大阪ハーフマラソン

2週間前は篠山ABC、先週は飛鳥ハーフと連戦でしたが脚はなんともないんですよ！走りたいぐらいなんですが月曜からずっと身体が？背中がダルかったんです4時起きの夕方帰宅だから思った以上に移動疲れだと思うんですなので今日はランオフして映画鑑賞熱い！熱い！プレー観てきましたよ！全てのプレー全力ってとこが、ハーフマラソンのようでやっぱハーフマラソンは最高に苦しいけど楽しいって思えた！すぐ影響されるタイプです入場者特典もあったしね！来月はさらにコナン新聞もゲ

YouTuberの夢望ランナーさんの動画で紹介されました嬉しくもあり恥ずかしくもあり市民ランナーさん達に「シューイチランナー」を認識してもらえると幸いです！夢望ランナーさんとの出会い動画を見てて同じ地域を走っているなぁ～と感じてたら石川でスライドしたあと、あれっ初心者ランナー（当時の呼び名）かなって思っていて昨年12月10日の京都亀岡ハーフマラソンで第二折り返し手前で声かけたことがきっかけです夢望ランナーさんは2011年から本格的にランニングを始めた初心者

今夜は昨日書き忘れたやレースを振り返りますまず、前日は篠山ABC同様、経口補水液1本飲みました！朝食の後、移動中にコンビニのおこわ1個とバナナ1本食べエネルギー切れや攣りはしないと信じレースに挑みました篠山ABCからノーラン1週間でハーフ走るのか？エントリーするとき考えたこと篠山ABCは4年前コロナで中止になって昨年は飛鳥ハーフを選択今年は、フル1週間後なら走れるんじゃないかなってこれが反対だったら精神的にキツいけどハーフなら半分やし、あかんかったらジョギングで

篠山ABCから1週間後の3月10日は飛鳥ハーフマラソン先週同様、睡眠が浅く予定時刻より1時間早いAM3時起床緊張してるつもりないんだけどな～これは昨日の写真3時朝食食パン・ロールパン・ヨーグルト・ヤクルト・コーヒーからのミミちゃんなでなでし5時10分出発柏原駅まで自転車で行きJRなのに近鉄が同じホームにあるんですよ！末端冷え性の僕には寒さに耐えられず指先を温めます6時30分飛鳥駅到着偶然、YouTuberの夢望さんと会い会場までおしゃべりしなが

う～ん寒い～朝日は出てるのにまぶしくてもホットカーペットから抜け出せないミミちゃんを起こして薬飲ませてから恒例の注射へ連れて行きます慢性腎不全と診断され6ヶ月経過今日は血液検査を受けた結果、基準範囲に改善されていて現状の薬のみで大丈夫とのことでした！ほっと一安心体重は2.6kgと当時から300～400g減ってますが元気です！明日は飛鳥ハーフ動物病院のあと整骨院で腰の張りをほぐしてもらいました帰るとき目の前にチラっ？また、あれ？雪が降ってきました～少しの

昨日会社で開口一番に同僚「マラソン走って仕事できるんですか？」僕「できるよ！」パワー系の仕事なんですが問題ありません市民ランナーの皆さんもそうですよね？一般の人からしたら化け物なんでしょうかねこのお守りは2023大阪マラソンでミスド購入でもらったものです篠山も【乾燥バジル】の入ったお守りを持っていたからか攣ることもなく、歩くこともなく、無事完走できたのはコレのおかげですかね！篠山ABCのコースは地味ぃ～にアップダウンで苦しめられますが15kmまでは、

3月3日に開催された第44回丹波篠山ABCマラソンを振り返ります前日は整骨院で針治療後、休養に務めましたコメントで経口補水液とミネラルがいいとアドバイスもらい500mlを半日かけてゆっくり浸透させました22時就寝したんだけど眠れない？眠りが浅いのかずっと頭でなにか考えてた4時起床予定が30分早く起きましたミミちゃんも起きてきたのでしっかりなでなでして4時朝食食パン・ロールパン・ヨーグルト・ヤクルト・コーヒー5時出発最寄り駅から新大阪駅へ6時過ぎ明るく写っ

明日、篠山ABCマラソンガーミンのイベント登録からお知らせ開始時間16時間58分天気予報7℃（10時）となってます問題は脹脛の内側昨日の明け方にこむら返りとなり痛みが残った夕方、整骨院で施術を受け、今朝、もう一度行ってきました痛みと張りはやわらいだけどまだ足を伸ばすと痛みがある施術後に針をしてもらいずいぶん楽になった湿布は4時間で外すように指示されていますこむら返りが発生したときにストレッチが不十分だったようで筋収縮が長く続いたことにより筋繊維が

あっという間に3月になりましたね2月の走行距離100km越えました5回しか走ってないけど週１ランナーなので夜中に足攣りました左足は防げましたが右脹脛が・・・朝起きると攣ったところが堅く（赤線部分）なってて痛いあさって篠山ABCやのに・・・仕事帰りにお世話になっている整骨院へ事情を説明し施術してもらいだいぶ痛みは取れました先週の三連休は1時間しか走ってないのに「おそらく冷えとランと仕事の疲労ではないか？」とのこと大会を控えてランの疲労は回復してるはず

昨日も寒かった今日は朝も夕方もめっちゃ寒かったこんなに寒暖差が厳しいとちょっと危ないんです持病の狭心症がね・・・心臓のあたりがキューッと痛むんです仕事で体温上がってくると治まるですがね3月じゃないのに三寒四温みたいな変化はつらいのよ～通勤チャリのライト3連休前日に固定するところのツメが逝ってしまいましたかれこれ9年使ってるんで老衰ということでしょう最近は、日の入りが遅くなってきているとはいえ18時には暗いです新たにライト購入、これまで使っていたのが100ル

昨日の大阪マラソン小雨だったにもかかわらずTシャツ短パンが多かったことにびっくりしました僕ならロングタイツにアームカバーやろな～一昨日のアクセスが160越えて昨日が260越えて今日が10やって～何があったんやろ～この3連休、まったく仕事のこと気にして無くて職場に着いてから今週と来週の流れを確認するも頭がまわらんというか何かを確認しないといけないのに思い出せない完全OFFになってましたわ今度は作業中になんか胸が苦しいしなんでだろう～と考えていると頭がマ

今朝の新聞にケニア合宿で田中希実選手の練習相手も務めたユーチューバーたむじょうさんのことも記事になっていて嬉しくなりました！朝起きると雨は小降りこれなら大阪マラソン応援に行ってみようと電車に乗って大正駅へランナーが通過するまで時間があったので大阪メトロ構内で寒さしのぎしているとカイロと応援うちわをもらえました第一集団通過第二集団まず目に入ったのはたぶん設楽選手次に、ひのっくすさん（今回でガチラン卒業するそうです）大人のRUNちゃんねるの方、こ

明日の大阪マラソンは雨と風は避けられそうにないですね参加されるみなさん対策しっかりして挑んでくださいね！先週からクッシュンクッシュンして病院で診察してもらったら鼻炎僕じゃないですよ、ミミちゃんが・・・(^◇^;)薬の効果でほほ治ったようです今朝は8日後、篠山ABCの最終の練習1時間ジョグするだけです8時過ぎ家を出ると青空なのに寒くて2km過ぎの坂で心拍上げて身体を温め6km過ぎの気温計では5℃そりゃ寒いわけだそのためか右ハムストリングのハリな

京都マラソンや他の大会走られた方お疲れ様でした今日は走りやすい気温だったのかな？大阪の朝はTシャツとアームカバーで気持ちよく走れました！何十年ぶりに、わたがし買ってみました一度に全部は食べられませんでした、甘過ぎる～砂糖だからね篠山ABCまであと2週間となりました来週は3連休あるものの追い込み過ぎてもあれだし今日の練習メニューどうするかずっと考えてました第1案5000m×6本ｒ＝2分インターバル第2案30km走4分15秒/km1案と2案

大阪ハーフマラソン、姫路城マラソンの連戦が終わり。ロードの大会は、今シーズンこれで終了となりました。まだ、トレイルの大会で5月に半鯖がありますー。姫路城マラソンでは、手応えと課題が更に明確になって。まずポジティブなところでは、フルマラソンの体力・心肺の面。これは、大阪ハーフに向けて、ハーフ仕様の練習を積んだ結果、フルマラソンペースだと、余裕が出来たかな、と思っています。心拍数の推移は、とっても安定してて出来すぎなくらい。体力的にもずっと余裕を持てていて。ハーフマラ

1日休養して疲れもとれ今日は篠山ABCに向けてのロング走ですよ～く考えたら3週間後、その翌週は飛鳥ハーフだと気づきあと2～3回しかしっかり練習できないフルだけならいいんだけど飛鳥ハーフは高低差めちゃくちゃあるんで峠走したかったけどやってる余裕なさそうだと・・・本日のシューズはエボライド2矢印のとこ、1ヶ所目と2ヶ所目の紐を通す穴の間隔、他のシューズに比べて広いんですあとワイドじゃないのに幅の余裕がるので足の甲をしっかり固定したいんだけど穴の間隔が広いため緩かったり

明日はついに姫路城マラソン！遠征貧乏な私は少しでも新幹線代を安くするために「ひかり」を予約！←せこい！姫路までなら西明石だけ余分に止まるのかな名古屋からだとたいして時間は変わらない♪読書してたらあっという間に姫路駅！そして…駅を出たら目の前に姫路城！←見にくいけど駅ではまっさんさんと待ち合わせして一緒に姫路グルメをいただきました〜！ピオレ姫路内のまねきのえきそば！私は大盛りでアッサリして美味しかった〜それからランナー受付会場へ向かいスムーズに受付終了！受付時に地元

第７２回別府大分毎日マラソン大会に参加しました。別大マラソンのリザルトの前に、それ以前に走ったレースを記載します。１２月１７日第２１回和歌山ジャズマラソンハーフ１時間２４分５２秒１２月２９日走り納めマラソン２０２３フル３時間１４分２８秒１月６日第６回武庫川甲子園口ハーフマラソン１０キロ３６分４１秒１月１３日OSAKAWINTERLONGTRIAL３０キロ１時間５９分５７秒１月２８日２０２４大阪ハーフマラソンハーフ１時間２０分２秒（ネット１時間１９分

昨日のことハンバーガー食べてたら年明けもそうだったいきなりガーミンが振動でお知らせしてきて周りに人がたくさんいるからストレス感じているのか？食べてるだけだけら興奮してるわけじゃないと思うんだけどなんでだ今日は雨が降ると思ってたから走る予定してなかった天気予報では午前中は問題なさそうななので走ることに！実は甥っ子もマラソンやっていて篠山ABC出るんですよ昨日、30km走やってたから負けじと30km走することに足の保護の観点からシューズはペガサス39予

こんにちはー早朝に走ってきました～今日から排水設備改修工事のため夕方まで在宅しないといけなんです来週水曜日までそのため月曜日は有給ですが引きこもりです明日は雨が降るらいいので皆さん、牛乳飲みますか？僕は朝食に1杯、お風呂上がりに低脂肪1杯必ず飲みますきのうスーパーで知った無脂肪ってのがあるんですね北海道のという謳い文句に興味があって購入すっきりしてるのにまろやかでしたよ工事が8時半からで排水関係全て使えないので4時半起床、朝食からの6時前に出発ヘッドラ

昨日は天気も悪かったのでジムに行ってボディステップ30分して高地トレーニング(低酸素ルームで)して器具を使っての筋トレ足とお尻と背中のトレーニングしました。その後ピラティスのパーソナル夜は1週間遅れの夫の誕生日のお祝いにOLIVEというイタリアンのお店に行きましたそして今日は2000×３－４のインターバル西部陸上競技場は工事中のため使えないので金沢市民芸術村でぐるぐるラン寒くて肩に力が入ってしまってペースがガタガタでしたがなんとか3本走りました。久しぶりのインターバルだったせいか

今頃気がついたこと今日で1月が終わりますね💦元日に大きな地震があって能登が大変なことになった年明けでどうしていいのか混乱して走ることにも罪悪感を感じたり大雪で走れなかったりして大阪ハーフはDNSしようと思うくらい落ち込んだ1月だったのですが150キロ走れましたレース翌日は疲労抜きで60分ジョグ施術でほぐしてしてもらった後だったからか体が重くて辛いジョグになりました昨日は忙しくてランオフしたので今日は90分ジョグ昨日のランオフで疲れが取れたのか今日は気持ちよく走れました。

1/28は2024大阪ハーフマラソンを走ってきました。このレースは12：00スタートなので、朝はわりと時間があります。なので、クアーニの朝散歩も30分行けました。さて、去年遅刻や忘れ物（忍者の刀）をした反省から、少し早めに出発。おかげで今回は忘れ物も無かったです。良かった～。ちなみに、シューズはいつものエボライドスピードではなく、エボライド2を選択。単純に軽いからです。距離がハーフと短いので、軽いほうがいい・・・たぶん。エボライド2それにしても、こ

給料日ということをいつも忘れてしまうんですだからお金下ろさず帰ってきました大阪ハーフマラソンの結果一覧をみると3桁順位になるには1時間26分一桁のようですカーボンの代償と言ってた筋肉痛ですがある程度は日にち薬だと思ってたんですでも左太もも内側が膝を曲げたり座ったりするとき痛みがあってセルフマッサージではらちがあかないとお世話になっている整骨院へ先生曰く、内側広筋のハリこれは足がまっすぐ前に出ている証拠外側や内側に向いてると違うとことが痛くな

朝イチ成田発の便で関空経由、大阪城ホールでの受付に間に合いました。一緒に申込んだ同級生は腰痛で棄権。我々は老人であることを改めて実感したのです。それでも彼の応援で力をもらい、結果はギリギリの36分台。２ヶ月前の港シティーより遅いタイムではあったのですが、気分は爽快でした。ゴール後、スタジアムのスクリーンには25キロ地点での大阪国際女子の順位が、前田選手が先頭と表示。ハーフ11キロ辺りで、先頭で力強く引っ張っている松田選手とすれ違いましたが、集団から少し遅れている様子。そしてスタジアムの前

滋賀ヨガ／彦根ヨガ教室ヨガハウスリタインストラクターnoriです2024.1.28大阪ハーフマラソン走ってきました初めての参戦です去年たまたま見つけて、走ったことないし、午後からのスタートだし行けそう♪ただそれだけの理由で、何も考えず気楽にエントリーしましたランナーの生徒さんから｢ガチなレースで仮装禁止だし、nori先生の趣旨と違うと思うんですけど｣って聞いて｢えぇっっ?!!(;ﾟДﾟ)!そーなの?!｣後に届いた案内には、ハーフマラソンなのに7〜8箇所も関門があって

家に帰るのを楽しみにして大阪ハーフマラソンの正式な結果を確認なんだと、速報値？トップ選手じゃないから関係ないだろうけどねさあ、さあ、正式なタイムは・・・あれれ～なんかおかしくない～これが現実なんだガーミン経由のストラバさんよ～あれだけ期待させておいて～それはないよう～GPSの問題だろうか？245から55にグレードダウンしたから精度が劣るのか？昨日の分析が恥ずかしくて顔から火が出るわネットとグロスの差は41秒、僕が通過したときは5

いつもご覧いただきありがとうございます😊一昨日、またマラソンの大会に参加してきたので、その結果報告です📑今回参加したのは『大阪ハーフマラソン』🏯この大会にエントリーしたのは3回目なんですが、1回目は途中で肉離れを起こして途中棄権、2回目は故障でスタートラインに立てず、という因縁の大会であります😠今回の目標タイムは1時間20分切り🕝これは秋にエントリーしたいと考えている大会の参加資格を得る為です🗼先日走った春日井マラソンの結果から考えると厳しい目標タイムですが、これを狙う為にエントリー

まだ走ってませんどこか痛いからではなく怖くて走り出せませーんまっ…そのくらい慎重でいいのかな？大阪ハーフの速報やレースレポにたくさんのいいねやコメントありがとうございます「練習してないから2時間以内の完走を目指す！」宣言では誰も納得しないだろうし笑どうせ行けるところまで頑張っちゃうしそもそもそこそこ頑張らないと関門に引っかかるしそんなわけで精一杯頑張ってみてそんな速報やレポを読んでくださった方がほんの一握りでもポジティブな気持ちになってもらえたなら私も嬉しいです

大阪ハーフマラソン当日、スタート前は快晴、ポカポカ陽気で暖かかったんですけど。レースが進むにつれて雲空に変わり、段々と冷え込んできたんですよね。吹く風も寒風となり、スタート前とはすっかり様変わりした中盤戦以降の気候となりました。11～15km5.36-5.40-5.53-5.57-6.02足が攣る兆候が、少しずつ感じられるようになった10kmを越えての道のり。ここで意識的にストライドを下げて、ペースダウンさせることに。出来るだけ足を節約して、足攣りを上手く抑えたい