値を引き上げたクライアントさま11月度初回のセッションで皆様の中から、MVPを選びパーソナルUクラブ大阪らしい賞品を贈呈したくご用意しております。乞うご期待。パーソナルUクラブ大阪www.u-club-osaka.com/トレーニング僅か1年で2013年コンテストデビューいきなり、オール関西ミスボ
いまアメリカで話題のMAGグリップ(マックスグリップ)パーソナルUクラブ大阪に到着。背中のトレーニングで対象部位となる背中筋群にヒットさせる前に前腕が力んでしまい、握力が低下していまう状況経験された方も多いかと思います。こちらMAGグリップはグリップにかかる負担が最小限で済みダイナミックに引き込んで背中に効かせることが可能となります。丁寧に背中を攻めたくスピードを落とすことなく背中のトレーニングである醍醐味、高重量を存分に引っ張り、背中に強烈な刺激を得れるわけです。
この日はホテル前の真栄里ビーチへ(マエサトビーチ)連日のプール&海遊びでお姉ちゃんは、日焼けた肌が痛くって太陽の日差しが怖い(笑)って、、、そんな日は、うまいこと台風の影響で天候はすぐれずいい雲日和でした。やんちゃ坊主は、この日もガンガン行く気満々です。あんまり慌ててゴーグルを装着したもんだから鼻に海水が、、、シュノーケリングは、この旅行で完全に慣れたものです。プカーっとマンタのように体を広げて優雅に楽しんでました。チョット太陽が雲の間から顔を出し
ユーグレナモールを後にしてANAインターコンチネンタル石垣リゾートさんに到着ゴルフ場にテニスコートにプールも室内、室外真栄里ビーチも目の前と規模、ロケーションと全て揃ったホテルでした。お庭も規模が広大でバリのホテルのようでした。石垣市のゆるキャラさんがロビーにくちゃくちゃ遊んで貰ってました。なぜか?みやぞんポーズ!大浴場を出て近くをドライブに。。ファミリーマートがあったので入ってみるとメニューも大阪とかな
すっかりシュノーケリングにハマった二人忙しく海とプールを行ったり来たりこんなに笑顔いっぱいに存分に楽しんでくれると、わたくし嬉しゅーございます。みんなで、やいまにハマって完全に、やいま病ですぅー。飲み物を買いに行く姿を見ると何処の国の?って思っちゃう真っ黒こげなやんちゃ坊主夕食のディナービュッフェへ食事の帰り、ヤモリさんに遭遇(幸せを運び、家を守るヤモリ)フサキ